悲しかった 寂しかった 惨めだった 尊重されてない感じがした そんな怒りの下にある痛みを 言葉にしてみましょう。 彼は、こうするべきだったという視点ではなく、 私は、彼にこうして欲しかったという視点で書いてみましょう。 自分のニーズを言葉にする手紙とも言えますね。 自分のニーズを言葉にしたら、 そのニーズを自分で満たしてあげましょう。 まとめ ここまで、割とさらりと書きましたが、 実際は、相手を責めたり呪ったり、 悲しくなったり寂しくなったりと、 様々な気持ちを行ったり来たりするという人がほとんどです。 そんなに簡単に割り切れないのが、 人間かな・・・と思います。 そういう自分を許して受け入れて、 だけど、自分を幸せにするのは自分しかいない!と 腹をくくって、 行きつ戻りつも、前を向いて進んで行けばいいのでは・・・ なんて思います。 自分で自分をたくさんたくさん誉めること。 自分の正直な気持ちと向き合い、 感じようとしている 自分の勇気や強さを 大げさなくらい褒めちぎることです。 褒めちぎりながら、 徐々に徐々に、 元彼や、引いては、親に分かってもらうことを ある程度は諦め、手放していきましょう。 このくだりを読んで、 ガーーーーんと思った人もいらっしゃるのでは? 全部、諦めなくてもいい、 ある程度、自分が苦しくならない程度、 諦めればいいのではないか?と、 私は思ってます。 自分の心の平和、 自分の心の自由のため、 そう、自分自身のために諦めるんです。 【関連記事】 彼氏が怖い、もしかしてこれはモラハラ? それとも、ただ俺様なだけ?と悩んだ時 モラハラ彼氏とただの俺様彼氏の見分け方 ◇モラハラ彼氏と別れたくて別れたけど 寂しくて寂しくて後悔している時の対処法 以上、ご参考になれば幸いです。 無料メルマガ配信中 無料診断・そのグルグル思考を止める方法はこれだ!
どうして、自分は怒っているのか? 何に、そんなに腹が立ったのか? それを言葉にしていくことをお勧めします。 この時、大事なのは、 相手を責めるのではなく、 自分を主語にして、 自分が、どう感じたか?を、 なるべく事細かに正確に表現すること。 相手にばかり心の矢印が向いていて、 自分の気持ちが置き去りになっていることが多いです。 ※上の方でも書いたように、 怒りが防衛になっているんですね。 逆から言えば、 そうやって怒りで守らなければならないほどの 大きな悲しみや惨めさ、寂しさなどの痛みがあるのですね。 別れた彼への怒りを手放すのに効果的なアファメーション それは 「私は私を許します」 という アファメーションです。 元彼に対して怒っている、 元彼を責め続けているということは、 裏を返せば、 自分に対して怒っている、 自分を責め続けているということです。 前章で、 痛みから自分を守るために怒り続けていると 書きましたが、 その痛みの一つに、 自分を責める、自分を嫌悪する 痛みがあるのでは? 元彼がムカつくのに復縁したい理由！好きになってしまうあなたの心理は？ │ 大人の恋愛マイスター. あんな男に、あそこまでコケにされて、 私って、本当に最低! あんな男とセックスした私って、 本当にキモイ! あの過去、消したい! などなど、、、 他者への怒りが長引く場合は、 相手に怒ると同時に、 自分を怒り、自分を嫌い、 呪っていることが多いです。 なので、シンプルに 「私は私を許します」 と 言ってみてください。 許すの語源はゆるめる。 人が怒る時、 怒りの対象を 「こうあるべきなのに!」と 裁いています。 その「こうあるべき!」というのをゆるめる。 「私は私を許します」というのが、 自分の中に入ってきたら、 「私は許します」に 少しずつ変えていくといいかもしれません。 元彼に対して出さない手紙を書く 出さないメールで はなく、 直筆の手紙がお勧めです。 直筆の方が感情がこもりますから。 さらに、私はこの「出さない手紙」を 2段階に分けて書くことをお勧めしています。 1段階目は、思い切り相手を責め呪う手紙。 出さない手紙ですから、 何の遠慮もなく、良い子にならずに、 思い切り相手を責めて呪いましょう。 ある意味、この手紙は、 自分の中にいる 小さな子どもの怒りの叫びとも言えます。 この時のコツは、 この手紙で、相手を責めるのは、 一区切りつけると思って書くことです。 2段階目は、自分が感じたことを、 自分を主語にして書く手紙です。 自分が、元彼の言動で、 どんな気持ちになったか?
元彼のことが無性に腹立つときってありませんか?
