整形外科運動療法ナビゲーションー下肢・体幹ー 著書:スポーツ理学療法プラクティス 急性期治療とその技法 sports medicine No. 201. 2018:改めて問うべき疾患 足関節捻挫
トレーナーの玉岡です。 足首が硬くなるデメリット、メリットについて話していきます。 足首のケガが多い人は参考にしてみてください。 足首が硬くなっていると怪我を誘発しやすくなったり、捻挫のリスクが高くなったりします。 足首のケアして柔らかく保つように心がげましょう 足首が硬い原因 足首が硬くなる原因には 筋肉が緊張して硬く なることなどが関係しています。 足首が硬い場合が足首付近の筋肉や筋が硬くなっている場合もありますが、ふくらはぎの筋肉が硬くなっている可能性もあります。 ふくらはぎの筋肉は膝の裏から踵についている筋肉で、足首を動かす時に使われます。 そのため、ふくらはぎの筋肉を柔らかくすることで足首の硬さが軽減する可能性があります。 足首が硬いとどうなる? 足首が硬いとどのようなデメリットがあるのか? スポーツを行っている場合、足関節捻挫などの足首のケガを誘発する可能性があります。 スポーツをされていない人でも日常生活で足を挫く可能性があります。 足首が硬いことで土踏まず部分のアーチが失われ、扁平足になってしまう可能性があります。 扁平足になってしまうとさまざまな体の部位に負担がかかり痛みを伴うことがあります。 また、足首が硬くなり、足首の可動域が悪くなることで、 血行が悪くなり、むくみ、冷え性 に繋がります。 足首を柔らかくするメリット 足首を柔らかくして可動域を上げることで、 正しい歩行動作、冷え性と浮腫みの軽減、血流促進 などの効果が期待できます。 足首を柔らかくすることで足を捻った場合でも、可動域が向上していることで筋肉、腱の損傷リスクが軽減されます。 スポーツしている方、 競技パフォ―マンスの能力向上 、一般の方でも、 日常生活の質 が上がります。 まとめ 足首が硬いと怪我を誘発していしまうだけでなく、ふくらはぎが硬くなることで、血流が悪くなります。 足首の柔軟性を高めることは大切 です。 足首を柔らかくするにはストレッチをすることで柔らかくなります。 痛みを誘発してしまった場合は、誰かにストレッチを教えてもことをことをおすすめします。 オアシス金町店
その他の部位を柔らかくする方法も解説しているので、こちらも参考にどうぞ。 2021. 07. 10 硬い頭皮はさまざまな方向に軽く動かしたり、適切な刺激を与えることで柔らかくすることができるんですね。 硬い頭皮が柔らかくなることで、「... 2021. 04. 05 肩・肩甲骨・背中周りが硬い原因と柔らかくする5つの方法を解説しています。一番のポイントは、肩甲骨周りにある硬くなった筋肉を徹底的に緩めること... 2021. 08 この記事では、手首・指が硬い原因と柔らかくする5つの方法を解説しています。今回の内容を実践することで、1日でも曲がらない手首も柔らかくなるの... 2021. 09 この記事では、腸腰筋や腰が硬い原因と柔らかくする5つの方法を解説しています。腸腰筋を柔らかくするためには、ストレッチや筋膜リリースが効果的で...
この動作イメージでしゃがんでしまうと、身体の構造上1番下までしゃがみ込むことはできなくなります。 こちらの動画をご覧ください。 タオルが真下に落下する動画ですが、タオルがへしゃげるとき、地面に1番近いところから順にしおれていくのがわかりますか? 足首が硬いとどうなる. もしタオルの下1/3ぐらいが凍って硬くなっていると、真下にへしゃげるのではなく、少し前後に傾くはず。 これが人間の身体でも言えて、膝がつま先よりも出ないようにしゃがんでしまうと、 ・足首 ・膝 などの関節の動きがロックされます。 そうすると、真下にしゃがめず身体を前に倒したようなしゃがみ方になるんですね。 その結果しゃがみ込むことができず、足首が硬いと感じるようになるというわけです。 これは一例ですが、このような動作のまずさが原因で足首が硬いと感じていることがほとんどだと思います。 いずる 現場での経験から、おそらく足首が硬いと悩む方は、しゃがみ方そのものを改善すればスムーズにしゃがめるようになるはずです! ここまで足首が硬い原因を解説しましたが、足首が硬いとどのような影響が出るのでしょうか? 足首が硬いとどうなる?デメリットも解説 足首が硬いことで受ける影響やデメリットは、以下の通りです。 ・スポーツやランニング時に足首周辺のケガをしやすくなる ・足首周辺がむくみやすくなる ・スクワット時に、前ももに大きなストレスがかかる ・スムーズにしゃがめなくなる など、特にスポーツ選手にとってはマイナスに可能性があります。 逆に、硬い足首を柔らかくするとどのようなメリットがあるのでしょうか? 硬い足首を柔らかくするメリット 硬い足首を柔らかくするメリットは、以下の通りです。 足首周辺のケガの予防ができる 足首が硬いスポーツ選手の場合、 ・アキレス腱 ・ふくらはぎ などで痛みが発生しやすくなります。 逆に足首を柔らかくしておくことで、こういった箇所でのケガの予防につながります。 足首が細くなる 足首が硬い方の場合、むくみなどによって太くなりますが、足首を柔らかくすると細くなる可能性があります。 しゃがみやすくなる 先ほど上記で解説した通り、足首周りを柔らかくすることで、スクワットなどをする際にしゃがみやすくなります。 また、野球選手の場合、特にキャッチャーはしゃがみ込む必要がありますよね。こういう動作をしやすくなるのも、足首を柔らかくする大きなメリットです。 ちなみに、キャッチャーのスローイングについては、以下の記事で解説しています。 では、こういったメリットを実感するために、どのように足首を柔らかくすればいいのでしょうか?
