こんにちは! ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム CALORIE TRADE NAGAKUTE の 祖父江誠 です 。 さまざまなダイエット法が存在していますが、中でも特にシンプルなダイエット法が「白湯ダイエット」です。 皆さんの身の回りに冷たい水ではなく、白湯を飲んでいる人を見かけたりしないでしょうか。実は白湯には体の巡りがよくなり、毒素排出効果も期待できるなどの魅力が存在するのです。 今回はそんな白湯を利用した白湯ダイエット法をご紹介していきます。 白湯ダイエットとは? 白湯 ダイエット ポット のブロ. まず初めに、白湯ダイエットについて解説していきます。 「白湯ダイエット」は、白湯を飲むことによって痩せやすい体づくりを手助けするといったダイエット法となっております。 準備しなければならないのが白湯だけという手軽さから多くの人に親しまれています。 では一体、白湯にはどのようなダイエット効果が隠されているのでしょうか。 白湯を飲むことによるダイエット効果とは? 「ただのお湯の水割りじゃん…」と思う方も少なくはないと思います。 具体的に白湯にはどのようなダイエット効果があるのかをご紹介していきます。 血行が良くなり、脂肪燃焼に繋がる 白湯を飲むことで胃腸などの臓器全般が温まり、全身の血行が良くなる効果が現れます。 内臓温度が上昇することによって基礎代謝も向上するので脂肪燃焼効率が良くなり、必然的に痩せやすい体づくりをサポートしてくれます。 尿量が増加し、体の中の老廃物を尿とともに排出してくれる 白湯を飲むと、血行だけでなくリンパの流れがよくなり、体内で滞っていた余分な水分を尿としての排出を促してくれます。 やがて、尿量の増加とともに体重も減少し、便秘やむくみ解消にも効果にもつながります。 内臓機能が活性化され、老廃物が溜まりにくくなる 白湯を飲んで血行が良くなるので消化器官も活発になり、消化作用を促進します。そして、体内の老廃物を外に出そうとする働きもより一層向上します。老廃物が活発に外に排出されることによって、肝臓や腎臓などの機能も活発になるので、体全体の洗浄につながります。 白湯の正しい作り方とは? 次に、具体的な白湯ダイエットの方法についてご紹介していきます。 まず、白湯を飲むという習慣の起源はインドの伝統医学アーユルヴェーダからきているとされています。今回はその起源に則った、正しい白湯の作り方を解説します。 やかんに水を入れて火にかける 電気ポットや電子レンジではなく、ガスの火を使うのがオススメです。 お手数かもしれませんがやかんやポットを利用しましょう。 沸騰した状態で10分 沸騰した状態でやかんの蓋を開け、10分程度待ちましょう。 この時、ふきこぼれない程度に水を入れておくようにしましょう。 また、蒸発により水の量が減ることを念頭に置いておきましょう。 容器にお湯を注ぐ 火を止め、カップにお湯を注ぎ、50℃前後に下がるまで待ちます。 朝、今日飲む分の白湯(およそ800ml)をつくり、残りはポットに入れて保温しておきましょう。 お湯が冷めてしまったら、1の工程から白湯を作り直しましょう。 白湯を飲むタイミングとは?
体のメンテナンスのプロを直撃!【美容の常識ウソ?ホント?】 記事を読む 文/野邑みえ(all the way) ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
便秘解消やダイエットには午前中がいい 「レモン白湯」の恩恵を受けるのは、朝起きてすぐ、食事をとる前です。朝8時から正午12時は、大腸が最も活発に動く時間で、排泄が進むタイミングです。また、1日のエネルギーをグングン作り出す時間でもあります。 このタイミングに体を温めることで、胃腸が動き、体内の浄化が進んですっきり! 【白湯の効果】朝に白湯を飲む効果をご紹介！【ダイエット・便秘に効果的？】｜セレクト - gooランキング. 新陳代謝も高まるのでダイエットや痩せる効果のほかにも、便秘解消・美肌を望む方にもおすすめです。 今まで白湯を試したけれど効果なしで、続けられなかった……という方も、飲む時間帯を朝一番に変え、数回に分けて日中にも飲み、次で紹介する「レモン白湯」のダイエットに効果的な作り方を試してみてください。 簡単!「レモン白湯」のダイエットに効果的な作り方 「レモン白湯」は作り方が簡単。レモン果汁を加える場合、コップ1杯の人肌のお湯(白湯)に、くし切り(縦)に切ったレモンをギュッと絞れば完成です。ポイントは、皮を下にして絞り、そのままグラスにポン! と落とすこと。量はレモン1/2~1/4を目安してください。また、レモンの黄色い皮に含まれる「リモネン」という香り物質は、食欲抑制効果も期待できます。 もちろん、できれば「生レモン」が理想ではありますが、市販のレモン果汁でもOK。1日1個のレモンを目安に、無理なく続けられるアイテムを活用しましょう。 まずは、朝のレモン白湯から始めて、1日2~4杯分をゆっくり飲むのがおすすめですよ。毎日続けやすく、品質や味にもこだわっているおすすめの商品として「市販のレモン果汁や冷凍レモン」もピックアップして紹介します。 1. ポッカサッポロの「ポッカレモン 有機シチリア産ストレート果汁」 ポッカサッポロの「ポッカレモン 有機シチリア産ストレート果汁」 シチリア産有機栽培レモン果汁100%を使用した「ポッカレモン」。無添加で、保存料を使っていないため、開封後はビタミンなど栄養素が減少していきます。早めに飲み切りましょう。 DATA ポッカサッポロ┃ポッカレモン 有機シチリア産ストレート果汁 容量:120ml 原材料:有機レモン 2. ビオカの「有機レモン果汁 ストレート100%」 ビオカの「有機レモン果汁 ストレート100%」 代謝アップに働く栄養素・クエン酸の含有量が多いことでも知られる、シチリア島有機栽培「フェミネロ種」を100%使用。果実を傷つけないようひとつひとつ手積みで大切に収穫、搾汁後は風味を損なわないように冷凍するというこだわりがポイントです。 DATA BIOCA┃有機レモン果汁 ストレート100% 容量:700ml 原材料:有機レモンジュース(ストレート) 3.
