誰にでも起こる可能性がある認知症。しかし、認知症にならないための方法は現在見つかっていません。そのような背景から、最近では認知症になりにくい方法に注目が集まっています。 近年増え続ける認知症の現状から認知症の予防、またイベント交流の一環でホワイトボードを使った脳トレについて順にお話していきます。 ■年々増え続ける認知症 高齢化社会によって日本の高齢者数は年々増加しており、2025年には認知症を患う人は700万人を超えると予想されています。軽度認知障害を含めると、高齢者の3人に1人が認知症とその予備軍となる計算です。国は認知症対策として、医療・介護サービスの連携など、さまざまな戦略を立てていますがまだまだ対策は追いついていません。介護によってご家族に負担がかかり、疲労がたまってしまうケースも増えているため、認知症の予防対策を早期に行うことが大切です。 ■認知症を予防する対策 現時点では、認知症にならないための方法は残念ながらありません。しかし、最近の研究から認知症を予防する対策が徐々に明らかになってきました。対策は大きく分けて生活習慣と脳トレーニングの2種類あり、それぞれについて説明していきます。 1. 生活習慣 認知症の原因の一つに、生活を取り巻く環境が大きく影響していることが分かってきました。認知症を予防し、脳の状態を良好に保つために、日々の生活習慣を改善していきましょう。 1. 1 食事 食事の面から認知症を予防するためには、バランスの良い食事・摂取カロリーを守る・塩分や糖分を控えることが非常に大切です。認知症の予防が期待できる食べ物としては、緑黄色野菜や果物などが挙げられますが、特に魚に多く含まれるDHAは記憶力・判断力の向上に効果的です。また、コーヒーや赤ワインに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、動脈硬化や高血圧の予防が期待できます。 1. 認知症予防に交流会？！高齢者レクリエーションで使いたいホワイトボード脳トレ10選 | 東京都内の貸会議室ならエッサム神田ホール. 2 運動 ウォーキングやジョギング、水泳などの酸素を取り入れながら行う有酸素運動は、体を健康に保つだけでなく認知症予防にも有効です。新鮮な酸素を含んだ血液が脳に送り込まれることで、脳機能の低下を防ぎ、脳を若く保つことができます。まずは1日10分程度の軽いものから、慣れてきたら週3日程度で約30分の有酸素運動を取り入れてみましょう。 1. 3 コミュニケーション 毎日他者と交流をする高齢者と孤立した高齢者では、後者の方が認知症になる可能性が1.
答えは2列目の右から4番目。「赤」の文字の中に一つだけ「示」という漢字が混ざっています。 このように漢字を使った間違い探しもありますので、たまには上級編として楽しむのもいいですね。 施設のレクでも使用されている手遊び 「手遊び」 を知っていますか?
●親指と小指のダンス 両手をかるく握って、右手は小指を立て、左手は親指を立てた状態からスタート。「1」で小指と親指を引っ込めます。「2」で右手の親指と左手の小指を立てます。「3」でまた小指と親指を引っ込めます。「4」で最初の状態(右手は小指を立て、左手は親指を立てた状態)に戻ります。これの繰り返しです。「もしもしかめよ♪」など、好きな歌に合わせて、リズミカルにやってみましょう。思った以上に難しいですよ! 脳トレレク4:ボードゲーム2選 ●ピクテル 使うのは、透明なカードに記号的なピクトグラムが描かれているカード。これを組み合わせてお題にあう絵を完成させ、回答者に答えてもらうゲームです。カードを使った連想ゲームのようなイメージです。カードを使うので絵が苦手な人でもだいじょうぶ。脳の普段使わない部分を使って、みんなでワイワイと楽しめます。 ピクテル ●ブロックス 4色のブロックを使って陣地を取り合うボードゲーム。シンプルですが戦略も要求され、どこか囲碁っぽさも感じます。2人~4人で遊べますが、4人でやるのが一番盛り上がります。