~ 平日夜間・土日に、無料の電話相談を実施しています ~ 厚生労働省では、若者の「使い捨て」が疑われる企業等への取組強化の一環として、平日夜間・土日に、誰でも労働条件に関して、無料で相談できる電話相談窓口「労働条件相談ほっとライン」を開設しています(厚生労働省委託事業)。 「労働条件相談ほっとライン」は、違法な時間外労働・過重労働による健康障害・賃金不払残業などの労働基準関係法令に関する問題について、専門知識を持つ相談員が、法令・裁判例などの説明や各関係機関の紹介などを行う電話相談です。電話相談は、 労働者・使用者に関わらず 誰でも無料で、全国どこからでも利用できます。匿名での相談も可能です。 <相談窓口のご案内> 【フリーダイヤル】0120-811-610 (はい! ろうどう) 携帯電話・ PHS からも利用可能 ■ 受付時間: 平日(月 ~ 金) 17 時~ 22 時 土日 9時~ 21 時 ※ 年末・年始( 12 月 29 日~1月3日まで)は除く。 ※ 労働条件相談ほっとラインに関するリーフレットは こちら をご覧ください。
「労働条件相談ほっとライン」 をご利用ください。 夜間・土日に無料でご相談をお受けします 。 夜間及び休日に労働基準法等に関する相談を無料で受け付ける労働条件相談ほっとライ ンをご利用ください 。 労働者の方からのご相談にも、事業主の方からのご相談にも、専門的知識を持つ相談員が公平・中立な立場 で対応し、 労働時間管理や残業代の支払など労働基準関係法令に関する問題について、相談者の疑問を解消 できる ように、 法令、判例などの紹介を行い、一般的な解決の方向性をご説明します。 また、労働基準関係法令以外の問題については、例えば、セクシュアル・ハラスメントや民事的な相談の場合に は、 関係 する適切な相談窓口をご紹介します。 フリーダイヤル 0120-811-610 月・火・木・金:午後5時~午後10時 土・日 :午前10時~午後5時 〔12月29日~1月3日は除く〕 ※ 法令設備点検の実施等により相談受付を一時停止することがあります。 リーフレットはこちら (PDF:871KB)
開設 時間 月~金:17:00~22:00 土・日・祝日:9:00~21:00 ※12月29日~1月3日を除く。 "Labour Standards Advice Hotline" Foreign language support is also available!
というものでした。 もう一つ別の方とのやりとりをご紹介すると、 質問 腕、肩の筋肉量を減らさずに腹筋を割るのは不可能ですか? 腹筋割れる=減量、で腕の筋肉量が減らないか心配です(°_°) 野上鉄夫 筋肉量を増やす時期と減量の時期をずらすように行いましょう(^^) 質問 なるほど!! !^ - ^ ありがとうございます! 【医師監修】筋肉をつけながら脂肪を落とす方法とは【筋肉美容】 | 麻布十番 筋肉・美容クリニック. 最初に減量→筋肉増強の方がよいですね 野上鉄夫 いま十分に筋肉量があればOKですが、そうでなければ通常は逆のパターンになります(^^) 質問 筋肉量が増えて脂肪量が減るということはありえるのでしょうか? 筋肉量を増やすためには一日の消費エネルギーよりも多くのエネルギーが必要で脂肪量の増加は避けられないと聞いたのですが 野上鉄夫 実際に体組成測定機で測っていると、筋肉が増えて、脂肪減っているという方がたくさんいらっしゃいます。 というものです・・・ このテーマは深いんですよね。 他にもよくいただくご質問に「筋肉増やしながら脂肪減らしたいんですけど可能ですか? 」というものがあります。 筋肉を増やして脂肪を減らすトレーニングは、当然筋トレと有酸素運動の併用が肝心です。 さらにそれを効率よく行いたければ、「筋トレの後に有酸素運動をしていただく」事 がポイントです。 ただし、時間がない方は別々に行っていただいてもそれほど大きな問題は起きないです。 あくまで自分のライフスタイルにあったトレーニングが優先されるべきだと思います(^^) 効率的に脂肪を減らしながら筋肉をつけるには? 筋肉量の肥大と脂肪の低下の両方を「同時に行う」というのは少し効率が悪いのです。 どうしても 脂肪が減るという過程で筋肉もエネルギーとして使われてなくなることは避けられないからです。 これをまったく行わないで脂肪だけ減らす方法は今の所僕の見てきた書籍などでは見当たりません。 もうちょっと深くいうと、脂肪と筋肉は、「合成」と「分解」がつねに目まぐるしく行われているものです (専門用語で「異化作用」と「同化作用」と言います) 常に「つきながら減っている」とでも表現すればいいでしょうか?
昔から、めちゃくちゃ聞かれるこの質問。ちょうど今、厳しめの減量中なので書いておいてもいいかなと思いまして、まとめておきます。 ダイエット・減量を試みた人なら周りでこんなこと言ってるの聞いたことないですかね?
自分流の食事制限で体重を落としても、リバウンドで元の体型に戻ってしまった経験はありませんか。 リバウンドが起きてしまう理由には、身体と脳の仕組みが関係しています。 筋肉とは、脂肪とはどのような仕組みか。太らない体質とは何なのか。 この記事では、医師であり、筋肉・美容クリニックの院長でもある田中先生監修のもと、「筋肉をつけながら脂肪を落とす方法」を医学的に解説します。 1. 筋肉をつけながら脂肪を落とすことは医学的に可能?