こんな行動は要注意!本命と思われてないかも 気になる彼からの猛アプローチ!女性としては嬉しいものですよね。 でもちょっと待って!それって本当に彼にとってあなたは本命の女性なのでしょうか。 本当に彼があなたを大切に思っているのであれば、そんな行動は取らないかもしれません 。 ここではいくつかの例を挙げてみます。思い当たるものがないかぜひチェックしてみてくださ 3-1. スキンシップがやけに多い スキンシップが多い男性っていますよね。 ふとボディタッチなどされるとドキッとしてしまうものです。 それが気になる男性であればなおさらのこと。 嬉しくなってしまう気持ちもわかります。 でも、日本人男性は奥手で恥ずかしがり屋が多いのです。 本命の彼女にはあまり不用意にスキンシップはとりません。 馴れ馴れしく触って嫌われたり、チャラい男だと思われたくもないからです。 またスキンシップが多い男性の本心は下心の可能性もあります。 あなたが気軽に触れていい女性か確かめているのです。 あまりに軽々しくスキンシップを取ってくる男性はもしかしたらあなたのことを本命ではなく遊べる相手かどうか探っているのかもしれません。 3-2. 夜遅くのデートに誘われる 意中の相手にデートに誘われれば女性は嬉しいものです。 二つ返事でOKを出してしまいますよね。 でも彼からのデートのお誘いはいつも夜遅い時間・・・なんてことはありませんか? LINEやデートで溺愛度がわかる？彼氏が本命にする行動18選【恋愛心理】. 男性は本命女性とは長く一緒にいたいものです。1日かけてデートを楽しみたいと思うでしょう。 時にはその気持ちが強くなって帰りが遅くなってしまうこともあるかもしれません。 ですが、夜遅くにばかりデートに誘われるのであれば要注意です。 彼はあなたと長い時間居たいわけではないかもしれませんし、また体目的のために夜遅い時間にしかデートに誘わないのかもしれません。 3-3. 都合の良い時にだけ電話やメールが来る 彼からよく電話が来る、LINEが来る。「だから彼はわたしに本気に違いない!」そう思ったりしていませんか。 でもよく考えてみてください。 その連絡、彼の都合のいいときだけだったりしませんか。 彼が遊びたいとき、暇なときそんなときには頻繁に連絡が来るかもしれません。 ですが本命の彼女とは些細なことでも連絡を取っていたいし、用がなくても連絡してしまうものです。 突然パタっと返信が来なくなる、肝心なあなたからの連絡にはなかなか返信がない。 それらが思い当たる場合は彼の都合のいい女になっているかもしれません。 4.
