食パンと言えば、切っても切れない(いや、切れるか? )のが、 パンの耳 ですよね! 食パンは真ん中の白いふわふわした部分と、 周りの固いパンの耳があります。 パンって、これらの場所によってカロリーに違いはでてくるのでしょうか。 ・・・・・・・ 実は! 食パンの耳部分と、その他の白い部分はカロリーが同じ です。 「 パンの耳の方が面積が小さいのに!? 」 と思いますが、 パンの耳 はギュッと凝縮されているので同じカロリーになります。 つまり6枚切りパンの場合は食パン1枚が約160 kcalなので、 食パンの白い部分は60 kcal、パンの耳部分も60 kcalです。 なんと! パンの耳の食べ過ぎには注意! よくパン屋さんなどでパンの耳だけビニール袋に入って売っていますよね。 牛乳や砂糖をひたして焼いたりすると、 子供のおやつにもなって便利です。 が、しかし!
食パンをカロリーを気にせず食べたい! 食パンが主食という食パン派にとって、気になるのはそのカロリーです。食パンをはじめとしたパン類は、作る時にもバターやマーガリンなどを加ることから、どうしてもカロリーが高くなってしまいます。 さらにパン類は腹持ちが悪いともいわれる食品です。しっかり食べてきたはずなのに、しばらくすると間食が欲しくなるという人もいるのではないでしょうか? そこで食パンが主食という人にとって無視できない食パンのカロリーのほか、食パンに含まれる栄養素についても調べてみました。腹持ちが悪い欠点を解消するだけでなく、美味しく食パンを楽しむ食べ方も一緒にご紹介します!
2g、カロリー260kcal ・フランスパン:糖質54. 8g、カロリー279kcal ・クロワッサン:糖質42. 1g、カロリー448kcal ・ロールパン:糖質46. 6g、カロリー316kcal ・ライ麦パン:糖質47. 1g、カロリー264kcal 上記の結果から、食パンは糖質・カロリーともにパン類の中では低い方であることがわかります。糖質量でいえばフランスパン、カロリーでいえばクロワッサンが高い数値であるため、食べる際には量に気をつけましょう。 【参考】文部科学省:「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」 まとめ 食パンは、糖質量・カロリーともに高い数値ではありますが、他のパン類と比較すると低い方の部類に入ります。ただし、トッピングによって糖質やカロリーが増えることもあります。食べるときは、量はもちろんトッピングや食べ合わせなどにも気をつけましょう。
★アンカリング効果(固着性) 「ヒューリスティクスによるバイアス」の第三の原因 最初に印象に残った数字や言葉が、後の判断に影響する ・一番高い商品から見せる 対抗策:国単で逆方向のアンカーを考えてみる ★注意の集点化効果 特定の部分に注意を集中すると、 その他の部分に注意が向かなくなる傾向を持つ 利用する事でビジネスにも使える ・家電:省エネを詳しく説明される=>価格は二の次になる ・振り込め詐欺 ・バスケットコートのゴリラ ・宝くじ当選者の幸福度 最初だけ!
