過食気味で、どうしてもジャンクフードやスイーツの欲求が止まらないときに、お米ならたくさん食べてもいい。 こんな風にルールを作るのは一つの手ですし、ファストフードやドーナツを食べるならお米を食べたほうがいいのは明らかですよね? 実際にこの方法で、長年の過食から解放され食欲コントロールが正常になり、ダイエットに成功した人がいます。 そして、体質改善、ダイエットをしたい人にもう一度頭に叩き込んで欲しいこと。 痩せる と 太らない は違う。 いまの状態をキープすればいい "太らない"のと、脂肪を落としていく "痩せる"は全く別のことです。 ここをごちゃ混ぜにするから痩せない、ということもあります。 痩せるためには、代謝を正常(またはアップ)にし、そこからトータルの食べる量をコントロール、人によっては運動を入れたり、チートデイを入れたりしながら、期間を決めて取り組むのがいいです。 いつまでも食べる量を減らすのは辛いですよね? いくら食べても太らない魔法の食材を食べまくって、痩せる。 こういうミラクルは・・・ないんです。 美味しい物を食べたい。 この欲求は自然なものです。 だけど、お腹いっぱいたくさん食べたい、という欲求は自然ではないんです。 こういう気持ちがある人は、体が喜ぶ物を入れてあげられていなかったり、無理なダイエットをやりすぎている、過剰なストレスの可能性があります。 食べても太らない魔法の食べ物を探すのではなく、自分の体や心を見直すことが先なんですね。
いくら食べても太らない物はこれ!ダイエット中に食べるべき食品の5つのポイント - YouTube
おそらく、 筋トレや有酸素運動、そして食事制限を行うつらいもの というイメージではないでしょうか? かく言う私も、そういうイメージを持っていました。 (とはいえ、これまではダイエットとは無縁の体型をしていたため、それに取り組む機会もなかったわけですが…) 引き寄せの法則の観点から見ると、多くの人がダイエットに挫折してしまう理由は、この ダイエット=つらい という信念が原因と考えられます。 本来、 つらいと思いながら取り組む運動や食事制限が、続くはずはない のです。 逆にサークル活動などで楽しんでスポーツに取り組んでいるときには、時間を忘れて没頭したり、恋愛をすることで食事がのどを通らなくなり、するすると痩せたという話はよく聞きますよね。 「ダイエット=つらい」という信念を書き換える、「楽しい」「好きな人と恋人関係になりたい」などのポジティブな感情とリンクさせるなど、潜在意識&引き寄せの法則からのアップローチはいろいろと考えられますが、重要なのは 「つらい」「苦しい」などのネガティブな感情やイメージの延長線上にダイエットを置いてしまわない ことだと考えられます。 ダイエットのために、私がやったこと それでは、ダイエットのために私は何をしたのか? それは、運動でも食事制限でもなく、 信念の書き換えとセルフイメージの修正 です。 まず、若い頃の自分の写真を眺め、また、そのころの記憶を思い起こして自分の身体が動いている感覚(スポーツをしているときのスピード感など)をイメージします。 これについては、自分にとって理想の体型である芸能人などの写真を眺めてイメージしてもいいかと思いますが、私の場合は自分のやせていた頃の写真がイメージしやすかったので、それを利用しました。 次に アファメーション です。 私の場合は 私はいくら食べても理想的な体型です、ありがとうございます というアファメーションを取り入れました。 ここで注意なのは、 「私はいくら食べても太りません」 としないことです。 アファメーションのコツの一つとして、 ポジティブな言葉で文章を作る というのがあります。 それは、ネガティブな言葉はネガティブなイメージを発生させるためです。 いくら文章全体としてポジティブな内容になっていても、ネガティブなフレーズはネガティブなイメージを誘発してしまいます。 ちょっと試してみて頂きたいのですが、 太らない 太りたくない という言葉を聞いたとき、あなたの頭にはどのようなイメージが湧いたでしょうか?
