気分が変わりやすい病気、気分循環性障害とは 気分が安定している事は生活の安定に重要です。気分の振幅が大きく、日常的に問題が生じている人は気分循環性障害に用心してください 安定性は生活の色々な面で重視される要素です。例えば、結婚生活には何と言っても安定さが求められ、仕事でも安定した成果を出すと良い評価を受けられるはずです。 安定を損なう原因の一つとして不安定な気分があります。例えば、気分が良い時、妻に遊びに行く約束をして、翌朝、目が覚めると冴えない気分で起き上がる気もせず、「行かないの」と相手に尋ねられて、「放っておいて」と布団をかぶってしまったらどうでしょう? このような事が繰り返される内に夫婦関係が壊れたり、職を失うといった、大変な事が起きていたら、単なる気分屋さんに留まらず、気分循環性障害と言う心の病気の可能性もあります。今回は気分循環性障害について解説します。 <目次> 気分循環性障害の症状・セルフチェック トラウマが関与? 気分性循環障害の原因と経過 気分循環性障害の治療法……病院での薬物療法・心理療法 気分循環性障害では気分が高揚している軽躁状態と落ち込んでいる抑うつ状態の間を行き来し、躁でもうつでもない普通の状態が、ある一定の期間、具体的には2ヶ月間も続きません。軽躁状態、抑うつ状態ではそれぞれ以下のような症状が現れやすいです。 ■軽躁状態 自信過剰で楽観的になる イライラが強く、気が散りやすい 怒りを爆発させやすい 短い睡眠で十分になる 話し出すと止まらない 考えが次から次へと湧いてくる 羽目をはずしやすい ■抑うつ状態 気分の落ち込み 興味の喪失 睡眠、食欲の変化 口数が少なくなる 疲れ易い 集中力の低下 自責の念を感じる 死にたい気持ちが生じる こうした気分循環性障害の症状は、代表的な心の病気の1つ、躁うつ病に類似していますが、症状自体は躁うつ病ほど深刻なものではなく、それが両者の違いとも言えます。また、症状が慢性的に(少なくとも2年以上、若年者では1年以上)続いていて、いわば、本人の気質に近くなっている事も大きな特徴です。 トラウマが関与?
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すぐに反応しない 人間は感情の生き物なので、ちょっとしたことで、うれしくなったり、悲しくなったり、怒りを感じたりします。 これは避けられないことですから、最初に感じることは、そのまま受け止めてください。ただし、その次の反応(二次反応)は自分で選択できます。 怒りを感じて、その気持ちのまま周囲の人(子供とか)に当たると、あとで後悔したり、罪悪感を感じてよけいに落ち込みます。一次反応のまま突っ走らず、ちょっと立ち止まって、次の行動を変えてみてください。 Facebookなどで、不毛なケンカをしている人を見ます。どんなに失礼なことを言われても、すぐに返事を書かないほうがいいです。一晩ぐらい時間を置いてから、返事を書いてください。 まあ、SNSはべつに返事を書かなくてもいいですよね。 「自分の正しさを認めさせたい」という気持ちが先に立つと、SNS上でケンカして消耗するだけなので、勝ち負けにこだわる傾向のある人は、「負けて勝つ」という精神で暮らすといいでしょう。 オールオアナッシング(all-or-nothing すべてかゼロか)の傾向がある人におすすめの記事⇒ なんでも白黒つける考え方をやめるススメ。思い込みを手放して可能性を広げるには? 3. できごとを振り返る時間を作る 感情のアップダウンが激しい人は、どんなふうにアップダウンしてしまったのか、そのできごとを振り返る時間を作ってください。 どうして感情的になってしまったのか? 感情に振り回されて何が起きたのか? 気分にムラがある 英語. どうしたらもっと自分の感情をコントロールできるのか? こんなことをつらつらと日記やモーニングページに書きます。 日記のススメ⇒ 日記を書くことは心の断捨離に効果的。10年日記を使っています モーニングページとは?⇒ ネガティブ思考改善にモーニングページがいい~今月の30日間チャレンジ 自分の感情の動きやそれが引き起こしたことを振り返る時間を作らないと、また次も同じように感情の波に飲み込まれて、望ましくない行動をしてしまいます。 書くことでストレスも解消できるので、これまで自分の行動を振り返ることがあまりなかったのなら、ぜひ新しい習慣の1つに入れてください。 振り返りをしながら、自分の理想像や目標についても考えるといいです。 私はいまは、感情に振り回されがちだけど、じつは、もっと穏やかな人になりたい、ポジティブな人になりたい、誰にでも親切な人になりたい、いつも笑顔で子供に接するママになりたい、など、なりたい自分を思い描くのです。 理想像があると、どのように行動や思考を修正していったらいいのか道筋が見え、対策や行動目標を立てやすくなります。 4.
2020年11月28日 13時00分更新 秋葉原電気街振興会が主催する毎年恒例の「2020冬の秋葉原電気街まつり」がスタートしている。開催期間は11月20日(金)~12月27日(日)まで。夏に続いて、人気アニメ「エヴァンゲリオン」とのコラボレーションだ。 「2020冬の秋葉原電気街まつり」 参加店舗にて500円以上の買い物をすると、先着(一部の対象店舗)で「ヱヴァンゲリヲン新劇場版:Q場面写ステッカー」や「オリジナルクリアファイル」、「ポストカード」(秋葉原電気街まつりLINE公式アカウントをお友達登録)をプレゼント。また、抽選で100名に「1万円分のお買物券」または、5名に「エヴァグッズセット」が当たるキャンペーンも実施中だ。 「オリジナルクリアファイル」や「ポストカード」。自作パーツならツクモ各店やソフマップ各店でもらえる
08. 06 暑い夏がやって来ました! 熱中症対策家電としてハンディファン扇風機、ネックファン、ネッククーラー等を店頭で展示・販売しております。更に各種水筒も大特価にて販売中! アキバにお出掛けの際は是非オノデンへ!! (オノデン) 2021. 06 【ツクモ】夏の強化買取中!お手持ちの『対象のCPU/SSD/RAM』を高く売るチャンス!対象商品が買取成立時に【5%増額買取】致します。詳しくはパソコン本店買取センターまで!8/31まで(ツクモ各店) 動画コーナー 『秋葉原お店紹介』「ジーストア・アキバ」 『秋葉原お店紹介』「あきかる」 『秋葉原お店紹介』「なでしこ寿司」 『ライブカメラ』「愛三本社から秋葉原中央通り交差点」 『ライブカメラ』「オノデン本店からJR秋葉原駅方向」 ★★★これまで紹介した動画はこちらからどうぞ!★★★
2020 冬の秋葉原電気街まつり 秋葉原の街に現れる謎のクマ・アキベア。 Twitterを使いこなす秋葉原のインテリ広報担当・アキバードン。 秋葉原の裏事情に詳しい電気街の姉御・ギンにゃん。 3人(?)のドタバタAKIBAライフがLINEクリエイターズスタンプになりました! © 2020 Akihabara Electrical Town Organization All Rights Reserved. PAGE TOP