15日放送の「うたコン」に坂本冬美さんがゲスト出演 35thのジャケット写真の赤黒縞お着物、下駄を履いた素足に赤いネイルカラーで「ブッダのように私は死んだ」 このお着物、冬美さんすごくお似合いですね 歌前にはジャンルを越えた挑戦の足跡として「夜桜お七」「また君に恋してる」「パープル・ヘイズ音頭」の歌唱映像が流れました 2006年に放送された「音楽・夢くらぶ」の映像はフルで再放送してもらいたいですね 谷原さんがいいこと言ってました「間違いないのは、どんどんどんどん冬美さんは美しくなっていく、そしていろんなジャンルがほっとかないんですよね冬美さんのことを!」 その通り! !
夜桜お七: 坂本冬美 - YouTube
歌詞検索UtaTen 坂本冬美 夜桜お七歌詞 よみ:よざくらおしち 1994. 9. 7 リリース 作詞 林あまり 作曲 三木たかし 友情 感動 恋愛 元気 結果 文字サイズ ふりがな ダークモード 赤 あか い 鼻緒 はなお が ぷつりと 切 き れた すげてくれる 手 て ありゃしない 置 お いてけ 堀 ぼり をけとばして 駆 か けだす 指 ゆび に 血 ち がにじむ さくら さくら いつまで 待 ま っても 来 こ ぬひとと 死 し んだひととは おなじこと さくら さくら はな 吹雪 ふぶき 燃 も えて 燃 も やした 肌 はだ より 白 しろ い 花 はな 浴 あ びてわたしは 夜桜 よざくら お 七 ひち 弥生 やよい の 空 そら に 口紅 くちべに をつけて ティッシュをくわえたら 涙 なみだ が ぽろり もひとつ ぽろり 熱 あつ い 唇 くちびる おしあててきた あの 日 ひ のあんた もういない たいした 恋 こい じゃ なかったと すくめる 肩 かた に 風 かぜ が 吹 ふ く 抱 だ いて 抱 だ かれた 二十歳 はたち の 夢 ゆめ のあと おぼろ 月夜 づきよ の 見渡 みわた すかぎり さよならあんた 夜桜お七/坂本冬美へのレビュー この音楽・歌詞へのレビューを書いてみませんか?
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(^ー^)ノ では、皆さん又明日ね! (^з^)-☆ ゲネプロ♪ 2021/02/25 今日も快晴ですねえ! 明日の初日は少し曇り空のようですが… (^_^;) さて、今日はショーのゲネプロ、そして昨日はお芝居の舞台稽古でした。 扮装してても、マスクをつけてのお稽古でした。 (`□´) このスタイルをご覧頂くのが、最初で最後であって欲しいものです! (><) では、今日も張り切って行って来ま~す! (*^ー^)ノ♪ うたコン♪ 2021/02/23 ファミリーの皆さん、今夜は「うたコン」ですよ~! (^o^ゞ 「ブッダのように私は死んだ」をフルコーラスでお聴き頂きま~す。 (^○^) オープニングは「夜桜お七」で登場ですので、お見逃しなくね。 写真は千社札です。 タイトルが入った千社札を作ってるのって、演歌歌手だけなのかな? ファミリー以外の方には、滅多にご覧頂けないかも? さあ、いよいよ明日から舞台稽古です。 あぁ、初日が迫って来たゾ~! ( ̄ロ ̄;) FLASH[( ̄ー ̄)] 2021/02/22 本日発売の週刊FLASHに、私が載っていま~す。 ((o(^∇^)o)) ぜひご覧下さいねえ! そして、3月30日発売号から何回かに渡って、連載もスタートしますのでお楽しみに! (o^ O^)シ彡☆ 愛ちゃんったら! 2021/02/21 なんと、愛ちゃんが隠し撮りしてくれてましたー! |▽^)ノ 愛ちゃん、Good Job! (゜∇^d)!! それにしても、マスク2枚重ねにフェイスシールドでのお稽古は、息苦しかった! (; ̄ー ̄A でも、これくらい完全防備で臨まなきゃ、無事に初日を迎えられませんからねぇ。 (^^)d 出演者、ミュージシャン、スタッフ全員がPCR検査もクリアしておりますので、ファミリーの皆さん、安心していらっしゃって下さいね。 ♪ヽ(´▽`)/ お稽古最終日(^^; 8日から始まったお稽古も、今日が最終日でした。 「総ざらい」という事で、本番と同じように11時からスタートして、1場から5場まで一気に演っちゃいましたー! が、私ったらどうしましょ!? この期に及んでセリフがゴチャゴチャになる場面が(苦笑)! く~ぅ、情けないよぉ… 初日まであと5日かぁ…台本と睨めっこだー! 坂本冬美 夜桜お七 flac rar. m(。_。)m ところで、お稽古に行く前は、「今日こそ写真を撮らなきゃ」と思っていたのに、そんなワケで全く余裕がなく(泣)忘れちゃいました。 ゴメンちゃい!
