ココアの美容効果がすごい! ダイエットにも嬉しいおしゃレシピ 寒い冬には、体をほっこりと温めてくれるココアが飲みたくなりますよね。 「ココアは太りそうだから、あまり飲まないようにしている」なんて人もいるかもしれませんが、実はココアは女性の美容にとても役立つ飲み物で、ダイエットにも嬉しい効果が期待できるといわれています。 具体的にどのような効果があるのか、美容に良い飲み方とおしゃれなレシピをあわせてチェックしてみましょう! ココアの美容効果 ▼美肌効果 ココアに含まれる「カカオポリフェノール」には、シミやニキビの原因となる活性酸素を除去する働きがあります。 ドイツの研究では、ココアを飲んだほうが日焼けダメージを軽減できると報告されているのです。 ▼便秘改善効果 ココアには不溶性食物繊維の一種「リグニン」が含まれています。 リグニンは腸の蠕動(ぜんどう)運動を活発にさせるため、便秘を改善する効果が期待できます。 ▼冷え性改善効果 女性が悩まされがちな冷え性の改善にも、ココアが効果的です。 ココアに含まれる「テオブロミン」や「フラバノール」という成分が血管を拡張させて血流を促すため、冷えを和らげてくれるのです。 ▼ダイエット効果 ココアはダイエットにも役立ちます。 テオブロミンが幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンの働きを助けるため、ダイエット中のストレスを緩和し、満腹感を得やすくなるのです。 ココアの効果を高める飲み方 ココアパウダー100%の「ピュアココア」を使用する 市販のココアパウダーには、大きく分けて2種類あるってご存知でしたか? 一つは砂糖やミルクが含まれていて、お湯を注ぐだけで完成する「ミルクココア」。 もう一つはココアパウダーのみで作られた「ピュアココア」です。 ピュアココアは砂糖が加えられていないため、一切甘くありません。 しかし美容効果が高いのはピュアココア。 カカオのみで作られているため、上記のような効果が得やすいのです。 また、糖分を調整できるため、ダイエット中の方にも安心です。 買う時は原材料をチェックして、ココアパウダー100%のものを購入しましょう。 ココアのおしゃレシピ ▼マシュマロココア 砂糖を加えずに作ったココアに、マシュマロを1~3個入れましょう。 マシュマロが溶けて甘みがプラスされますし、ゼラチン由来のコラーゲンも一緒に摂ることができます。 ただし、マシュマロの加えすぎは糖分の摂りすぎになるので要注意。 どうしても甘みが足りない時は、血糖値を上げにくいハチミツを加えましょう。 ▼スパイシーココア ハチミツで甘みを整えたココアに、シナモンやブラックペッパーなどのスパイスを加えると、体が温まるスパイシーココアに変身します。 ピリリとした辛味が苦手なら、すりおろしたショウガもおすすめです。 ▼葛湯風ココア 鍋にピュアココア大さじ1.
マグカップにピュアココアを入れ、少量のお湯でしっかり溶かす。 2. はちみつを入れてよく溶かし、無調整調乳を入れてさらによく混ぜる。 3. マシュマロをのせ、レンジ600Wで1分30秒加熱する。マシュマロがトロッとしたら完成。 最初にお湯でココアを溶かすところがポイントです。ダマにならないようによく溶かしてから豆乳を加えましょう。マシュマロ豆乳ココアは、くせのある無調整豆乳でもマシュマロのおかげでとても飲みやすくなります。 ただし、マシュマロには砂糖がたっぷり入っているので、入れすぎに注意してくださいね。 豆乳ココアプリン ■材料(プリンカップ3つ分) 無調整豆乳…250ml ピュアココア…大さじ1. 5 三温糖…大さじ1 はちみつ…大さじ2 粉ゼラチン…5g 1. 鍋に無調整豆乳とピュアココアを入れて、弱火にかけながらホイッパーでよく混ぜる。 2. 鍋が温まってきたら三温糖・はちみつ・粉ゼラチンを加え、しっかり溶けるまで混ぜる。 3. 濾(こ)し器で2を濾し、プリンカップに入れる。 4. 粗熱が取れたら冷蔵庫でよく冷やし、固まったら完成です。 豆乳は焦げやすいので、必ず混ぜる手は止めず弱火にかけましょう。器に入れる前にしっかりプリン液を濾すことで滑らかな仕上がりになります。トッピングにホイップクリームをのせるのもおすすめですよ。 このプリンはゼラチンで固めるため、とても簡単です。無調整豆乳の種類によってプリンの濃厚さが異なるので、お好みの味を探してみてくださいね。 豆乳ココアブラウニー ■材料(18cm×9cmの型) 絹ごし豆腐・・・150g 熟したバナナ・・・2本 ピュアココア・・・40g 卵・・・1個 米粉・・・30g 溶かしバター・・・50g 三温糖・・・50g ナッツ・・・お好み 豆乳生クリーム・・・お好み 1. オーブンを180℃に温めておく。 2. ボウルに絹ごし豆腐と熟したバナナを入れて、形がなくなるまでホイッパーで潰し混ぜる。 3. 2に卵・溶かしバター・三温糖・ピュアココア・米粉を順番に、混ぜながら加える。 4. 型にクッキングシートを敷き、3を流し込む。 5. 表面にナッツを敷き詰めて180℃のオーブンで40分焼き、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。 6. 豆乳生クリームを泡立てる。 7. 冷えた5をカットして盛り付けたら、生クリームをのせて完成です。 チョコレート不使用なのに、とっても濃厚なブラウニーです。豆腐感はまったくありません。ほんのりバナナの甘みを感じる優しい味です。最後にトッピングする豆乳生クリームはとてもさっぱりとしていて、濃厚なブラウニーとよく合いますよ。 豆乳ココア米粉蒸しパン ■材料(11×11の耐熱容器) 米粉・・・100g 無調整豆乳・・・150g 油・・・大さじ1 ピュアココア・・・小さじ2 三温糖・・・大さじ2 ベーキングパウダー・・・小さじ1 1.
