免疫力も美肌も手に入る腸活!風邪などが気になる冬こそ始めるのにぴったり。腸内環境の改善は、食事と生活習慣の積み重ねです。ストレスを感じると腸の働きが悪くなるので、気楽にゆるっとやるほうが効率的です! <教えてくれた人> 小林メディカルクリニック東京 院長 小林暁子先生 内科、皮膚科、便秘外来、女性外来など、総合的なアンチエイジング治療を行う。腸内環境をよくする秘訣を広く発信。近著に『免疫力を上げる健美腸ルール』(講談社)など。 【朝】"腸"をしっかり起こすことが大切 寝起きには1杯の水!起きてすぐ飲むのがポイント 朝は腸がまだ眠っている状態。1杯の水を飲むことで胃と腸で反射が起こり、腸が目を覚まして働き始め、自然な便意が催されます。水の温度は自分の好みでOKですが、起きてすぐのタイミングがベターです。 軽めでもよいので、何かを口に入れる 朝食は生活リズムを整えるのに重要な存在ですが、腸にとってはぜん動運動を促して便意を起こすスイッチ。忙しくて時間がない場合は、ヨーグルトやバナナなどのフルーツといった軽めのものでもいいのでとりましょう。 毎日出なくても気にしない! So-net光の評判！契約者の悪い・良い口コミまとめ. 腸はストレスの影響を受けやすいので、便秘を気にしすぎるとかえって逆効果。不安や緊張を感じると、腸も緊張し、便がカチカチになってしまうことも。3日に1回でも、気持ちのいいお通じがあることのほうが大事。 【昼】たっぷり野菜で"腸"にパワーを イライラしたときは"3秒口角上げ"で腸を元気に 一瞬で自律神経を整える魔法、それが笑顔です。口角を上げてにっこりすると、表情筋の変化が脳に影響。副交感神経の数値が上がって、腸が活性化するんです。作り笑いでもOKなので、イライラしたらまずは3秒! 「おなかがすいた!」と感じてからごはんにするのが理想 胃腸にまだ未消化の食物が残っているのに次の食事をとってしまうと、腸にとって負担に。胃腸がからっぽになっておなかがすいてから食べるのが理想。もし時間をずらすのがむずかしければ、量を少なくするなどの工夫を。 糖質は悪者ではないんです! 糖質を含むご飯などは、実は食物繊維が豊富。また、よくかむ必要があるために満足感を得やすく、食べすぎを防いでくれます。 【晩】のんびりするほど腸は働く 旬野菜たっぷり鍋が腸にとってのごちそう! 腸にいい食材をとらなきゃ、と頑張りすぎると、だんだん面倒になるもの。むずかしく考えず、旬野菜をたっぷり入れた鍋を試してみて。旬野菜は栄養価が高く、腸にうれしい食材ばかり。加熱することで、かさが減って量もとれます。 腸にいい食材がこんなにとれる!
付属のシールも随分様変わりしました。 こういうシールって勿体無くて私はなかなか貼れません。。以前、タイのリモワでもらったトゥクトゥクのリモワシール勿体無くて机の中にしまっています。 オリジナルカラーバリエーション 先日、実物を見る機会があったのでオリジナルの各色をチェックしてきました! まずは定番のシルバーです。やっぱりシルバーはリモワって感じがしていいですね! 次は、ゴールドです。結構きれいな重みのある色合いに仕上がってました。 まさにお金持ちって感じがします(笑) ライトアップされるとゴールドが際立っていました。 そして最後が今回紹介した黒です。 いずれの色もいいですね! 私はどれか1つと言われれば、一番落ち着いた印象のブラックを選びそうです。 リモワの新モデル「Original」レビューまとめ 新モデルのリモワはいたるところにブランドロゴが配置されています。これも、LVMHの影響が多そうですね。 そして、本場ドイツでも販売価格が上がり、今回の紹介したデザインを見ていても、ブランド戦略を加速させているのがわかります。 これまでは、「 スーツケースブランドのリモワ 」だったものがLVMHによる買収によって、さらに「 ファッションブランド 」という付加価値が追加されて、次のステージを見据えているように思えます。 特に、最近の高級ブランドとのコラボリモワを頻繁に発売していることからもそのことが感じられます。 今回は、読者の方から情報を提供いただき、ブログで公開することを快諾していただきました。この場を借りてお礼を申し上げたいと思います。ありがとうございました。 今後、別のモデルも情報を入手次第、情報を随時公開していきたいと思います。(といっても、私の住んでいるバンコクでは、新ロゴのお店すらない状態です・・・) 先日、新宿高島屋のリモワをのぞいてきましたが、新モデルどころか、箱から旧モデルのリモを色々出していたので、もう少し日本への入荷も時間がかかりそうですね。 旧モデルトパーズステルスのレビュー記事は下記をご参照ください。
みんなが気になっているリモワの新モデルのレビュー第一弾です! 今回はブログの読者の方から情報提供をいただいた「Original Cabin Plus」を紹介します! 情報を提供いただいた方とは、このブログに問い合わせをいただき、色々と有益な情報をやり取りをさせてもらっていました。 その方が、なかなか入荷しない日本での発売を待ちきれずにドイツから新モデルのリモワを並行輸入で購入されたので、実際に届けられた「RIMOWA Original Cabin Plus」の写真や感想を送っていただきました。 その情報をブログで公開させていただきます。 新しいリモワはデザイン一新を契機に、さらなるブランド化を進める一方、本場ドイツでの価格も値上がりしていますが個人的には新しいデザインはスッキリしていて、近未来的で非常に素敵になったと思っています。 そんな新デザインリモワのオリジナルを徹底レビューを紹介します! リモワの新モデル「Original Cabin Plus(オリジナルキャビンプラス)」を徹底レビュー まだまだ情報の少ない新デザインのリモワですが、ありがたいことに読者の方から「Original」の情報を頂いたので、紹介させてもらいます!! 私も気になっている新しいリモワ、今回はオリジナルキャビンプラスのブラックを紹介します。 アルミ製スーツケースのブラックといえば、以前はトパーズステルスで、私も所有していますが、新しいデザインでどうなったか気になりますよね! オリジナルキャビンプラス(Original Cabin Plus)の基本スペック オリジナルシリーズは、以前のトパーズシリーズの後継で、当初はシルバー・ブラック・ゴールドの3色展開でしたが、現在ではマリンブルーやスカーレッドレッド、ハンドル部分が革のツイストも追加されています。 その中でもキャビンプラスは、機内持ち込みサイズでも大きいサイズになります。(価格の推移を掲載しています。) Original 容量 重量 サイズ[cm] 日本価格(円) オリジナル キャビン 35L 4. 3kg 40 x 23 x 55 ¥123, 120 ¥127, 440 ¥129, 800 ¥134, 200 オリジナル キャビンS 31L 4. 2kg 40 x 20 x 55 ¥119, 880 ¥123, 120 ¥125, 400 ¥128, 700 オリジナル キャビンプラス 49L 4.