≪ 大谷翔平、7回2失点で4勝目、打っては1打点で貢献 エンゼルスファンの反応 海外の反応 | HOME | 八村塁が五輪の日本代表に正式決定 海外の反応 ≫ [ 202955] マジでどうやって作ったらこんなことになるんだろう [ 2021/07/07 07:16] [ 編集] [ 202958] 48インチ、って4尺玉か 片貝か鴻巣か、どっちだろ [ 2021/07/07 07:44] [ 202959] 東京は4尺玉は上げられない。空の広いところが一番だな。 東日本震災時に国連から提案されたロシア・アルタイ地方への日本国民全員の 移住に当時の民主党が拒否さえしなければこういう花火も見られたのに(涙) [ 2021/07/07 07:57] [ 202960] 音が遅れて聞こえるからかなり離れたところで打ち上げてる。 花火でかいのめちゃくちゃでかいよ。 小さく見えるのはスケール感がわからないから。 [ 2021/07/07 08:08] [ 202961] 4尺玉の映像は海外含めて他にもいくつかあるけど、この映像のやつがぶっちぎりで美しい。他のはただデカいだけって感じ。 [ 2021/07/07 08:09] [ 202962] 片貝? 猫の形の花火も好き [ 2021/07/07 08:11] [ 202963] >>202958 これは最後のアナウンスからして片貝のだね。 [ 2021/07/07 08:25] [ 202964] どこで買うって全部手作りじゃないの? フルカスタムのオーダーメイドだと思ってたわ [ 2021/07/07 08:27] [ 202965] 花火は映像より生で見んとな 360度山に囲まれた諏訪湖祭湖上花火大会は凄いぞぉ〜 [ 2021/07/07 08:30] [ 202967] >>202964 買うっていうイメージじゃないよね 4尺玉とかいつか現地で見てみたいわ [ 2021/07/07 09:19] [ 202968] 中には花火の国で覚えてる外人さんもいそうなくらいの花火技術だな [ 2021/07/07 09:43] [ 202969] 日本は江戸時代から花火大会が毎年恒例の大人気イベントに育っちゃって人が集まりすぎて収拾つかなくなって、とうとう江戸市中の花火大会禁止にされちゃったくらいだからなw 打ち上げ花火への関心度とノウハウ蓄積が他の国とはぜんぜん違うw [ 2021/07/07 10:10] [ 202972] >>202957 知ってる 60キロ先からソウルに向かって撃たれるやつだろ まぁその所有は北朝鮮だけど [ 2021/07/07 11:45] [ 202973] 果たして、 地元(広島)の花火大会は、 今年は行われるのだろうか・・・。 皆さんの住んでる町は、 やりそう?
すごくきれいだね!今度の7月に初めて日本に行くんだけど、この花火大会に行けるといいな。 いつも思うけど、日本の花火を見ちゃうと、イギリスの花火は子供のおもちゃみたいに見えるな。 素晴らしい花火だ。アメリカにも独立記念日や新年、スポーツのイベントなんかで花火を上げるけど、日本のは比べ物にならないぐらい凄いね。浴衣も素敵だね。 すごいな。凄すぎる。一度生で見てみたい! ワオ、日本の花火大会はアメリカの花火より時間が長いんだね。アメリカの花火は20分弱で終わってしまうのがほとんどなんだけど、日本のは凄いな。 この花火大会凄い!私の住んでいる地域では、安全上の理由で花火が禁止されているからほとんど見る機会がないの。運よく見る機会があったとしても、こんなに素晴らしいものではないわ。 日本の花火大会が見られて嬉しい。台湾のよりもずっと綺麗だ。豪華だし、インパクトが凄いね!今度日本に行くから、どこかで見られるといいな。 以前、調布の花火大会に行ったわ。花火大会も好きだし、浴衣を着て歩き回って、屋台で色々食べるのも大好き! 素晴らしい花火大会だね。ここオランダの花火より圧倒的に良いよ。 周りのマンションに住んでいる人は、物凄く良い席から見られるんだろうなぁ。 アニメで見たことある!日本の花火大会は素晴らしいね。日本の文化や言語にも興味が湧いてきた。 綺麗!日本で生で見る予定があるんだけど、本当に楽しみ!浴衣の下にはなにを着たらいいのかしら? 【海外の反応】外国人「日本ならではだな」「鳥肌立った」日本の美しい花火に海外が驚き！. 羨ましすぎる・・。花火なんて、四年前にどこかで見たきりだよ。 日本は私の母国ってことにしたいくらい! 横浜!素晴らしい場所だよね。いつだかの東京湾花火大会は中止になったんでしょ?残念だよね。 ドイツにも花火はあるけど、これに比べると文字通り「不発」って感じだよ。日本のは本当に美しいね。死ぬまでに一度は見てみたいよ。 海外にもイベントなどで花火を上げることはあるようですが、日本の花火大会の規模、打ちあがる花火の数や種類の多さに驚きの声が集まっていることがわかりますね。 また、花火大会を取り巻く雰囲気、浴衣の人々や屋台なども、外国人観光客に愛されていることが分かります。今後、旅行代理店や自治体の努力で、外国人が安心して花火大会を見に行けるようなシステムが普及すると良いですね。 (参考) 逆に海外の花火がどんな感じなのか見てみたくなる海外コメントばかりだった。花火は大量の火薬だから輸出とかに規制もあるのかな?日本の花火を輸出すればかなり売れるんじゃないだろうか?
