美味でグルテンフリー。 ザイテンバッハ フィットネスバー(ビタミン&ミネラル) 50g ¥360/Fitトレード&マーケティング 撮影/武藤誠 取材・文/橋本日登美 《こちらもチェック!》 → 【小田切ヒロ】さんがUVケアのために食べているものとは? 【夏美容のコツ教えます】
トップ レビュー 食べるだけで毎日30分走ったことになる!? 食べてやせる魔法のレシピ 健康・美容 更新日:2019/6/13 『1週間で体が変わる 食べながらやせるすごい方法』(三城円/サンマーク出版) ダイエットに食事制限はつきものだと思っていませんか? 「最近太ったからいつもよりご飯を少なめにしよう」「今日から糖質抜きにするぞ!」と意気込んでも、我慢を伴うダイエットはその反動でリバウンドをし、気づけばダイエット前より体重が増えてしまった…なんて失敗を繰り返している人も多いのではないでしょうか。 そんな人に試してほしいのが、食べながらやせる"食べやせプログラム"。これは本書『1週間で体が変わる 食べながらやせるすごい方法』(サンマーク出版)の著者、パーソナル管理栄養士の三城円さんが推奨する健康的にやせ体質に改善できるダイエットプログラムです。 本書を開くと、「食べるだけで勝手に約200kcalが消費されていく」、「食べるだけで毎日30分走ったことにしてくれる」、と冒頭から夢のような言葉が! 「いやいやそんなわけないでしょ~」と思った方のために、本書の内容をちょっとだけご紹介します。 advertisement ダイエットの負のスパイラルを断ち切るには、我慢をしないでしっかり食べる! 食べながらやせるすごい方法 1週間で体が変わる : 三城円 | HMV&BOOKS online - 9784763137388. 本書によれば、人間は毎日生きて食べているだけで1日の総エネルギー消費量の70%が消費されるといいます。つまり食べる行為そのものが、消化・吸収に使われる筋肉の動きを活発にして大きなエネルギー消費につながっているということ。「食事をしっかり食べる」だけで、カロリーが消費されているというのです。 しかしダイエットで食事制限をすると、体はエネルギー不足になり、代謝が落ちて消化や吸収によるエネルギー消費量まで低下。その結果、これまで70%消費されていたエネルギーが徐々に使われなくなり、体は"ためこみ体質"に。これではダイエットどころか逆効果ですよね…。 しかも食事量を制限するダイエットは永遠に食事を減らし続けない限り、落とした体重を維持できないといいます。そのため食事制限と挫折を繰り返し、なかなか成功しにくいということに。 内臓力を高めれば、やせ体質がつくれる! ではどんな食事を摂ればいいのでしょうか。本書によれば、脂肪を燃焼させるためには「燃料」となる糖質・脂質・タンパク質と、「着火剤」となるビタミンB群やミネラルが必要だといいます。しかも、効率よく燃やすにはその両方とも大事な栄養素。野菜だけを食べるのではなく、燃料となるごはんや肉類も一緒に食べないと、脂肪はうまく燃焼されないのだそうです。 つまり、カロリーをたっぷり消費してくれる体質へと生まれ変わるには、燃料×着火剤をしっかり食べて内臓を元気に動かすだけ。さらによく噛むことで、消化酵素が働いて「やせスイッチ」がオンになるといいます。これならダイエットが継続できない3日坊主の性格でもできそうな気がしませんか?
