カボチャ、にんじん、セロリは1cm角に切る。エビは脚と背ワタを取る。 2. 鍋にオリーブオイルとピーナッツを入れて中火にかけ、油が温まったらエビを入れ、両面を焼く。 3. にんじんとセロリを加えて軽く炒めたら、カボチャとココナッツミルク、コブミカンの葉を加える。沸騰したら蓋をし、弱火で10分程煮込む。 4. ナンプラーを入れ、塩で味を調える。器に盛り、パクチーをのせる。 カボチャのデザートスープ カボチャ…1/4個(正味300g) A【生クリーム(35%)…1カップ 牛乳…1/2カップ きび砂糖(または砂糖)…大さじ2 シナモン…小さじ1/2】 はちみつ…小さじ2 エディブルフラワー…適量 マスカルポーネチーズ…好みで 1. カボチャは皮と種を取り、薄切りにする(うまみのあるワタは残す)。 2. 鍋に1とAを入れ、中火にかける。沸騰したら蓋をし、弱火でカボチャがやわらかくなるまで10分程煮る。 3. 2の粗熱が取れたら、ブレンダーで攪拌(かくはん)する。器に盛り、はちみつをかけ、エディブルフラワーを散らし、好みでマスカルポーネチーズをのせる。 初出:しっとり肌に♪ 肌が不調な時のお助け食材「カボチャ」を使った簡単スープレシピ 1日1杯の味噌汁が美肌をつくる 味噌汁は最高の美容食 料理家、管理栄養士 エダジュンさん エスニック料理から野菜たっぷりのサラダ、スープなどヘルシー系レシピも評判。 みそは、発酵過程でビタミンB群やE、カルシウム、イソフラボン、オリゴ糖、ポリフェノールなど、美容と健康に欠かせない栄養素が増えたり、生成される超スーパーフード。血管を若く保ち、美肌効果やダイエット、エイジングケア、腸活、集中力アップ…と、その美容&健康効果は書き切れない程。 「体内では作れない必須アミノ酸もとれ、遊離リノール酸がメラニンの生成を抑えるので美白効果もあります。みそ汁にすれば具の栄養素もとれる。具は2~3種類で充分。たんぱく質を含む食材に葉もの野菜を合わせると食感も栄養バランスもとりやすいです」(エダジュンさん) 1日1~2杯のみそ汁、実は最高の美容食! 夏こそ食べ物にも温活を意識！体を冷やす食べ物と温める食べ物を知ろう - OZmall. 初出:乾燥肌、冷え、くすみ、便秘…1日1杯のみそ汁で身体の不調を撃退! 肌を潤すおすすめの飲み物 毎日の乳酸菌で肌の乾燥を予防 形成外科医・皮膚科医 貴子先生 『松倉クリニック』院長。丁寧なカウンセリングと的確な施術で、女優やモデル、そして美容関係者の良きアドバイザー。自身もコスメフリークで、正しいセルフケアの重要性も提唱。 関連記事をcheck ▶︎ Q.内側からできる乾燥対策って?
冷えに負けない体作りの方法をご紹介。季節の変わり目や、エアコンの普及による外気との温度差に体調を崩す人も多いのではないでしょうか?免疫力を上げるためにもこの記事を参考に「温活」をしてみてみませんか? 冷えと聞くと冬をイメージしがちですが、季節の変わり目やどこへ行ってもエアコンで凍えそうな夏だって、私たちはいつも冷えのリスクにさらされています。 体が冷えると血液の循環が悪化し、体内にさまざまな不調を引き起こすだけでなく、気分にも影響するといわれています。 暑がりな人でも実は冷えている可能性があるので、知っておいて損はない体を芯から温める「温活」のヒントをご紹介します。温まることで心も安定し、さらに女性ならではの不調も緩和されるという嬉しいメリットも期待できるかも!? 目指したいのは「頭寒足熱」 私たちの体は、上半身と下半身で3~5度近く温度差があり、下半身の方が冷えている状態だそうです。 冷えをとり体を温める「温活」で目指したいのは、下半身の血流を良くしてその温度差をなるべく無くすこと。頭(上半身)を冷やして、足(下半身)を温める「頭寒足熱」が基本です。なので靴下や腹巻をして下半身を温め、上半身はなるべく風通しのいい状態を意識しましょう。 また上半身が温かいから大丈夫、と感じている人でも、実は手足や深部は冷えていることも。そういう状態を「冷えのぼせ」と言い、現代女性には多いそうです。 「温活」アイテム、まずは何から? 体を温める食べ物ってどんなもの？普段の食事に取り入れたい食材やママ・パパのアイディア料理もご紹介！ | 小学館HugKum. 最近では雑貨店やオンラインショップなどで買える、温活アイテムが豊富です。何からはじめればいいかわからない人は、まずアイテムを揃えてみては。素敵なもの、お気に入りのものを選べば気分も上がり、「温活」が楽しみになりますよ!
