TBSテレビ「マツコの知らない世界」などに出演する、運動しないプロテイン愛好家・プロテインひろこさんこと、森口ひろこさん。これまで300種類以上のプロテインを試した中で、女性にオススメしたいプロテイン5つを紹介します。 プロテインひろこ 福岡県の総合調味料メーカーである松原食品(福岡市東区)が作った商品。この「マッスルスープ」はたんぱく質だけでなく、腸活に大切な食物繊維と乳酸菌、MCTオイルが配合され、1杯でたんぱく質補給と腸活サポートが同時に叶うのだとか! 黒胡麻風味のプロテインは他商品ではあまりなく、黒ごまラテ感覚で飲めるため女性にもピッタリですね。小袋単位で購入可能なほか、送料無料ですぐに届く「ヨドバシ」から気軽に買えることも魅力的なアイテムです♪ 水割りでおいしく飲めてコスパも良い、運動後にオススメというプロテインがこちら! 筋トレ界のレジェンドである山本義徳先生が監修しています。1杯でたんぱく質がしっかりと21. 8g摂取でき、1kg2, 000円台で買えるため、たくさん飲む人にピッタリとのこと。森口さんは、カフェオレ味とベリー味がお気に入りだそうで、運動後にご褒美感覚でおいしく栄養が摂れると話していました! 老舗菓子メーカー「不二家」とプロテインメーカー「ビーレジェンド」がコラボした商品。ミルキーで実際に使われている練乳が入った本家さながらのミルキー味が再現されています。しっかりとした甘さは、おやつとして飲んでも満足感が高いため、子どもにもオススメだそう! そのまま飲むと甘く感じると話す森口さんは、チーズケーキやプリンを作る時、砂糖代わりに入れて"プロテインスイーツ"を作っているみたいですよ♪ アレンジが利くので、大人から子どもまで楽しめそうです。 「袋を買うのはちょっと…」という人にオススメしたいのが、コンビニで買える「ザバス ミルクプロテイン」。日本でも知名度の高いミルクプロテインなので、見たことがあるという人も多いのでは。 シェーカーいらずで手軽に飲めて、たんぱく質がしっかり15g摂れます。脂質ゼロのほか、100カロリー以下なので、ダイエット中の人にもピッタリ! 朝ごはん、おやつ、運動後…など、どのシーンでも使えて便利な1本です。森口さん的には、ココアとミルクティー味がオススメなのだとか。プロテインへの第一歩としても始めやすいですね! プロテインひろこ たんぱく質が不足しがちな「朝」に飲んで欲しいという想いから、本物のバナナのパウダーを使った朝に飲みやすい味に。不足しがちなビタミン・ミネラルなど25種類の美容・栄養成分入りで1杯で"美活"できるほか、砂糖・人工甘味料・保存料不使用なので安心して飲み続けられます。 黒ごまやココアパウダーを入れたり、ヨーグルトに混ぜたりとアレンジも自由自在♪ コーヒーで割ってもおいしく飲めるそうですよ。 また、2月17日にオープンした「タマチャンショップ 大丸福岡天神店」では、『タンパクオトメ』の試飲も可能!