『糖質カット炊飯器』が、ごはんLOVE女子の味方に 糖質カット炊飯器 ¥27593/サンコー ごはんのかたさも選べ、温め直しもタッチパネルを押すだけの簡単操作。魚や野菜の蒸し料理にも使える。 泣く泣く糖質制限中のごはん大好き女子に朗報。いつものごはんをコレで炊くだけで、なんと白米の糖質を33%もカットできる「糖質カット炊飯器」が登場。独自の機構で糖質成分を含んだ重湯を排出。食物繊維量はそのまま、糖質だけカット。小盛りでガマンしていたごはんも普通盛りでOK♡ VOCEST! 090 平八重琴乃が試してみた さっぱり系ごはんが好きな人におすすめ 「パサパサしているのかと思ったら、食感はふつうのごはんと同じ。味はさっぱりめでおいしい♡ このさっぱり系ごはんでチャーハンを作ったら激ウマ!」 糖質を食べても太らない人がいた!? 『合う味ダイエット』って何? 教えてくれたのは…… 合う味ダイエットFSEMトレーナー 庄島義博さん 合う味ダイエットFSEMトレーナーとして、トップアスリートやアーティストのボディメンテナンスを担当。著書は『あなたの味覚にピタッと合う味ダイエット』(かんき出版)。 甘い味が体に合う人は、甘いものでも太りにくいという事実が判明! それを利用したのが「合う味ダイエット」。味覚神経は脳に最も近く、合う味を食べると脳神経の働きが活性化して筋肉がよく動き、ひいては代謝も上がるそう。合う味を確認して、積極的にその味を食べよう。 VOCEST! 食べながら痩せるすごい方法 口コミ. 079 辻岡奈保美が「合う味」チェック! [やり方] 両手両ひざを床につけ、よつんばいになる。下の5つの味を1つなめては、片方の脚を上げる。一番高く上げやすいと感じた味が、自分に合った味。 5つの味から自分に「合う味」を見つける 【甘い】 砂糖やはちみつでチェック。普段は、ミルクチョコ、あめ、ミックスジュース、おにぎりやパンをとってOK。 【塩からい】 塩を使ってチェック。普段の食事では漬物、塩こうじ、梅干し、炭酸水や硬水、塩入りトマトジュースを。 【酸っぱい】 レモンかお酢をなめてチック。普段とるなら、ヨーグルト、ビタミンC飲料。食事にはお酢やレモンをかけて。 【苦い】 ブラックコーヒーをなめてチェック。普段は苦みのあるビターチョコやお茶類、ゴーヤーや野菜を積極的に。 【旨い】 だしの素をなめてチェック。アミノ酸飲料、肉や魚、豆腐、だしのきいたみそ汁を中心に食べるといい。 合う味を食べると体が軽く感じられた!
食事制限をしても食べるものに気をつかってもやせないのは、内臓力が低下していたからでした! 「体内活性ごはん」×「体内活性みそ汁」をお腹いっぱい食べれば、それだけで内臓力が上がってやせていきます!! 内臓力が存分に発揮できると ・エネルギー消費量アップ ・脂肪燃焼 ・やせるホルモン分泌 ・満腹中枢を刺激 など体がやせる条件がどんどん揃っていきます。 けれど乱れた食生活や極端なダイエットが原因で多くの人の内臓力は低下ぎみ。 内臓力が低下するとはやせる力が失われていくこと、にほかりません。 本書で紹介する「体内活性ごはん」「体内活性みそ汁」は、内臓力が弱った人でも無理なく消費できるうえ、栄養価も普通のごはんやみそ汁とけた違い。 「体内活性ごはん」は白米と比較して、食物繊維が約7.6倍、GABAは約25倍にものぼります。 だからわずか1週間で体が変わり始め、やせる体質へとどんどん変わっていくのです。 簡単に作れて飽きのこないボリューミーレシピも、 「夜に飲み会がある」「お腹が空いていない」「朝ごはんを食べ逃した」「思わず食べすぎた」といった場面の乗り切り方も、 「水を1日2L飲むべき」「停滞期には運動量を増やすか食事量を減らす」などのよくある勘違いも解説します。
「酸っぱい味を食べた後、脚を上げるとラクに上がりました。逆に、甘い味の後はお尻が重く感じたのは驚きです。甘いのも酸っぱいのも好きだけど、酸っぱい味を積極的に食べます!」 毎日食べる調味料で腸活! 腸内環境を整えるしょうゆが登場! 約300種類以上の有用菌で発酵・ 熟成した国産品 キオケ ソイソース オーガニック 300ml ¥1800/エステプロ・ラボ 添加物不使用の体に負担のかかりにくいしょうゆ。ファスティング前後の回復食や準備食の調味料としても安心。 添加物の多い調味料を毎日とっていると、細胞が汚れてヤセにくい体になってしまうとか。無添加の高級塩は人気だが、満を持してセレブレベルのしょうゆが登場。木桶で天然醸造されたしょうゆは、腸内細菌を整える作用も。これを機に、ダイエットのためにも調味料の見直しを。 撮影/恩田亮一 取材・文・構成/山本美和 《こちらもチェック!》 → 【油もの・糖質怖くない! 】ヤセる! おすすめインナーケアサプリ6選 美容ライター橋本日登美 presents 注目の "日本初" でキレイになる! 