フェイスライン(あご) フェイスラインがシャープでないと顔が大きく見えてしまいます。顔の贅肉がたるんでいたり、むくんでいると感じたら、フェイスラインをスッキリさせるマッサージを行いましょう。 まずはリンパの流れをよくすることからスタートです。耳の後ろから鎖骨のあたりまで、首筋にそって左右10回ずつ上から下に向かってなでます。「痛いけれど気持ちがいい」と感じる程度の強さで、リンパを流します。 中指と薬指で頬のあたりをクルクルと回すようにマッサージします。 二重あごを防ぐマッサージをします。あご先に両手の親指の腹を当て、押し付けるように力を入れます。そのままフェイスラインに沿って耳までしごくように親指をすべらせます。これを5~10回ほど繰り返しましょう。 首のリンパを仕上げに再度流す。最後は①でやったように、耳の後ろから首筋にそって鎖骨のあたりまで5回ほどなで、リンパを流して仕上げます。 2-2. エラ 歯を食いしばった時に盛り上がる咬筋(こうきん)は、頬骨と下あごの骨をつなぐ筋肉で、ここが硬くなるとエラが張って顔が大きく見えてしまいます。 次のやり方でコリをほぐしましょう。 口の力を抜き、頬骨の下(咬筋)に両手の中指と薬指の第1関節の腹を当ててクルクルと円を描くようにほぐします。このとき上に向かう時は圧をかけ、下に向かう時は力を抜くようにしましょう。 1を5回行った後、指で老廃物を集めるように耳下まで両手の中指と薬指を持っていき、首の筋肉に沿うように鎖骨へとリンパを流します。片方が終わったら、もう片方も行いましょう。 2-3. ほうれい線 ほうれい線とは小鼻の両側から口元にかけて伸びるラインのこと。 ほうれい線が目立つと頬の肉が目立つ上に、老けて見えがちです。 ほうれい線のほとんどが肌のたるみによって起こりますが、加齢とともに小鼻が横に広がってしまうことも原因の一つと言われています。 鼻まわりのマッサージで小鼻を中央に寄せると、ほうれい線に効果的です。 両手の人差し指で鼻の真ん中あたりを挟み、鼻を中央に寄せるようなイメージで20回ほど押します。左右の指の力が均等になるように注意しましょう。 左右の小鼻に人差し指を当て、中央に寄せるように少し強めに20回ほど押します。 両方の人差し指を目頭から眉頭にかけて添え、目頭を中央に寄せるように20回ほど押します。 2-4. 顔痩せの方法を探る！ 簡単エクササイズやマッサージ、顔痩せおすすめグッズなどで小顔をゲット！ 人生が変わる！運命のダイエット - with online - 講談社公式 - | 恋も仕事もわたしらしく. マリオネットライン マリオネットラインとは、その名のとおり腹話術の人形のように口の両はじからあごにかけて伸びるラインのことで、加齢とともに目立ってきます。 肌がたるんで見え、ほうれい線と同様に老けて見えがちなシワの一つです。口のまわりの口輪筋(こうりんきん)を鍛えてマリオネットラインをうすくするマッサージをご紹介します。 それぞれの人差し指を口の両はしに当てます。 それぞれの人差し指に均等に力を入れ、やや力を込めて唇の方向にぎゅーっと押し、そのまま90秒保ちます。 このマッサージは左右均等に力をかけて寄せることが大切なので、鏡を見ながら力の加減に偏りがないか確認しつつ行いましょう。 上記のやり方に慣れてコツがつかめたら、人差し指と中指でVの字を作り、片手で行うこともできます。 2-5.
頬 笑った時などに出る頬の盛り上がり。あまり盛り上がって見えると、ぽっちゃりした印象を与えます。頬へのマッサージを行って、スッキリさせましょう。 頬の笑うと盛り上がる部分全体を下から上へ薬指で押し上げ、2〜3分キープします。 小鼻のわきから頬肉の形に沿うように曲線を描いて耳側にリンパを押し流す。 このとき斜め上に引き上げるようにして、左右交互に流すようにしましょう。 このマッサージの前後に、「2-1. フェイスライン(あご)」でご紹介した耳から鎖骨にかけてリンパを流すマッサージを行うと、より効果が期待できます。 2-6. 顔痩せするには何キロ体重を落とせばいい？小顔への変化・口コミまとめ | ダイエット情報ならデブ卒エンジェル. 目 目の周りにある眼輪筋(がんりんきん)が衰えると、まぶたがたれ下がったり、目がくぼんだり、小さく見えたりします。 眼輪筋がほぐれると血流がよくなって目がパッチリと大きく見え、その結果、肌の面積が減って小顔効果が期待できます。 目を閉じて人差し指を目尻に中指と薬指を目頭に当て、目尻と目頭を同時に持ち上げるイメージで上げて、そのまま30秒ほどキープします。 目は閉じたままで親指と人差し指で目頭をつまんで中央に寄せ、30秒ほどキープします。 人差し指、中指、薬指の3本を目尻に当て、中央に寄せたまま、10回ほどまばたきしましょう。 3. 顔痩せマッサージの注意点 マッサージを安全かつ効果的に行うために、いくつか注意したい点があります。マッサージを行う前に必ずお読みください。 3-1. オイルかクリームを使う マッサージは行う際は、必ずオイルか保湿性の高いクリームを使うようにしましょう。 顔に何もつけない状態でマッサージしてしまうと、摩擦が皮膚への負担となり、皮膚が傷つくことでたるみの原因にもなってしまうからです。 このときに注意したいのは、クレンジングや乳液は使わないことです。 クレンジングはマッサージによってクレンジング剤に付着した汚れを毛穴の中に戻してしまいますし、乳液はマッサージ中に乾いてしまうので、摩擦が起きやすくなります。 よって、オイルか保湿性の高いゲルやクリームを使って摩擦で肌を痛めないようにしましょう。 3-2. 力を入れすぎない 顔へのマッサージは「気持ち良い」と感じる程度の力加減で行うようにしましょう。あまり力を入れてしまうと摩擦で肌にダメージを与え、シミの原因になったりしかねません。 特に目の周りの皮膚は薄くデリケートなので、優しいタッチでマッサージするようにしましょう。 リンパを流すマッサージの場合は、少し圧を加えても大丈夫です。ただリンパを流すのは本来強く押す必要がありません。こちらも力を入れすぎないように注意しましょう。 3-3.