+3 ラジオ局 ■ お前ら見たか、これが俺の日本だ、ハッハッハッ。 +2 フィリピン ■ 日本が究極の仕事を見せてくれた。 日本が好きな人にはたまらない1日だっただろうねw カナダ 「日本好きにはたまらない」 今年も『日本デー』がドイツで盛大に開催される ■ どうせなら日本に優勝して欲しいなぁ、頑張れ日本!🇯🇵 ■ 日本がすでに完膚なきまでにライバルをやっつけたようだが。 +1 ■ ここ10年このイベントの花火を観てきたけど、 今回の日本チーム以上にクオリティーが高い花火はなかった。 +4 ■ とにかくフィナーレが凄すぎた! 谢谢日本! ■ この花火のフィナーレは大会史上ベストの1つでしょ。 +28 ■ これはもう日本の優勝は決まりだな! !🇯🇵 +3 ■ 観に行った人結構多いのかな。日本が観客を驚愕させてたね!🇯🇵 +4 海外「日本って凄いね…」 ライブの観客のマナーに外国人から賞賛の嵐 ■ 私はこれまでにかなり沢山の花火を観てきたけど、 今のところ今回の日本の花火が一番凄かった!✨ +19 ■ これから日本の花火以下のものは花火と呼ぶのはやめましょう!! ■ 少なくともこれを超えるフィナーレは今までなかったのは確かだ。 ■ 本物の花火ってものをようやく目にする事が出来た気がする。 ■ 花火がこんなに美しい物だったなんて、日本の花火を観て初めて知ったよ。 ■ 冗談でも何でもなく、これに勝てる花火はそうなさそう。 +3 ■ 音楽と一緒に花火が打ち上げられるなんて斬新だった! +2 海外「物凄い発想力だな…」 日本独自の定番サンドイッチに外国人がショック ■ 花火で日本に太刀打ちするのはかなり難しいだろ。 日本の花火と音楽のコラボはマジでマジで凄いもん。 アメリカ ■ はっきり言って、 カナダの日 の花火よりもはるかにヤバかった。 +3 ■ さすが日本人は絶対に人の期待を裏切る事がないわね。 +2 ■ オーマイガーッ! いや、これはもう日本が優勝ってことでいいよ! ■ 日本チームの花火はフェノメナルだった……。 素晴らしい仕事をやってくれた日本に感謝したい! +1 関連記事 【海外の反応】 日本人って香水嫌いなの? 海外「日本語の自由度は凄い」『日本語が簡単な理由』を解説した記事に様々な声 外国人「何で日本が隣国じゃないのよ」 とあるお弁当道具が大好評 海外「これが日本人なんだよ」外国人弁護士が日本で体験した出来事に感動の声が殺到 海外「日本はまだ上を目指すのか…」 世界最速 次世代新幹線の試験車両が話題に 海外「全ての面で日本を模範にしよう」 タイ政府が日本をモデルに道路交通法を改正へ 海外「日本人は本当にラッキーだ」 日本人の97%が『日本に生まれて良かった』と回答 海外「 旭日旗はデザインが美しい」 米アマゾンで旭日旗が高評価 海外「日本の旭日旗こそ至高だ」 世界で最も優れたデザインの旗を外国人が語り合う 【海外の反応】 どうして日本にはキリスト教が普及しないんだろう?