海外で話題沸騰中の成分から、国内で独自開発された世界に誇れるアイテムまで、"日本初"にこだわって、ワールドワイドに情報を入手。頭の先から隠れた部位まで網羅する、個性溢れる比類なき品々をバリエーション豊かに一挙公開。 ◆橋本日登美 美容企画全般に携わる他、メイクイベントなどのMCも担当。世界のセレブの最新美容術をマメにリサーチする海外ネタ愛好家でもある。 オーガニック非加熱ハチミツ 美と健康のスーパーフード 酵素やビタミンを壊さない非加熱、無ろ過。 (右)肌老化や疲れに。TOCA ワイルドフラワーハニー&ローヤルゼリー 270g ¥2000 (左)免疫力UPに。同 ビーポーレン 125g ¥1600/ミトク 《「寝る前のハチミツで痩せる! ?」こちらもチェック!》 濃厚な甘さのハチミツ。カロリー自体が低いワケではありませんが、寝る前にスプーン一杯摂ることで痩せやすくなる効果が! 食べながら痩せるすごい方法. → コレなら寝る前に食べてOK! 痩せる&快眠を叶える夢の食材4つ ドリンクタイプの完全食 30秒で必須な栄養摂取完了 飲むだけで、人の健康に不可欠な必須栄養素5種とカロリーを摂取できる、多忙な現代人の右腕。栄養バランスが良くなるので結果、肥満防止にも! COMP DRINK ¥7222/コンプ フィットネスおやつ 運動効率をあげる栄養バー 脂質や糖質の代謝促進などに必須のタンパク質類を一本に!
近年着実に力を付けつつある中国の電気自動車(EV)だが、時価総額でトヨタ自動車を上回った米テスラとは中国市場でどのように勝負していくのだろうか。 <航続距離が日本車の約2倍!
世界1200都市を訪れ、1万冊超を読破した"現代の知の巨人"、稀代の読書家として知られる出口治明APU(立命館アジア太平洋大学)学長。歴史への造詣が深いことから、京都大学の「国際人のグローバル・リテラシー」特別講義では世界史の講義を受け持った。 その出口学長が、3年をかけて書き上げた大著がついに10万部を突破。さらに「ビジネス書大賞2020特別賞(ビジネス教養部門)」を受賞。 大手書店でも「 GWに読んでおきたいビジネス書 」として大きく展開されている。 本書は、BC1000年前後に生まれた世界最古の宗教家・ゾロアスター、BC624年頃に生まれた世界最古の哲学者・タレスから現代のレヴィ=ストロースまで、哲学者・宗教家の肖像100点以上を用いて、世界史を背骨に、日本人が最も苦手とする「哲学と宗教」の全史を初めて体系的に解説した稀有な本。 なぜ、今、哲学だけではなく、宗教を同時に学ぶ必要があるのか? ◎宮部みゆき氏(小説家)が「 本書を読まなくても単位を落とすことはありませんが、よりよく生きるために必要な大切なものを落とす可能性はあります 」 ◎池谷裕二氏(脳研究者・東京大学教授)が「 初心者でも知の大都市で路頭に迷わないよう、周到にデザインされ、読者を思索の快楽へと誘う。世界でも選ばれた人にしか書けない稀有な本 」 ◎なかにし礼氏(直木賞作家・作詞家)が「 読み終わったら、西洋と東洋の哲学と宗教の大河を怒濤とともに下ったような快い疲労感が残る。世界に初めて登場した名著である 」 ◎大手書店員が「 百年残る王道の一冊 」と評した 『哲学と宗教全史』 。 ゴールデンウィーク特別企画として、出口治明氏のインタビューをお伝えしよう。(構成・藤吉豊)――(こちらは2019年8月19日付け記事を再掲載したものです) Photo: Adobe Stock 人類初の世界宗教「ゾロアスター教」 ――そもそも「宗教」は、いつ誕生したのですか? 出口: 今から約1万2000年前、メソポタミア地方で起きた「ドメスティケーション」を経て、人間は宗教という概念を考え出したと推論されています。 ドメスティケーションには飼育、順応、教化などの意味があります。ドメスティケーション以降、人間は定住し、世界を支配し始めました。植物を支配する農耕に始まり、動物を支配する牧畜、さらには金属を支配する冶(や)金(きん)と、植物、動物、金属、すべてを人間が支配するようになりました。ドメスティケーションは、狩猟採集生活から農耕牧畜生活への転換であったのです。 周囲に存在するものを順次、支配していった人間は、次にこの自然界を動かしている原理をも支配したいと考え始めたのです。 誰が太陽を昇らせるのか、誰が人の生死を定めているのか、何者かが自然界のルールをつくっているのでは、と考え始めた。 そして、超自然的な神の存在を意識し始めた人間は、太陽神や大地母神信仰を経て、自然の万物に神の存在を意識するようになり、原始的な多神教の時代へと進みます。 その後、後世の宗教に多大な影響を与えた人類初の世界宗教が生まれました。ゾロアスター教です。 ――ゾロアスター教の創始者は誰なのですか?
