甘い物が苦手な彼に!おしゃれなブラックガトーショコラ 甘さひかえめなので、甘いものが苦手な彼でも大丈夫。見た目もおしゃれでフォトジェニックな"ブラックガトーショコラ"。 薄力粉は使わない、濃厚かつビターなおすすめバレンタインチョコスイーツです。 材料2つで簡単!手作り濃厚チョコレートケーキ 小麦粉を使わないでできる、しっとり絶品チョコレートケーキです。 材料はなんと卵とチョコレートだけなので超簡単!材料2つだけとは思えない濃厚さです。 濃厚すぎる!簡単アメリカンチョコレートケーキ 甘いもの好きにはたまらない!とにかく甘い、アメリカンな"チョコレートケーキ"レシピです。甘党男子も大満足♡レンジでチンして、混ぜて冷やすだけなのでとっても簡単に手作りできますよ。 抹茶×チョコレートケーキで和なバレンタインを 美しい見た目で味も絶品な"抹茶チョコロールケーキ"。ほろ苦い抹茶とチョコレートの相性はバツグン!本命の彼とちょっぴり和なバレンタインを楽しんでみては? インスタ映えな"ホワイトチョコレートチーズケーキ" ホワイトチョコレートとクリームチーズの最強の組み合わせ!トッピングのドライクランベリーでおしゃれさUPな、見た目もかわいいケーキです。 マシュマロのふわふわ感が絶品!スモアチーズケーキ 話題のスモアケーキがお家で簡単に作れる!マシュマロとチーズの組み合わせが最強な手作り"スモアチーズケーキ"。甘〜いチーズケーキを大好きな彼と味わってください♡ 初心者さん向け!簡単手作り"ガナッシュタルト" 簡単!混ぜて冷やすだけのガナッシュタルト。 お菓子作り初心者の方でも、簡単に作ることができる絶品レシピです! チョコペンなどでかわいくデコレーションしても楽しそうですね♪ 大人な彼に♡上品でおしゃれな生チョコタルト つやつやのグラザージュがポイント! 子どもとバレンタインを楽しもう！簡単でかわいいインスタ映えするチョコレシピ | おはママ. 見た目も味もおしゃれで上品な絶品チョコタルトは本命バレンタインにぴったり。 ちょっぴり背伸びした大人のタルトです♡ インスタ映え確実!抹茶×チーズの手作りミニタルト 男女問わず大人気な抹茶とチーズを使ったバレンタインミニタルト。 見た目もかわいい、インスタ映えなスイーツ。気になる本命の彼にも、女子力をアピールできそう♪ 家族や友達など、お世話になった人に贈りたい「義理チョコ」や「友チョコ」。たくさん作れて、みんなから愛されるレシピだと嬉しいですよね!そこで万人ウケする定番チョコから、個性あふれるちょっと変わったチョコ、さらには写真に収めたいインスタ映えなチョコまで幅広くご紹介しますよ♪ 材料は3つだけ!簡単焼きチョコレート 新感覚!