(; ̄ー ̄A このボリュームじゃ、中性脂肪が増えるのも無理はない… そうなんです、先日の人間ドックの結果はほとんどAなのに、中性脂肪だけがモゴモゴモゴ… (-_-;) でも「腹が減っては戦は出来ぬ!」(戦う場がないんだけどね 苦笑)ですからね、しっかり食べて免疫力アップしなきゃ! o( ̄ ^ ̄)o ブルーベリージャムは、お知り合いの方の手作りなんですが、めっちゃ美味しい~! (*^^*) ファミリーからも、新鮮なフルーツを沢山頂いております。 皆さん、いつも有り難く頂いております。 さあ、オリンピックも佳境に入って来ましたね。 今、女子ゴルフの稲見萌寧選手が2位につけています。 メダルが見えて来ましたねえ! v(^o^) そして今夜の野球の試合、台風が心配ですね。 稲見選手、侍ジャパン、そして明日の女子バスケットボールの選手の皆さん、金メダル目指して頑張って下さ~い! (*^ー^)ノ♪ 凄い生命力!! 2021/08/06 すっかり枯れてしまったミニトマトの枝から、新たに枝が出て、黄色いお花を咲かせてくれました。 という事は、また実をつけてくれそうですね。 楽しみに待ちましょう! (^O^) 人間も鍛えれば、何歳からでも筋肉が発達するそうですもんね。 90歳のフィットネスインストラクターの瀧島未香さんを見習って、諦めず、心も身体も鍛えましょう! o(^-^)o 収穫にはまだ早いのかな? ベランダでオリーブをつまみながら、シャンパンを…それを楽しみにしてるんですが(お気楽な女 苦笑)、収穫は9月頃がベストとか!? それからオリーブを漬けて、食べられる頃には肌寒くなってるんじゃない? う~ん、来年まで待つか? 地中海でブランチ? 何処にも行けないので、気分だけでもバカンスを! 夜桜お七/坂本冬美 - 歌詞検索サービス 歌詞ＧＥＴ. v(=∩_∩=) 左側には洗濯物を干してるけど(笑)、見ないようにして… (-。-;) 今日はお三味線のお稽古でした。 YouTubeではなく(笑)真面目なお稽古。 ! ( ̄- ̄)ゞ お稽古の前に、先生にYouTubeのお三味線の部分だけ観て頂きました。 かなりドキドキしましたが(苦笑)、笑って「今度は弾いてるところを見て頂かなきゃね」と先生… えー、ワタクシ歌うとお三味線の手が止まり、お三味線を弾くと口が止まってしまうんですが、モゴモゴモゴ… 心の広い先生で良かった! 藤京先生、不肖の弟子で申し訳ございませんが(泣)、これからもご指導をよろしくお願い致します。 さっき田舎の同級生からラインが来て知りました。 スケートボードの四十住さくら選手が見事金メダルを獲得されたと!