身体が内側から温まる人気の料理特集!
ピーマンのタラコ炒め 副菜。ビタミンB群・C、亜鉛がとれる組み合わせ。さっと炒めるだけ。お弁当のおかずにも。 ピーマン…2個(60g) タラコ… 小1/4腹(20g) ごま油 … 小さじ1/3 1. ピーマンはヘタと種を取って細切りにする。タラコは縦に包丁を入れて身をしごき出す。 2. フライパンにごま油を引いてピーマンを入れ、中火で炒める。しんなりしてきたらタラコ(皮も)を加えてさらに炒める。タラコがほぐれてピーマン全体に絡まったら出来上がり。 4. 鶏ささ身と秋なす、さや隠元のサラダ 主菜&副菜。材料をレンチンして合わせるだけ。火を使わないお手軽レシピ。 鶏ささ身…1/2本(25g) なす…1/2本(40g) さや隠元…4本(30g) A[柚子こしょう…小さじ1/4、しょうゆ…小さじ1/4、米酢…小さじ1/2] 1. 鶏ささ身、ヘタを取ったなす、さや隠元をそれぞれラップで包み、電子レンジ(600W)で様子を見ながら1~1分半程加熱する。 2. 1の粗熱が取れたら、ささ身は繊維に沿ってほぐし、なすは縦に3~4つに裂く。さや隠元は3等分に切る。すべてをAと和える。 使った食材にはこれが豊富! □ビタミンB群……豚ヒレ肉、タラコ、鶏ささ身 □亜鉛……………….. タラコ、卵黄 □たんぱく質………豚ヒレ肉、鶏ささ身 □ビタミンC…….. キウイ、ピーマン、さや隠元 初出:身体の中からうるツヤ肌を目指す! お手軽ワンプレートレシピ 【3】ビタミンA・かぼちゃのパワーで乾燥ケア 料理家・『ストウブビストロ はるひごはん』店主 大橋由香さん フレンチレストランなどに勤めた後、2014年『パン食堂はるひ』をオープン。'17 年に移転し、現在の店名に。愛用するストウブ鍋を使った、野菜たっぷりの料理が評判。著書に『繰り返し作りたくなる!スープレシピ』(枻出版社)など。 【かぼちゃの栄養】 ビタミンA(β-カロテン)が不足すると失われるのが肌のツヤや潤い。カボチャのスープで肌乾燥をケアして、しっとり肌に! カボチャは、皮膚や粘膜を健康に保つビタミンA(β-カロテン)や、コラーゲン生成にも関わるビタミンC、若返りのビタミンともいわれるビタミンEなど、美肌を導く栄養素が豊富。肌が不調なときのお助け食材! カボチャとにんじんのココナッツスープ カボチャ…1/16個(正味100g) にんじん…1/2本 セロリ…1/4本 殻つきエビ…4尾 ピーナッツ…15g ココナッツミルク缶…200g コブミカンの葉(あれば)…1~2枚 ナンプラー…大さじ1/2 塩・パクチー…各適量 オリーブオイル(またはサラダ油)…大さじ1/2 1.