もちろん、「他のメンバーの戦略を妨害して自分が勝つ」という楽しみ方もありますが、「みんなで協力してすべてのピースを置ききる」という遊び方も、和気あいあいと楽しめるのでおすすめです。 ブロックス 脳トレ・レクリエーションは男性人気も高め! 老人ホームなどでよく行われる装飾づくりや童謡といったレクには、幼稚なイメージがあるためか、とくに男性利用者様には敬遠される方がいらっしゃいます。そんな方にも興味を持っていただきやすいのが、雑学や漢字、数字などを使う知的なゲーム。 現役時代の仕事で数字や文章を扱っていた方なら、計算に強かったり漢字をよく知っていたりすることも多いものです。自分の得意分野を生かせると、普段消極的な方も、がぜんやる気になっていただけることも。また、ゲームのなかで周囲に褒められたり尊敬を集めたりすると、次のレクへの意欲につながるといった効果も期待できます。 脳トレは、ふだん物静かな方など、意外な人にスポットが当たりやすいレクリエーション。体の状態を問わずに参加していただけるのもメリットです。さまざまな個性を持った方がレクを楽しめるよう、バランスよく織り交ぜていってくださいね。 参考文献:「100歳までボケない手指体操」 監修:白澤卓二
「冬」と聞いて思いつくオノマトペは何でしょう? 「シーン」 でも 「しんしん」 でも大丈夫です。 決まった正解はありません ので、出た意見を書き出していきましょう。 書き出した単語のオノマトペが決まったら、書き出した単語を消します。 ホワイトボードにはオノマトペだけが残る はずです。 今度は 反対にオノマトペを見て先ほど書き出した単語が何だったかを思い出すクイズ をします。 自分たちで単語のイメージを想像してオノマトペを考える楽しさと、少し前の記憶を思い出す作業により脳が活性化されます。 「〇〇しい」探し タイトルの通り 「〇〇しい」の〇〇に当てはまる言葉を探すゲーム です。例えば「うれしい」「たのしい」「うらやましい」などがあります。 なかなか言葉が見つからない時には「あ」から始まる言葉で考えてみましょう。 「『あたらしい』はどうですか?」と提案 しても大丈夫です。 「〇〇しい」という言葉が見つかったら、今度は 見つけた言葉から話を聞いていきます。 例えば「たのしい時ってどんな時?」や「うれしい時の思い出はなんですか?」といった具合で質問するといいでしょう。 言葉を見つけることはもちろん、昔の記憶を呼び起して思い出しながら話すことも 「回想法」と呼ばれる効果的な脳トレ です。思いがけない昔の恋愛話や武勇伝が聞けて会話が盛り上がること間違いありません。 この歌なんの歌? ホワイトボードに、ある歌に出てくる言葉をいくつか書いていきます。例えば 「きれいな花」「扉はせまい」「腕を振って」 。この時点でなんの歌か分かりますか? 正解が出てこない場合には、もう少し単語を書き出していきましょう。 出題者のポイントは、 少し難しい単語から書き出して、だんだんと分かりやすいヒントにすること です。すると、さまざまな答えが出てきて盛り上がります。 では、ヒントを追加していきましょう。 「しあわせ」「汗かき」「べそかき」「一日一歩」 もう分かった方も多いかと思います。答えは水前寺清子さんの『三百六十五歩のマーチ』です。 正解が出たら後はその曲を流してみんなで歌を歌うこともいいでしょう。 カラオケ気分で歌を歌うことで気分転換にも なります。 高齢者向けの脳トレに効果的ななぞなぞ 子どもから大人まで楽しめる 「なぞなぞ」も人気 です。「パンはパンでも食べられないパンはな~んだ?」「フライパン!」と、道具がなくてもすぐに楽しめる遊びとして絶大な人気があります。 さまざまな種類から、特に脳トレに効く高齢者向けのなぞなぞを紹介しましょう。 イメージから答えを導き出すなぞなぞ 出題者が、答えから連想するいくつかのヒントを言います。例えば 「赤、白、黄色などたくさんの色があって、歌にもなっている、春に出てくるものなーんだ?」 分かりましたか?