村野 理想とするカラダづくりのためにプロテインを飲むのであれば、「運動」「栄養」「休養」の3つの要素のバランスが大切です。 ──おかげさまで休養ばかりです(涙) 村野 プロテインはタンパク質を多く含む食品ですが、 タンパク質はあくまでも筋肉の"材料" です。その材料をちゃんと筋肉に変えていくには刺激(運動)が必要。 適度な運動と併せてプロテインを飲むことで筋肉が強化され、それを継続することで変化が現れてきます。 何を目的にするかで量や摂取タイミングなど飲み方も変わってきますし、プロテインを飲むだけで筋肉がつく、痩せる、といったものではありません。また、1、2回飲んだだけでは大きな変化はなく、トレーニングとプロテインの摂取を一定期間続けることで、トレーニングに見合ったカラダづくりが実現しやすくなります。 ──やっぱりトレーニングはマストなんですか? 村野 食事の量やバランスの兼ね合いもありますが、 運動しない人が食事量を変えずにプロテインをプラスオンすれば、体重・体脂肪が増えてしまう可能性もあります。 今であれば、ハードワークとはいかなくとも、自分の体重を負荷にして無駄なく行う"家トレ"を上手く取り入れ、運動後のプロテイン摂取を習慣にしていくことが大切だと思います。 ──逆に言えば、"コロナ太り"と無縁の人はプロテインとも無縁、ってことですか? 村野 いえ、 運動していない人でもタンパク質は必要 。タンパク質にはカラダづくりの材料だけでなく、健康を維持するさまざまな機能があります。 不足すると肌や髪の毛のハリやツヤがなくなるほか、筋肉量の低下に伴って基礎代謝量が低下し太りやすくなったり、免疫力の低下につながります。 健康維持をサポートする食品としてもプロテインを食生活に取り入れてみることをお勧めします。 ダイエット目的なら「ソイプロテイン」も◎ ──外出自粛の環境下で、ホエイプロテインとソイプロテインの飲み分け方などはありますか? 村野 プロテインの種類の代表的なものとして、主に牛乳由来の「ホエイプロテイン」「ミルクプロテイン」と、大豆由来の「ソイプロテイン」があります。「ホエイプロテイン」や「ミルクプロテイン」は運動で筋肉やカラダを大きくしたいという人に向いています。 一方、「ソイプロテイン」は、運動でカラダを引き締めたい人に向いています。それぞれの特徴やカラダづくりの目的、トレーニング内容などに応じて、多くのアスリートがプロテインの種類の使い分け、または併用をしています。 ──もう少し詳しくお聞かせいただけますか?
5%)まで増えました。 10日目まで交互にパターン別の運動をして11日目の朝現在66キロ (10日運動後11日目朝の段階体脂肪率21% 内臓脂肪7%) (3日目から10日目までは体重67〜68キロを行ったり来たり、 体脂肪率は22%〜20. 5を行ったり来たり、 内臓脂肪は8〜7%を行ったり来たり) これはダイエットに成功していますか? お腹のお肉のみ出ているのでお腹の脂肪をどうにかする為まだ継続予定です。 体重が66キロまで減って来てますが体脂肪率が減ってきてないので心配しています、 又、お腹も将来的には割りたいです。 ダイエット 男子高校生です。身長に比べて体重が少ないので増やしたいと思い、まずは食事の量を増やすことから始めようと思うのですが、それにプラスしてプロテインを飲もうと思っています。 プロテイン関係は全く詳しくないので「とりあえずこれ飲んでおけばOK!」みたいなプロテインあったら教えてください トレーニング このクソ暑いのに今日は脚トレです。 クーラーの効いた部屋から出たくないのですがどうすれば良いですか? トレーニング 朝に筋トレをして夕方に水泳2時間しても大丈夫ですかね? ちなみに食事制限もちゃんとします。 トレーニング 1食で摂取するカロリーを約500カロリー 3時間サッカーして消費するカロリーを約900カロリー 2時間の勉強で消費するカロリーは約200カロリー だとすると摂取するカロリーが一日約1500カロリー 消費するカロリーが一日約1100カロリー アンダーカロリーにならないのではないでしょうか。 食事調節など入れずにもっと運動増やせば痩せますか? ダイエット、フィットネス 代謝が悪くなる方法ってあるんですか?教えてください! ダイエット 腕立てや腹筋を1日100回すると決めたら一気に100回やったほうがいいですか?それとも朝30回昼30回夜40回の方がいいですか? トレーニング プロテインとBCAAを飲むタイミングを教えてください トレーニング ダイエット目的でジムに週3回ほど通っているのですが、最初はいやいや行っていたジムもだんだんハマって終わったあとが謎の達成感につつまれ清々しい気持ちになれます。 最近気づいたのですが日常生活で嫌なことがあったり悩み事があっても大抵ジムに行き筋トレをして音楽を聴きながらランニングマシンに乗って帰る頃にはなぜそんなことで悩んでいたんだろう。どうでもいいや!という気持ちになります。 運動は精神面にも影響があるのでしょうか?