高級住宅も高い価格で世界一の香港 イギリスの世界的総合不動産サービス会社「Savills」は7月30日、2020年6月現在の世界の高級住宅についてのリポートを発表し、香港は前年比で6. 8%減、この半年だけでも4%減だったものの、それでも1平方フィート当たり4, 440米ドルで世界1位となったことを明らかにした。 この調査は世界28都市を対象に行われたが、今年の1月後半から新型コロナウイルスの感染拡大が始まったこともあり、約7割の19都市で価格が値下がりしている。特にこの半年を見ると0. 3%減で、2009年以来初めてマイナスを記録した。 香港は2019年6月に逃亡犯条例改正案によるデモが始まり、今年に入って新型肺炎も流行というダブルパンチに見舞われたことからマイナスとなり、値下がり幅でみれば5位となった。同社は香港について、「高級住宅については、5, 000万香港ドル~2億香港ドルの価格帯で見ると、5%値下がりすると家を購入することを考えている人にとって購買意欲が高まる。しかし、政治的要因が不確定であることから、バイヤーとしては海外の不動産に投資をするというオプションを検討するだろう」と分析する。 2位はニューヨークで過去半年が1%減、1年が2. 2%減の2, 490米ドルだった。つまり香港はニューヨーク以上に大きな減少幅だったにもかかわらず、まだ8割もニューヨークに比べて高い。香港の不動産市場がこれまでいかに高額だったことかを表す数字となった。 3位は東京で、過去半年が2. 1%増、過去1年は3. 1%増と前年を上回る結果となった。4位はスイスのジュネーブで同0. 4%減、同3. 5%減の2, 000米ドル、5位のロンドンは同0. 4%減、同0. 8%減の1, 830米ドルだった。 世界で最も上昇幅が大きかったのは韓国の首都ソウルだ。価格は1, 540米ドルだったが、同5. 5%増、同13. 8%を記録し、1年間で1割も値上がりしたことになる。一方で最も値下がりしたのがインドのムンバイで同5. 8%減、同13. 7%減の1, 130米ドルとなり、ほぼソウルと逆の数字となった。 中国の各都市は明暗が分かれた。過去半年で見ると、深? 、杭州、上海はぞれぞれ2%増、1. 9%増、1. 2%増と価格が上昇したが、広州は0. 7%減、北京は0. 2%減と値下がりした。 今後は新形肺炎の流行がいつまで続き、どの程度まで拡大するのか、またワクチンの完成時期なども関係してくることから、2021年の数字は厳しいものが予想されるものの、香港は経済的、社会的状況が不安定で値下がりを続けたとしても2位以下との価格差が大きいことから、依然としてトップをキープし続ける公算が高いと見られる。
武田: 首都圏の不動産事情に詳しい長嶋さん。コロナ禍で厳しい暮らしを余儀なくされて、家を失う人が増えている実態。この番組でも再三お伝えしてきたんですが、一方で、そうした物件を買う人もいて、都心の高級物件の人気は衰えていない。東京の不動産を巡る状況をどう捉えたらいいのでしょうか? ゲスト 長嶋修さん(不動産コンサルタント) 長嶋さん: 今ひと言で言うと、非常に活況と言っていいでしょうね。一時は緊急事態宣言中、4月、5月辺りは取引が半分になってしまってどうなるかという状況もあったんですけれども、緊急事態が明けて以降、6月、7月、8月、そして9月あたりになると、その抑えられていた需要が特に都心部を中心として噴き出すような形で、比較的、いわゆる"パワーカップル"と言われる共働きの世帯とか、所得にあんまり影響を受けていない人たちを中心として、大活況を呈していると言っていいでしょうね。ただ、こういう動きというのは、新型コロナの状況がこの程度だったからということもあって、特に緊急事態宣言中は、不動産の物件検索サイトの中では鎌倉とかさいたま、千葉みたいな郊外を探す人も多かったんですが、今はまた元に戻ったという状況です。 武田: テレワークなどが進んで、郊外に住みたいという人が増えているかと思いきや、都心に住みたい人がやっぱり6割ぐらいいて、郊外がいいという人は25%近くという状況なわけですね。なかなかやっぱり、皆さんの意識はそんなに変わってない?
