筋トレで人生変わったって言ってる人沢山いるけどちょっと盛ってるんじゃないの? ｢筋トレで人生が変わった｣29歳男性のリアル | AERA dot. | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. こんな疑問にお答えしますw 結論から言うと筋トレで人生変わるのは割とガチです。 筆者自身、筋トレを習慣化することで人生が良い方向に変わった実感を持っています。 ・メンタルが安定 ・経済的に上向き始める ・モテ始める 筋トレは直接的、間接的に好影響を人生に与えていると感じます。 そもそも私がなぜ筋トレを始めたのかですが自分のひょろひょろ体型にコンプレックスがあったからです。 以下、筋トレ前後のビフォーアフター写真です。筋トレ前はマジでヒョロヒョロだったんですよね。 今の自分はガチムチというわけではないですがヒョロヒョロではなくなりました。 本記事では私が筋トレをしてきた中で感じた筋トレで人生が変わる5つの理由について解説します。 筋トレで人生が変わる理由①成功体験ができ「自分もやればできる」と自信がつく 筋トレをする前の自分は「ヒョロヒョロ」な身体がコンプレックスでした。 こういう外見コンプレックスって結構根深いんですよね。 「そんなの気にしなくてもいいじゃん」と言われても何の慰めにもならないわけで。 筋トレを始めたことで少しずつ筋肉がつき始めたら 筆者 あれっ俺でも筋肉つくのか? と軽く驚いたんですよね。筋肉がつかない体質だと思っていたので。 筆者 俺もやればできるじゃん! と自信がついたんですよね。コンプレックスも消えました。 重要なのは「自分も変われる」「自分もやればできる」という成功体験を筋トレで獲得できたこと です。 後で知ったのですがこれってバンデューラという有名な心理学者が発見した自己効力感そのものなんですよね。 自己効力感とは… 自分はある行動を実行できると信じられる「自信」の一種 この自己効力感が面白いのは成功体験を得た対象だけでなく別の対象にもこの自己効力感が働くようになる点です。 筋トレで成功して英語やスペイン語、プログラミングなどの習い事、副業など別のことでも「自分もやればできる」と挑戦できるようになったんですね。 筋トレで得た「自分は変われる」という自信が思考・行動全体に波及し人生が変わるわけです。 筋トレで人生が変わる理由②意志力が鍛えられる 筋トレで意志力を鍛えられます。 意志力って何か?
安井 トレーナーからいきなり、「優勝を目指さないなら辞めろ!」と言われました。ただやせたいだけだったんですが(笑)。でも、目標があれば痩せられると思いました。 私は背は高いのですが運動神経がいいわけでもなく、メンタルも強いほうでもない。 トレーナーに言われた条件は、「優勝を目指す」というブログを毎日書くこと、優勝するまで辞めないことでした。 ブログには食べたものも毎日書いていました。SNSが苦手でブログも嫌々でしたが、今も苦しいときには読み返して励みにしていますし、後に続く人の参考にもなる。やっていてよかったなと思います。 (左)トレーニングを始めて10カ月で体重52g体脂肪率10%に(右)ぽっちゃりOLだった20代のころ。体重は70㎏、体脂肪率は32%。食べることが好きでおはぎは一気に20個食べていた
日々の生活に 筋トレ を取り入れることで充実した トレーニング ライフを送っている著名人に、 筋トレ の魅力を訊く企画。自身の経験を振り返っていただき、 筋トレ が今の自分にどう影響しているかを伺います。 元日本テレビアナウンサーで、現在フリーアナウンサーとして活躍している青木源太さん。かねてから トレーニング ( 筋トレ )好きを公言している青木さんに、 トレーニング を続けるコツやリモート トレーニング 、今後の目標などについて聞きました。 《本 インタビュー 特集は全3回》 ・【第1回】ダラダラやらない、食事は周りに影響を与えるほどこだわらない。青木源太さんの"筋トレ・マイルール" #1 ・【第2回】「筋肉痛はプレゼント」。トレーニングは頭をリセットさせてくれる。青木源太さんの"筋トレ・マイルール" #2 トレーニング仲間の存在が、僕の励みになっています ―― トレーニング するキッカケは、アイドルグループ「Hey! Say! JUMP」の有岡大貴さんの存在があったと聞いています。 有岡さんの影響で僕が 筋トレ を始めたのを知ってくださっていて、「いいですねー」みたいな感じで。Hey! Say! JUMPと話した時は知念君もいて、知念君が「アイドルってすごいよね。人の人生を変えるキッカケを作ることができるんだからね」って言っていたのがすごく印象に残っています。確かにそうなんです。僕は有岡さんに影響を受けて、こうして人生の趣味と言えるようなものに出会って、人生変わったと思っていますから。 有岡さんが意識しているかわからないけど、アイドルの一挙手一投足は、誰かほかの人の人生に影響を与えるのだな、というのは、知念君の言葉を聞いて、改めてそうだと思いました。 ―― 青木さんが( トレーニング の)情報を発信するようになって、青木さんに影響を受けた方とかはいらっしゃいますか? 筋 トレ したら 人生 変わっ た. 僕は、けっこう巻き込むのが好きなので、日本テレビ時代もグループLINEを作りました。日テレのアナウンサーで今12人入っていますね。今回、「リモート トレーニング しませんか?」って投げかけました。今日この後もやります。 ―― 12人の有志がリモートで集まるのはいいですね。常連メンバーはどなたですか? リモート トレーニング のメニューは青木さんが作られるんですか? 僕と佐藤義朗、田中毅さん、あと若手で大町怜央とか山崎誠とかですね。リモート トレーニング はテレビ電話でやるのですが、入社年次順に、「じゃあこれやろう、これやろう」っていうのを、人数によりますが、3~4週やってという感じですね。だからほかの人の練習を知れて、いいですよ。「こんなやり方あるんだ」とか。あとはリモートでも繋いでいると甘さが消えるので、ちゃんと回数をこなせます。家にいて一人でやっていたら、「本当は30回やろうと思っていたけど、20回でいいや」とかなっちゃいますが、そうならないです。 ―― オリエンタルラジオの藤森慎吾さんも トレーニング 仲間と聞いていますが、今もやられていますか?
