横森理香 作家・エッセイスト。1963年生まれ。多摩美術大学卒。 現代女性をリアルに描いた小説と、女性を応援するエッセイに定評があり、『40代 大人女子のためのお年頃読本』がベストセラーとなる。代表作『ぼぎちんバブル純愛物語』は文化庁の主宰する日本文学輸出プロジェクトに選出され、アメリカ、イギリス、ドイツ、アラブ諸国で翻訳出版されている。 著書に『コーネンキなんてこわくない』など多数。 また、「ベリーダンス健康法」の講師としても活躍。 主催するコミュニティサロン「シークレットロータス」でレッスンを行っている。 日本大人女子協会代表 更年期の不調から脱するためのチャレンジエッセイ『コーネンキなんてこわくない』が話題の作家・横森理香さん。ベリーダンス健康法の先生でもある横森さんが、自粛の今、オコモリリカとなって、毎日簡単にできるベリーダンスエクササイズを公開!! さあ、この機会にチャレンジ!! 「コーネンキなんてこわくない」≪コロナでおこもり特別編≫②8の字腰回しエクササイズ おはようございます。横森理香、改め、オコモリリカです。 自宅軟禁生活も長期化し、突然不安に襲われたり、夜眠れなくなったりする大人女子が増えている。 これはもう、コロナ以前に大問題だ。免疫力が著しく低下し、コロナに感染・発病する可能性も高くなる。なにより、家族全員が家にいる今、いつもよりキツイ家事が困難になる。 そこで、「ベリーダンス健康法」よりご紹介する第2弾は、「8の字エクササイズ」。 これは、 第一回目の「腰回し」 と同様、ベリーダンスのベーシックムーブ(基本動作)だ。ベーシックムーブに隠された「神秘のパワー」が、大人女子を「コロナ鬱」や「コロナ不眠」から救ってくれるだろう。 「腰回し」同様、「臍下丹田」(せいかたんでん)を中心に、今度は「8の字」を描く。ちょっと難しいようだが、ぜひトライしてほしい。今置かれた状況はともかく、元気が湧き出て来る動きだからだ。 この神秘について、私はベリーダンスを始めてすぐに気づいた。 8の字は、横にすると無限大∞のマークなのだ!! 【動画あり】コロナ不眠になったら、8の字腰回し!! 横森理香のおこもり簡単ベリーダンスレッスン②. 「臍下丹田(せいかたんでん)」が「元気の源」とすれば、元気が無限大に湧き出てくるのは当然のこと。 屁理屈のようだが、とにかくやってみてほしい。 では、みなさん、ご一緒に!! ★8の字腰回しベリーエクササイズ★ うまく8の字ができない場合のポイントは!?
年をとればとるほどなくなっていくお腹まわりのくびれ。何とか取り戻したい、頑張ってるけれどなかなかくびれない……そんな悩みをお持ちのアナタには8の字ダイエットがおすすめなんです! くびれがないのは腹筋低下&骨盤のゆがみかも? 1日3セットで股関節が軟らかくなる！「8の字腰回し体操」 | 毎日が発見ネット. 年々疲れやすくなり、ついついゆるんだ姿勢になってしまう人、くびれがなくなっていませんか?年をとればとるほどくびればなくなっていく理由に、腹筋の低下や骨盤のゆがみがあります。 猫背になったり、座るときにだらけた姿勢になっていないでしょうか。一見ラクに感じられる姿勢でも、筋肉が使われなくなることによって疲れやすく、またやせにくい身体になってしまいます。 さらに、偏った姿勢は骨盤のゆがみにもつながります。骨盤のゆがみはくびれにとって重要な問題なのです。 骨盤のゆがみで、なぜくびれがなくなるのか 筋肉の減少でおなかが引き締まっていないということは想像がつきますが、骨盤のゆがみがいけないのはなぜなのでしょうか。 それは骨盤まわりの筋肉が緊張し、ゆがむことによって内臓が下垂してしまうためです。筋肉の緊張で血流が悪くなるとともに、落ち気味の内臓が腸の動きを圧迫するために便秘がちになり、お腹がぽっこり出てしまうのです。 そこで試したいのが8の字ダイエット。骨盤に左右均等な動きを与えることで、ゆがみの解消を目指し、くびれ復活にも期待ができるエクササイズです。 8の字に動かして、いざくびれ! それでは実際に8の字をやってみましょう。 1. まずは足を肩幅に開いて立ち、両手は腰に添えます。背筋を伸ばしてリラックスしましょう。 2腰を左右に動かして8の字を描いていきます。 まず腰を左前につきだし、そのまま丸く流れるように動かしながら、右前に腰を突き出します。ちょうど腰の真下で∞を描くようにイメージしながら連続して動かしましょう。 ゆっくり丁寧に、大きく動かすことで腸を刺激し、下腹の筋肉を鍛えることができます。往復を1回と計算し、1日に8回を3セット行うと効果的です。 人によってはたった5分で-3センチも! 運動不足の人が始めると、たった数分間で効果が現れる場合もあります。それだけ即効性のあるダイエットといえるでしょう(効果が現れるには個人差があります)。 とはいえ、激しく腰を動かしたり早く動かして回数を稼ぐのは、体に負担がかかるためよくありません。ゆったりとした動きこそが8の字ダイエットの魅力ですので、リラックスした状態で行うとよいでしょう。 きつい運動ではなくくびれが手に入れば、こんなに楽しいことはありません。今日からアナタも試してみてはいかがでしょうか。