経済 不動産 新型コロナウイルスの感染拡大で、都心離れ・郊外志向が加速するかと思いきや、いま、都心の不動産の購入や投資が活発化するという意外な動きが広がっている。家賃やローンが払えず自宅を手放す人がいる一方、「在宅勤務を経験し、通勤時間の無駄に気づいた」という高所得者層を中心に、都心の好立地のタワマンなどの人気が再燃しているのだ。さらに、都心の商業施設やオフィスではテナントの撤退が相次ぎ、空室率が上昇。それでも、コロナ禍で価格が乱高下している世界の他都市に比べ、東京の不動産価値は底堅いとして、海外の巨大ファンドが金融緩和であふれた投資マネーを注ぎ込むという"いびつな"実態も明らかになってきた。一体何が起きているのか、最前線の現場に迫る。 ※放送から1週間は「見逃し配信」がご覧になれます。こちらから ⇒ 出演者 長嶋修さん (不動産コンサルタント) 野澤千絵さん (明治大学政治経済学部教授) 武田真一 (キャスター) 、 小山 径 (アナウンサー) 高まる都心人気はなぜ?
長嶋さん: 居住用については、もともと人口減少、世帯数減少の局面の中で、着工戸数、発売戸数はずっと減らしているという状況だったんですね。このときには、より駅前に、より駅近に、より都心部にということで、利便性の高いものの割合がずっと高まってきたということもあって、この傾向は今後も恐らく変わりませんので、価格は恐らく落ちないというか、結果的に高止まりのように見えるような状況が、低金利である限りは続くと思います。 武田: オリンピックがあっても? 長嶋さん: オリンピックと不動産の関係というのは、先進国においてはほとんど見られませんから、そこはあまり関係ないと思います。 武田: 野澤さん、コロナ禍であっても、東京の不動産に多額のマネーが集まってきているという実態が見えてきたわけですけれども、ただ、本当に効率的に住みやすい東京にするには、いろいろな課題がまだあると思うんですよね。何が求められているんでしょうか? 野澤さん: やはり東京が新型コロナであまり影響が無くて、元に戻ってよかったねということで終わってはいけないかなと思っています。東京がこれまで積み残してきた都市の問題、例えば災害の問題。あるいは過密な都市環境であったり、交通問題、通勤環境、そういったようなものを、きちんと対応していくことが大事なんですね。 そのためのキーワードとしては、やはり"ゆとりと分散"ということが非常に、それは空間としても時間としても大事かなと。そういう中で忘れてはいけないのは、地方や郊外に対して、地方回帰、郊外回帰というものを、どういうふうに流れを作っていくかということだと思っています。その中で、やはりこれからは地方や郊外がチャンスということですので、そのチャンスを生かしていくということが非常に大事なので。問われているのは、地方や郊外のやる気ということかと見ております。 武田: 都心に住みたいという人が6割という状況なわけですけれども。もうちょっとこれは、みんながいろんなところに住みたいと思えるような社会の仕組みを…? 野澤さん: 都心とか東京がというよりも、地方や郊外側が、これからいかに頑張っていくかということが問われているんではないかなと思っています。 クロ現+は、 NHKオンデマンド でご覧いただけます。放送後、翌日の18時頃に配信されます。 ※一部の回で、配信されない場合があります。ご了承ください。