syossカラージェニック 沢尻エリカ様で有名になったサイオスがオススメです!他の市販と比べるとお高めですが、アッシュ系の流行りの色が一番うまく出る気がします。 一番おすすめなのが【泡カラー】!ムラなく1人でお風呂場でできるので簡単! 3位まで載せておきます リンク つけまつげ・まつエク問題 美容系はokなのですが、一般病院はルールが存在するところがあります。 とある大病院では、つけまつげが問題化され禁止となりました。それに伴いナース服も自由だったのですが統一となり、組織として患者から見られているということを意識しています。 禁止になった理由が、つけまつげが病院内に落ちていることが多くなったからだそう。感染防止も理由に含められました。その分、まつエクが流行したそうです。 個人的にまつエクしていた看護師なので(笑) 職場の規則やルールの確認と先輩がやっているかどうかで判断すればいいと思います! 私は看護学生です。髪色が明るいとすぐに呼び出されてしまうので定期的に髪の... - Yahoo!知恵袋. 個人的なお話 個人的にはカラーし始めたのは小学生から(笑)親の残りのカラー剤で染めてました。(許可もらってました)黒髪戻したり、カラーしたり、その割にはまだ髪は傷んでない方です。肌が弱い代わりに髪が強くなったかも!? (笑) 正直、美容院のカラーは高すぎないですか? 〇時間も美容院にいたくない理由でずっとセルフでしていました。 カットは美容院でカラーは家で自分で派。 この前何年ぶりに美容院でカラーしてきました。 練習台という名目で2000円。 座ってるだけで雑誌読んでるだけであっという間に終わって感動いたしました。人件費分の料金はセルフよりかかりますが、美容院派になりそうです。 ホットペーパーからの予約が一番お得!! !リクルート ホットペッパービューティー *東京・大阪なら「ミニモ」「カトモ」アプリの方がお得な料金の場合もあり! 髪ケア時代 年齢って肌だけじゃなくて髪にもあらわれますね。怒られますが、ベテランNSは髪がぼさぼさが多いのは…栄養が足りていない気がするのです。 髪にもお金をかけようと一念発起。お金があると見た目や物欲しくなる症。 ベテランさんへの悪口じゃないです(笑)髪も年を取るってことです。近年は高齢女性向けのAGAもあるぐらいです。かなり高額で保険効かない部分もあるので早めの対策必要。 ストレスとダイエットでも髪質悪くなりますよね…年齢とともに髪コシ・ツヤ・量・線が細くなったような気が… ツヤがあるさらさら髪はいつまでも美しいですから憧れます。髪もきれいな人って、ファッションセンスもあって、仕事もできるイメージがあります。 ヘアケアおすすめ紹介 ドラックストアであれこれテスターした中で「一番いいな」と思った洗い流さないトリートメント!【ラサーナ】 美容院では.
看護学生になったら、様々なルールがあります。 女性の印象を変える「 髪 」についても例外ではなく、ルールがあるんです。 ・看護学生の髪色は? ・髪型に決まりはある? ・染めちゃダメなの? という疑問をお持ちの看護学生さんに、髪色や髪型、ちょっとした裏技についてお伝えします。 看護学生の髪色の基準は? 【看護実習】1週間の黒染めなら次のアッシュカラーのために暗染めをオススメします！ | PROSOL五日市店. そもそも、どうして髪の色が決まっているのだと思いますか? それは、 医療の現場だから です。 ちょっと想像していただきたいのですが、あなたが患者さんだった場合。 ・髪がピンクで鼻ピアスしている人 ・一般的な髪色できちっとしている人 2名の看護師がいたらどちらに対応してほしいですか? もちろん、きちっとしている人を選びますよね。 人は見た目で判断してはいけないとは思いますが、ここは日本であり、 ある程度見た目で判断される ことは間違いないでしょう。 身だしなみが整っているだけでも、きちっと対応してくれそうだと、謎の信頼感が湧いてきます。 医療の現場は、信頼関係がないと成り立たない仕事です。 看護学生がきついと言われる理由!ほかの学校とは違う? 看護学生の実習って楽しい?看護の楽しさを知るためには? 信頼関係のない相手に、命を預けられませんからね。 なので、髪色の決まりや、身だしなみについての決まりが厳しいのです。 髪色はカラーチャートで言うと何番? 私の通っていた専門学校では、「 7 」までと決まっていました。 看護師になってからも「 7 」です。 少し、見ずらいかもしれませんが、下の画像前後の色がカラーチャートの「7」です。 結構暗い色ですよね。 高校生まで髪を染めたことがなかった当時の私…。 卒業したら明るく染めるんだ!と思ってたけどダメでした。 ただ、同級生には入学式の時から金髪の子とかいましたけどね(笑) その金髪ちゃんは、教員に注意されていましたが、特に髪色を変えることなく過ごしていました。 たぶん、学校によっては厳しい対処をされるところもあるかもしれないので、注意が必要です。 恐い教員に目を付けられないように! 金髪ちゃんは、やるときはやるタイプのしっかり者だったので、実習前には真っ黒に染めていました。 しかし、授業で学校内で行う「演習」ってありますよね。 その演習1日のために黒染めして、また染め直して…っていうのはさすがにお金ももったいないし、髪も傷みます。 そんなときの 裏技 ?を紹介します。 【看護学生】記録しないと…やりたくない時どう乗り切る?