おわりに 動画を見てもわかると思いますが、とっても簡単ですよね! あと10日で大幅なダイエットは難しいですが、ウエストが数cm減るだけでも嬉しい♪ バレンタインに大事なデートの予定があるなら、ぜひ今すぐやってみてください!
8の字ダイエット(オチョダイエット)を2週間続けた お笑い芸人のバービーのウエストに変化が。。。 ウエストに くびれ が現れ、体重が減った。 な・な・何と ウエスト -15cm 体重 -4. 9kg たった2週間で、 ウエストは、94cm から 79cm 体重は、75. 5分でウエスト-3cm！くびれを作る“8の字ダイエット”がスゴイー髪のお悩みやケア方法の解決ならコラム｜EPARKビューティー（イーパークビューティー）. 9kg から 71. 0kg 8の字に腰を回しただけでこの結果です。 8の字ダイエット(オチョダイエット)の最大の魅力 最大の魅力は、 『 食事制限なし 』 なのです。 だから空腹に耐えて苦しまなく、 自由に食べられるんです。 そして、やることは腰を8の字に回すだけ。 本当に簡単です。 スポンサーリンク 8の字ダイエット(オチョダイエット)のやり方はシンプル (1)足を肩幅に開き、お腹とお尻に力を入れる (2)腰を左前に突き出し回し、続いて右前に突き出し回す (このとき、インナーマッスルを意識することがポイント) (3)腰で8の字を描くようなイメージで流れるように回す (4)8回を1セットとし、1日8セットを目安に行う 腰の筋肉が大きくねじれるので、 ウエストの脂肪が急速に燃焼する。 だから、腰にくびれが現れるらしいです。 番組では、進藤学さんが考案したオチョダイエットで 腰を回すだけでウエストがくびれるのが 信じられなかったバービー。 ためしに5分間だけ実践してみました。 たった5分実践しただけですが、 バービーのウエストは、 94cm から 91cm と 3cm も減り驚き! 1週間後には、 94cmのウエストが、86cm と 8cm も減りました。 この8の字ダイエット(オチョダイエット)には、 腰のくびれ以外にもうれしい効果もあるのです。 骨盤矯正 この運動によって、骨盤を正常な位置に戻すことができます。 便秘解消 この運動によって、腸の動きが活発化し、 便通をスムーズにする効果があります。 スポンサーリンク
バレンタイン当日まであと10日 ですね。 プレゼントの準備やレストランの予約、美容室などはすでに済ませましたでしょうか? バレンタインのデートは人によってはとても重要なものでもあるでしょう。 今回は、 バレンタインまでにウエストを引き締め、くびれをつくる8の字ダイエット の紹介です。 即効性 があるので、あと10日もあればより美しい引き締まったボディで当日のデートに挑めます! 腰を8の字に回すだけでウエストー3cm!? 8の字ダイエットは、 腰を8の字に回すだけ 、というダイエット方法です。 1セット約5分でウエストが3cm減ったという驚きの結果も! 8回を1セットとして、1日合計8セット行います 。 8の字に回す動作以外には、特に食事制限などは行いません。(もちろん、バランスの取れた適正カロリーの食事を摂取するのが理想的ですが) 8の字ダイエットは、身一つで出来ますし、1セット5分程度なので仕事の休憩中にトイレでこっそり行うこともできます。手軽で、『頑張らないダイエット』方法として人気を集めています。 8の字ダイエットで痩せる理由 8の字ダイエットは、腰まわりの筋肉をを8の字に回す動作を行うことで、左右均一に腹筋が動き、 骨盤のゆがみを整える ことができます。 さらに、ウエストを中心に動かすことで インナーマッスルが鍛えられます 。 腰を大きく動かす8の字ダイエットは、美しいくびれを手に入れることができるのです。 特に、普段体を動かしていない運動不足の人ほど即効性があります 。 ■ 便秘にも効果あり! 8の字ダイエットは腰周り、腹筋を動かすので、 腸に刺激を与えることができ、お通じも良くなります! ダイエットの大敵であり、女性の悩みの種である便秘にも効果がある8の字ダイエットは、痩身目的だけでなく お通じに悩んでいる人も一度試してみる価値アリです 。 動画をチェックしながらやってみましょう [embed]/embed] アネカエクササイズ 8の字エクササイズ それでは、実際に動画を見ながらやってみましょう。 足を肩幅に開き、つま先はまっすぐ前に向けます 。 腰に手を置き、骨盤が8の字を描くように回していきます。 慣れたら肩幅より広めに足を開くと、負荷を高めることができます。 腰を回すときは、インナーマッスルを意識 して。 8回で1セット、1日8セットを目安に続けてみましょう。 即効性があるので、10日で引き締まったウエストを目指せます!
