こんにちは。COZYの川口です。 家の光熱費で一番かかるのは、給湯と暖房です。 新築一戸建てを検討していると、ガス、灯油、電気のうち、どれを熱源にしようか迷う人は多いのではないでしょうか。 ガスも都市ガスとプロパンがありますし、何がお得なのか、平均的な費用はいくらくらいなのか分からないですよね。 そこで今回は、熱源別の光熱費をシミュレーションしてみました。 迷っている人は、ぜひ参考にしてみてください。 札幌市の一戸建て4人家族で一番お得な熱源はガス? 一戸建てのガス代平均は？おすすめの熱源と節約のコツ｜家づくりコラム｜札幌COZY. まずは例としてCOZYで札幌市内に新築一戸建てを建てたお客様Aさん宅(4人家族、27~30坪)で月別光熱費を比較しました。 給湯・暖房システムのランニングコストを、熱源別にシミュレーションしたものを参考にご紹介しますね。 月別の平均比較(基本料金含む) エコジョーズ 23, 400円 灯油セントラル 26, 358円 オール電化 33, 841円 年間比較(基本料金含む) エコジョーズ 280, 800円 灯油セントラル 316, 300円 オール電化 406, 100円 これを見るとわかりますが、年間で一番光熱費が安いのはガスを使ったエコジョーズ! A様宅はプロパンガスなので、都市ガスだとこれよりもさらに安くなります。 とはいえ札幌市内で都市ガスが入っているエリアはほとんどありません。 造成地以外は多くがプロパンガスのため、この数字が一般的な例になります。 灯油は価格変動があるので、単価によってはコストが安くなることも高くなる可能性もあるでしょう。 電気は以前、夜間電力を利用する「ドリーム8」というお得な料金プランがありましたが今はもうありません。 電気料金が上がったこともあり、割高になっています。 ガス、灯油、電気のどれを熱源に選ぶかで、ランニングコストにこんなに差が出るんです。 実際、COZYのお客様にはエコジョーズが一番人気があります。 一戸建ては賃貸よりもガスの単価が平均より安い! 「ガスが安い」と聞いて、もしかしたら疑問に思った人もいるかもしれません。 温風式のガスストーブ付き賃貸に住んだことがある人は、きっとガスストーブは高い! というイメージがあるんじゃないでしょうか。 温風式のストーブはリビングの1台だけで全体を温めるので、熱が行き渡るまでずっとつきっぱなし。 これだとかなりガスを消費します。 賃貸のプロパンガスの単価は、戸建てよりもずっと高いんです。 だから戸建てを考える上では、「ガス=高くつく」ではないんです。 それに、COZYで使っている暖房はセントラルヒーティング。 各部屋をパネルヒーターでじわっと暖めるので、常時使っていない部屋は温度設定を低くするなど個別に調整できますし、設定温度まで達したら自動で止まるので無駄がありません。 エコジョーズにはコスト以外もメリットが メリットは、ランニングコスト以外にもあります。 一つはボイラーがコンパクトなこと。 北海道はボイラーを外に設置できないので、家の中のユーティリティーに置くのが一般的です。 エコジョーズだとボイラーのサイズが小さいので、例えば空いたところをタオルの収納スペースしたりと、空間を有効に使うことができるんです。 灯油だと暖房と給湯で2つ設置しますし、オール電化はお湯を貯めるタンクが大きいのでかなり場所を取ります。 家の中をできるだけスッキリ使えて、スペースを有効活用できるという点でも、エコジョーズは良いかもしれません。 エコジョーズは暖房を効率よく使って節約しよう!