26となった(フォアラー効果)。 集団規範:集団への帰属意識。別の集団に対してマイナスイメージを持つ傾向にある。 → 共通の目的を通して集団への帰属意識を意図的に作る。 後知恵:事前には予期できなかったが何か事が起こってから、必然だったかのように判断する心理バイアス。「そんなことは知っていた」は経験から学ぶ力を弱めてしまう。 → 結果を知っているというゆがんだ思い込みを過度に信用せず、不確実な最初の状況をできるところまで再現し、その過去に「驚く」ように仕向ける。
この本自体、 そういう作りにしてくれればよかったんちゃぁうん! (--; まぁいいや… (^^; この本の目的は、そうやって解説している 「心理的トラップ」にはまっちゃいけないよぉ~~ って言う、警鐘を鳴らす事なんですね。 そういう意味では、この邦題… イマイチやね(^^; ベタだけど、 「あなたがはまる心理的罠に気をつけなさい!」 とか言う感じじゃねぇの? 最近流行りのタイトル、「○○しなさい!」風だしさ… アハハハハハ… このねぇ、「○○○効果」とか「○○○の法則」とかって 名称を自分の中で強調させるのがいいと思ったね。 名称さえなんとなく覚えていると、 その意味するところって割と出てくるんだよね。 だから… やべぇ! アタクシったら今「コンコルドの誤謬」にはまりつつあるわ! とか… しまった! 「自己奉仕的バイアス」によってモノを言ってしまったわ! 【感想】世界は感情で動く : 行動経済学からみる脳のトラップ｜4代目が会社をつぶす!?. 「パーナム効果」だってわかってたのに、占い信じちゃって… 次のライブは「ピークエンドの法則」に則ってセットリスト作ろう! そんな事が、日常の生活で頭に浮かんできたら面白くね? (^^; 他人に言ったら、逆に嫌われそうだけどね。 って事で、前作に引き続き訳の問題と、 例題を解くめんどくささが継承されているものの、 割と面白かったですよん♪ ***** 以下、このBlogで紹介した同類の書籍 ****** 『 買い物する脳 』 <= クリック 『 人は意外に合理的 』 <= クリック 『 予想どおりに不合理 』 <= クリック 『 ヤバい経済学 [増補改訂版] 』 <= クリック 『 こんなに使える経済学 』 <= クリック 『経済は感情で動く』 <= クリック -2 0 5 10 読み易さ:■■■■■■■■□□□□□ 笑ったよ:■■■■■■■■□□□□□ お役立ち:■■■■■■■■■■■□□ 心地よさ:■■■■■□□□□□□□□ 嵌ったね:■■■■■■■□□□□□□ 泣けた! :■■■□□□□□□□□□□ ※あくまで今の自分、今の環境にて思った個人的な感想です。 ※以下は個人的なメモです。 ネタばれですので、ご注意ください ------------------------------ ◆直観の誤り(ヒューリスティクスのトラップ) トラップのメカニズムを理解 どんな時「直観」にたよるのか? どんな時「直感」に頼るべきでないのか?
2と高く、それだけ自分の性格を見誤っていることが判明しました。 また、 「確証バイアス」 という心理作用があります。 自分の考えに都合の良い部分はよく記憶し、都合が悪い部分は覚えない という作用です。 ⑦ハロー効果 何かを評価する際、対象の顕著な特徴に引きずられて他の部分もポジティブもしくはネガティブに受け止めてしまう心理作用 です。 東大卒だから仕事ができるだろうとか、高いワインだから美味しいだろうとか、フォロワーが多いからすごいんだろうという評価がこれです。 商品のブランディングにも使われています。 その会社の1番売れている商品に力を入れてブランディングすることで、他の商品も良いものと思ってもらうのです。 iPhoneが良いからMacBookやAirPodsBookも良いだろうという評価です。 ⑧順序効果 提示される情報の順番が異なるだけで、形成される印象が変わってくる現象 です。 初めに提示された情報に影響されること を 「初頭効果」 といい、逆に 最後に提示された情報に影響されること を 「親近効果」 といいます。 「初頭効果」は記憶を長期化させる効果が強く、「親近効果」は短期的なインパクトを強めます。 合否がすぐに決まる場合は最後に、長期的な検討を行う場合は最初に発表できると効果的です。 3. 世界は感情で動く : 行動経済学からみる脳のトラップ 要約/まとめ/感想 【3分で読めます】｜くろ｜note. 感想 耳が痛い内容が多かったです。 (特に自己奉仕バイアス…) この本は読んで行動が変わるというより、定期的に読んで自己反省に使ったり、マネジメント等の人間関係の見直しに使用すべきかと思いました。 この心理作用は知ってるのと知らないので大違いで、色んな商法に騙されなくなると思います。 いつかはこの心理作用を利用できるようになりたいです。 最後に お読みいただきありがとうございました! 良いと思っていただけたら、是非「スキ」をお願いします! 感想やよくわからない部分、おススメの本がありましたら是非コメントください!