友達や家族に紹介する 恋愛関係がある程度続いてくると、彼の友人や彼の家族に紹介されることもあるのではないでしょうか。 それはまさに彼があなたを本命の彼女だと思っている証です。 少なくともいい加減な関係や、遊び相手の女性を友人はともかく家族に紹介したりしませんよね。 これからもずっと付き合っていきたい、と思っているからこそ自分の周りの大切な人たちをあなたに紹介するのではないでしょうか。 彼から友人や家族を紹介されたのであれば、間違いなくあなたは本命の彼女だと言えます。 1-8-1. 対応方法 彼があなたを友人や家族に引き合わせせるのは、これからも真剣に交際していこうと思っているからです。 素直に喜べることですよね。少し緊張するかもしれませんが、彼の大切な人たちに会うのですから、好感を持たれたいのは当然のことです。 彼の友人や家族に会うときは初めは少し控えめに行動しましょう。彼を立てるのがベストです。 そして笑顔と気配りを心がけましょう。 男性は自分の周りの人たちとあなたと一緒に過ごす時間を作りたいと思っています。 あなたがの周りの人たちと良好な関係を築き、親しくできるようになれば彼もホッと安心し、彼の中でのあなたの評価ももっと上がるのではないでしょうか。 2. 照れ隠しか興味がないのか分かりにくい場合の対応法 なんとなく好意があるように感じるけど、実際のところ男性はわかりにくものですよね。 よく目が合う、よく話しかけてくる、好意があるのかと思えばただの友好的な人だったり、はたまたプレイボーイだったという可能性がないわけでもありません。 また逆に、好意があっても恥ずかしくて照れ隠しでそっけなくしてしまう男性もいるでしょう。 照れ隠しなのか興味がないのか一体どっちなんだろう? コレは「本命彼女」にだけ! 男性の“本気”がわかる行動7選（1/2） - mimot.(ミモット). !と一人頭を抱える女性も多いのではないでしょうか。 そんなときはもっと彼をよく知ってみましょう。 デートに誘う、話をする、行動を見る、どんなことでもいいのです。 一人で悩んでいても答えは出ません。 どんなに悩んでも本心は彼自身にしかわからないのですから。 もし彼が照れ隠しでそっけなくしてしまっていた場合、あなたとの関りが楽しくないわけではありません。 自分のことも知ってもらうつもりでさらに彼との距離を縮めてみてはいかかでしょうか。 万が一、彼があなたに気がない場合はそれ以上あなたからの誘いに乗ってはこないでしょう。 男性は恥ずかしがり屋で奥手な人も多いものです。 照れ隠しをしてしまう男性の場合には、待っているだけじゃなく少し勇気を出して自分から行動してみましょう。 彼の気持ちを確かめようとしてこちらも引いてしまうと、それ以上の進展はなくなってしまうかもしれません。 3.
仕事を頑張る 毎日遅くまで残業したり、休日出勤など、働き盛りの男性ならそんな風に仕事に注力する人も多いでしょう。「仕事と私、どっちが大事なの! ?」といいたくなりますが、これも彼氏の本命彼女に対する愛情表現。 彼氏が一生懸命働くということは、あなたとの将来を考えているからです。どうしても「責任=稼ぐ」という認識を持っている男性が多く、大切な彼女と将来を共にするためにも、いま仕事を頑張らないと…という男性も多いそうです。 この記事をシェアする
付き合っていても、なかなか彼氏から「好き」という言葉を伝えてもらえず、本当に自分のことが好きなのか、彼氏にとって本当に本命なのか、不安になってしまうこともありますよね…。 そこで今回は、彼氏が本命彼女にしかしない行動・愛情表現をご紹介します。 彼氏が彼女にする愛情表現1. 忙しくても会おうとしてくれる 大好きな彼女・本命の人には、忙しくても短い時間でも会いたいと思うのが自然な気持ちです。どこかにデートに行かなくても「少しでも会いたい」と疲れていても会いにきてくれるのは、本命の証拠。「短い時間しか会ってくれない」なんて思ってはだめですよ。 短い時間でもどうにかしてあなたに会いたいと、彼氏は思ってくれているのです。彼氏にとってあなたはなくてはならない存在ですので、本命だと自信を持って大丈夫ですよ。 彼氏が彼女にする愛情表現2. 将来の話をしてくれる 恋人である以上、将来の関係性について気になりますよね。男性は責任を背負うことを考えがちですが、なかには将来のことを一切考えていない場合もあります。 会話のなかで、「○年後同棲しよう」や「子どもは○人ほしい」などのキーワードが出てきたら、これはもう、彼にとってあなたは本命の彼女だという証です。浮気相手やキープの人には、先のことを考える必要もないですし、面倒なことにならないようこのような発言は控えるでしょう(なかには、簡単にうまい言葉をいう人もいますが…)。 将来について真剣に考えてくれる彼氏の言葉や想いを、ぜひ大切にしてくださいね。 彼氏が彼女にする愛情表現3. 心配してくれる 本命の彼女のことは、どんな事でも心配になります。筆者の周辺では、とくに「帰り道が心配」という人が多く、送り迎えをしてくれる場合、期待値が高いといえそうです。 また、具合が悪いときなど「何かあったらすぐかけつけるよ」などいってくれたり、実際に看病してくれたり…どんなときでもあなたに寄り添ってくれるのは、そこに愛情があるからでしょう。 彼氏が彼女にする愛情表現4. 悩みを真剣に聞いてくれる 生活をしていれば、悩むこともあります。もしあなたが真剣に悩みを相談したとき、きちんと聞いてくれて問題解決に向けて一生懸命考えてくれるのであれば、あなたはとても大切にされているといえるでしょう。 悩みを適当に聞いて流して、自分の欲望だけを押し付けてくる彼氏は、本命だとしても将来的にもよくありません。辛い時に一緒にいてくれる…その行動こそが、あなたのことを本命だと思っている証です。 彼氏が彼女にする愛情表現5.