新月ファスティングご存知ですか?
いろいろ 2021. 08. 08 2021. 07 はじめに こんにちわ!りょんです。 ファスチィング3日目についてお話ししていきます。 1. ファスティング3日目 - ゆかりの地. 体調 関係あるのか分かりませんが、ファスティングを始めてからすぐに眠れるようになりました。 昨日に引き続き朝起きた時の吐き気はすごいです。でもこれも好転反応みたいですね。 むくみが取れて体も少しスッキリした気がします。 そう他の体調の変化は特にありませんでした。 2. 今日の体重 ちなみに体重は、朝起きてトイレに行った後に測っています。 昨日から1キロ弱減りました!順調に減っていますね。 3. 何食べた? 昨日の夜に脂肪燃焼スープを作って置いたんです。 でも、いざ目の前にあると食べる気にならず。(味を知ってしまっているので) どうしても食べられませんでした。お昼に少しだけ食べてごめんなさいしました。 その代わりに、キウイを半分食べて出勤しました。 夜は、空腹に耐えきれず買い物帰りにパインと納豆を食べました。 1週間、脂肪燃焼スープで過ごすと言いましたが、、、撤回します(笑) でも、炭水化物は食べませんし、なるべく胃の負担にならない食べ物を食べたいと思います。 それでどれくらい減るかわたしも未知ですが頑張りたいと思います。 4. さいごに 今日も見に来て頂きありがとうございました! それではまた明日!
明からウロコがたくさんですよ♪ 「レシピ」は管理栄養士の谷口あゆこさんに監修・作成していただきました。 美腸に特化した彼女のレシピはすごい! 今日は新月ファスティング | 食に関するお役立ち情報を定期的に発信しております | 兵庫を中心にファスティングをご案内するSol&mane. あゆ子さんのブログはコチラ まずはここから!おすすめの催し 無理なく無駄なく! 飾りすぎない私らしさと出会える <今年は無料!> 願望実現メイク講座 キレイモチベーションアップ編 自分のキレイの見つけ方、自分の個性をメイクで表現する方法 最近、メイクが億劫になってきた方、 年齢が上がった方で今までのメイクに違和感を感じる方 別日希望の方はその他お問合せはこちら↓ The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 東京都江戸川区在住。「大人の幸せオーラを引き出すキレイづくり」をテーマに、フリーランスで働くアラフォー。幼稚園教諭からアルソア化粧品カウンセラーへ転身。10年パーソナルスキンケア・メイク・健康に関するアドバイスを精力的に行う。結婚後、9年越しに授かった2歳差姉弟の育児に奮闘するママでもある。
(「ジャーキー? !」な、うみさん。) 7月29日から高原館に滞在した皆さんの声です。 毎回最終日はゲスト皆さんの キラキラと輝く笑顔に驚きます。 今回は少し印象が違いました。 キラキラはもちろんですが、 皆さんから「サッパリ!」という印象を 強く受けました。 爽やか、そしてさっぱりした様子で バスの中から手を振ってくださいました。 それはおそらく、気温の高い中歩いて、 たくさん良い汗をかいたからだと思います。 たくさん汗をかき、お風呂に入ってスッキリ! これを毎日繰り返すことで、 身体の巡りがとても良くなり、 不要なものも汗や尿と一緒に排出され、 まさにデトックスが行われたのかもしれません。 夏の滞在は暑いから・・・ と敬遠している方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、ゲスト皆さんのサッパリ&スッキリした様子を見ていると、 この季節が一番気持ち良いのかも?