エコジョーズの導入を検討している方に、念のため確認していただきたいデメリットをまとめてみました。 エコジョーズ給湯器は、従来の給湯器が無駄に廃棄していた 高温の熱を再利用して熱効率を約80%から95%へ2割も向上 させていると東京ガスの公式サイトで述べられています。従来の給湯器よりも少ない2割少ないガスの量で、お湯を沸かせるということ! という理由で、最近になって給湯器を買い替える人は、だいたいエコジョーズの購入を考えるみたいですね。とはいえ、 デメリット もあるのでは?そこで、エコジョーズで見落としがちなデメリットにフォーカスして、どのようなデメリットがあるのかを見ていきます。 エコジョーズのデメリット(1)光熱費全体の節約にはならない? まず、そもそもガスを使うこと自体は、エコで経済的と言えるのか?家を新築するときやリフォームするとき、ガスと電気を併用するのか、オール電化にするのかを選択することになりますが、光熱費全体を節約するには、またエコを考えたときには、どちらがお得なのでしょうか? エコジョーズはガス代節約にならない？普通の給湯器の価格と比較.com. =>参考記事: オール電化vsガスどちらが節約?利用料金比較と家計メリット・デメリットまとめ それぞれの公式サイトより東京電力管内では、平均的な家庭の電気料金は 月額で7, 500円 ほど。東京ガス管内の平均は 5, 100円 ほど。合計で 12, 600円 買っている家庭で考えるとします。 ガス器具会社の公式サイトによれば、エコジョーズの導入で 約15% のガス代が節約できるとしています。とはいえ1, 000円ほどかかっているガス基本料金は変わりませんから、安くなるのは残りの4, 100円の部分。15%の削減で 615円のガス代節約 となります。 (5100-1000)×0. 15 = 615 一方、オール電化にすると光熱費はどうなるのか・・・ガス代はもちろんゼロになりますが、電気代は上がります。この上がり幅が実は計算がかなり難しいのです。雪国であればガスで暖房をしたほうが安くなるケースもあるでしょうし、一人暮らしや共働きで昼間の冷暖房が必要ない家庭であれば電気のほうがいいかもしれません。床暖房ひとつとってもガスタイプか電気タイプかでコストはだいぶ変わってきます。 ガス代だけの節約でなく、光熱費全体を節約しないと意味がありません よね。エコジョーズを無条件に選ぶのはちょっと違うかもしれません。 エコジョーズのデメリット(2)ガス代節約といってもお湯を沸かすときだけ?
熱源はガスが良いと思う、僕の個人的な理由に「ガスの方が支払いが楽」なことがあります。 普通は灯油、電気、水道、ガスは、支払い先が異なりますよね。 でも電力自由化以降は、電気とガスをセットで同じ会社と契約できたりして、料金はお得になるし、支払い先もまとまるので家計の管理もラク。 僕の家は電力自由化が始まってから、電気も北ガスに一本化しました。 最終的にどの熱源を選ぶかは、「何を優先するか、何を重視するか」によると思います。 コストと同時に使い勝手などの特徴も理解して、自分の家に合うものを選んでください。 札幌COZYの見学会・イベント でもお家の様々なご相談を受け付けています。 お気軽にご相談くださいね!