卵不要☆たのしくアイシング♩♩話題入りありがとう♡いつのまにかレポ260件超え☆みなさんたくさんありがとう^^ クッキーやケーキを作ってもどうデコレーションしたらいいかわからない、という人はこのアイシングがオススメです。 好きな色を何個か作っておくだけで飾りの幅がうんと広がりますよ! 可愛いのに簡単で大量に作れるチョコレシピ バレンタインは本命以外にも友チョコや学校、職場にも持っていきますよね。 そんな時にも見た目は重要なポイント。 でもたくさん作るのはたいへんだな~ なんて思っている人はいませんか? そんな時はこのレシピを参考にしてみて下さい。 一度にたくさん作れるのに見た目もちゃんと可愛く、なおかつ簡単に作れちゃいます。 友チョコ 簡単 大量かわいいバレンタイン by マるもりOOSUGA 【人気検索1位】になりましました\(^o^)/ 【話題のレシピ】になりました! 二段ケーキ風で大きくて豪華に見えますよ♡ アポロやチョコパイなどを使ったアレンジレシピです。友達や家族にあげるものを大量に作るときに味の失敗なんてしたくないですよね。 そんな時は市販のお菓子をちょっとアレンジしてみましょう! オレオで簡単♪まっくろくろすけチョコ♪ by クリオネ先生 トトロや千と千尋、ジブリでお馴染みのまっくろくろすけが、オレオで簡単に出来ます♪バレンタインの友チョコやお子さん向けに! こちらのレシピもオレオをつかった簡単かわいいお菓子です。 誰でも知っているまっくろくろすけなので年齢層が幅広い会社などにも持っていきやすいですね。 毛が自慢!白黒アルパカさん by nobi*co クッキーのアルパカさん♪(ひつじもできる♪)市販のお菓子も使い、不器用でも全然OK!焼マシュマロもカリカリでおすすめ★ 皆さん、マシュマロをあぶって食べたことはありますか?あれ、おいしいですよね~。 そんな焼きマシュマロをアレンジしてみました。 なめらかチョコクリーム♡プリン by れっさーぱんだ コーンスターチで作るチョコクリームをカップに入れてプリン風にしました♪ とろとろ滑らか濃厚♡ ゼラチン、卵は不使用です♪ こちらのレシピはなんと卵もゼラチンも使いません! コーンスターチで固めてあるのでアレルギー対策もばっちりかつ簡単かわいい! 【超オシャレ】簡単なのにインスタ映え💕手作りバレンタイン‼︎ - YouTube. バレンタインの大量生産に!ミニチョコパイ by sachi825 話題入り感謝☆つくれぽ50件☆1度に12個作れるミニチョコパイです♡バレンタインの友チョコに!
年に1度のバレンタイン♡上手に美味しく作って、彼や友達にいいところを見せたいですよね。 そこで美味しいのに"簡単"なチョコのレシピを2つ紹介します♪手順が少なく、材料も最低限なものだけでできるレシピなのでお菓子作り初心者さんも安心♡ まずご紹介するのは、ざくざくとチョコレートが散りばめられた「スコーン」のレシピです。ホットケーキミックスを使うことで、より簡単・時短に。材料をポリ袋に入れて混ぜるので、手も汚れません◎ 1. ポリ袋にホットケーキミックスとバターを入れ、もみ混ぜる ポリ袋にホットケーキミックスとバターを入れ、袋の外からもんで中身を混ぜます。このとき、バターは常温に戻しておくといいでしょう。 2. ポリ袋に牛乳を入れ、生地にもみ込ませる 手順1で作った生地に牛乳を混ぜ合わせます。牛乳が生地にしっかりなじむまでもみましょう。 3. ポリ袋に砕いた板チョコを入れ、もみながら混ぜ合わせる ざくざくと砕いた板チョコを生地に混ぜます。このとき、まんべんなくチョコが広がるように意識すると、出来上がりの見栄えが良くなりますよ♡ 4. 円形にし、6等分から8等分に切り分ける 生地を円形に整え、好きな分量に切り分けましょう。生地は厚さ2センチくらいが◎ 5. 天板に広げてオーブンで5分焼く アルミホイルを敷いた天板に切り分けた生地を広げ、オーブンで5分焼きましょう。ほんのり焼き色がつくくらいが目安です♪ 6. もう10分焼いたら完成♡ 生地に焼き色がついたら上からアルミホイルを重ねて、さらに10分焼きます。しっかり焼けたら完成です♡ クリップ(動画)もチェックしよう♪ 次にご紹介するのは準備がとっても簡単なトリュフのレシピです!その手軽さの秘密は、生地に「スポンジ」を使うことにありますよ♡新食感を楽しめるので、バレンタインのレパートリーがマンネリ化してしまった方にもおすすめです。 1. 板チョコを溶かす 1枚(60g)の板チョコを湯煎します。原型がなくなって、ドロドロするまで溶かしましょう。 2. スポンジを混ぜて、生地をこねる ここで秘密兵器のスポンジが登場!ケーキやお菓子の余りや切れ端で十分ですよ。スポンジを使えば、生クリームを準備する必要がないのでとっても手軽♪ 3. 一口大に丸めて冷やす 生地を一口大に丸め、冷蔵庫で30分ほど冷やして固めましょう!くっつかないように下にクッキングシートを敷くとGood。 4.
