男子三人組のお話です。 私自身はあまり興味がなかったのですが、現在小4の長男はちょうど今、はまってます。 図書館にも必ずそろえてありますね。 1978年の第1巻から、2004年の第50巻『ズッコケ三人組の卒業式』まで続きました。 2005年には読者からのリクエストに応えて中年になったズッコケ三人組、『ズッコケ中年三人組』が発行され、 2015年に三人が50歳になったことから書かれた『ズッコケ熟年三人組』で完結しています。 小学生に親近感のあるテーマを扱っていて、自分たちの日常もこんなふうに ワクワクしたものになるのではないかと夢を与えてくれる(経・男) 『都会(まち)のトム&ソーヤ』シリーズ 中学生コンビが活躍するシリーズ。 頭脳明晰な創也と平々凡々?な内人。 二人の知恵と工夫の新・冒険記!だそうです(まだ読んでない)。 中学生が主人公ということなので、高学年向けかな?
岡本: そうですね。翌日2日にはポプラ社にハガキが届き始めて、北海道から沖縄まで、全国から続々と集まってきました。もともとは全体で1万くらいの票が集まればいいねという話をしていたのですが、最終的には約12万票という結果になり、事務局のメンバーも「まさか12倍とは……」という感じでした(笑)。 投票期間中は、こどもたちからの投票だけでなく、学校の司書さんから「こどもの読書を推進するために今回のような企画をしてくれて嬉しい」というお手紙をいただくこともありました。SNSなどでは大人の方も今回の選挙を話題にしてくださって、自分だったらこれに投票したなという意見もたくさんいただいたので嬉しかったですね。 ──最終結果はトップ100まで公表されましたよね。この結果を見て、驚いたことなどはありましたか? 岡本: トップ10に4冊ランクインしているヨシタケシンスケさんの絵本や、『おもしろい!進化のふしぎ ざんねんないきもの事典』など、大人が面白いと思うんだろうな、と感じるシュールな作品が多く入っていたのはちょっと意外でした。そういう意味では、こどもが面白く感じるもののセンスが大人のセンスに近づいているのかもしれないですね。 それから、35位にランクインした『二日月』(いとうみく作・丸山ゆき絵)や47位の『ワンダー』(R・J・パラシオ 作)は夏休みの課題図書に指定されている本なのですが、こういった作品もこどもたちに実際に人気があるというのは発見でした。課題図書というと、あまりこどもが自ら選んで読んでいるイメージがなかったのですが、やっぱり面白い本や素敵な本は、こどもたちの心にちゃんと届くんだなと。 トップ10の本の"おすすめポイント"はココ! ──ありがとうございます。では、ここからは、実際に「こどもの本総選挙」でトップ10にランクインした本のおすすめポイントを教えていただけますか。 岡本: はい!
YouTubeのハック大学で見知らぬ人に計画を説明しても実現できるレベルまで落とし込むっていうのが凄い分かりやすいかった! — 太郎機会学習エンジニアを目指して学習中 (@meishuu19) May 21, 2020 2ヶ月くらい前から見始めたんだけど、ハック大学分かりやすくてオススメよ — 28(ふたば)さぶ@マイクラに生きる男 (@28ftb_sub) 2020年1月13日 やってみてから考えてもいいのかもしれない。見えない壁にも気付けないところで悩んでいてもなにも進まないから。ハック大学の動画見て納得 — みーみ (@nishiky4) June 13, 2020 ハック大学 大人たちがずっと学び続ける生放送コミュニティ、Schoo セミナーサービスのYouTubeチャンネル フリーランス、パラレルキャリアなどの働き方など 有料登録しても月額980円と格安 お客様訪問。 MOVEDに問い合わせしたきっかけを伺ったら、「Schooの授業を見て!」ということでビックリ!