エコジョーズはガス代を節約できるとは言え、家庭で使うガスはお湯を沸かすときだけではありません。ガスコンロの調理やガスファンヒーターなどの暖房器具ももちろんありますよね。 つまり、お風呂や洗面所などでお湯を沸かすことが少ない家庭では、エコジョーズだけでは大きなガス代節約効果が見込めません。ご家族の人数が少ないなど、 お風呂に入る回数が少ないライフスタイルの家庭などでは無駄な投資 になってしまう可能性もありますね。 すべての家庭でエコジョーズが設置できるわけではない?→ 2017年4月にせまった都市ガス小売自由化の影響を受けてガス器具が注目されてきています。 そんな中でも冬場の暖房器具として活躍してくれるガス... 冷房・暖房 「今年は暖房器具を買い換えようかな」と思っていても、種類が多すぎてどれを選んでよいか分からない方も多いはずです。 ヒーターひとつとっても、ハ... みなさんはコアヒートってご存知ですか!? 石油燃焼機器ではさまざまな製品を販売しているコロナですが、電気暖房機として「コアヒート」とよばれる... 空気を汚さず人に優しいと評判の暖房器具「オイルヒーター」、それだけに赤ちゃんが生まれて安全に使用できるオイルヒーターを購入しよ... Q. エコジョーズのデメリット？節約給湯器なのに意外と光熱費節約にならないワケ｜リキュー | 節電・節約情報web｜電力自由化・格安SIM・ポイントなど. 床暖房を12時間だけつけた場合のガス代は4, 000円ほど。では、24時間床暖房つけっぱなしにした場合のガス代はいくらだと思いますか? 本... エアコンは「24時間つけっぱなし」がイチバンの電気代節約・省エネという話がSNSで話題ですが、これはどうやらウソのようです。。 中には、24... 冷房・暖房
エコジョーズは従来のガス給湯器と比べてお得と言われますが、実際どれくらいガス代の節約ができるのでしょうか。以下ではエコジョーズの設置工事を含めた価格と、光熱費の削減額を見比べながら、実際にお得になる金額を確認していきます。 エコジョーズの価格 安くて10万円台から設置が可能 タイプ 号数 定価 販売価格 (従来型価格) 給湯専用 16号 16万円~ 10. 2 万円~ (6. 2万円~) 20号 16. 5万円~ 10. 5 万円~ (6. 3万円~) 24号 17. 8万円~ 11. 0 万円~ ※人気 追い炊き オート 29万円~ 13. 0 万円~ 28万円~ 14. 0 万円~ 30. 4万円~ 15. 0 万円~ フルオート 33. 6万円~ 14. 5 万円~ (8. 5万円~) 32万円~ 15. 0 万円~ (8. 8万円~) 34. 4万円~ 16. 0 万円~ (9. 5万円~) 追い炊き・暖房 36. 2万円~ 22. 0 万円~ 37. 8万円~ - 38. 2万円~ 23. 0 万円~ 39. 4万円~ 23. 5 万円~ 41万円~ 41. 4万円~ 24. 5 万円~ 表ではエコジョーズの号数と機能に応じた価格相場を一覧でご案内しています。価格は最安値相当で販売している施工店の金額を参考にご案内しています。設置環境によっては最安値相当の機種で対応できない可能性もあります。例えば多くの製品は屋外に設置するタイプのものですが、屋内にしか設置できない場合には定価で10万円ほど高いFF方式のものを選ぶ必要があります。 価格の設定は施工店によって異なりますが、機器代としては60~70%割引の金額で提供しているところが多いようです。また施工費は設備費に加えて3~5万円程度で請け負っているところが多く、全体の金額としては表で示すような価格になってきます。 号数による価格の差は1万円前後とかなり小さいので、家族構成などが変わっても使い勝手が変わらないように 余裕を持ったスペックの給湯器を選ぶ のが良さそうです。「給湯専用・追い炊きあり・追い炊き+暖房」の3種類の中で一番人気と言えるのが 追い炊き機能 のついた製品で、値引き率も一番大きい(70%台)傾向があります。給湯専用と暖房兼用可能の2種類は販売台数が追い炊きと比べて少ないこともあり、値引き率は60%台程度のことが多いようです。 いくつかの機種においてはスペックと機能が同じタイプの、従来型ガス給湯器の価格も参考として掲載していますが、 従来型とエコジョーズの価格差は 4~6.