こんにちは のんびりごきげんに ウイズエイジングな日々 めいです。 今回、初めて挑戦したファスティングが無事終了しました。 体重・体脂肪率のデータや、感想など、振り返りつつまとめてみます。 私が挑戦したファスティングプログラムは、 ファスティング8日間スケジュール(断食3日間)安心セット です。 よろしければお付き合い下さいませ。 ファスティング前後の体重・体脂肪率は? ファスティングをする以前から、毎朝体重計に乗っています。 朝起きる → トイレ → うがい・洗顔 → 体重計に乗る → 着替える。 このタイミングが、一番忘れないし、ブレないんです。 さて、8日間のファスティングプログラム中のデータがこちら↓。 準備食期前日 体重 43. 6㎏ / 体脂肪率 19% 準備食1日目 体重 43. 0㎏ / 体脂肪率 19% 準備食2日目 体重 43. 2㎏ / 体脂肪率 19% 断食1日目 体重 43. 2㎏ / 体脂肪率 19% 断食2日目 体重 42. 6㎏ / 体脂肪率 18% 断食3日目 体重 42. 0㎏ / 体脂肪率 18% 回復食1日目 体重 41. 6㎏ / 体脂肪率 18% 回復食2日目 体重 41. 8㎏ / 体脂肪率 18% 回復食3日目 体重 41. 8㎏ / 体脂肪率 18% 終了翌日 体重 41. 断食（ファスティング）で身も心も軽やかに｜シンぺソン@瞑想中｜note. 8㎏ / 体脂肪率 18% ファスティングプログラムの前と後では、 体重は マイナス1. 8㎏ 、体脂肪率 はマイナス1% でした。 朝計っているので、その日がんばった結果は翌朝に反映されますね。 体重は年間で結構変動します。 この1年だと、43㎏台~46㎏台。 3㎏くらいは、行ったり来たりします。 そして、体重が増えてくると、ふうふう言っちゃう感じで、しんどくなります。 私は運動らしいことをマッタクしません。 ゆえに筋肉とか筋力がないので、身体が重くなると負荷がかかるのかなと思っています。 なので、できれば、 食べ過ぎが数日続いても43㎏台でおさまるくらいの体重がいいなーと思っていました。 だからこの結果には大満足です。 体脂肪率も、19%~21%の間を行ったり来たり。 これが、18%となったので、まあヨシとしましょう、、、というか、嬉しいです~。 やったー(^^。 あとは、どちらもこの状態をキープできるかが重要です。 ファスティングの目的・目標の達成は?
こんばんは〜! 今日も一日お疲れ様です 佐藤楓です オールスター感謝祭のミニマラソンに今回も参加させていただくことになりました!! ありがとうございます! 前回のリベンジということで、果たしてどうなるでしょうか... ? すごい方と一緒に走れるから何よりも楽しみたいと思います! 今回はシューズも新調して練習していました! なんか日々タイムが少しずつ上がっていくのが嬉しくて陸上選手の気持ちがちょこーっとだけわかった気がします、(笑) ちょこーっとだけね! そして今回はあの場所を走ります! もしかしたら行ったことある方もいるかも? 私は初めて行くのでドキドキです。。 そして今回から「TBSマルチアングル」 という視聴アプリでミニマラソン中、見たいカメラをピックアップして見れるものがあるそうです! ↑こちらからダウンロードできるので是非^ ^ 見てくださいね〜!! 今回はスタジオには山もいるからなんだか心強いな〜!! 高山さんMCの後夜祭も楽しみです^ ^ 写真を一気に貼っちゃおう 最初1人で撮ってもらってたら みんながどんどん入ってきてくれた♡♡ シブヤノオト、Premium Music、 ありがとうございました! 久々の歌番組で楽しかったです〜!^ ^ Instagramの方もよろしくお願いします^ ^ 今日はここまで! オールスター感謝祭2021春の出演者は？マラソン・アーチェリーの結果や歴代優勝者も調査！ - ムービーレンジャー. 最後まで読んでくださってありがとうございました またね〜