とくに、「飲んだ水が抜けない!」というのであれば、5番目は必ず読んでください。 1. 塩分を取りすぎない 人間の血液1リットルには9グラムの塩が含まれています。 これは血液の塩分濃度が0. 9%に調整されるようにできているからです。 つまり塩分をとればとるほど、体内の塩分濃度を薄くするために水分を溜め込んでしまいます。 2. カフェイン・アルコールを飲みすぎない カフェインやアルコールには利尿作用があるので、 飲めば飲むほど、尿として水分を出していく ことになります。 しかし、体はというと、さきほど説明したように塩分濃度を0. 9%に調整するために、できるだけ体の中に溜め込もうとしてしまいます。 これがカフェインやアルコールからくるむくみの原因です。 カフェイン・アルコールを飲んだ場合は、同じ量の水を飲んで、体内の塩分濃度の調整を助けてあげましょう。 3. 糖質を取りすぎない 糖質は体内に入ると 水分を吸収して4倍に 膨れ上がります。 つまり、体内の水分が糖質に吸収されてしまい、体内の塩分濃度が高くなってしまいます。 ですので、糖質をとると体は水分を確保するために、溜め込んでしまうのです。 これが糖質からくるむくみの原因です。 4. あなたの体重に適した量の水を飲む 最近のダイエット理論では、 体重1kgにつき50cc の水を飲むことが一般化しつつあります。 体重が50kgの人であれば、2. 5リットル 60kgの人であれば3リットル 体の水分が足りていないと、先ほど説明したように、体は水を蓄えようとしてしまいます。 5. 睡眠時間は7~9時間とる 一番最後ですが、これはとても重要であり効果的な方法と言えます 最新のダイエット方法には、「睡眠ダイエット」というものがあり、適正な睡眠時間を取るだけで体重が落ちることが証明されています。 睡眠ダイエットの記事を読む > 実験によると1日に7~9時間寝ている人に比べて5時間未満の人は、肥満率が50%も高いことがわかっています。 特に注目すべきは、この睡眠ダイエットをすると1ヶ月で、5〜6キロ痩せた人もいるほどなのですが、その落ちた体重のメインは『水分と塩分』だそうです。 つまり、しっかり睡眠時間をとることで、よぶんな水分と塩分を溜め込まないようにできるのです。 この5つのことをふまえて、次に紹介するマッサージやエクササイズをすると、本当に1週間でミルミル顔がスッキリしてきます。 1.
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夜、空を見上げた時に、綺麗なお月様を見つけると嬉しい気持ちになりますよね。 私達の住む地球から見えるお月様は、太陽の動きに合わせ、満ち欠けを繰り返しているので毎日違う表情を見せてくれます。 そんなお月様に、私たちのご先祖様は名前をつけました。 それはどんな名前なのでしょうか? 今回は、月の満ち欠けによる名称や読み方、意味を調べてみたいと思います。 月の満ち欠けとは? 月が輝いて見えるのは太陽の光を反射し、地球に届いているからですが、毎日、月と太陽の位置関係が変化するため、月の満ち欠けが起こります。 月を地球から見た時、月の延長線上に太陽があるときは新月になり、真逆に太陽があるときは満月になります。 月の満ち欠けの周期は、新月から約15日をかけ満月へ、そしてさらに約15日をかけ満月から新月へと形を変えます。 旧暦では月の満ち欠けを基準にしていたので、新月を毎月1日としており、15日がおおよそ満月でした。 月の名称、読み方と意味は?
お月様の満ち欠けと風流な呼び名と意味や由来! 綺麗な月を見ていると、何だか心が洗われるような気持ちになりませんか。 実際、月には不思議なパワーがあると言われており、満月は出生率が上がると言われていますよね。 また、満月もいいけれど、半月やちょっと欠けた月、三日月が好きという人もいるでしょう。 月はその形のままに何となく呼んでいる人も多いと思いますが、名前があることをご存知でしょうか。 名付けには月の満ち欠けが関係しています。 そこで今回は、 月 の 種類 や 名前 、その 意味 や 由来 について調べてみました。 いつも何となく見上げるだけの月にも、もしかしたら素敵な呼び名があるかも知れないと思うと、ちょっとドキドキしませんか? 月の満ち欠けとは?なぜ起こるの?