5、片栗粉大さじ1、ハチミツ大さじ1を入れ、十分に混ぜ合わせます。 そこに水150ccを少しずつ加えて溶かしたら、火にかけてとろみが出るまで加熱しましょう。 これで、体の芯から温まる葛湯風のココアのできあがりです。 もっときれいになりたい方へ。おすすめアイテムをチェック! パナソニック Panasonic ヘアードライヤー ナノケア EH-NA9A-W ホワイト 5つのモードを搭載して、お肌のケアまでできる機能的なドライヤーです。 うるおいを与え、まとまりのある髪へと導く「ナノイー」とダブルミネラルを搭載。 毛束がほぐれやすいノズルで、速乾をサポートします。 コスビューティー アクリアル ピーリングプロ 白+ ランコム LANCOME ジェニフィック アドバンスト 50mL 保湿から引き締めまでを1台で叶えるコスビューティーアクリアルピーリングプロと LANCOMEのジェニフィックアドバンストのセット。 ベネフィーク BENEFIQUE ホワイトブルーム 240粒 内からめぐり、透き通るような明るさの光輝くキレイをサポート。 紫外線を浴びる機会が多いかた、美容に関心の高いかた、積極的にビタミンCを摂取したいかたに。 ココアは美味しいだけでなく、たくさんの嬉しい美容効果が期待できます。 糖分の含まれないピュアココアを上手に使えば、太る心配もありません。 ココアを日常生活に取り入れて、理想的な美肌やボディラインを手に入れましょう!
はい!そうします! まとめ ココアに含まれるカカオ豆には豊富な栄養素が含まれています。 そして、カカオ豆に含まれる栄養素は免疫力を上げる以外にもさまざまな効果が期待できます。 免疫力を上げるために、ココアを飲んでみてはいかがでしょうか。 今日はココアと免疫力について教えていただきありがとうございました! いえいえ、免疫力を上げるためにぜひココアを飲んでみてください。 はい、ありがとうございます! 監修:鈴木 健吾 (研究開発担当 執行役員) 東京大学農学部生物システム工学専修を卒業。 2005年8月、取締役研究開発部長としてユーグレナ創業に参画、同年12月に、世界初となる微細藻類ユーグレナ(和名:ミドリムシ)の食用屋外大量培養に成功。 2016年東京大学大学院博士(農学)学位取得、2019年に北里大学大学院博士(医学)学位取得。 現在、ユーグレナ社研究開発担当の執行役員として、微細藻類ユーグレナの生産およびヘルスケア部門における利活用に関する研究等に携わる。 マレーシア工科大学マレーシア日本国際工科院客員教授、東北大学・未来型医療創造卓越大学院プログラム特任教授を兼任。 東北大学病院ユーグレナ免疫機能研究拠点研究責任者。
食事の栄養バランスには気をつけたいけれど、毎日継続するのは難しいという方におすすめなのが「まごころケア食」のお弁当です。 ネットから注文すると主菜1品、副菜3品のお弁当が冷凍で届くので、お好きなタイミングでお召し上がりいただけます。冷凍庫に常備しておけば、食事を作る時間がとれない時にも便利です。 まずは気軽に注文できる「7食セット」がおすすめです。栄養満点な「まごころケア食」のお弁当をぜひお試しください。 記事一覧へ戻る
ボウルに材料をすべて入れて、ホイッパーで混ぜる。 2. 耐熱容器に1を入れて、上からトントン落として空気を抜く。 3. 電子レンジに入れ、500Wで3分加熱した後、600Wで2分加熱して完成です。 材料を混ぜ、レンジで加熱するだけでスポンジケーキのようなふわっふわなココア味の米粉蒸しパンができます。ジャムや生クリームをつけて食べると豪華なスイーツの完成です。簡単にできるので、忙しい朝や、ちょっと甘いものが食べたいときなどにもおすすめです。 豆乳ティラミス 豆乳ココア米粉蒸しパン…上のレシピの半分 コーヒー(濃いめ)…150ml マスカルポーネ…100g 無調整豆乳…30g ピュアココア…適量 1. コップにココア米粉蒸しパンをちぎって敷き詰め、コーヒーを入れて浸す。 2. マスカルポーネにはちみつ、無調整豆乳を入れよく混ぜる。 3. 1の上に2をのせて冷蔵庫で冷やす。 4. 食べる直前にピュアココアをふるって完成。 ココア米粉蒸しパンのアレンジレシピです。コーヒーは濃いめがおすすめです。濃いコーヒーを浸した蒸しパンは濃厚で、甘いマスカルポーネクリームとよく合います。はちみつで甘さを調節してみてくださいね。 ココアはどんな効果があるの?