ザバス のプロテインの中でBCAAが入っているものを教えてください。 また、プロテイン選びで、BCAAってそこまで必要なものですか? 今までは、ザバス のソイとホエイと使ったことがありま す。 トレーニング 今GIANTのESCAPE R3. 1かRXを買おうか検討中です。用途は通勤又は軽いサイクリングです。よく道にあるような軽い段差や凸凹もあるような道ではESCAPEよりもROCKの方が適していますか? 自転車、サイクリング ロードサイクリング中のビデオ録画をしたいと思っています。 ご経験の方、知識のある方、教えていただけないでしょうか? ハンドルにビデオを取り付けてサイクリングをしたいと思っています。 された方いらっしゃいますか?どのようにして動画を撮られましたか? カメラを取り付けるスタンド(金具)は購入しましたが、 数年前の家庭用miniDV機では重すぎてハンドリングに 影響があるような気がし... 自転車、サイクリング ザバスの中で一番おすすめのプロテインをおしえてください。 ちなみに野球をしてます。 ザバス以外でのおすすめもあったらおねがいします! トレーニング 運動しないんですけど、プロテインって飲んでいけます? コンビニに売ってるザバスを飲んでみたいって思うんですけど、運動とか筋トレとかしないのにプロテイン飲んだら体に異変とか、なにかなりますか? トレーニング ミルクプロテインのザバスを飲んでる人いますか? デスクワーク中心で身体がなまってきたので、筋トレと運動を始めました。 ネットでミルクプロテインがいいと見て、調べてみるとザバスが飲みやすいと知りました。 効果がありそうなら自分も飲んでみようと思い、実際に飲んでる人の感想が聞きたいです。 ミルクプロテインのザバスを飲んでる人がいたら回答お願いします。 トレーニング 乃木坂46の全ツでバスラのタオル持ってる人いますか? 女性アイドル 同じプランターでししとう、ハバネロ、ジョロキアを 育てたところししとうは辛くハバネロ、ジョロキアはマイルドな味になってしまいました。 更にハバネロは見た目がジョロキアに似てきました。 土の中で交雑したのでし ょうか? それとも受粉の時が原因でしょうか? 恋愛相談、人間関係の悩み ザバスプロテインの中で、就寝前に飲んだら効果的な商品はありますか? トレーニング おっさんを英語で言うとどう発音するのですか?
村野 「ホエイ」は乳清タンパク質と呼ばれ、ヨーグルトの透明な上澄み液などに含まれるタンパク質です。タンパク質のなかでも利用効率が高く、筋肉のエネルギー源となるBCAA(分岐鎖アミノ酸)が豊富。速やかな吸収、取り込みが狙え、免疫機能を高めるなどの特徴があります。 「ソイ」は、必須アミノ酸をバランスよく含み、栄養価の高い大豆を原材料にした植物性のプロテインです。血中コレステロール値や中性脂肪の低下などの報告もあるんですよ。一般の人で、ダイエット目的の人にも適しています。今、あまりハードな運動ができないのであれば、ソイプロテインを飲んでみてもいいかもしれませんね。 ──プロテインを摂取すると、どれくらいで変化が出てくるのでしょうか? 村野 その人の体格や食生活、そして運動頻度や強度などに応じて個人差があります。飲む前と飲んだあとでは翌日の筋肉のハリ具合に変化を感じる、筋肉痛が楽になった、などと体感する人もいますが、はっきりと変化が現れるまでには、継続して飲み続けることが必要です。 ──ふむふむ。 村野 カラダづくりは1日にして成るものではありません。運動という刺激によって、筋線維が壊れては再生し、壊れては再生するのを繰り返す。そうすることで強い筋肉へ発達していきます。そして、それには筋肉の材料であるタンパク質の摂取と休養が必要なんですね。 自宅で行う軽運動でも、体幹トレーニングのようにインナーマッスルを刺激する運動であれば、引きしまったカラダづくりへの効果は期待できると思います。それを踏まえ、運動、栄養、休養の3つのバランスを意識しながら、 最低でも3カ月程度は継続してプロテインを飲み続ける ことをオススメします。 原嶋鉄人=取材・文