なぜ私がいま行動に移せない状況なのか? なぜ私がいま負のスパイラルに入っているのか? そういう時に、自己スイッチを切り替えるのに知っていると良いと思われます。 普通の人にはオススメです。 ★★★★ 4つ星 (個人的には3つ星、一般の人は4つ星でいいと思います) 詳細 マッテオ・モッテルリーニ (著), 泉 典子 (翻訳) 単行本: 320ページ 出版社: 紀伊國屋書店 (2009/1/30) ISBN-10: 4314010541 ISBN-13: 978-4314010542 楽天での購入はこちら
毎日一冊本をご紹介しています。 Twittrの方では、図解で解説しているので、よかったらチェックしてみてね! じゃあ、また次の記事で会おう!
だから、それはおいしいの? って問いたくなるよね。 めちゃくちゃわかる。 でもね、 この利用可能性バイアスを、しっておくと これから、生きていくなかで、 けっこう役に立つと思うんだよね。 ってことで、さっそく、結論! 利用可能性バイアスっていうのは、 思い出しやすい記憶を、過大評価してしてしまうこと。 安心して!この説明だと、 うちのお母さんは、 「なにいってんの、おまえ」 ってなる(笑) うちのお母さんでも、わかるように説明していくね。 まずは、想像してほしんだけど、 みんなは一週間後に、ハワイ旅行に行きます! もう、毎日が楽しみで、 はやく一週間後にならないかな。 こんなふうに、毎日カウントダウンをしてる。 そして、ついに旅行の二日前! やっとあさって、ハワイにいける! もう最高の気分です。 しかし朝のニュース番組で、 ハワイ行きの飛行機が墜落したと、報道されてました。 ここで、しつもん。 みんなはあさっての、ハワイ旅行たのしみ? どうおもった? 「世界は感情で動く」要約や感想・書評！直感は信用するに値するのか？ | リアコ. 想像してごらん? 飛行機に乗るのこわくない? これが、利用可能性バイアスなの。 つまり、記憶に残っていることを、過大評価してしまうということ。 いや飛行機が墜落したことの、どこが過大評価なんだよ! って思うかもしれない。 だけどね、よーく考えてみて。 今の時代、飛行機が墜落する確率はどのくらいかな? 実は、飛行機って、すごく安全なの。 墜落は、約10万回に1回の確立なの。 ちなみに、くるまだと 100回に1回! くるまのほうが、1000倍も危険なの! しかも、空港会社は、 墜落事故を起こしてしまったってなったら、 もっと慎重になるよね つまり墜落確立はもっともっと、少なくなるの。 でも、ぼくたちは利用可能性バイアスをもってる。 だから、飛行機の方が、こわいと感じてしまう。 どう、おもしろいでしょ? いかに、ひとの感情があいまいだか、わかるでしょ? これが、行動経済学。 僕の大好きながくもん。 うん。こんなかんじ。 こんかいは、このへんでおわりにするね。 まとめ というかんじで、今回は 「世界は感情で動く」という本の感想&要約をしてみました。 いかがだったでしょうか。 まあしかし、要約とはいったものの、当記事では、行動経済学を学ぶきっかけづくりにすぎません。 実際、今回ご紹介したものは、本書の氷山の一角でしかありませんし。 なので、ぜひ本書を手に取っていただきたいのですが、 当記事が、これから行動経済学を学ぶきっかになれば、これほどうれしいことはありません。 ちょっと高めの定食を一回我慢すれば、本書は買えるレベルの値段ですので、ぜひ自己投資だと思って、読んでみてください。 世界は感情で動くをAmazonでチェックしてみる 今回も、さいごまで読んでいただきありがとうございました!