【産後ママ向け】腰を八の字に回す運動 - YouTube
5cmを達成! 下腹にお肉がつきやすいと悩んでいた、FYTTE読者のY・Oさん(41歳・主婦)。 自分のためのダイエットの時間もなかなかつくれないのだそう。そんなY・Oさんが、1週間オチョエクササイズを挑戦することに。 すると、なんと1週間で、ウエスト-3. 5cm 下腹-1. 1cm 体重-2. 0kg を達成! 「オチョエクサは、テレビを見ながら、家事をしながらできるので、とてもやりやすかったです。下腹ぽっこりが解消されたこともうれしいですが、便秘まで解消されて感動!」(Y・Oさん) 家事をしながらできるため、Y・Oさんのように自分のための時間がつくりにくい主婦のみなさんにもおすすめですね! オチョエクササイズを行うとき、効果を出そうと無理をするのは禁物。 まわしやすさにも左右差があるので、まわしにくいほうに合わせるようにして、無理をしないように。徐々に左右バランスよく可動域が広がります。 運動はあまり得意じゃない、毎日エクササイズの時間をつくるのが難しい、という人にはピッタリなオチョエクササイズ。 気づいた時に8の字に体を動かして、バランスのとれた美ボディを目指しましょう! 撮影/森崎一寿美(ピーピーアイ) 取材・文/馬渕綾子
他者のために与え続ける行為は、最終的に自分に返ってきますので、まずはGiveから、そしてGive、Give、Giveの精神で関わり続けましょう。 ルイスキャロルの名言その6 不可能 人間は不可能なことは信じられないものよ。あなたはまだ信じる練習が足りないんじゃないかしら。 英語 One can't believe impossible things. I dare say you haven't had much practice. もし、何かを実現したくても叶っていない場合は、まだ叶うまでの熱量が上がっていないだけでは無いでしょうか。 自分を信じて、取り組めるよう、自己暗示をかけていきましょう。 自己暗示については、こちらの記事をご覧下さい。 ルイスキャロルの名言その7 昨日と今日 私は昨日に戻ることはできない。なぜなら、昨日の私は別の人間だったのだから。 英語 I can't go back to yesterday – because I was a different person then. 「不思議の国のアリス」、ジョニー・デップの強烈写真と公開日が正式解禁 : 映画ニュース - 映画.com. 過去に戻る事はできませんし、未来は予測は出来ても未来を変える事は自分次第です。 「今ここ」を変えた人が、望む未来を手に入れる事が出来るのです。 ルイスキャロルの名言その8 おせっかい 誰もが人のおせっかいなんかせずに、自分のことをちゃんとやってれば、世の中、今よりずっと速くまわってるだろうに。 英語 If everybody minded their own business, the world would go around a great deal faster than it does. 自分の事だけに集中できれば苦労はないのですが、他人のお世話をする事も時には大事な事です。 結局、回り回って素晴らしい結果をもたらす事になるはずです。 ルイスキャロルの名言その9 やり続ける あなたがやり始めたことは、終わりまでやり続けることだ。そして結果を待てばいい。 英語 What you started to do is to continue to the end. And wait for the result. やり始めた事を途中で諦めるのは勿体ないことです、何かしら結果が出るまで、まずは走り抜きましょう。 ルイスキャロルの名言その10 進むべき道 どの道を行くかは、あなたがどこに行きたいかによります。 英語 Which road you take depends on where you want to go.