やはりプロテインは偉大だった。 コロナ禍による外出自粛生活の影響で、 約8割の人がカラダや心に変化を感じている ことが株式会社 明治の調査で明らかになった。 明治と言えばチョコレート、ヨーグルト、そしてプロテインの「ザバス」だが、今回は、明治の契約アスリートを食事面で支える管理栄養士、村野あずささんに 「インドア生活に欠かせないプロテイン」 というテーマで話を聞いた。 話を聞いたのは…… 村野あずさ●ボクシング世界王者の井上尚弥選手、ラグビー日本代表の姫野和樹選手など、明治の契約アスリートたちを栄養面、食事面でサポート。自身も学生時代から中・長距離選手として活躍し、実業団選手としての競技経験を持つ。著書に『「走る」ための食べ方』(実務教育出版)。 プロテインを身近な食材と捉えるメリット ──運動不足の人が増えていますが、そもそも運動をしないんですからプロテインだって飲む必要はないのでは? 村野 それはよくある誤解ですね。プロテインを摂取する目的やメリット、活用方法はさまざまですが、外出自粛生活が続いて運動不足になりがちな今、 脂質をほとんど含まず、効率よくタンパク質を摂取できるプロテインの活用はプラスに働くことが多い と思います。 ──んん? どういうことでしょう? 村野 今、活動量の低下で"コロナ太り"を気にしている人も多いと思いますが、併せて気を付けたいのが筋肉量の低下です。筋肉量が低下すると、基礎代謝量が減ってしまい、エネルギーを消費しにくい太りやすい体質に変わっていくのです。 ──脂肪が増えることと筋肉が減ることに相関関係があったとは……。 村野 栄養状態が悪く、タンパク質が不足すれば、カラダづくりがスムーズにいきませんし、体力や免疫力も低下していきます。筋肉を維持し、体脂肪を増やさないために、自宅でできる簡単な運動を取り入れるなどして栄養バランスを意識し、高タンパク低脂肪の食事を心がけることをオススメします。 ──プロテインはどんどん飲んだほうがいいと? 村野 日常の食事を疎かにしてプロテインだけに頼る、という方法はあまりオススメできません。例えば、タンパク質が不足しがちな朝食で、野菜と果物と一緒にプロテインをミキサーにかけ、スムージーにして飲んだりするといいでしょう。料理にも活用できるので、身近な食品としてプロテインを活用してみるのもひとつの方法です。 運動しない派にも重要な筋肉維持=健康維持 ──ハードな運動をしていない人でもプロテインは有効でしょうか?
1 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2021/06/10(木) 12:13:53. 78 ●? 2BP(2000) 9 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sdca-QrK6) 2021/06/10(木) 12:19:35. 67 ID:L5AqYuCwd 競馬板とかいう闇 実況にいるネトウヨは今すぐ自殺してほしいわマジでこの世にいらないゴミ 11 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4a8c-R3TV) 2021/06/10(木) 12:21:04. 99 ID:wruaxOEO0 専門板の絞りカスがココ 専門板は人口少なくなると糖質ばかり目立ち始めてなぁ 化石みたいなネトウヨいるけど時の止まったジジイなんだろうな 14 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sred-ficg) 2021/06/10(木) 12:22:54. 21 ID:WeIn6QCer なんJの展開の速さと結局大した情報が集まってないことに気付いて 嫌儲や専門板に回帰する原理主義勢力の魅力 15 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa11-1xy8) 2021/06/10(木) 12:24:15. 04 ID:YepZ69iVa 専門板って未だに「香具師」とか使ってる奴いるし怖い 20年くらい時が止まってる 16 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMde-1uAw) 2021/06/10(木) 12:24:30. 14 ID:Ke4uCD1oM 逆に若者はどこで専門ジャンルの話してんの? 17 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b688-iYPi) 2021/06/10(木) 12:24:59. 02 ID:FdG91IlE0 嫌儲もジジイばっかりだけど 気づいてなかった? 18 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4dc7-9V+W) 2021/06/10(木) 12:25:30. 47 ID:D/rCHL1J0 でも知識量で上下が決まるネットにおいては若いって属性はゴミでしかないよね だから昔は厨房みたいな煽り文句ができたわけだし 19 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sdea-8Gi0) 2021/06/10(木) 12:25:56.