ビジネス系 オリラジ中田の分かりやすくて楽しい授業、中田敦彦のYouTube大学 お笑い芸人オリエンタルラジオの中田敦彦 ビジネス、歴史、政治など幅広い授業 さすがにしゃべりのプロ! オリラジ中田敦彦のYouTube大学、 スゴイですね。 勉強になって、役に立って、面白いYoutubeチャンネル。 量も質もスゴイです。 世界史編、日本史編、偉人編、時事ネタ編、文学編など。 どれも、クオリティ高いです。 理解力、 構成力、 プレゼン力、 どれも、極めてレベル高いです。 おすすめです。 — しんー (@shin82116) October 28, 2019 論語と算盤終わったら 老子の本も読んでみよう。 YouTube大学見てから、 世界は同じ思想の繰り返しで 軸が薄っすら見えて なんか安心した。 こんなに勉強を 楽しく教えられる人 すごいな — ひらい けんいち (@kens_note) November 4, 2019 #中田敦彦のYouTube大学 の本の紹介はかなり役に立ちますね。 分厚い内容の「7つの習慣」なんかも動画にギュッとまとめてあるので、理解しやすいです。 そうすれば、自然とその本を読むハードルが下がるという流れ😌 — ヒラトミ (@hiratomiblog) May 20, 2020 中田敦彦のYouTube大学 歯に衣着せぬ経済ニュース解説、堀江貴文(ホリエモン) ホリエモンが言いたい放題! 塀の中で検察にも詳しくなった解説が面白い 過去の動画も大量にあります ホリエモンのYouTubeチャンネルめっちゃためになる👀 もっと頭良くならなくっちゃ — ®️ (@Rrrr___rrr5) October 31, 2019 YouTubeは、知識系や経験談系のものを音だけで聞き流す、スピードラーニング状態。それで知識を蓄積すればいずれ役立つ(かもしれない)。ホリエモンは、本人の感情的な言動はアホみたいなのが多いが、知識量や説明の上手さはさすが!勉強になる。 — 亀亀たとる (@tatorukk) November 17, 2020 最近のマイブームは、YouTubeでホリエモン、立花孝志、メンタリストdaigoを見るのにハマってます! マスコミを通さず、ありのままの偽りのないトークを聴けていて新鮮! マスコミに左右されている日本は時代遅れなのか!?
シナモンの摂取 シナモン には多くの健康へのメリットがあることが知られていますが、血糖の上昇に対しても効果を発揮する可能性があります。 特に、インスリンの感受性を改善する効果には注目が集まっており、また血糖値を最大で29%低下させる効果も示されています。( 参考1, 参考2, 参考3, 参考4 ) また、消化器官における炭水化物の分解を穏やかにし、食後の血糖値の上昇を緩和する作用も確認されています。( 参考1, 参考2 ) ただし、シナモンの過剰摂取は体に害を及ぼす可能性があるため、注意が必要です。 10. ベルベリンの摂取 ベルベリンは、主に漢方の糖尿病治療に用いられてきた生薬の有効成分です。ベルベリンは血糖値を下げ、また炭水化物の分解を促進する効果が示唆されています。( 参考1, 参考2, 参考3 ) 一方で、下痢や便秘、腹痛などいくつかの副作用も報告されているため、使用する際には体調に注意が必要です。( 参考 ) ベルベリンを含む漢方薬としては、オウレン(黄連)やオウバク(黄柏)などが挙げられます。 11. ダイエット 健康的な適正体重を維持することは、血糖値にかかわらず健康の改善に重要な要素です。 血糖値に関しては、体重を管理することで血糖値を適正値に保ち、糖尿病の発症リスクを低減させる効果が示されています。 実際に体重が7%減少することで糖尿病の発症リスクが最大58%減少すると示す研究もあり、この場合は薬物治療よりも効果が高いと考えられています。( 参考 ) 最後に 血糖値のコントロールのためには、ライフスタイルを変更したり食材、サプリメントを摂取するなど多くの手段が存在しています。 血糖値が気になる場合には今回ご紹介した方法も是非、参考にしてみてください。 ただし、健康に異常をきたしているような場合には速やかに医師の診察を受けるようにしましょう。 Powered by Froala Editor
2020/12/27 2021/5/8 血糖値を下げるため実行した改善策 血糖値を下げる方法で治療以外では、食事療法や運動が提唱されていますが、高齢になると運動も簡単には行えないのが実態です。 そのような中、短時間で行える運動で血糖値を下げるスクワットがテレビなどで話題になりました。 その事例としてNHKのガッテンで紹介されたのが「ピンク筋スクワット」、それ以外では「7秒スクワット」が有名ですが、内容は似ているので私は「ピンク筋スクワット」を実践することにしました。 血糖値を下げるピンク筋スクワットの概要 ピンク筋は赤筋・白筋の2種類があり「太もも」や「背中」に多いので、この筋肉を鍛えて増やすと糖の消費が促進され血糖値が下がることに繋がるようです。 ピンク筋スクワットを糖尿病の入院患者が実施した結果 ピンク筋スクワットを紹介した京都医療センター臨床研究センター予防医学研究室長の坂根直樹さんのお話では、 実際にこのスクワットを糖尿病の入院患者62人に8週間(2ヶ月)続けてもらったた結果では、ほぼ全員の血糖値が低下した とのこと。 ピンクスクワットの方法 1. 背幅より広く足を広げる 2. 両手を前に伸ばし10秒かけてゆっくりと腰をおろす 3. 膝が90°ぐらい曲がったら2秒間停止して立ち上がる 4. 以上を10回繰り返し1セットとする。 5. 血糖値を下げる方法 運動. 少し休憩(1~2分)して合計で3セット行う。 以上を週2回以上行い継続していく。 ピンク筋は太った人に多いのか? 太っている人は太ももも太いのでピンク筋も多いのかなと思いますが、鍛えなくて太っている人は脂肪が多く筋肉は少ないようなので、糖の消費は高くないようです。 まあ、太っている人に糖尿病が多いことからも頷けますね。 ピンク筋スクワット実践の効果 私は血糖値を下げるためにピンク筋スクワットを週3回を目標に実践していきます。 果たして私に効果があるか?期待して実施していきます。 ピンク筋スクワット1週間実践の結果 血糖値についてはピンク筋が増えななければ効果は出てこないと思うので、恐らく1ヶ月ぐらい続けなければ期待できないと思います。 ピンク筋の提唱者は週2回は実践と言っていますが、私はせっかちなので週3回のペースで行い、ピンク筋を増やすスピードを早めたいと思っています。 ただ、膝を痛めないように配慮して基本は1日置きの実践としました。 実際に実施した結果では、始めて2回ぐらいは結構きつかったのですが、3回目からは慣れてきつくは感じませんでした。そしてウォーキングすると太ももの裏が突っ張るので、明らかにピンク筋の増強効果に繋がると感じています。 当面は1ヶ月続け効果が出るか確認していきます。 私の現在のHbA1cは6.
