川崎フロンターレに所属し、ゲームを作る能力に長け、必殺のスルーパスやフリーキック、ミドルシュート、ときにはドリブル突破も見せる日本屈指のファンタジスタ中村憲剛選手。 日本代表にも選ばれ、南アフリカワールドカップにも出場しました。 しかし、今の中村選手からは想像もつきませんが、中学校時代、身長が伸びず、フィジカルの弱さから活躍できなくなり、サッカーを諦めてしまったことがあったそうです。 一度はサッカーを辞めたとか。 「背が伸びない」「足が遅い」 このサッカー少年を悩ます二大悩み。 中村憲剛選手と同じように、悩んでいるサッカー少年は多いのではないでしょうか?
チームの練習でやることと個人でやることを区別する それは2つあります。先ほど述べた「戦術」に関する部分はチームで行うしかありません。 ですので、「足を速くする」ということは「チームの練習以外」で行うのが良いかと思います。なぜチーム以外の練習でやるかというと、チームではチームでしかやれない(例えば戦術など)ことをトレーニングする時間しかないからです。チームのトレーニング時に、足の速さを強化するトレーニングは長くても10〜15分程度しか取れないため、これでは効率があがりません。もし、チームのトレーニング内に足を速くする練習を長い時間取り入れたら、チームでしか学べないものができなくなり、結果的には選手個人のレベルは上がりません。 これについては「日本人がよく陥る、 サッカー以外のことを練習時間内に行うことでサッカーの本質からかけ離れてゆく 」というテーマで後日述べたいと思いますが、通常の練習時間以外で行うことが適切かと思います。 個人で戦術練習をすることはできませんが、フィジカル的な部分は個人で行えます。理想としては、チームでの練習で戦術的な部分を伸ばし、個人の問題であるフィジカルの部分はそれ以外の時間で取り組むことが良いかと思います。
■問われるのは子供達を取り巻く大人達の姿勢 育成年代の指導者はこのことを頭に入れて置かなければいけません。「足が遅い選手は戦力にならない」と考えている指導者が多いように感じます。 指導者だけではありません。「うちの子は足が遅いからサッカーよりも勉強した方が。。」「うちの子は足が遅いから強豪校への進学は無理だから。。」と思っていませんか?
私の息子は小1の冬休みからサッカーを始めましたが、足が遅い、動き出しも遅い、プレー中の反応が鈍いなど運動神経の悪さが目立ちました。 そこで私が息子と二人三脚で身体能力アップのためのいろいろなトレーニングを行って改善しています。 今回の記事はそうした経験を踏まえて、子供の運動神経は必ず良くなるという話をします。 スポンサーリンク 1. 運動神経を正しく理解する 運動神経を医学的に言うと、ヒトの内臓や筋肉などにいろいろな動きを指示する神経の総称(脳神経や脊髄神経など)です。 そうした意味では、運動神経という特定の神経は存在しません。 これに対して運動神経が良いとか悪いとか言われるものは、コーディネーション能力、SAQ能力、全身運動の能力などが欠けている…ということではないでしょうか? そのため運動神経が悪い子は自分の思った通りに体が動かせないので、プレーが遅いとかサッカーの一つ一つのスキルが上手く出来ない…という状態が見られるのだと思います。 この場合のコーディネーション能力とは、定位、変換、連結、反応、識別、リズム、バランスという7つの能力を指します。 例えばサッカーの場合、定位能力は自分と相手との距離感や位置関係の把握などに関わってきます。変換能力は、トラップからドリブル・キックへのプレーの切り替え、味方や相手などの周りの状況に合わせた動きの正確さ(パスを受けるとかオフザボールなど)に必要とされています。 またSAQ能力とは、スピード(重心移動の速さ)、アジリティ(体の動きをコントロールする能力)、クイックネス (プレー中の反応と動き出しの能力)を指し、全身運動の能力は全身の骨格と筋肉をくまなく使ってパワーとスピードを発揮するスキルです。 こうした能力は生まれ付きというよりも、専門のトレーニングを積むことで後天的に身に付けるのは十分に可能です。 だから「うちの子は運動神経が悪くて…」と悩むお父さんやお母さんがいたとしても、きちんとしたトレーニングで補えば子供の運動神経は必ず改善するはずです。 要するに何とでもなるわけです。 2. 少年サッカー 足が遅い子はどうしたらいいのか - 運動神経中の下の子が少年サッカーするってよ。. 運動と記憶のメカニズム 子供の運動神経の善し悪しは、脳の記憶のメカニズムとも関係します。 話しを分かりやすくするために、あなたが最初に自転車に乗れた時のことを思い出してください。 その時、最初から上手く運転出来ましたか? たぶん最初のうちは何度も転んでしまったと思いますが、そのうちだんだんと上手く乗れるようになったはずです。 その理由は何度も失敗を重ねながら、どうすれば上手く運転できるのかということをいろいろと学んだからではないでしょうか?