バレンタインにインスタ映えカラーマカロン バレンタインや手土産、パーティやおもてなしにも。キャンディカラーで可愛いマカロンです... 材料: 粉砂糖、アーモンプードル、グラニュー糖、食紅、ホワイトチョコ、卵白、生クリーム インスタ映え♡薔薇のアップルパイ by ゲーノ バレンタインで友達用に作りました。美味しいとかなり好評だったので是非参考にしてみて下... りんご、冷凍パイシート、砂糖、バター、シナモン、ハチミツ(つや出し用)
お好み焼きにビール。ダイエット中でもついつい。 食べごたえが出て、ファンの多い焼きそばやうどんを入れるメニューにも注意が必要です。当然、カロリーアップの元凶となってしまいます。 なぜなら、焼きそばなどの麺類は250kcal程度のアップ、お餅ひとつで130kcal程度のアップになります。 チーズやマヨネーズ、天かすも、かけるほど高カロリーに また、トッピングのチーズが入るだけで70~100kcalのアップ、マヨネーズはカレースプーン1杯で約100kcalあります。しかもかけるタイプだとどんどん追加してかけたりして、カロリーがどんどん上乗せされる結果に。 味わいの面でも不可欠な、「天かす」も、正体は揚げ物の衣。前述の通り、たくさん入れるとカロリーアップするので注意したいところです。 太りにくいお好み焼きのトッピング&メニュー、頼み方 ダイエット中は避けた方がいいとは思いつつ、むしょうに食べたくなるのが「お好み焼き・たこ焼き」。ダイエット中のこれらの食べ方のコツをご紹介します! ▼太りやすいお好み焼きメニュー 以下のメニューは一食あたり600kcalを超え、店舗によっては1000kcal超えもあります。一食600kcalほどに抑えたいダイエット中には、控えたほうが良いメニューだと言えるでしょう。 △もちチーズ △もち明太 △モダン(麺入り) △広島焼き(麺入り) △マヨネーズ増量のお好み焼き △肉多めのお好み焼き ▼カロリー控えめのお好み焼きメニュー 次のメニューは、比較的カロリーが控えめにしやすいメニューです。ダイエット中でもどうしても食べたくなったときは、こちらを選びましょう。 ○ベーシックなお好み焼き ○海鮮・魚介類系 ○キムチ ○牛スジ つまり、シンプルで、できるだけ魚介類を具にした具材をチョイスしましょう。食べるときはソースをかけるのはOKですが、マヨネーズは控えめにするか、かけないでいただきましょう。また、魚介系の具材ならソースではなくしょうゆで食べるのもよいかもしれません。 こういったシンプルなお好み焼きを1食に1枚食べる程度であれば、500kcal未満に収まりやすく、野菜や肉がたっぷりで栄養バランスも比較的良いので、ダイエット中でも必要以上に恐れる必要はありません。 ▼もんじゃ焼きに替えてカロリーオフ! お好み焼きやたこ焼きに似た「粉もの」といえば、もんじゃ焼き。こちらは、1食につかう小麦粉の量が大さじ3倍程度とかなり少ないので、お好み焼きに比べるとカロリーは控えめです。もちろん、シンプルなものほどカロリーは低くなりますし、そばもんじゃ・もちチーズ明太もんじゃなどになれば、トッピングの分だけカロリーも追加されるので注意です。 ▼一緒に飲みたくなるビールにも用心!