購入前にチェックしたい~エコジョーズのデメリット デメリット1. エコジョーズはドレン排水が必要 エコジョーズを実際に導入するに当たって留意しておきたいのが、ドレン排水の問題です。ドレンとは耳馴染みのない言葉ですが、いったい何のことなのでしょうか? これまで何度も触れてきたように、エコジョーズは熱効率を上げるために従来は排ガスとなって空気中に逃げていた熱を再利用する仕組みになっているのですが、その際に これまでの給湯器にはなかった排水が発生します。 この排水のことをドレン排水というのです。人体への悪影響は心配ありませんが、発生したドレン排水の処理だけは行わなければならず、工事が必要になってきます。設置状況などによっては工事自体が難しいということもありますので、購入前に業者へのお問い合わせを推奨します。 デメリット2. エコジョーズは本体価格が高い エコジョーズの代表的なデメリットは、本体価格が一般的な給湯器よりも高いという点です。しかし、上記で解説したように、エコジョーズの魅力はその節約額にあります。 このように、本体価格が高いという問題も 長期で運用するなら価格差を回収でき、黒字にできます。 また、給湯器の寿命は8~10年ほどと言われているため、短期間の内に買い替えることはそうないはずです。 デメリット3. お湯をあまり使わない人は初期費用の回収に時間がかかる エコジョーズは本体価格が一般的な給湯器よりも高い代わりに、ガス代を削減できます。しかし、お湯や床暖房をあまり使わない方、1~2人暮らしの世帯が導入すると、どうしても初期費用の回収に時間がかかってしまいます。 逆に大量のお湯を消費する、ガス式の床暖房を使用する方なら、節約額は相当なものになるはずです。 プロパンガスの方はガス会社の変更でさらにお得に! このように、エコジョーズにもデメリットがまったくないわけではありませんが、将来的に考えると導入する価値は十分にあります! また、導入をするのならば、併せてエコジョーズ専用割引が用意されているガス会社にすることで、ガス代をより削減できます。 都市ガスでもプロパンガスでもガス会社の変更はできますが、特におすすめはプロパンガスを契約している方です。プロパンガスは良心的なガス会社に変更することで、 ガス代を平均30%近く安くなる からです。 【年間3万】プロパンガス会社を変更するだけでガス代が驚きの安さに
5万円 となっています。光熱費がこの差額以上安くなるのであれば「ペイできる」と言うことができますが、次の項でガス代については詳しく検証していきます。 エコジョーズのガス代 従来型より年0. 6~1万円光熱費が安くなる 給湯に関わる消費エネルギーは、全国的な世帯平均で年間13. 6GJです。(家庭の消費エネルギー内訳等については こちらのページ でご確認ください。)従来型のガス給湯器とエコジョーズにおいて、それぞれのガス代の目安は以下のようになります。 給湯器種類 給湯に関わる ガス代(年額) 従来型 ガス給湯器 都市ガス ¥50, 300 LPガス ¥81, 600 エコジョーズ ¥44, 000 (差額 6, 300円 /年) ¥71, 400 (差額 10, 200円 /年) 従来型のガス給湯器と比べて、都市ガスの場合年6, 300円、単価の高いLPガスは平均で10, 200円の光熱費の削減が可能になります。 給湯器の耐用年数は10~15年程度と言われます。ご案内のガス代は3~4人家族の世帯のガス代に相当しますので設備は24号が必要になり、従来型の機器代との差額は6.
では、どんな問題点があるのでしょうか?
それでは見た目が美しいカラダは作れません。 1日のカロリー摂取量の目安はありますが、その数値を守ることが目的ではなく、 「見た目がいいカラダを作ること」が目的であることを忘れてはダメですよ! ただ、カロリーを意識すること自体は大事。食品の栄養成分表示を見る習慣がつき、三大栄養バランスを整えることにつながるからです。 もし、栄養バランスを整えても痩せない場合や、どうしてもカロリーを減らさないと不安…というなら、減らしていいカロリーは5%まで。 食べる量を減らさなくても、ビーフをチキンにしたり、カフェラテをブラックコーヒーに変えたりなどのちょっとした積み重ねでOK!無理や我慢は禁物です! なんでも食べていい日を作る! ダイエットに停滞期は付き物。カラダに変化が見られないと、モチベーションも下がってきてしまいますよね。 