ランキングトップ10に入った6名(左上から時計回りにアダム、セスク、L・レイヴァ、クラウチ、ジルー、キング) [写真]=Getty Images 今シーズンのプレミアリーグで記録した「最高時速ランキング」が今月6日付のイギリス紙『デイリーミラー』に掲載され、 サウサンプトン に所属する日本代表DF 吉田麻也 が、 アーセナル のイングランド代表FW セオ・ウォルコット と並んで8位にランキング入りした。これは大きな驚きとして伝えられたが、26日付のイギリス紙『テレグラフ』は、「最低時速ランキング」を掲載している。 同紙はプレミアリーグ第9節終了時点までで、記録した瞬間スピードを遅い順からランキングとして並べた。最も遅い選手である1位は ストーク に所属するスコットランド代表MF チャーリー・アダム となり、時速は26. 72キロだった。リーグ最速の サウサンプトン に所属するアイルランド代表FW シェーン・ロング は時速35. 31キロ、吉田は34. 78キロを記録しており、8キロ以上の差が開いている。 アダムに続いたのは、同じ ストーク に所属する元イングランド代表FWピーター・クラウチ。同選手はこれまでのリーグ3試合に出場し、得点を挙げられていない。3位には チェルシー で4試合の出場にとどまるスペイン代表MF セスク・ファブレガス が入った。 その他、 アーセナル のフランス代表FW オリヴィエ・ジルー や、 リヴァプール の元ブラジル代表MF ルーカス・レイヴァ もトップ10入り。フィジカルを特長とするセンターフォワードや、中盤の底でプレーする選手が多く並ぶ結果となった。 発表された最低時速ランキングトップ10は以下の通り 1位 チャーリー・アダム ( ストーク ) 26. 72キロ 2位 ピーター・クラウチ( ストーク ) 28. 58キロ 3位 セスク・ファブレガス ( チェルシー ) 28. 73キロ 4位 ショーン・マロニー (ハル) 28. 87キロ 5位 オリヴィエ・ジルー ( アーセナル ) 29. プロサッカー選手で足の遅い人の50メートル走のタイムはどれくらいですか？遠藤保... - Yahoo!知恵袋. 19キロ 6位 ルーカス・レイヴァ ( リヴァプール ) 29. 37キロ 7位 ギャレス・バリー ( エヴァートン ) 29. 4キロ 8位 ハル・ロブソン・カヌ ( ウェスト・ブロムウィッチ ) 29. 49キロ 9位 クレイグ・ガードナー ( ウェスト・ブロムウィッチ ) 29.