こんな使い方で、オリ声優さんの出演を切に願いたい! (^^)v glitsinya 2017/08/04 09:23 名人憑いていきます!!! エマ シーン 様 を選ぶ名人・・・ わかる人にはわかるっす!!! 暁不知火 2017/08/04 08:42 1話から、マジっすか。ちょっとした感動すら覚える。次回が楽しみです。 深きものども 2017/08/04 08:13 ガンダマーの!ガノタの!魂の咆哮が今!轟く!! やってくれたのぉ、バンダイィィィイ! おっさん的にはウルトラファイト みたいな? 一発目にアムロvsシャアを出しといて盛り上げようと。シャア声のパチもん臭(というか故・本物臭か?笑)も胡散臭くてよいのではないかと思いました。原理主義者へ向けて『まぁまぁ、そんな目くじら立てんなよ、遊びだよ遊び』アピールとしては 館主朋 2017/08/04 05:10 いや、何でもアリなのは劇中設定で公認なんだけどシャアとアムロの組み合わせは反則だろぉ! ずっと大笑いしながら見てしまった。 中の人?も楽しんでやってたんかなぁ? クリフ 2017/08/04 12:45 話の流れは面白い 色々な組み合わせが今後どのように出てくるか楽しみw ただシャアの声が・・・ 池田さんじゃない・・・ それぞれの夢の色繋いで ビルドファイターズはガンダムファン達の夢を実現するような素晴らしい作品だったが、まさかそこに更なる夢を重ねてくるとは思いもよらなかった。素晴らしい。 詳しくは話さないがファンならすぐにこの夢がどういうものか解るだろう。 いちいちキマってる構図はどこか懐かしくなることだろうし、新しい機体は僕達に再び見せてくれる。 さぁ、ケンカをしようぜ! まさか一話にして古谷さん登場とは… やるな…ビルドファイターズ! スタッフ・キャスト スタッフ 企画:サンライズ / 原作:矢立 肇+富野由悠季 / 監督:大張正己 / 構成・脚本:黒田洋介 / メカニックデザイン:大河原邦男+海老川兼武+柳瀬敬之 / 注目!! みんなが作ったおすすめ動画特集 Pickup {{mb. feat_txt}} {{ckname_txt}} 更新日:{{moment(s_t)("YYYY/MM/DD")}} {{mb. featcmnt_txt}}
1 名無しで叶える物語 (もんじゃ) 2021/06/14(月) 16:38:19. 36 ID:0seAVfH0 数度の公開延期を経て11日に公開した『機動戦士ガンダム 閃光のハサウェイ』の最新の興行収入が14日、発表された。公開3日間で観客動員数25万9074人、興行収入5億2394万3800円の大ヒットスタートを切り、週末の興行収入ランキングにて1位を達成。また、関係者によると、歴代ガンダムシリーズにて最高興収を記録した『機動戦士ガンダムIII めぐりあい宇宙編』(1982年公開)の興行収入23億円超えを狙える結果になったという。 ちな鬼滅は3日で46億 ニューヨークがアキバに似てるとか言い出すハサウェイ で、鬼滅に勝てんの? >>2 言い回しがΞガンダム 6 名無しで叶える物語 (もんじゃ) 2021/06/14(月) 16:50:52. 34 ID:TH1eKUVi もしかしてナラティブの興収超えた? 7 名無しで叶える物語 (茸) 2021/06/14(月) 17:04:31. 86 ID:IPy8niMy 鬼滅の刃もエヴァももう原作は終わってるからなー シリーズコンテンツ物は収入がどうとかより続ける事が大事。普通にアニメシリーズ50周年行きそうだし この勢いだとハサウェイはガンダム映画で一番取れそうなまである 9 名無しで叶える物語 (SIM) 2021/06/14(月) 17:07:32. 97 ID:mQXDaTzN 今更ガンダムで全然注目されてなかったのにすごいな 10 名無しで叶える物語 (しうまい) 2021/06/14(月) 17:08:09. 79 ID:g0c470k5 まあガンダムはラブライブだしな 11 名無しで叶える物語 (光) 2021/06/14(月) 17:11:54. 96 ID:sX0o05z5 出来いいよ普通に やべーな ただでさえ映画なくても売上1000億行きそうなのに 13 名無しで叶える物語 (たまごやき) 2021/06/14(月) 17:17:55. 97 ID:1a2r+rrD ラブライブ級じゃ駄目だろw 鬼滅の刃級じゃないと・・・ 特別料金固定だから興行収入高めに出るね 普通に考えたら高いのでリピされず失速すると思うけどどうだろうか ハサウェイが好きそうなラブライブキャラ 歩夢 >>13 ガンダムの主力はプラモデルだから。ガンプラだけでラブライブ関連の売上超えるんじゃないか なお、劇場先行の閃光のハサウェイ円盤は転売祭りの模様 初めて観たガンダム映画はダブルオーなんやが、これも超えてしまいそうな勢いなんか?やっぱすげーなガンダム ラブライブ要素は?