こんにちは。 歌詞の考察をしたいと思って始めたブログなので、いい加減歌詞の考察をしたいと思います。 それで、何の歌詞から考察しようかと考えていたのですが、最初に紹介した、アーティストがSe xy Zoneなので、一番好きな曲を考察したいと思います。 フィルター越しに見た空の青です。 多分、セクラバさん *1 以外は、ピンと来ない人もいると思います。何故なら、シングルの曲ではないからです。 実際、私も、初めて聴いたのは、ファンになってから、CDを買い漁っていた時か、リペ魂のライブDVDを見ていた時だと思います。 それでも、他の楽曲と同様、いや、それ以上にハマったのは、その歌詞に共感して、とて、スッキリするからでした。 では、歌詞の考察に移ります。 まず、最初のAメロ おろしたての靴 なんだか胸躍る 駅前のロータリー 木漏れ日に揺れて 君の街まで各駅停車に揺られ 会いに行こう この歌詞を見て、どう感じますか?
O. N. E 〜Our New Era〜 [exy Zone作詞曲] 作詞:Sexy Zone 作曲:Chris Sernel / Seann Bowe 編曲:GRP 初回封入特典 XYZスペシャルステッカー ▶ 詳細はコチラ
I/Oアリーナツアー振りの更新(笑) 今月から Sexy Zone のツアーがスタートしますね! あのSTAGEから1年が経とうとしてるなんて早い! 新しい色を塗り足していくということで、STAGEとはまた違ったエンターテインメントを見れそうで楽しみです! さて、タイトルにもある通り今回は Sexy Zone の最新アルバムの中の1曲について 昨年12月下旬 「おっ!アルバム発売決まった〜詳細見てみようかな!」 メールに書かれていたURLをいつもと同じテンションでポチリした私 XYZ=repainting このアルバムタイトルが既に興味深かったのですが… 収録曲を見てみると、一際目を引いた曲名が フィルター越しに見た空の青 これは…名曲の予感がする 曲名を見た瞬間、本能でそう思いました そして迎えた2月14日 (因みにこの日は某平成さんのニューシングル発売日でもあった) 正直、この期間は試験やら卒業やらでだいぶ忙しく、アルバムどころじゃなくて ラジオで収録曲が何曲も解禁された中、アルバム発売までに聴けたのは、1番最初に解禁された忘れられない花のみ… 運が良く、発売日は学校が早く終わった為、一目散に某 コンビニエンスストア へ ワクワクしながら家に持って帰り、開けるとアルバムとラバーバンド CDをプレーヤーに入れて、歌詞カードをめくり、順に聴き始めました フィルター越しに見た空の青を聴いた正直な感想がこちら 素敵 (語彙力無くて申し訳ない) イントロが流れて、感じたデジャヴ なんだ?この心落ち着く感覚どこかで味わったぞ? 「フィルター越しに見た空の青」の感想 - kamura_bc222のブログ. 結構な時間考え、出た答えは… Hey! Say! JUMPのKISS Dairy (いや〜この曲すごい好きなんですよ。なのに1度も歌われていない!JUMPくん歌って!需要高いよ!) このKISS Dairyも私が聴いて素直に素敵と思った曲 その時と同じ感覚がしたということは、フィルター越し(以下略)は私の中の Sexy Zone 楽曲ランキングでTOP5以内には入りますな… (KISS DairyはHey! Say! JUMP、5枚目のアルバム『DEAR. 』に収録されています!) 皆さん、曲を聴きながら歌詞を辿ってみると、 フィルター越しに見た空の青の世界が脳内で再生されませんか?
という虚無感に襲われました。冷静になったら負けだと思います。 というかまあ最初から気付いてはいたのですが、 タイトルを歌詞の中に含んでる曲が、Sexy Zoneは特別多いかは比較対象があって初めて分かるものです。 今回はSexy Zoneしか調べてないので 他のグループやアーティストに比べて多いかは分からないですね!!! 他のJ-POPはどうなんでしょうね…。 Sexy Zoneはこんな感じでした。ということで…。 中途半端な締め方だ…。 最後に。 こんな長い記事、最後まで読んでくれてSTY🌹 そして中島健人さん、誕生日おめでとう。 貴方の人生がこれからも佳きものでありますように。 POP×STEP!? ツアーが、無事完走できますように。 新曲も楽しみにしています。 どうか健やかでありますように。 ではでは、またお会いしましょう。たぶんね。
なぁちゃくん。 2020/05/23 フィルター越しに見た空の青 Sexy Zone 未選択 一緒に歌わせていただきました!! Saku 2020/05/12 フィルター越しに見た空の青 Sexy Zone 未選択 あいちゃん 2020/04/20 フィルター越しに見た空の青【コラボ用】 Sexy Zone 未選択 ゆーな 2020/04/13 フィルター越しに見た空の青【コラボ用】 Sexy Zone 未選択 加奈 2020/04/13 フィルター越しに見た空の青 Sexy Zone 未選択 #sexyzone #フィルター越しに見た空の青 #はーコラボ 加奈 2020/04/13 1 ~ 20 件 / 全173件 1 2 3 4 5 6... 9