「うちの子は足が遅いからサッカーは。。」「あいつはスピードが足りないから」サッカーの現場でよく聞くワードです。 たしかにサッカーにおいて小中学生の年代は、スピードがある選手が圧倒的に有利です。 これは少年サッカーを応援するお父さんお母さんであれば何となく気付いていることではないでしょうか。 小中学生にとってスピードとはサッカーの試合において有利にプレーをする重要な要素だということは紛れもない事実です。 それでは少年時代に足が速い選手がこの先ずっと有利であり、足の足が遅い選手は不利を背負い続けプレーしていかなければならないのでしょうか。 ■クリスティアーノロナウドと中年おじさんの差 瀬谷インターナショナルフットボール(SIF)では半年に1度程度フィットネステストという選手達のスピードなどの身体能力全般の測定を行なっています。そこでわかったことはこの年代の選手達のスピードには成長速度によって大きな差があることがわかりました。 育成年代の選手達は同じ学年でも足が遅い選手と速い選手で50m走で1. 5秒くらいの開きがあります。 こに1. 5秒とは実際どれくらいの差なのかというと、 50m1秒の差とは遊びでフットサルをプレーする中年のおじさんとフットクリスティアーノロナウドの間におけるスピードの差と同じ、もしくはそれ以上の差なんです。 これって凄い差ですよね。 同じクラブでプレーする同じ学年の選手間でこれだけの差があれば足が速い選手は圧倒的過ぎるくらい有利なことは言うまでもありません。 じゃあ少年時代に足が遅い選手はサッカーで上を目指すことはできないのか。このスピードの差は埋まることはないのでしょうか。 ■この差は数年後必ず埋まる この圧倒的な差は大人(17歳くらい)になれば必ず埋まってきます。小中学生時代のスピードの差は才能の差ではなく成長速度の差にすぎないからです。 高校3年生くらいになると50mで速い選手は6. 2秒くらいで走ります。では遅い選手はどうでしょうか。僕の経験上足の足の遅い選手でも高校3年生になると6. 7秒くらいで50mを走ることができます。 その差は0. 5秒。 つまり小中学生のときに1. 5秒あった差(Cロナウドと中年おじさんの差)が高校生になれば3分の1の0. 5秒くらいの差になるんです。(専門的にトレーニングを積めばさらに差を縮め、追い越すことも十分に可能です) これならサッカーにおいて対等に勝負できると思いませんか?
と聞きたくなるほど、態度が変わる。 自分が言ったことが相手にとってどんな意味になるのかすら、考えない。 そんな人もいる。 相手の気持ちを考える人は、そもそもそこまでにならない。 思い通りにするための人形と結婚した人は、「思い通りにならないならいい!」と相手に怒りさえ感じる。 「いい子にしてるんだから、ちゃんとお母さんやってー!」 という夫がいて、妻はついに「この男、マザコンだった」と気づくのだ。 妻の不満と、母の怒りの区別がつかない。 どちらに対しても同じ立場で受け取る。 だから「俺はちゃんとやってるのに!」という不満が、なぜか妻に対して出てくる。 「話を聞いてよ!」と言われても「俺はちゃんとやってる!」と言い張る。 妻が不満なのに「ちゃんとやってる夫」は誰と結婚しているのか? それは「自分の中の理想の夫」だ。 自分と結婚した夫。 ナルシストなのだ。 自分の評価→自分 妻の評価→自分 この状態で「ちゃんとやってる!」と言うのだ。 妻なんかいなくていいのだ。 妻は形だけ、子供も形だけ。 形だけきちんとするから、お前たちもきちんとやれ、なのだ。 誰に見せているのか? 自分だ。 ほら、こんなにちゃんとできた!俺は悪くない!