毎日、可能な限り多くの野菜を取りましょう。例えば、濃い緑色の野菜(ブロッコリー、ホウレンソウなど)、オレンジ色の野菜(ニンジン、カボチャなど)、豆(黒豆、ソラマメなど)で効果的です。 ガッテンでも血糖値について議論されています 要約しますと、魚は「腸のスイッチを効率よく押す食材」ということで、糖質より先に食べるとインクレチンがたくさん分泌されることがわかりました。ですので、食べる順番は、まず野菜を食べてから、その後魚などのたんぱく質を食べる、食べる場合は最後に炭水化物という順番が推奨されています。 食べる順番で血糖値の上昇を抑えましょう。次に、血糖値の改善のランキングや口コミも確認しておきましょう。 血糖値の関連やサプリメントのおすすめやランキングや口コミ ERROR 血糖値は健康診断などの検査項目 血糖値 とヘモグロビンa1cの違いはなんですか? a1cとはなんですか? 回答受付中 質問日時: 2021/7/23 23:01 回答数: 2 閲覧数: 5 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状 血糖値 が上がると血管が悪くなったり免疫機能が低下してしまうのはなぜですか? 血糖値を下げる方法知恵袋. 回答受付中 質問日時: 2021/7/23 15:26 回答数: 1 閲覧数: 1 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状 血糖値 とA1cの数値はどちらが重要なんですか? 回答受付中 質問日時: 2021/7/20 21:04 回答数: 2 閲覧数: 5 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状 血糖値 が160ほどなら高い方ですか。 回答受付中 質問日時: 2021/7/20 16:46 回答数: 2 閲覧数: 6 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状 血糖値 118です。妊娠糖尿病ですか?? 先生からは特に何も言われてないけど 値が高のところで... 血糖値 118です。妊娠糖尿病ですか?? 先生からは特に何も言われてないけど 値 が高のところでした。 採血の時間が13時頃で お腹すきすぎたのでチョコを少し食べました汗 だからですか?? 回答受付中 質問日時: 2021/7/22 19:13 回答数: 3 閲覧数: 9 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状 血糖値 とうつに関する質問です。.
どうも、達也です。 先日、健康診断の結果が返ってきました… まあもちろん総合判定はAだろう。 そう思っていましたが… B判定 …え? なんでや。 去年と比べても、 体重は0. 7kg増。 身長は0. 8cm増。 BMIは変化なし。 腹囲は0. 【糖尿病の予防】血糖値を薬を頼らずに食べて下げる！食べてもOKな意外な食べ物とは？【生活習慣病】. 5cm減。 そこまで悪くないように思えますが… LDLコレステロール値 と、 空腹時血糖値 が基準値越え… まぁ大きく上回ったわけではないのですが、 後々影響しそうなので、 数値を下げる方法を調べてみました! LDLコレステロール LDLコレステロールは、 悪玉コレステロール と呼ばれるものらしく、 バターや生クリーム、 乳製品や肉の脂身などに含まれている、 飽和脂肪酸の取りすぎ が原因のひとつだそう。 これを改善するためには、 野菜や海藻、大豆製品、魚 などを食べると、 コレステロール値を下げる手助けをしてくれるみたいです!!! 最近野菜摂ってないな… 空腹時血糖 こちらはその名の通り、 空腹時の血糖値です。 糖尿病に関係してきます。 こわ。 炭水化物などの糖質を摂りすぎたり、 シンプルに甘いものを食べたり、 ストレスが多かったりが原因だそう。 炭水化物は食べすぎてる気はしないのですが、 甘いものは大好きなのでつい食べちゃいます。 んー。 正直甘いものを食べてるときが一番の幸せなので、 あんまり減らしたくないな… 最近は糖の吸収を抑えるチョコなんかもあるので、 そういうのを食べようかな。 これを下げる方法は、 糖質を抑えることはもちろん、 野菜 や 海藻 を積極的に食べると良いそう。 食物繊維は糖の吸収を邪魔してくれるそうです。 自分の健康のためにいろいろ調べてましたが、 やはり 野菜 や 海藻 の重要性がよくわかりました。 どちらも決して嫌いなわけじゃないですが、 積極的に食べたりはしなかったので、 少し食べ物に気を遣って行きたいと思います。 あとは適度な運動も必要ですね。 生活見直さなきゃな… いざ体が悪くなってからじゃ遅い! 早いうちに予防していかなきゃですね。 ps. チョコレートファウンテンの流れてるチョコ コップで掬って飲むのが夢。