独自の世界観によってフィットネス界で存在感を示すMTG。 腹筋に貼ると電流が流れる「SIXPAD」が有名ですが、 SIXPADの新シリーズとして「SIX PADパワーローラー」が発表されました。 コンパクトなサイズと気持ちのよい振動で手軽にストレッチできる パワーローラーは早速フィットネス好きたちの注目を集め、 TBSのテレビ番組「王様のブランチ」でも紹介されました! 今回はパワーローラーの特徴や使い方をメインに解説します。 「ストレッチに一工夫欲しい」 「テレビを見ながらトレーニングしたい」 と考えている方は、ぜひ参考にしてください! シックスパッド パワーローラーエスを購入。付属品と取扱説明書 | ヲポレポ. また、こちらでフィットネスアイテムやグッズの 記事の人気ランキングを掲載していますので 是非チェックしてみてください! 【KARADA CLAP】人気記事ランキング TOP10【アイテム&グッズ編】 SIXPADパワーローラーとは?どんな人に向いている? SIXPADパワーローラーは、 ユニークなトレーニング用品の開発に定評があるMTG社が販売する トレーニング・ストレッチアイテムです。 横幅31. 5cm、重さ840gのコンパクトなサイズ感にもかかわらず、 1分間あたり最大約3, 000回振動します。 振動の回数は1, 500回の弱モードから3, 000回の強モードの 4つのレベルから選ぶことができます。 使い方は非常にシンプルで、 気になる部分に当てながらストレッチをするだけの手軽さです。 特に、下記にあてはまる方におすすめです。 ・普段のストレッチに刺激を加えたい方 ・「部分痩せ」に励んでいる方 ・すきま時間をストレッチなどに活用したい方 ・「疲れやすい」と感じる方 ・体が硬い方 上記にあてはまる方はパワーローラーをストレッチの サポートアイテムとして利用してみてください。 詳しい使い方を以下で見てみていきましょう。 SIXPADパワーローラーの効果的な使い方 では、パワーローラーはどのように使えばよいのでしょうか。 「弱」「中」「強」好みの振動回数を選び、 気になる部分にあてるだけ。 たとえば、 ・ふくらはぎ ・二の腕 ・腰 ・ふともも など、「この部分を刺激したい!」という箇所にあてながら ストレッチをしてください。 前後左右に転がして、刺激が筋肉に広く深く伝わるように意識しましょう。 全身に15秒ずつあてることで疲れが取れ、 気になるところは1分程度の深いストレッチをしながら 転がすことをおすすめします。 SIXPADパワーローラーによって期待できる効果とは?
【ぷち動画♯33】大人気!シックスパッド パワーローラーエス届いた。 - YouTube
シックスパッド パワーローラーのコンパクトサイズ、シックスパッド パワーローラーSは、女性でも使いやすいサイズ感のストレッチャー。 最大3, 000回/分の振動で、凝り固まった筋肉を心地よくほぐしてくれます。 こちらでは、このシックスパッド パワーローラーSについて、口コミ効果、使い方、そして最安値での購入などなど、ご紹介します。 シックスパッド パワーローラーSの口コミ 実感した効果は?
2「スイッチが操作しにくい」 動作中にスイッチが操作しにくいとの声も。 「スイッチが本体にあるため、振動しているとスイッチが切りにくい。」 「スイッチが硬い。」 「電源とパワー切り替えは別のスイッチにしてほしかった。」 こういった スイッチに関する低評価口コミ も比較的多めでした。 「1→2→3→4→切」という順番でスイッチが設定されているため、 切る時に大きな振動モードになってしまうのが使いにくい 、といった声があります。 操作性について気になる人は注意ですね。 振動しているとスイッチが切りにくい、スイッチが硬いという声もあるので、操作性が気になる人は注意。 気になる口コミNO. 3「詳しい使い方がわからない・説明不足」 効果的な使い方がよくわからないといった口コミ。 「商品説明に2パターンしか使用方法の表示がないのはいくらなんでもひどすぎる。」 「使い方とかもっとマニュアルみたいなのがあったらよかった。」 「どこに充てると効果があるのかなど、説明書がほしいです。」 「皆さん言われていますが、もう少し詳しい説明書とかが有れば嬉しいです。」 使い方の説明が少ない 、といった低評価口コミもそれなりにありました。 効果的な使い方に関しては以下で詳しく説明します。 【動画・画像で解説】パワーローラーSの効果的な使い方とは?