2021年3月27日(土)18:30 から 「オールスター感謝祭21春」 が5時間半に渡る生放送で中継されます。 数多くのタレント、スポーツ選手、著名人が出演する人気番組の人気コーナー、ミニマラソンが今季も開催されます! 今回も超豪華なランナーを迎え、番組史上初のコースで激走が繰り広げられまさに目が離せない名物コーナーです。 東京オリンピック代表の 新谷仁美 選手や、キックボクシング世界王者、 那須川天心 選手、前回大健闘の走りを見せた 乃木坂46佐藤楓 さんなどレース前から楽しみな方々が招待されています。 #オールスター感謝祭21 日付変わって~~ ついに💫明日(27日)放送💫 恒例企画 『ミニマラソン』に参戦が決定した #那須川天心 さんから メッセージが届いてます🥊🥊💓 #赤坂ではない番組史上初のコース — 【公式】オールスター感謝祭'21 春 (@allstar_tbs) March 25, 2021 そんな人気コーナーに出場する 那須川天心 選手に注目し、この記事では、オールスター感謝祭2021マラソン那須川天心選手の順位や結果速報、記録を紹介いたします! >> オールスター感謝祭サイトはこちら オールスター感謝祭2021マラソンの那須川天心順位や結果速報、記録 毎回、超豪華なゲストランナーや、豪華な芸能人が白熱した走りを見せてくれる名物コーナー、ミニマラソンに出場する那須川天心選手の順位は 10位 でした。 一般女子 ↓ 一般男子(1分遅れでスタート) 運動自慢女子(1分遅れでスタート) 那須川天心スタート!! (20秒遅れでスタート) 那須川選手はスタートから2分20秒後のスタートということで、約3. 5kmという中距離では追い上げは厳しく、結果10位に終わりました! 普段お目にかかることのないミニマラソンでの姿は新鮮で素敵でしたね! これを待受にしたら 良い事あるらしいですよ‼︎ 諸説あり‼︎ photo by susumu nagao — 那須川 天心 (@TeppenTenshin) March 12, 2021 ■ 那須川 天心 出身:千葉県松戸市 生年月日:1998年8月18日(22歳) 血液型:B型 身長:165cm 体重:55kg まとめ 例年とは違い、東京ドイツ村で開催されたミニマラソンに出場した那須川天心選手の順位は10位でした。 普段お目にかかることのないミニマラソンでの姿は新鮮で素敵でしたね!
スポンサードリンク 【オールスター感謝祭2020秋】の赤坂ミニマラソン出演者と、コースの場所、結果順位を紹介します。 春はコロナで中止でしたが秋はなんとか開催できてよかったです。 ただ赤坂ミニマラソンは時間帯になると観覧希望が殺到するから、コースの場所や距離がどうなるか気になります。 赤坂ミニマラソンの出演者は時々、土屋太鳳さんなど女性が走ることありますが、今回は現役アイドルが!シルエットからもネタバレしてるようですが。 現役アイドルも含めてどんな結果順位になるのか?森脇健司さんは鼻水垂らして優勝するのか?注目です。 【オールスター感謝祭2020秋】赤坂ミニマラソンのコース距離場所と地図画像 ※今回2020秋のコースは、横浜市青葉区緑山にある『緑山スタジオ』になるそうです。 今週のオールスター感謝祭のミニマラソンは赤坂ではなく緑山スタジオで確定したって。 — さくら (@ka__zuna) September 30, 2020 心臓破りの坂はあるのかな? ※参考に、いつもの赤坂ミニマラソンのコースを説明します 引用:ヤフー地図 ●スタート(赤坂パークビル前) 150mのストレートを抜け桜坂に入ります 桜坂を下ると心臓破りの坂へ続く難所が見えてきます ↓ ●桜坂の折り返し地点 赤坂ACTシアター横を下りながらすぐ折り返すというトリッキーなコース ●赤坂BLITZの横 桜坂を上るとまた間髪入れずに地獄のダウンヒル。ビルの3Fほどを一気に下ります ●TBS正面玄関を通過 通称スモールハットを曲がり正面玄関を駆け抜けます ●名物「心臓破りの坂」 4回上る非常にきつい坂 ●スタジオ 坂を登り切った美術搬入口からBスタジオに入って折り返しスタート地点に戻ると1周の距離が900mとなるコースです。 【オールスター感謝祭2020秋】赤坂ミニマラソンのコースは何周? いつもの赤坂ミニマラソンでは 4周 、走ります。 【オールスター感謝祭2020秋】赤坂ミニマラソンの観覧・見学の場所はどこ? ※今回2020秋のコースは、横浜市青葉区緑山にある『緑山スタジオ』になるそうなので、その場合TBSの施設ですから、観覧見学はできません 赤坂で走ると観覧客が殺到して密を避けられなくなるため、新型コロナ感染防止対策として場所を変えたと思われます。 いつもの赤坂ミニマラソンの場合なら、観覧・見学の場所は ・スタート地点から赤坂ACTシアターまでの歩道(赤坂Bizタワーの広場) ・赤坂ACTシアター横の歩道 ・赤坂BLITZの横の歩道 又は、赤坂Bizタワーの2階レストランや赤坂サカスから観覧・見学したりがオススメです。 ↓スタート地点 平和だね!