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正しい姿勢を維持すると効果が倍増するので、動画などで確認しながらゆっくりやってみてください。 まとめ カロリーの摂取量、鍛える筋肉の大きさ、筋トレの量が自分に合っているかを確認しよう!! 筋トレはスクワット、プランク、プッシュアップがお勧め!! ここまで読んでくださり、ありがとうございました。お役に立てそうなヒントは見つかりましたか? 筋トレを頑張って体脂肪を減らし、一緒に健康美人になりましょう!! 私を含め、みなさんの頑張りが報われるように祈っています♪ About Latest Posts このサイトを運営しているmocaと申します。4人家族で毎日のんびり暮らしています♪ このサイトでは私が注目した旬な話題やお役立ち情報を、仲間と一緒にお届けしています。 Latest posts by moca ( see all)
4人 がナイス!しています 今のうちに覚えておいた方がいい。 オムロンは他にも色々な測りを出してるよね?体温計血圧計色々と。 体脂肪率計だけは、どうにもならないんだよ、推定値だから。 他はそのまま出せるけど、体脂肪率だけは、身長体重年齢などから一定の枠を作り、そのなかで何となく出してる数値だし。 体脂肪率の計測方法を学んだらわかるよ。 水中体重計測など、人間が水の中にうまるんだぜ? (笑) 他にも沢山あるが、一般にはキャリパー式がまともに思える。 100円で売ってますわ。 いわゆる体脂肪率計はね、儲かるから付けてるだけのオモチャだよ。 んなので、ドヤ顔してたら恥かくから今のうちに知識を、な? (笑) 6人 がナイス!しています 組成計なんて、所詮は推定値。 見た目を尊重しましょう。 8人 がナイス!しています
」と頑張って、より強く大きい筋肉を作ってくれます。 これを筋肉の「超回復」といいます。 超回復をするには、トレーニング後にタンパク質を摂って、筋肉に栄養を与える必要があります。 筋トレ後30分以内にチキンやプロテイン等を食べるようにしましょう。 栄養を取った後は、鍛えた筋肉を休息をさせて、十分に回復させてあげましょう。 大体24時間~48時間かけて筋肉は回復・成長してくれます。超回復を考えて、筋トレをするスケジュールを決めるとよいでしょう。 筋トレに有酸素運動をプラスしよう 筋トレをして筋肉を大きくしたうえで有酸素運動をすると、体脂肪がより減りやすくなります! 有酸素運動は、エアロビクス・ジョギング・サイクリング・水泳など、長時間ゆっくり継続できる運動です。 現在(2021年4月)は、人混みを避けるなどといった工夫をしたうえで行うようにしましょう。 最近では、室内でできる有酸素運動が動画サイトでたくさん紹介されているので、自分に合うものを探してみてはいかがでしょうか? 体組成診断や遺伝子検査を活用してみよう 科学の力を借りて、自分のことを知りながら筋トレを行うのもおすすめです!! 遺伝子検査というと大変そうですが、最近では通販で簡単に調べることができます。 口の中を軽くぬぐった綿棒のようなものを送るだけで、自分の体質(太りやすさ)やそれに合わせたアドバイスを知ることができます。 1万円前後で利用ができるので、やってみてはいかがでしょうか? 体組成診断は、トレーニングジムや一部のクリニックに取り入れられている専門の機械(InBody)を使って調べることができます。 定期的に調べることで、筋トレの効果を見ることができるので、モチベーションの維持にもつながりますよ♪ 筋トレで体脂肪を効率的に減らすおすすめのメニュー!! 筋トレで体脂肪を効率的に減らすメニューおすすめのメニューを紹介しますね。 筋トレで大事なのは、何より毎日かかさず続けることです。 下記で紹介している筋トレは、家でもすぐにできるものなので、効率的に体脂肪を減らしたいあなたはぜひ、取り入れてみましょう!! スクワット 体の中でも一番大きい筋肉が集まる場所(脚・お尻)を一度に鍛えられるメニューです!! なにも持たなくてもいいですし、ダンベルを持って負荷をあげてもよいでしょう。 ダンベルの代わりに荷物を入れたカバンも使えるので、出先でも気軽に続けられますよ。 プランク お腹と背中の筋肉をバランスよく鍛えることができます。 さらに、姿勢改善の効果も期待できるので、体脂肪を減らすだけでなく美しい姿勢もゲットできます。 一見すると楽そうに見えますが、やってみると10秒ももたないという人も多いくらいにキツいです。 まずは30秒を目標に続けることをおすすめします。 プッシュアップ なんだかかっこいい名前ですが、腕立て伏せのことです。 上半身の主要な筋肉である、肩・腕・胸の筋肉を一度に鍛えることができるため、かなり優秀な筋トレといえます!!