新型コロナの自粛によるストレスで 多くの男女が コロナ太り を経験しているようです。 20歳~49歳の男女600人を対象とした INEによる調査では ・ 女性の42. 3%が、平均2. 6kg上昇 ・男性の30. 4%が、平均3. 3kg上昇 外出自粛の期間中に多くの人は 体重が2〜3kg 増えているようです。 運動や食事制限、ダイエットサプリを試したいけど、 ・運動やジム通いは継続するのが難しい ・ついつい油ものを食べてしまう ・結局、お腹まわりの脂肪がとれない ・薬局のサプリメントも効果を感じない などのお悩みは無いでしょうか? そんなあなたには、 第2類医薬品 である 生漢煎「防風通聖散」がおすすめ です。 人気の理由は、 ・脂肪を落とす18種類の生薬を配合 ・原生薬を最大量の27. 1gを配合 ・1回1包で外出時も気軽に持参できる ・サプリメントではなく漢方薬 当サイトで紹介を開始した頃から とても人気のあるサプリでしたが すでに 販売数50万箱 を突破したようです。 ライターの友人からの評判も良く、現在は筆者も定期購入しています。 こちらのサイトが最安値です 。 ↓↓↓ 生漢煎「防風通聖散」の詳細を確認する 【筆者の自宅に届いた生漢煎:定期コース7ヶ月目】 ※生漢煎の脂肪減少効果は、 日本先端医療医学会の「先端医療と健康美容, 2019, Vol. 6, No. ホルモン・焼肉のダイエット中の太らない食べ方5つのポイント！ [食事ダイエット] All About. 1」にも掲載 されています。 生漢煎の公式サイトはこちら ※生漢煎はTVや雑誌でも注目され、多数の芸能人の方々に紹介されています。 それでは、マックのセットメニューに話を戻します。 「朝、昼、夜」で具体的に太りにくい組み合わせ をみていきましょう! 「朝マック」「昼マック」「夜マック」太りにくい組み合わせはコレ! 朝マック 朝は炭水化物や脂質が多くても大丈夫なので、セットも好きなものを食べるといいでしょう。 【おすすめのメニュー】 バリューセット:チキンクリスプマフィン+サイドサラダ(またはスイートコーン)の組み合わせ ドリンク:爽健美茶、コカコーラ・ゼロかホットティー、ブラックコーヒー、ミルク、+20円で黒烏龍茶 *野菜生活100(S)もビタミンAが多いので朝におすすめ ドレッシング:低カロリー玉ねぎのドレッシング 昼マック もしも朝、重めに食べたとしたら、昼は少し軽めにしておきましょう。 【おすすめのメニュー】 レビュラーバリューセット:ベーコンレタスバーガー+サイドサラダ(低カロリー玉ねぎのドレッシング) バリューランチ:フィレオフィッシュ+サイドサラダ(低カロリー玉ねぎのドレッシング) ドリンク:爽健美茶、コカコーラ・ゼロかホットティー、ブラックコーヒー、ミルク、+20円で黒烏龍茶 おやつ マックシェイクやソフトクリーム、マックフルーリーのオレオクッキー、ホットアップルパイは脂質が高いので避けたほうがいいでしょう。 【おやつにおすすめのメニュー】 プチパンケーキ *ほかの人とシェアもできて、スイーツの中ではカロリーも脂質も低いのでおすすめ!