ココアには健康にいいとされるポリフェノールがたっぷり含まれています。 産後のダイエットをきっかけに健康を意識するようになった私は、大好きな甘いチョコレートの代わりに豆乳ココアを飲むことが習慣になりました。 この記事では、甘いものやココアが好きな方に向けて、豆乳ココアのアレンジレシピやココアが健康にいい理由をご紹介します。 そもそもココアとは?
ジュネーヴ国際音楽コンクール (ジュネーヴ) Pf, Vo, Vn, Va, Vc, Cb, Gt, Hp, Fl, Ob, Cl, Fg, Sx, Hr, Tp, Tb, 室内楽, 作曲
・料金/A席12, 200円 B席9, 400円 BOX席14, 100円 バルコニーBOX席(2席セット)24, 400円 (通常7, 000円相当の和懐石代を含むチケット料金です。) ・お食事開始時間/公演ご鑑賞後 ~(20:00頃) ※お食事券付チケットのご予約は電話受付のみです。 2021. 5 【チケット発売情報】松山バレエ団 新「白鳥の湖」全幕 2021年に舞踊歴70年を迎えた森下洋子ほか、松山バレエ団総出演で贈る超大作バレエファンタジー! 松山バレエ団 新「白鳥の湖」全幕 〈公演日時〉2021年8月14日(土)15:30開演 〈出演〉オデット/オディール:森下洋子、ジークフリード:大谷真郷、松山バレエ団 指揮:河合尚市、管弦楽:大阪交響楽団 【一般発売】4月17日(土)10:00~ ※フェスティバルホール窓口での販売は4月18日(日)~ 【フェスティバルホール「友の会」会員先行受付】4月10日(土)10:00~ 2021. 3. 24 ミュージカル「レ・ミゼラブル」スケジュール決定!! 9/6(月)~16(木)開催、ミュージカル「レ・ミゼラブル」の公演スケジュールが決定しました! スケジュールは ----梅田芸術劇場 HP---- をご覧ください。 キャストスケジュール、発売日なども決まり次第お知らせいたします♪ 2021. 1. 4 【動画公開のお知らせ】 フジコ・ヘミング ピアノソロコンサートより、リスト:「ラ・カンパネラ」、ドビュッシー:「月の光」 2020年11月4日(水)、15日(日)に開催しました『フジコ・ヘミング ピアノソロコンサート』より、 リスト:「ラ・カンパネラ」、ドビュッシー:「月の光」の2曲をYouTubeにて無料公開いたしました! 国文祭・芸文祭みやざき2020：国文祭・芸文祭みやざき2020. ■動画の視聴はこちらから! ⇒ 【-----クリック-----】 (キョードー大阪公式YouTubeへ) "永遠に輝き続ける、孤高の天才ピアニスト" フジコ・ヘミングによる入魂の演奏を、 ステイホームのお供にどうぞお楽しみください♪ 2020. 11. 27 【速報】ミュージカル『レ・ミゼラブル』上演決定! 2021年9月、ミュージカル『レ・ミゼラブル』 フェスティバルホールにて上演が決定いたしました! 上演期間:2021年9月6日(月)~9月16日(木) 詳細情報決定次第、お知らせいたします。 乞うご期待ください。 2020.