』・・実は上半身の筋肉ってけっこうショボイです・・・ ちなみに、腹筋(腹直筋)の体積は170㎡ほどであり・・・ 【 筋肉 の消費カロリーは筋肉の大きさに比例】 【脂肪量は均等に減っていく】 この原則に当てはめると腹筋がいかに体脂肪を減らすことと、ダイエットに向いてないかが分かりますよね? ちなみに、下半身の筋肉は体全体の約7割と言われており、もし効率よく体脂肪を落としたいなら積極的に下半身を鍛えた方が合理的です。 ここまで分かったのなら、残るは下半身を鍛えるトレーニングをどうするかですね! 次のチャプターでは体脂肪を落とす効果的なトレーニングをご紹介したいと思います。 体脂肪を落とす効果的なトレーニング 下半身を鍛えることでただトレーニングってなると、恐らく皆さんの頭の中には『スクワット』という言語が思い浮かんでいるかと思います。 ハッキリ申し上げます! スクワットの正しいトレーニング方法に関しては、私よりも専門の筋トレユーチューバーの動画を見た方がよいので、気になる方はそちらを参考にしてください。 『なんだよ! 紹介しときながらトレーニング方法については丸投げかよ! 』って思われた方もいるかもしれませんね。 正直に告白します・・・私はスクワットが大っ嫌いです(笑) なぜなら面白みにかけるし、現役時代に痛めた古傷が痛むので・・・ それとわざわざこのコンテンツでスクワットを紹介するほどのことではないので、それはプロにお任せして私の独創的なご提案をさせてください! 体脂肪燃焼には登山がオススメ! 体脂肪を減らしたいなら登山がオススメです! 『は?なんで登山なんかしなくちゃいけないんだよ! お前の趣味をおしつけるな』・・・そう思われても仕方ないですがちゃんと理由があるのです。 なぜなら下半身を鍛えるトレーニングに登山は最適だからです! 実際にどう考えても登山はほぼ足の筋肉に頼って登っていますし、登ってみたら案外楽しいもんですよ(笑) もともと私は登山家なので、登山が楽しさは知り尽くしているつもりです。 しかし、それは私の趣味趣向が一致しているだけであって、全く興味のない人ととっては押し付けですよね? でも、発想を変えてみてください。 もしトレーニングとして最適なのであれば、やる価値ありませんか? だって、どうせ体鍛えるのですから同じことですよね? そして、登山は下半身を酷使するスポーツなのと、長時間の有酸素運動なので、とても合理的に体脂肪を減らすことができるのです。 別に毎週末に登山をしろと言っているわけではないので、単純作業のスクワットに飽きたらちょっとやってみる感覚で良いので山を登ってみてください。 もしかしたら登山があなたに最もあったダイエットメソッドになるかもしれませんよ!
