保育の最新情報や役立つ知識をゆる~く配信中! Twitterをフォローはこちら! 「病気知らずで、元気に育ってくれるだけで充分」と思っていても、年齢が上がるほどに子どもたちの学習面も気になってくるものです。むかしから、「魚を食べると頭がよくなる」と言われていますが、なにかを食べて頭がよくなることは本当にあるのでしょうか? 「脳にいいとされる食材」や「NGな食べ方」、また、園での生活習慣からのアプローチについて、栄養士の笠井奈津子さんに教えてもらいます。 文/栄養士 笠井奈津子 写真/櫻井健司 近年よく聞くブレインフードってなに?
試験本番が近づくと、受験生は勉強に一生懸命になるあまり、生活リズムや食生活が乱れがち。しかし、それでは、からだの不調をまねき、集中力や作業効率が低下し、学習内容が身につきにくくなります。 また、疲労や栄養不足は免疫が低下する原因。風邪をひいたら受験勉強が進まないし、それが試験当日なら実力を発揮できません。 少しでも勉強時間を増やそうと焦る気持ちはあると思いますが、規則正しい生活と充分な休養・栄養は不可欠なのです。 1.規則正しい朝型生活に! 朝型にするには「朝ごはん」が有効!
そして、体を動かすのはもちろん、脳をきちんと働かせるためには糖質も欠かせない存在です。もしかしたら「なにも食べないよりはいいから」と、朝から子どもに菓子パンを食べさせているご家庭もあるかもしれません。白状すると……我が家でも、時折、砂糖がコーティングされたシリアルが朝食に出ることもあります。朝はどこの家庭も戦場ですから、綺麗事ばかりは言っていられませんよね。 でも、これが「ほとんど毎日」になったら黄信号。 甘いものを食べ過ぎると、その代謝のために「脳機能を正常に保つ」「集中力や記憶力をアップする」働きを持つビタミンB群が消耗されてしまうのです。 子どもが好む食材といえば、かぼちゃ、さつまいも、とうもろこしなど糖質が高いものが多いと思います。それに加えて、菓子パンのように「菓子」と名がついたものが食事代わりに出るようになったら、 確実に糖質を取り過ぎてしまうので注意 しましょう。 主食はしっかりと!炭水化物=糖質ではありません ごはん、パン、麺類などの炭水化物についても考えてみましょう。たとえば、「今日はお菓子をいっぱい食べたからごはんは控えようね」なんて調整を子どもにするのはいい選択でしょうか?
話中音が流れる着信拒否設定 密かに引っ越しが完了したら、次に、 やんわり着信拒否設定 をします。 一般的にはスマートフォン本体の設定から行う着信拒否設定だと、電話をかけてきた相手に「ツーツー」と話し中のような音が流れるようになります。 こうすることにより、親は 「なんだ、話し中か、後でかけよう」 と思うでしょう。 そして、時間を空けて何度かけても話し中となって、だんだん「おかしいぞ」と気づきます。 ここで 本当に重要な用事なら、ショートメッセージ(SMS)やLINE、手紙を送る 、など別のアクションを起こすはずですから、書面で連絡が来たら返信するか、自分からかけ直して構いません。 しかし、用件を明かさずにひたすら着信だけ入れてくる場合は用事が無いとみなしてスルーしましょう。 3. 毒親には「おつなぎできません」の着信拒否設定 それでもひたすら何回も着信を入れてくる場合は、 「この番号からはおつなぎできません」などとアナウンスが流れるタイプの着信拒否設定 に切り替えます。 たいてい、キャリアのサービスで有料になりますが、こっちには着信履歴すら残らず、「迷惑電話」を未然にブロックしてくれます。 これで静かな日々を買えると思ったら安い物ですね! さて、親もいよいよ「着信拒否されてる?」と気づきます。別の蛮行からかけてきたりするでしょう。 なので、心当たりの無いケータイとか実家周辺の固定の番号からかかってきても 無視でOK。 気になる人は「こちらは元気ですが、電話に出たくないので用件があればメールで連絡ください」と手紙かメールで一方入れて置きましょう。 親は「心配かけて!親の電話に出ないなんて!