ただし、ビールを飲みながらお好み焼き類を2枚食べて、最後に焼きそば(1/2人前でも300kcal程度あります)で〆というのでは、1500kcalを軽くオーバーしてしまいます! 【プロ監修】太らない夜食総まとめ！コンビニで手軽に買える商品＆おすすめレシピ - グルメ - noel(ノエル)｜取り入れたくなる素敵が見つかる、女性のためのwebマガジン. 食べる量には気をつけましょう。 (※ 「太らないビールの飲み方」はこちらでチェック ) 更には、お好み焼きとの食べ合わせとして枝豆、海藻類、ドレッシングのかかっていないサラダ、など食物繊維を含む野菜を先に食べてから食べ始めると、血糖値の上昇が緩やかになり少しでも体脂肪になるのを防げると言われています。 ポイッと口に収まってしまう、スナックのような感覚のたこ焼きは? 次はたこ焼きです。 可愛らしい丸い姿をした小さな食べ物ですが、これが結構侮れません。 なぜなら、たこやき1個のカロリーは30~50kcal程度。 サイズが大きなものはもちろん、マヨネーズやチーズの入ったもの(1個あたり10kcal以上のアップ!)、仕上げに油で揚げ焼きするタイプのもの(1個あたり10kcal程度のアップ! )は、当然さらに高カロリーになります。 しかも、たこ焼きはひとつひとつの具材そのもののカロリーだけではなく、焼くときの油や、油の多いトッピングをしてしまいがちなところが問題です。まずは主な素材とダイエットの関係について知っておきましょう。 ▼たこ焼きの具材やトッピング、調味料 たこ ……ゆでだこ100gあたり99kcalとカロリーは低め。良質のたんぱく質です。 だし汁 ……カロリー自体は低く、旨味をプラスしてくれるので欠かせない素材です。 アオノリ ……ミネラルやビタミンが豊富。カロリーも低いのでたっぷりかけてもOKです。 かつおぶし ……たんぱく質やビタミン・ミネラルを含む低カロリー素材なので、ダイエット中も安心な食材です。 油 ……1gあたり9kcal。大さじ1杯になれば、すぐに100kcalに。少量でもカロリーアップするので注意が必要。 マヨネーズ ……1g(小指の先ほど)で7kcal。個数を食べるたこ焼きの場合、1個ずつのトッピング量がカロリーに大きく影響します。 ※たまご、小麦粉、ソースはお好み焼きと同様です 太りにくいたこ焼きのトッピング&メニュー、頼み方 ソースによく合うマヨネーズ……ついたっぷりかけたくなりますが……?
野菜をたっぷりたべる 白菜キムチやキムチ盛り合わせ、海藻サラダ、ナムル、などを最初にオーダー。野菜を食べて食物繊維をとることで、少しでも体脂肪になるのを防ぐのに効果があると言われています。お肉と一緒に焼き野菜もオーダーし、野菜と肉を両方食べるようにしましょう。 2. お酒でカロリーオーバーにならないよう注意 特にビールのがぶ飲み、甘いカクテルとの食べ合わせは、要注意。カロリーオーバーになり、焼肉以外の理由で太る原因となってしまいます。 3. 同じ部位の肉ばかり食べない カルビばかり、牛タンばかり、という食べかたではなく、様々な部位を食べましょう。最初は赤身や内臓(カロリー控えめ)を食べて、後半で脂の多い部位(カルビなど)を。食べすぎとカロリーオーバーを少しでも防ぐためには、食べる順番と多品目オーダーがポイントです。 4. ご飯か締めの麺、どちらかひとつにする 白ご飯を食べながら焼肉、さらに締めに麺類、といったダブルの炭水化物は控えましょう。カロリーオーバーのモトです。なお、しめの食事にはカロリー高めのラーメンよりも、クッパかスープ&ご飯がオススメです。 5. デザートはひかえめに 焼肉でたっぷりアブラをとっているので、チョコレートやアイスクリームは我慢。どうしても食べたいときは、果物かシャーベットにしましょう。 オススメの焼肉・ホルモンオーダーとしては、 まずキムチ(唐辛子に含まれるカプサイシンの脂肪燃焼効果を期待して!) ナムルや海藻サラダ(野菜や海藻に含まれる食物繊維が体脂肪合成を妨げてくれるといわれています) を注文。それから、ホルモンを数種類。 センマイの和え物を食べたり、 ハツ、ミノなど(いずれも脂の少ない低カロリーグループのホルモン) をオーダーして焼きましょう。それからお肉。 ハラミ、ロース、など脂ひかえめの部位も楽しみながら 王道のカルビやタンを少しずつ。 合間に生トマトのおつまみなども食べると良いと思います(食べすぎ防止)。 お肉と一緒にご飯を食べたいという人は一緒にしてもかまいませんが、食べなかった場合は 最後に肉の少ないクッパか、スープとご飯を。 冷麺の場合は1/2人前を目安に食べて締め。 最初にお話した通り、お肉と一緒に炭水化物を摂ると栄養バランスが良くなります。ここでごちそうさま、というのが理想です。 食べる順番やメニューのチョイスに工夫をして、焼肉も楽しめるダイエッターを目指したいですね!