もしもあなたが夫婦関係をキープしたいなら、いえ、より良好な夫婦パートナーシップを築きたいなら、その日に生まれる1ミリの溝(=変化)について、ふたりで一緒に語り合う必要があります(肯定的に受け止める方向性で)。そうすれば、溝は埋まります(=変化の受け入れ完了)。翌日、また溝が生まれたら、その溝について語り合えばOK。それをくり返していく限り溝は広がりません。 しかし、その日の溝を埋めることができなければ、その溝は、明日、さらに広がる危険性を秘めています。1ミリの溝を埋めることは容易でも、1メートルの溝を埋めることは容易ではありません。埋めるためには、相当な度量と覚悟が必要となります(ハードな交戦へと突入する確率も高くなるので……)。 不仲な夫婦がしばしば「妻(夫)は昔と変わってしまった」ということを言います。しかし、これは実に奇妙な見解です。なぜなら、人は毎日、毎時間、毎分、毎秒——変わり続けているからです。つまり、"変わって当然"の生き物なのです。 逆にいえば、人は常に変わり続けているという前提を受け入れることができれば、その夫婦には希望の灯が見えてくるでしょう。お互いの変化を知るためには、会話によるコミュニケーションしかないと気づくからです。 ◆今日はどんな出来事があったか? ◆何が楽しかったか? ◆何がつまらなかったか? ◆何が腹立たしかったか? ◆何が寂しかったか? ◆何が悲しかったか? ◆何に感動したか? ◆何に感謝したか? 【妻の気持ち】「察する」のは難しい！妻（パートナー）の気持ちや機嫌を理解する方法とは - 家men | オトコたちの家事を楽しく。毎日を楽しく。-パパ応援WEBメディア-. ◆何をしたいと思ったか? ◆何を買いたいと思ったか? ◆何が食べたいか? ◆どこへ行きたいか? ◆気になったニュースはあるか? ◆何か目標はあるか? ◆何か夢はあるか? ◆何かしたくないこと(やりたくないこと)はあるか? このように、伝え合うアプローチ(内容)は一つではありません。お互いに、質問したり、質問に答えたり、伝えたり、相談したり、報告したり、提案したりしながら、その瞬間の気持ちを確かめ合うことが大切です。これが "その日に生まれる1ミリの溝"を 埋める作業です。 妻に突然の退職宣言。いったい何がいけないのか? たとえば、あなたが会社を退職して起業しようとします。ある日突然、「明日、退職届を出すことにした」と伝えたとしたら、妻はがく然として「なにをバカのことを言ってるの?」と猛反発するのではないでしょうか? このエピソードの核心は、退職する・しないうんぬんではなく、退職して独立する意図を、そのときまでパートナーに「まったく伝えていなかったこと」です。 一方で、何年も前から、妻に「世の中には、会社員だけでなく、起業という生き方もあるよね」という話をしたり、「同僚で独立起業した人がいてさ〜」というエピソードをシェアしたり、「こんど起業の勉強会に参加してみようと思うんだ」と興味がある旨を伝えたり、「しっかり準備して1年後に独立しようと思っている」と進路を打ち明けていたりすれば、妻から猛反発を受けることはなかったかもしれません。 妻側も、そのつど自分の気持ちを相手に伝えていく必要があります。「起業するよりも、会社員のほうが合っているんじゃない?」「起業したら私も何か協力したいなあ」「起業するのはいいけど、○○が心配なの」「起業後の家計についてだけど〜」などなど。 そのつど、自分が感じていること、考えたこと、意見、主張、提案などを伝えることによって、お互いの気持ちを深く知ることができるのです。こうしたやり取りこそが、「日々生まれる1ミリの溝」を埋める夫婦円満術です。 変化を伝え続ける重要性は仕事も同じ!
日本の多くの夫が勘違いしている。 それは、妻が「もう離婚する!」と言い出したら、おしまいだ、ということだ。 長い結婚生活の末、それまで我慢していた妻が「離婚する」と言い出す。 ずっと冷えた関係が続いてきて、離婚すると言うならばもう心は完全に離れている。 だが、離婚の二文字が出た途端、慌てる夫がとても多い。 「じゃあどうしたらいいの?」と言い出す。 恐らく、妻は悲しくなるだろう。 「離婚する」と言われてそんな返答が返ってきたら、更に離婚したくなるだろう。 「じゃあ」ではない。 もう終わったのだ。 結果が出てから、「この結果は困るから、どうしたら結果を変えてくれる?」ということだ。現実が受け入れられない。 何よりも、これまでの妻のことも、今の妻のことも、何も受け入れられない。 これまでの関係があり、我慢してきた妻の気持ちがあり、今に至っている。 結果はこれまでの妻がいてそこにある。 だからこれまでの妻を受け入れるならば、その結果に納得しなくてはならない。 もう離婚したいのだなと。 つまり、「もう自分のことは見限ったのだな」と。 なぜそうなったのだろうか? 今まで何を考えてきたのだろうか? どんな気持ちだったのだろうか?