新キャンメイク マシュマロフィニッシュパウダー の新しくなった部分を詳しくみていきたいと思います。 リニューアル1つ目|容器がコンパクトに まず1つ目は、 内容量は変わらずに容器がコンパクト になりました。 以前の容器は可愛らしさが全面に出ているデザインでしたが、今回のリニューアル後の容器は、 よりシンプルにより小さく、大人の方でも持ちやすい可愛らしさとシンプルさを合わせ持ったデザイン です。 コンパクトの大きさも小さくなり、薄くなったので以前よりもより持ち運びやすくなりました。 ただ、リニューアル後のデザインは、若干容器につく指紋が目立ちそうな気もしますが、比較的に年齢問わず使いやすくなったのではないかと思います。 リニューアル2つ目|美容成分UP キャンメイク マシュマロフィニッシュパウダー のリニューアルポイント2つ目は、 美容液成分の配合の種類がUP しました。 よりキレイな仕上がりで、肌のカサつきや荒れを防いでくれるみたいです。 リニューアル3つ目|紫外線カット キャンメイク マシュマロフィニッシュパウダー のリニューアルのポイント3つ目は、リニューアルする前の物は、色の種類によって、紫外線カット効果もバラバラでしたが、 今回リニューアルした物は全てSPF50・PA+++でしっかりと紫外線をカット する事が出来ます。 これは、かなりありがたいポイントですよね!!!
プチプラコスメの代表格【キャンメイク】の中で1、2を争う人気アイテム「マシュマロフィニッシュパウダー」の魅力を徹底解説。メイクの仕上げに使うだけでふんわりマシュマロ肌に! キャン メイク フェイス パウダーやす. ?人気のヒミツから色選びのポイントまで全4色詳しくご紹介します。(2019年7月31日更新) キャンメイク名品「マシュマロフィニッシュパウダー」の魅力〈全4色〉選び方も解説 (C)メイクイット キャンメイク名品「マシュマロフィニッシュパウダー」とは 人気プチプラコスメブランド【キャンメイク】を代表するHITアイテムのひとつ「マシュマロフィニッシュパウダー」はご存知ですか? プチプラとは思えないそのクオリティの高さが話題となり、今ではデパコスを差し置いて幅広い世代の方が愛用するほどの名品コスメとして知られています。 キャンメイク名品「マシュマロフィニッシュパウダー」とは (C)メイクイット キャンメイクの「マシュマロフィニッシュパウダー」は一見、普通のフェイスパウダーのように思えますが、ひとたび肌にのせてみると…… \ マシュマロ肌に変身! / ふんわりマットで毛穴レスな"マシュマロ肌"に (C)メイクイット 「マシュマロフィニッシュパウダー」という名前のとおり、ふんわりマットで毛穴レスな"マシュマロ肌"を叶えてくれるのです。 そんなキャンメイク「マシュマロフィニッシュパウダー」の人気のヒミツから色選びのポイント、さらにおすすめの使い方まで、ここではその魅力をたっぷりご紹介していきます! 「マシュマロフィニッシュパウダー」の特徴 まず知っておきたいのはキャンメイク「マシュマロフィニッシュパウダー」が名品コスメと呼ばれるワケ。それは次の3つの特徴に隠されていました。 特徴1_"なりたい肌"で選ぶ4つのカラー "なりたい肌"で選ぶ4つのカラー (C)メイクイット キャンメイク「マシュマロフィニッシュパウダー」には全部で4種類のカラーがあり、理想とする肌の色味や、なりたい仕上がりのイメージに合わせて"4つのマシュマロ肌"を選ぶことができます。 ・MO マットオークル ・MB マットベージュオークル ・ML マットライトオークル ・MP マットピンクオークル 「素肌を生かした自然なマット肌になりたい」「肌の透明度をワントーンUPさせたい」など、その日その日のメイクに応じて4種類の「マシュマロフィニッシュパウダー」を使い分けるのがおすすめです。 各カラーの仕上がりは、のちほど詳しく見ていきましょう!