筋トレしてるのに体脂肪率が減らない! 筋トレをメインに、有酸素運動も行うトレーニングを初めて数ヶ月が経過しました。 周囲からは、「腹か引っ込んだ」とか、「体つきが変わった」「胸 が大きくなり肩もガッチリしてきた」など、体つきの変化を指摘されるようになりました。 自らの体感としても、大胸筋もこんもりしてきて谷間も出来ましたし、体つきも、以前は触るとプニっとしていたものがハリが出てきました。何度も筋肉痛にもなりました。 数値上も、ダンベル・バーベルの重量は上がり、腕立ても腹筋ローラーも以前とは比べられないくらいの回数をこなせるようになった上に、体重は トレーニング前より4キロほど減りました。ベルトの穴も変わりました。 しかしながら! !体脂肪が全〜く減らず、肥満のままなのです。体脂肪計自体はオムロン社の体重計についた体脂肪計で測っているので、いい加減なものではないはずです。 体脂肪計が壊れているのでしょうか?それとも私の体作りがどこかで間違えているのでしょうかる?。 5人 が共感しています あんなもん、って言えば失礼かもしれんが当てにならない。 特にハードに筋トレする者にとっては何の参考にもならんよ。 身長、体重、性別、年齢に分けて、それぞれの標準偏差のデータから当たり障りのない数値を出してるだけ。 どんだけ筋肉で増量しても、身長から換算した平均体重を超えていけばデブ扱い。 電気抵抗の金属パッドなんてまやかし。 その昔、在りし日のアンディ・フグ(180cm100kgバリバリ筋肉)が計ったら20%オーバー出てたし。 意味なし芳一。 17人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント そうなんですね!見た目重視でやってこうと思います! 具体例もありがとうございました! お礼日時: 2017/12/30 21:58 その他の回答(5件) いくら筋トレをしても、食事の管理(糖質の制限)をしないと、 痩せる事はできません。 プロレスラーのような、筋肉と脂肪のある体になっていきます。 肥満傾向であるのであれば、今の食事内容を見直す必要があります。 タンパク質や野菜を中心とした、食事にして、 糖質(米、麺類、砂糖類)を減らす必要があります。 有酸素運動ですが、 基本、有酸素運動では脂肪が落ちにくい体になるので、 やめた方がいいです。 ボディービルダーは、体脂肪率を減らすため、有酸素運動はやりません。 走れば痩せると言う理論は、昔の考え方で、最新医学では間違っているようです。 理由は、下記サイトでわかりやすく説明されています。 参考URL 7人 がナイス!しています 私も経験あります、お腹が割れてきたのに、逆に増えていました、何でしょう?
こんにちは! 元アスリートのDr. kです! 今回は【腹筋割れは体脂肪率が15%を切らないと割れません! 】についてご紹介していきま... 続きを見る いかがでしょうか? 片腕だけで筋トレを行っているのに、両腕の脂肪量が減少したという実験結果です。 『え?マジで! ってことは今まで腹筋ガツガツ頑張っていたのにお腹周りの脂肪が落ちなかった原因ってこれ! 』っということになるわけですね。 部分痩せ、つまり部分的に脂肪量を落とすことは体のシステム上、不可能ってことです。 大きな筋肉が消費カロリーを増大させる 腹筋ばかり鍛えていても体脂肪減少への影響力は低いということが分かりました。 『じゃ~一体どうやって鍛えたら効率よく脂肪を落とせるの?』ってことになりますが、答えは簡単です。 【体で大きな筋肉を鍛ること】 これだけです。 じゃーなぜ大きな筋肉を鍛えたら良いのかというと、 筋肉の消費カロリーは筋肉の大きさに比例 するからです。 ぶっちゃけ、腹筋ってのは体の体積の中でも小さな筋肉になってしまうので、ここをピンポイントで鍛えたところでお腹周りの贅肉は待てど暮らせど落ちないのです。 体脂肪を減らしたいなら下半身を鍛えましょう! 先のチャプターで筋肉の大きさで消費カロリーが増えるということが分かりました。 では人間の体の中で最も大きい筋肉とはどこにあたるでしょうか? そう! 足なんです! 私達は全体重を足で支えていますが、普通に立っているだけなら5分も10分も楽勝で立っていられますよね? でも、5分も10分も逆立ちできるかと言われたら出来ませんよね? まあそれ以前に頭に血が上ってヤバイことになりますけど(笑) それくらい足の筋肉というのは圧倒的に強いんです! 下半身強化については下記記事が参考になると思います⇩ 大腿四頭筋の筋トレが強烈なダイエット効果を生む! 痩せたい方必見! こんにちは! 元アスリートのDr. kです。 今回は『大腿四頭筋の筋トレがダイエット効果を生む理由! 痩せたい方必見! 』についてご... 続きを見る 筋肉の体積比ランキング ここで筋肉の体積比ランキングを紹介したいと思います。 筋肉 体積比ランキング 1位 大腿四頭筋(太ももの前面)・・・1417. 4㎥ 2位 大殿筋(お尻)・・・764㎥ 3位 内転筋(太ももの内側)・・・625. 9㎥ 4位 ハムストリングス(太ももの裏側)・・・583㎥ 『え?上位4位に一つも上半身の筋肉がランクインしてないじゃん!