母親の電話に出たくない。親不孝ですか? 母親が、頻繁に愚痴の電話をしてきます。 しばらくは聞いてあげていたのですが、家を出て私自身も働いていますので、帰ってゆっくりしたい時間にあまりそういう話ばかりだとストレスがたまります。 もうそういう話はきかないよって宣言したのですが、それでも来ますし、時間ないからとか、忙しいからと切上げると不機嫌になり、ラインで文句や、親に感謝がたりない、感謝してたらそんな態度にならない、母はおかしくなりそうだ! !などと、延々と送って来たりします。 最近は本当にたえられなくなり、ほとんどの連絡をスルーしています。 あんたは冷たい!電話しないのは失礼だ!と言われていますが、電話することを考えると、頭痛や手の震えが起きました。 でも電話しないといけないのか、親不孝なのか、悩んでいます。 朝起きるとそういった文句のようなラインが何十件も送られている日もあり、そういう日は朝から憂鬱になります。 電話するべきでしょうか? そうですね。 ネガティブな事を言われると萎えますよね。 不幸話は相手を嫌な思いをさせるってわからないのですよね。 愚痴とは? お父さんの事とかですか? 結局言われても解決策もないのですよねえ。 どうなの?と言われても分からないと言うしかないのに。。。。いえばそんな事も分からないって言われるし。。。。知るか!って思います。 そういう人は自分の言う事はなんでも正しいって思っているのですよね。。。。。。。 すいません。。。愚痴りました。 私も動悸がしているのを気づきました。 1人では行きたくなくて絶対に旦那か子供と一緒に行きます。 私は無理やり話題を変えたり明らさまに嫌な顔をします。 そういう事を言うといくら身内でもいい気分にはならないんだよ。聞きたくもないんだよって言ってやりたいです。 でも年寄りに言うのはかわいそうと思って聞いてやっています。 命に問題ないならば無視しておけばいいと思います。 いつか自分で気づいてくれればいいですよね。 その他の回答(1件) あなたにもあなたの人生があります。 そんな事に付き合わなくて良いです。 自分が産んだ子だからって、束縛し過ぎ。 あなたにも人権があります。 3人 がナイス!しています
!」 あまり自分の服に構わずたまたま同じ服を着ていると「いっつも同じ服!」「かわいそうねぇ~(嬉しそうに)」 専業主婦の私に「いいねぇ…暇そうで!」 あんたも専業主婦だったじゃん。無理やり家建て替えてパート辞められないんでしょう?何なんでしょうね? 本当に憎いです。 トピ内ID: 1844914218 🙂 みき 2010年10月31日 06:17 私だったらいくら母親でも限度を超えたら、電話に出ないとかハッキリ注意するとかするでしょう。 娘は愚痴や無駄話のゴミ箱ではありません。 また親しき仲にも礼儀が必要だと思います。 そこまで言われたらマツタケも来年から贈らないと思います。 トピ主さんの優しさや中途半端な対応が、現在のお母さんの言動に繋がっているともいえます。 心の持ちようもなにも、あなたはこれからも電話に出るしマツタケも贈るんでしょ? あるレベルの大学院に通う娘に「スーパーのレジでもする?」などととぼけた発言をするお母さんでも、親孝行だと思ってお付き合いしてあげればいいではありませんか。 トピ内ID: 9235498327 はは 2010年10月31日 06:30 その書き方はスーパーのレジさんに失礼では? トピ内ID: 8437733594 井戸端おばさん 2010年10月31日 06:54 お暇で客観的に見る目を完全に失ってると思いますので こういうとこを教えてあげたらどうですか? パソコンが出来なければ教室に通うことも教えるのです。 そうすればあなたへの依存も減ることと思いますよ。 トピ内ID: 3822419400 骨皮筋子 2010年10月31日 07:21 お母様の言葉を華麗にかわしてくださいな。 今に始まった親子関係でないでしょう。 お母様の性格を知り尽くしていらっしゃるのですから、ユーモアで返すくらいの余裕を持たれたらいかがですか。 母「今年は松茸安いんだって!」 私「あらそうなの。じゃあ今年はお母さんとこでも買えるわね(笑)」 みたいな。 それから、 >これは私が大学院を卒業する少し前の会話です。 >(帝大ではありませんがそれに次ぐレベルの学校です) >母「卒業したらどうすの?」 >私「働くよ」 >母「ここに帰ってきてもねえ、スーパーのレジでもする?」 >他にもこれ以上の失礼なコメントがたくさんあり… これってスーパーのレジを職業としていらっしゃる方に失礼ではないでしょうか?