Nっていう商品を使用してセットしてくれました。 美容師さんにもオススメされました。いい商品ですね。 【ドットエヌ】 海外で有名人気なものとしては【ケラスターゼ】 最近の私がハマっているのは韓国製品 【モレモ】にピンクのものはミルク系です。 オイル系の洗い流さないトリートメントだとちょっと塗るだけでスタイリング終了なので便利!夏場はミルク系、冬はオイル系がおすすめです。 まとめ 髪色だけで人を判断するのは間違っているが、世の中には髪色で判断する人もいる。社会生活を営む上では、結局、職場の規則、ルールを遵守しなければならない。「看護師だから○○」という考えはなくなってほしい。
看護学生の実習あるある集めてみました! 髪色を隠す裏ワザ 裏技と言っていいのか分かりませんが、裏技として、「 カツラ・ウィッグを使用する 」方法があります。 実際に、金髪ちゃんは真っ黒なウィッグを演習の日は持参して、装着し、演習を受けていました。 付け方が下手で、途中でウィッグがずれて笑いをこられるのが大変だったな~(笑)。 どうしても、 髪を明るく染めたい人はカツラ・ウィッグを使うのもあり だと思います。 髪型に指定はあるの? 髪型は、基本的に自由なところが多いです。 ストレートでもパーマでも、髪色以外で指摘されることはほぼない と言えます。 ※男の子で坊主にして出席停止になった子がいました…。学校によって坊主はダメなのかも。 しかし、それは、普段の授業での話です。 演習・実習の際は、髪の長い方は基本的にお団子ですね。 で、お団子を隠すようにナースキャップをかぶっていました。 ※ナースキャップを使用しない学校もあります。 看護学生の恋愛ってうまくいく?秘訣は? 看護学生が妊娠したら?退学?休学?どうすればいいの? 髪型に関しては、決まり・規則は緩い と言えます。 結局、髪は染めちゃダメ? 実習でオッケーな髪色は？看護学生の実習中の髪色について | prenas（プレナス）|看護師がまとめる看護学生（プレナース）の勉強ノート. 学校のルールを守る方が、いいとは思います。 しかし、人生は1度きりで、あなたが看護学校で過ごす時間も人生の中で一瞬です。 髪色や髪型だけが、すべてではありませんが、重要な部分ですよね。 ある程度髪で遊んでもいいと私は思います。 私は1,2年生の長期休みの時だけ明るく染めました。 実習が本格的に始まったら、髪なんてどうでもよくなったの(笑) 学校の指定の範囲内の色にするか、無視して明るくするかは、あなた次第 です。 もう大人ですからね。 自覚をもって、自己責任で判断して、最大限に楽しめるように してください。 一つ忘れてはいけないのは、「 見た目で判断してくる人がいること 」です。 最初に言った通り、金髪ちゃんと黒髪ちゃんなら、黒髪ちゃんの方がまじめそうに見えます。 中身はどうか分からないですけど、見た目も重要ですからね。 教員の中には、中身を一切見ることなく、見た目だけで判断してくる人もいます。 そんな教員のいる学校では注意が必要ですよ。 【看護学生】初めての職場はどう選ぶ?情報収集必須! まとめ 看護学校へ通っていたって、おしゃれはしたいし、遊びたいですよね。 我慢ばかりは、体に良くないです。 できることは、全力で楽しんで、辛い看護学校生活ですが、少しでも楽しい思い出を作りましょう!