「マクドナルドがなによりも好きだ! !」 という皆さん! 独身で一人暮らしをしている自分もそんな一人で、会社の帰りについ立ち寄ってしまいます。たまに、マフィンやハッシュポテトが食べたくなって、出勤前に朝マックに行くことも… 特にマクドナルドのポテトには、中毒性がありますよね?なぜだか、定期的に無性に食べたくなります。 そんなマクドナルド愛好家の私ですが、30歳を過ぎた頃から徐々に肉付きがよくなってきました。 「おいしいものというのはどうしても高カロリーだし、これってやっぱりマックのせいなのか…?」 こんな疑問がわいてきたので、マクドナルドを食べ続けたら本当に太るのかどうかを調べてみることにしました! 好きなものはやめられないですし、我慢もしたくありません。 世間のイメージや噂に流されずに真実を知って、どんな風に取り入れていけばいいのかを知りたいと思いました。 そこで今回は マクドナルドは本当に太るの?マックを食べながら太らない戦略とは? 毎日、毎食マクドナルドを食べるとどうなるのか? セットメニューの注文は慎重に!この組み合わせは危険信号! 「朝マック」「昼マック」「夜マック」太らない組み合わせはコレ! マック好きで健康にも気を使う人必見!栄養バランスチェッカー などについて調査してお伝えします! 「マックが大好きだけど、実は太るのではとびくびくしながら食べていた」 という方は、ぜひチェックしてみてください! マクドナルドは本当に太るの?マックを食べながら太らない戦略とは? マクドナルドのようなファーストフードは、高カロリーで太りそうなイメージが強いですよね。 果たして、本当にマックで太るのかどうかですが、 「マクドナルドで太るのではなく、食べ過ぎているにもかかわらす運動しないと太る」 というのが正しい結論になります。 <太る原因はカロリーだけじゃない! ?> 「カロリーの過剰摂取が原因で太る」という認識が世間一般的かもしれませんが、実はそのほかにも 炭水化物や脂質の過剰摂取が問題 となります。 また、 ファーストフードは塩分も多いので、むくみやすくなる ということも。確かにマックポテトはときどきしょっぱすぎることがありますよね… それでは、以下で 「 マックを食べながらも太らないようにするにはどうすればよいか」 をみていきましょう! <1日1食マクドナルドにするだけならば、カロリーは気にしないでいい> まずは、1日の消費カロリーを男女別で見てみましょう。 成人男性:2600kcal程度 成人女性:2000kcal程度 これを3食に分けると、1食あたりの摂取カロリーは… 成人男性:867kcal程度 成人女性:667kcal程度 となります。 もしも、朝の段階ですでに900kcalを摂取したとしたら、昼と夜を朝よりは少ないカロリーにおさえればいいんです。 さらに 野菜を多めにして、さっぱりとしたメニューにすれば問題ありません。脂質が高いものなどは、食べる分量で調整すればいい でしょう。 朝食は野菜と果物は必須で、昼食は炭水化物を中心にして、夕食は蛋白質を中心にします。 そして、以下の順番で食べるのが理想です。 汁物 → 野菜 → 蛋白質 → 炭水化物 → デザート 食べ方のポイントですが、 それぞれを食べきってから次を食べると太りにくくなります 。 これをマクドナルドのメニューに置き換えると… サラダ → ハンバーガー → ポテト → アップルパイ 汁ものはないですが、こんな感じになるかと思います。 ついつい、まずは大好きなハンバーガーにかぶりつきたくなりますが、 サラダもオーダーして野菜から食べるといいんですね !
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