ティム・バートン×ジョニー・デップで再び描かれるのは『アリス・イン・ワンダーランド』の"はじまり"の物語。 アリスは過去に心を奪われ、帰らぬ家族を待ち続けるマッドハッターを救うため、ワンダーランドに秘められた真実と時間の番人"タイム"との戦いに挑む。運命に逆らい、大切な友だちのために過去を変えることができるのか!? 製作:2016年, アメリカ 日本公開:2016年7月1日 上映時間:113分 原題:『Alice Through the Looking Glass』 上映方式:2D/3D/IMAX3D 原作:児童小説「不思議の国のアリス」「鏡の国のアリス」ルイス・キャロル 予告 あらすじ 美しく成長したアリスは、父の形見のワンダー号の船長として3年に渡る大航海を成功させてロンドンに帰ってきた。しかし、父の愛したワンダー号を手放さなければならないという過酷な現実が彼女を待ち受ける。途方に暮れる彼女の前に、突然、青い蝶アブソレムが現れ、友だちのマッド・ハッターの危機を告げるのだった。アリスはハッターを救うため、鏡を通りぬけてワンダーランドへ向かう。そこには、死んだはずの家族の帰りを待ち続けるハッターがいた…… 白の女王らは、ハッターの家族を蘇らせるため、アリスに過去を変えてほしいと頼む。時間の番人"タイム"が持つ、時を操れる"クロノスフィア"を盗んだアリスは、"タイム"の追跡をかわしながらワンダーランドの時間を遡っていく。そして仲間たちの子供時代へと辿り着くのだった。 しかし、それはワンダーランドの"はじまり"の真実を知る、禁断の時間の旅だった。そうとは知らないアリスはハッターの家族を助ける事ができるのか?そして、ワンダーランドの運命は!? 映画を見る前に知っておきたいこと 物語りの順番 前作の『アリス・イン・ワンダーランド』(10)は、150年も前の児童文学小説「不思議の国のアリス」が基になっているのは言うまでもないが、これには「鏡の国のアリス」という続編がある。映画はこの2作を原作としながら、原作小説のその後を描いたストーリーとして再構築されている。(原作と言うよりはオマージュに近いかもしれない) そして本作は、映画『アリス・イン・ワンダーランド』の続編になる。よって、原作も考慮すれば物語りの順番はこのようになる。 小説「不思議の国のアリス」 ↓ 小説「鏡の国のアリス」 映画『アリス・イン・ワンダーランド』 映画『アリス・イン・ワンダーランド/時間の旅』 ただ、本作のストーリーではアリスが時間を遡る冒険が描かれているので、『アリス・イン・ワンダーランド』の"はじまり"の物語となっているのが少しややこしい。 原作「不思議の国のアリス」は児童文学の歴史を変えた作品 誰もが知っている「不思議の国のアリス」だが、映画だけで原作は読んだ事がないという人も意外と多いのでは?