健康の維持増進(ヘルスケア) 2021. 05. 29 2021. 25 「血糖値が上がりにくいスペシャルな体を手に入れる方法」、それは「スロースクワット」をすること。 「効果は絶大」とガッテンで紹介されていました。 ただし効果を得るには 続けることが大切。 糖尿病の予防と治療方法として、できることがあるというのはうれしいです。 この報告は「ためしてガッテン(2018年10月3日)」でのこと。 スロースクワットで、糖尿病予備軍の人たちの血糖値を下げることに成功した、 宇佐美先生(福島県)の報告 です。 そのスロースクワットでどうして血糖値がさがるのか、 またスロースクワットの正しいやり方をまとめました! 血糖値を下げる方法 サプリ. 血糖値を下げる運動、これまでの方法との違い 血糖値をさげる最新の運動が「超スロースクワット」 です。 今までに番組では、 有酸素運動 、 筋トレ が紹介されてきて、 どちらも血糖値を下げることができる運動でした。 特徴として、 有酸素運動は脂肪が減りやすい 筋トレは糖が減りやすい のですが、 この二つの運動は「継続しにくい」 ので効果が出にくかったのです。 ところが最新の運動「超スロースクワット」は、 脂肪も糖もどちらも減りやすい運動なのです! 「超スロースクワット」のやり方 「超スロースクワット」のやり方は、 10回行って休憩、10回行って休憩、そして10回行ないます。 この1クールで約20分。 1クール20分を週2回やれば良い という手軽さです。 超スロースクワットを8週間行った結果 福島県の62人の糖尿病予備軍の方が、宇佐美先生の指導の下、「超スロースクワット」を8週間行ったところ、 ヘモグロビンa 1 c の値が9. 9から7.
ヘモグロビンa1cを下げる方法は? いくつかの病気の治療では、ヘモグロビンa1cを下げる事が目標となるのですが、それには、まず普段の血糖値を低くすることから始めます。 血糖値を下げることは、ヘモグロビンa1cを下げる近道です。 それには、病院などで食事指導をしてもらって、それに従った血糖値を下げる正しい食事をとるとともに、運動もしっかり行います。 それが平均血糖値の上昇を抑える簡単で確実な方法です。 特に血糖値というのは食後に上昇するので、食後の運動や、糖の吸収を穏やかにしてくれる食品 などもあるので、その中から自分に合った方法を試しながら、血糖値対策をするというのもひとつの方法かと思います。 そうやって一日の平均血糖値を低くして、それを1~2か月続けることでヘモグロビンa1cを下げる事ができます。 通常は、そのようにして1~2ヶ月で1%ずつ落としていく方法を用います。 その方が体に負担はかかりにくいのですが、しかし、手術などでやむを得ず急いで下げる場合もあるようです。そうならないためにも、日々の食生活や運動が大切になってくるというわけですね。 数値を下げる目安 ヘモグロビンa1cの数値を急激に下げると血管に衝撃を与え、細い血管の集まっている網膜がむくむんだり、炎症を起こして出血するなどの弊害が出てきます。 ですので、ヘモグロビンa1cの数値を下げる目標は、 半年間で、2%ずつ(10. 8→半年後8. 糖尿病の改善に！ 血糖値＆HbA1c（※）を下げる“食前と食間の高カカオチョコ”｜医師 監修 - ローリエプレス. 8→1年後6. 8)という目安で減らすのが理想のようです。 空腹時の血糖値とヘモグロビンa1cの両方共に正常な基準内であれば、食後の血糖値を気にしなくても大丈夫です。 しかし、この時に気をつけなければならないのは、ヘモグロビンa1cが6. 5%(NGSP)を超えた時です。この場合、空腹時血糖値が正常であっても、食後血糖値が急激に上昇する可能性があることが分かっています。 病気によって空腹時血糖値よりも、食後血糖値を重視することが有効な場合もあるので、ご自身がどちらに偏っているのか、ということを知っておくのも大事かと思います。