15 【発売情報】10/25(月)フジコ・ヘミング ピアノ ソロ・コンサート 〈公演日時〉2021年10月25日(月)15:00開演 〈曲目〉リスト:ラ・カンパネラ ほか 【一般発売】7月24日(土)10:00~ ※フェスティバルホール窓口での販売は7月25日(日)~となります。(残席がある場合のみ) 【フェスティバルホール「友の会」会員先行受付】6月19日(土)10:00~ ◆電話ご予約 ⇒ フェスティバルホール チケットセンター 06-6231-2221(10:00~18:00) ◇オンラインご予約 ⇒ -----こちらをクリック----- 2021. 13 【動画公開のお知らせ】 9/23(木・祝)新国立劇場 こどものためのバレエ劇場「竜宮 りゅうぐう~亀の姫と季の庭~」 第59回大阪国際フェスティバル2021 新国立劇場 こどものためのバレエ劇場 「竜宮 りゅうぐう~亀の姫と季の庭~」 公演日時:9月23日(木・祝)14:00開演 バレエ「竜宮 りゅうぐう」が1分でわかる! 国際障害者ピアノフェスティバル - ピアノ初心者上達法. 動画が公開されました。 ◆ 動画は ---- こちら ---- からご覧ください。 ◆ チケットのお申し込みは -----こちら----- 2021. 10 新型コロナウィルス感染症感染拡大防止に伴う公演の延期・中止につきまして 下記公演の中止・延期が決定しております。 新たに変更等が生じた場合はこちらのページで随時ご案内いたします。 ◆ 2021/8/8(日)「Every Little Thing 25th Anniversary Concert」 【公演中止】 →詳細は ----キョードー大阪 HP ---- をご覧ください。 ◆ 2021/10/8(金)、9(土)「髙橋真梨子 Concert vol.
平和な状態を定義することは難しいですね。例えば、内戦の終結活動をしてノーベル平和賞を取った人がいる一方、自分の国の兵士がこれ以上傷つくのが嫌で平和を望みたいから毒ガスを作った人もいます。でも結果として大量の人が殺されているわけです。それだけ平和というのは、時代背景や人の思想によって意味が異なり、定義するのが難しい概念だと思います。 ただ、一つ言えることは、一人ひとりの心持ちや認識の仕方ではないでしょうか。自分の心が平和でないとその平和な状態を他人とシェアできないと思います。あとは、なんにせよ安心があることですかね。明日寝る場所があること、食べるものがあること、側にいてくれる人がいるということ、そういう安心を感じられることが、平和な心持ちには大事ではないかと考えています。 Q: 今後どのようなプロジェクトを行っていきたいか?
5. 28 ミュージカル『レ・ミゼラブル』特設サイトのご案内 ホームページが特設サイトに更新されました。 特設サイトは ----コチラ---- をご覧ください。 NEW!! 【公演日】2021年9月6日(月)~2021年9月16日(木) ※10日(金)は休演 →スケジュール詳細は ----コチラ---- をご覧ください。 ※9月7日(火)開演17:00 / 13日(月)開演17:00 は貸切公演となります。 【チケット料金】S席 14, 500円 A席 9, 500円 B席 5, 500円 BOX 17, 000円 座席表は ----コチラ---- をご覧ください。 NEW!! 【一般発売】7月10日(土)10:00~ ※フェスティバルホール窓口での販売は7月11日(日)~ 【フェスティバルホール「友の会」会員先行受付】6月19日(土)10:00~ プリンシパルキャストスケジュールは ----コチラ---- をご覧ください。 アンサンブルキャストスケジュールは ----コチラ---- をご覧ください。 2021. 11 【振替公演・払い戻し方法のお知らせ】 4/25(日)祝祭大狂言会2021 2021年4月25日(日)「祝祭大狂言会2021」は、新型コロナウイルス感染拡大に伴う緊急事態宣言発令の状況を鑑み、開催を自粛させていただきました。 以下の通り振替公演の実施が決定しましたのでお知らせいたします。 【公演延期】 2021年4月25日(日) 15:00開演 ↓ 【振替公演】 2022年4月10日(日) 15:00開演 また、残念ながら振替公演にご来場が叶わないお客様には、チケット代金の払い戻しも承ります。 お客様にはお待たせすることになり誠に申し訳ありませんが、何卒ご理解いただけますようお願い申し上げます。 フェスティバルホール/関西テレビ放送 2021. 4. 14 【発売情報】8/7(土)3大交響曲の夕べ -30回記念- ~名交響曲3曲を一夜で楽しめる、フェスティバルホール夏の風物詩~ 2020年は新型コロナウイルスの影響で中止となり、2年ぶりの開催となります! 〈公演日時〉2021年8月7日(土)17:00開演 〈指揮〉小林研一郎 〈管弦楽〉大阪フィルハーモニー交響楽団 〈曲目〉シューベルト:交響曲第7番「未完成」 ベートーヴェン:交響曲第5番「運命」 ドヴォルザーク:交響曲第9番「新世界より」 【一般発売】4月20日(火)10:00~ ※フェスティバルホール窓口での販売は4月21日(水)~となります。(残席がある場合のみ) 【フェスティバルホール「友の会」会員先行受付】4月17日(土)10:00~ ◎日本料理「福吉兆」のお食事券付チケットを数量限定で販売します!