そんな時は、あえて1週間に1回くらい何でも食べていい「チートデイ」を作るのもアリ。 これから栄養がたくさん入ってくると体に勘違いさせて、代謝を上げるテクニックです。 でも、「チートデイ」だからと言って、何でも食べていいんだ!と、キレ食いしてしまうのは危険! 基本的にはPFCバランスを気にせずに食べていいのですが、ちょっとしたテクニックを使えば、除脂肪しながらチートデイを楽しめます!! おすすめは…「ハイカーボデイ」! そこでおすすめなのが、増減する食材を炭水化物に絞った「ハイカーボ(高炭水化物)デイ」と「ローカーボ(低炭水化物)デイ」です。 炭水化物に含まれる糖質は、運動する時に使われるエネルギー源(グリコーゲン)となります。 ローカーボで体内のグリコーゲンを使い果たした後なら、ハイカーボにしても太りにくいという研究データも。だからおやつにお団子や和菓子を食べてもOKなんです! 食事もトレーニングもメリハリが大事! 炭水化物を上手に利用して、楽しみながらリバウンド知らずに!! タイミングも意識して摂ろう! 痩せすぎ体形で体脂肪率の低い女性に現れる健康上のリスク - 太る方法.com. 実は食事のタイミングも結構大事。いつ摂るかで効果が全然変わりますよ! 食事は1日4回! 1日4回なんて、回数増やしちゃって、太らない?? と思ったかもしれません。 大丈夫。除脂肪にいい理由がちゃんとあります。 もちろん、単純に1食増やすのではありません。 1日の食べる量はそのまま、それを4回に分けて食べるんです!! 可能なら5~6回に分けられるとなお良し。 こまめに食事からタンパク質を摂れば、その分体内でタンパク質が不足する時間がなくなります。 そうすれば、筋肉の増量にも繋がるので、理想のボディメイクの手助けになりますよ。 また、こまめに食事を摂ると、血糖値の急上昇を防ぎ、糖質を脂肪に変えるインスリンの分泌を抑えることができます。 さらに、空腹の時間が短くなるので、キレ食いしにくくなるメリットも!
女子中学生、女子高生の平均的な体脂肪率!10代の中学生女子(1年生:12から13歳、2年生徒:13から14歳、3年生:14から15歳)、高校生女子(1年生:15から16歳、2年生徒:16から17歳、3年生:17から18歳)の女子の悩みを解決!大学生の女子、成人女性の標準的な体脂肪率も紹介!私って太りすぎ?理想の身長や体重と体型も一緒に解説しています 私、太りすぎ?10代の女子中学生、女子高生の理想の体脂肪率と体型とは? 女子中学生、女子高生の体脂肪率の平均は? みんな何%ぐらいなの?普通の体脂肪率を知りたい!! 高校3年生の体脂肪率は、成人しても標準とされる数値!! 体脂肪計で測ると、体脂肪率23%ってでるけど、これって何?デブなの?痩せてるの?そんな疑問を解消!同年代の女子達の体脂肪率の平均と適正な体脂肪率を解説しています。体脂肪率は、体重のうち、何%が脂肪なのかを表した数値です。体重50kgで体脂肪率20%なら、10kgが脂肪の重さという意味です。高校3年生の体脂肪率表は、20歳以上の成人女性と変わらない指標です。大人になっても、高校3年生の平均的な体脂肪率を目安としましょう 女子中学生、1年生(12から13歳)の平均的な体脂肪率は? 痩せすぎな中学1年生「体脂肪率14%以下」 やや標準より低い中学1年生「体脂肪率15%から24%以下」 やや標準より高い中学1年生「体脂肪率23%から33%以下」 少し太り気味な中学1年生「体脂肪率32%から37%」 太っている中学1年生「体脂肪率38%以上」 中学1年生の女子は、まだ成長過程です。中学3年生頃までは体を作る期間ですので、体脂肪率はあまり過度に気にしないようにしましょう。やせすぎの体脂肪率になると、体の弱い子になってしまいます 女子中学生、2年生(13から14歳)の平均的な体脂肪率は? 痩せすぎな中学2年生「体脂肪率16%以下」 やや標準より低い中学2年生「体脂肪率15%から24%以下」 やや標準より高い中学2年生「体脂肪率25%から34%以下」 少し太り気味な中学2年生「体脂肪率35%から38%」 太っている中学2年生「体脂肪率39%以上」 中学2年生も、まだまだ成長の途中です。中学3年生ごろより、成長が止まってきますので、そのまでは、健康管理に気をつけましょう。あまりに太り過ぎている場合、特に運動部の部活をしていないから、少し甘いものや炭水化物を食べ過ぎなのかもしれません 女子中学生、3年生(14から15歳)の平均的な体脂肪率は?