「頭が痛い…ちょっと寝すぎたかな」 平日が忙しく、土日しか休む暇がない方はついつい休日に寝溜めをしてしまいますね。頭痛は起こしたくないけど、睡眠もしっかり取りたい。 そのように悩んでいる方は多いのではないでしょうか?
!マスク頭痛 薬が効かない頭痛 眼精疲労と頭痛 急性腰痛について(ぎっくり腰) 湿布の違い 働く女性を応援! 美容・メンテナンス・頭痛・慢性症状・スポーツ障害 北20条整骨院 場所:札幌市北区北20条西4丁目1-22 地下鉄南北線「北18条駅」徒歩約6分 地下鉄南北線「北24条駅」徒歩約8分 駐車場あります。 土曜、日曜診療中 TEL:011-756-3733
(※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます) 執筆:南部 洋子(看護師) 監修:川口 佑(医師、新宿ストレスクリニック院長) 平日は忙しくて睡眠不足気味で、その反動で休日はお昼近くまで寝ている……。 現代人にはよくある状況です。そんな人は、よく寝たはずなのに、起きてから頭が痛い、という経験もあるのではありませんか? このような場合、実は2種類の頭痛が同時に起こっている可能性があるのです。 ここでは寝過ぎと頭痛の関係について詳しく見ていきます。 寝過ぎと頭痛:2種類の頭痛 まずは「偏頭痛」と「緊張型頭痛」の違いについて説明しましょう。 偏頭痛(片頭痛)は、こめかみ周辺の血管が拡張されることによって起こる頭痛です。 血管が広がると周囲の神経が圧迫され、それが刺激となって大脳に伝わり頭痛になるのです。「ズキンズキン」と脈打つように痛むのが特徴です。 これに対し、緊張型頭痛は肩や首筋の筋肉が長時間緊張し、周辺の血管が締めつけられ、圧迫されることで起こるものです。 後頭部に痛みを感じます。偏頭痛が血流の増加によって起こるのに対し、緊張型頭痛は血流が悪くなることにより起こるという違いがあります。 <つづきを読む> 1 / 3 ページ
寝ている時に 肩や首回りが冷えている人や、元々冷え性の人などは、寝不足で頭痛を発症しやすい でしょう。 また、 枕が合っていない・季節に合った布団を使っていない といった場合も寝不足になりやすいので、睡眠環境を見直しましょう。 頭痛にならないの対策 寝室の温度は適温に設定 し、 寝具は清潔なものを 使用しましょう。 寝ているときに寒い・暑いといって起きてしまうと寝不足の原因となります。 また、 カフェインの摂取 は眠る前は避けてください。 あまりに日中眠気がある場合は、 少し昼寝をするようにして疲労を取り除きましょう。 まとめ 睡眠不足による頭痛が生じている場合は、体を温めて 早めに就寝 するようにしてください。 睡眠不足が続くと、自律神経の乱れをはじめ、体に様々な不調を引き起こします。 睡眠をしっかり取れる環境作りをし、日中適度に体を動かして夜に健やかに眠れるようにしましょう。 <参考> いちばんわかりやすい漢方の基本講座 成美堂出版
まとめ 生活雑貨を取捨選択するだけで一人暮らしを今まで以上に便利にできます。安く買える便利な雑貨を選び、安く買うようにしましょう。便利な雑貨をそろえれば一人暮らしは楽しくなるのです。
大学進学を機に一人暮らしを始める人、多いですよね。 部屋探しや家具・家電を揃えるのはもちろんですが、もう一つ押さえておきたいのが銀行の口座開設。 両親からの仕送りや、アルバイトを始める人は必ず必要になる大切なものです、 あらかじめ自分用の口座を持っている人はいいですが、そうでない人や、仕送り用やアルバイト用に新たに口座が必要になる人も多いと思います。 しかし、大学生が銀行口座を作るのにはどのような手続きになるのでしょうか? 必要な物は? 今回はそんな疑問にお答えします。 おすすめはゆうちょ銀行 出典: 「社会人1年生は貯蓄している」わけではない? 「貯蓄0円」が大学生4年より多かった【GMOあおぞらネット銀行調べ】 | Web担当者Forum 2020年3月に公表されたGMOあおぞらネット銀行の調査によると、大学生が持っている銀行口座の中で1番多いのはゆうちょ銀行が62%と最多で、続いて地方銀行、都市銀行という結果になっています。 また、ゆうちょ銀行、地方銀行、都市銀行、信用金庫・信用組合のいずれも、今利用している銀行に口座を開設した理由を「家族が使っていたから」と回答した人の割合が最も多かったです。 やはり家族が使用していると元々その銀行口座を持っている人が多いですよね。 また、大学生が持っている口座の1位はゆうちょ銀行ですが、筆者個人としてもゆうちょ銀行をおすすめします。 その理由は? 大学生 一人暮らし 必要なもの 2ch. ・全国どこにでも支店があること ・ATMの設置台数が多い、コンビニでも使える ・口座間送金手数料がゆうちょダイレクトを使用すれば月5回まで無料 地方から都市部の大学へと通うことになる大学生にとっては、地方銀行などよりも全国どこにでも支店があるゆうちょ銀行は非常に便利です。 ゆうちょ銀行でしたら全国に約24, 000の窓口があり、約29, 800のATMネットワークがあるため、どこに進学するにしても必ず使用できますし、最近ではコンビニのATMとも提携しているので、引き出しをするには非常に便利です。 また、ゆうちょ銀行の口座間送金(電信振替)にかかる手数料は1件100円と安く、ゆうちょダイレクトを使用すれば毎月5回まで無料で利用できます。 以上の点から、もしどの銀行で口座を作ればいいか迷っている大学生には、ゆうちょ銀行をおすすめします。 口座開設には何がいるの? ここではゆうちょ銀行をモデルにして、口座開設に必要なものを見ていきましょう。 銀行口座の開設には、 ・本人確認書類 ・印鑑 が必要になります。 ここで言う本人確認書類とは?