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2008年12月29日 13時00分 ジョニーに目がハート! -アン・ハサウェイ 現在、撮影たけなわ、 ティム・バートン 監督作品の実写版『不思議の国のアリス』で白のクイーンを演じている アン・ハサウエイ がMTVのインタビューで、実は共演の ジョニー・デップ の熱烈ファンであることを告白した。 ジョニーは、"クレイジーな帽子屋(マッドハター)"役で同作品に出演中なのだが、共演のアン、実は以前からジョニーの大ファンだったという。ジョニーとの共演シーンがいくつかあった彼女だが、そのときの自分の様子についてこう語った。「クールにいきたかったの。『ああ、何だ、ジョニー・デップか』なんてね。ダメなのよ! もう大ファンだから、とにかく恥ずかしくなっちゃって。ジョニーと一緒のシーンで、わたしがうっとりとジョニーの顔を見つめてしまっているところを彼に気付かれてちゃって。顔をそらさなきゃなんだけど、とにかく周り中グリーンスクリーンなわけ。見るところもないじゃないから、わけわからない方向向いて、『あら~、グリーンスクリーンが続いてるわ。あら、あちらにも!』なんていう具合で……」とファン丸出しの大赤面だったというアン。でも、優しいジョニーのことだからそんなアンの様子をほほ笑ましく思っていたかも……。 アンとジョニー、それに ヘレナ・ボナム=カーター 、 アラン・リックマン 、 クリストファー・リー 、 マイケル・シーン (『 クィーン 』でブレア首相を演じた男優)、 クリスピン・グローバー (『 バック・トゥー・ザ・フューチャー 』でマイケル・J. フォックスのパパを演じたちょっと奇妙な雰囲気が売り物の俳優)と個性派・実力派でガッチリ固めたバートン監督版映画『不思議の国のアリス』だが、全米公開は、まだまだ先の2010年3月5日。待ち遠しい。 [PR] 関連記事 アン・ハサウェイとのデート権、男性3人が120万円で落札! 新作ミュージカル『ALICE』～不思議の国のアリスより～ 製作発表レポート | SPICE - エンタメ特化型情報メディア スパイス. クリスピン・グローヴァー、ティム・バートン版『不思議の国のアリス』へ出演 アン・ハサウェイの元カレに禁固4年5か月の実刑判決 アン・ハサウェイ、トイレまでカメラが!脇毛そりまでする衝撃キャラに! アン・ハサウェイ、ティム・バートン版『不思議の国のアリス』へ出演 楽天市場
ジョニー・デップが、親友でもあるティム・バートン監督により3D映画化される、ルイス・キャロル原作の「不思議の国のアリス」に出演するようだ。英タブロイド紙サンが報じたもので、気になる役柄は、プライベートでも帽子好きなデップにふさわしい、三月ウサギの庭園でのお茶会に登場する山高帽姿の" イカれ帽子屋(The Mad Hatter)" であるらしい。 同紙によると、「ティム・バートンは(映画作家として)有名になる前から、『不思議の国のアリス』を映画化したがっていた。彼は、子供向けだと思われる物語でも、大人が夢中になってしまうような魅力あるストーリーに仕立てる才覚を持っている。バートンは予算の関係でこれまで『アリス』製作を辛抱してきたが、今ではディズニーから、製作するのに全く問題ない潤沢な資金が与えられた」とのこと。 同作では、主人公アリス役として、すでに無名のオーストラリア人女優のミア・ワシコウスカ(18)が配役されている。一説に主役として出演すると1本2000万ドル(21. 5億円)とも言われるデップの高額なギャラでも、出演場面が比較的少ない"帽子屋"なら、何ら問題ないらしい。 2010年公開を目指し、来年早々にも撮影開始となる同作が、デップにとって7本目あるいは8本目のバートン監督作品(デップ主演の吸血鬼映画「ダーク・シャドウズ」が10年公開)になるのか? ディズニーからの正式発表を待ちたいところだ。 [ 映画ニュース] また、また、ジョニーの新しい映画の出演情報です 今度は主役じゃなくて「イカれ帽子屋」という、 比較的出演場面が少ない役柄での 出演ということですが、 ジョニー出演なら絶対見に行きます。 しかも、 私の大好きなディズニー作品だし 一石二鳥じゃないですか。 ほんと、ジョニーって帽子好きですものね。 最近のジョニーのお気に入りの帽子は かな 不思議の国のアリス (新潮文庫) このDVD 500円ってなんでこんなに安いんでしょうかね~ 本とDVDで出てるようですので、両方で予習して見に行こうかと・・・ とにかく、また、ジョニー出演映画が増えてうれしいです