ズッコケ三人組シリーズは多くの人が子供のときに読んだことがあるだろう。この「株式会社」は自分が起業を志すきっかけになった「出会い」の一冊である。大人になって改めて読んでみても、商売とは何かという基本的なことを十二分に伝えてくれる名著であることを再確認した。 三人は港に釣りに行き、そこでお弁当や飲み物を売ったら儲けるんじゃないかということを思いつく。港には1, 000~2, 000人がいて、近くにはお店がないということを認識している。マーケットの発見である。 お弁当と飲み物を仕入れようとするが、三人の小遣いでは十分ではない。そこで事業を株式会社化し、クラスメイトから出資してもらうことを思いつく。スタートアップの資金調達そのものである。「株主」は最初は懐疑的ながら、事業がうまく行っているとわかると途端に我先にと出資してこようとする。株式投資の人間心理にも通じている。 商売は最初うまく行くが、カップラーメンの利益率が良くないことに気がつく。家がラーメン屋のクラスメイトが登場し、原価の低いインスタントラーメンから美味しいラーメンを作る。誰でも手に入れられるカップラーメンでは利益は限られるが、他にはない強みを活かせばより高い利益率を上げることができるのだ。 会社は設立後1ヶ月で4万円の出資から約5. 8万円の利益を出し解散する。1ヶ月のROEが130%という脅威のパフォーマンスである。(ただし、人件費が考慮されていない。)実際にここまでうまくいくことはほとんどないだろうが、「お金がお金を殖やす」プロセスを学ぶには十分である。 初めてこの本を読んだ時の興奮は今でも忘れることができない。改めて読んでみて、その興奮は一層増した。事業をしたいと思うなら、下手にMBAなんかをかじるよりまずはこの本を読むことをお勧めする。 うわさのズッコケ株式会社 (ポプラ社文庫)/ポプラ社 ¥630
簡単に言えば自社株買いをする事で1株の価値が上がるからです。 例えばある会社が1, 000万円の利益を出してその利益全てを株主に配当するとします。 その会社の全株数が1000株だったら株を持っている人は1株につき10, 000円もらえる事になります。 つまりその会社の株の価値は 「1枚もってると10, 000円もらえる株」 になります。 しばらくしてその会社が500株の自社株買いをすると発表しました。 そうなると全株数が500株に減ります。 次の年に利益が去年と同じ1000万円で、その全てを株主に配当すると 1枚20, 000円もらえることになり、その会社の株の価値は 「1枚もってると20, 000円もらえる株」 になります。 さて、 「1枚もってると10, 000円もらえる株」 と 「1枚もってると20, 000円もらえる株」 あなたはどちらの株が欲しくなるでしょうか? どちらの株の価値が高いでしょうか? 自社株買いをする事で株価が直接上がるように見えますが、1株の価値が上がってみんなが欲しがるので株価が上がるのです。
1978年刊行の『それいけズッコケ三人組』にはじまり、中年になった三人が活躍する中年シリーズ完結版『ズッコケ熟年三人組』に至るまで、全61作という超ロングシリーズとなった「ズッコケ三人組」シリーズ。 いつも元気いっぱいだけどちょっと落ち着きのないハチベエ、物知りで勉強も好きだけど学校の成績はイマイチなハカセ、体は大きいけれど気は優しいモーちゃん。小学生のころ、この三人に夢中になった人は多いだろう。 2018年8月、シリーズ誕生から40周年という節目を記念し、懐かしい三人に会える「ズッコケ三人組同窓会」が東京・渋谷で2日間にわたって開催された。 「ズッコケ三人組」シリーズの表紙イラスト複製原画などの展示、物語に登場するズッコケあるある的なフォトスポットでの撮影が楽しめるほか、クイズ大会やビブリオバトル大会など、さまざまなイベントが盛りだくさん。 毎朝トイレでドリルをやるのが日課のハカセ。眼鏡をかけてトイレに腰掛ければ気分はハカセ! ?