まとめ 元彼へ向ける感情は複雑です。 好きだったという思いと裏切られたという思い、どうして別れたんだろうと悩むこともあるでしょう。 ですがお互いの心が通わないのに、無理やり一緒にいることはお互いにとって不幸です。 それよりはもっと自分の好きなものを知って、素敵な相手を探す方がよほど建設的ではないでしょうか?
元彼は自分の気持ちを理解するべきだ、尊重すべきだ!
恋愛相談 ・ 11, 112 閲覧 ・ xmlns="> 50 4人 が共感しています イラっと来ます~! わたしは、なんであんなに優しくしていたんだろうと後悔します。 もっと、嫌味とか言ってやればよかった。 いまさらだけど、殴りたい、意地悪したい、懲らしめたい、復讐したい… 結構考えます。 終わったことなんだから仕方ないんだけど。 もっとひどいこと言っておけばよかったなぉ。 17人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 皆さんあるということで私もスッキリしました! 今回は女性は一人だけでしたのでBAに決めました 本当に腹が立ち、私も『もっときちんと意見(いかに元彼が酷い事をしたか)を言えばよかった』と思います でも所詮無神経な奴なので、言っても変わらないかもしれませんね(笑) ムカツクけど我慢します。今は新しい彼が癒してくれますから(*^-^*) アドレスも、新彼と相談して近いうち変えます(^-^)/ 皆さんありがとうございました! 元彼にムカつく、別れた彼に対する怒りがおさまらない、そんな時の処方箋 | セラピスト 菊川マリアの公式ホームページ. お礼日時: 2009/10/20 14:14 その他の回答(3件) 男性ですが、確かに待ち続けて裏切られたら腹立ちますなぁ アイツのためにじゃなく、自分の精神衛生上の為にアドレスを変えたらいかがですか? 仕事口調できても、親しく話しかけてきてもイラッとするのも精神的に良くないですもんね もう個人的なやり取りでメールされるのもうっとうしいでしょうし 昔の彼氏より新しい彼氏とお幸せに(^O^)/ 2人 がナイス!しています 私は男なので、逆の異性として元カノの許せない部分をたまに思い出し、一人で苛立ってます。自分でも「小せぇなぁ」なんて思うのですが、腹立つものは腹立つので…。もう別れて2年以上たつんですが。当時は好意を抱いてるのでなんでも許しちゃうんですよね。でも気持ちがなくなると一気に冷めて腹立つ日々がありましたよ。 あなたも今は新しいパートナーがいるので、幸せになって見返してやればいいじゃないですか。そう考えて大人にならないと自分が嫌な人間になるだけですよ(^O^)/ 4人 がナイス!しています かなり無神経な元カレですな・・・ ε(´~`;) オイラもありますよ? 浮気して別れた癖に、何年かして偶然逢いました・・ 笑顔で「久しぶり?元気・・」 だとさ・・・・ Σ( ̄▽ ̄;) オイッ!! 無神経にも程があるぞ?
私のようにはならないでくださいね。 ここからは、そんなムカツク今カノと元彼への対処法をあなたの気持ち別にまとめました。 自分はなぜむかつくのか どうしたいのか あなたに当てはまる部分をご覧下さいね 復縁したいわけじゃない【ただ気にしないようになりたい】→ ムカツクことはむかつく。 新しい彼女と楽しそうな元彼を見るとモヤモヤする。 でも、だからといって復縁したいワケじゃない。 なんでもやっとするのかも自分でわからない。 そんなあなたが取るべき対策は、 『2人を視界に入れない』 『時間が経過するのを待つ』 ただこれだけです。 なぜなら、そのくらいのモヤモヤはあって当たり前で、普通に恋愛していれば間違いなく起こる感情だから。 逆に言えば、元彼に新しい彼女ができても何も思わないなんていう方がおかしいですよね?
別れる時に最後「いい彼女だったな」と思われたい 彼氏に振られるとき、振られる前ってだいたい女の勘が働くもので、 「ちょっと話したいことがあるんだ」 なんて言われたら身構えてしまうものです。 でも、どうせ振られるなら、最後 「こいつ、いい女だったな」 とせめて彼氏に思ってもらいたい! そう思う女子は多いのではないでしょうか? 「絶対後悔させてやる!」と思う人もいるはずです。 それなら、別れ際が肝心。 自分の主張やワガママを最後に言い放って泣くのは印象を悪くするばかりか、注意しないと万が一の復縁の可能性まで吹き飛ばしてしまう恐れもあります。 彼氏との別れ際どんなふうに別れたら「いい彼女だったな」って思わせることができるのでしょうか? 【別れる時】1. 利用すべきは罪悪感 彼氏は別れ話をする時に、多少なりとも罪悪感を持っているはずです。 そして会う時は、 「ごねられるかな」 「泣くかな」 「責められるかな」 とかなり警戒しているものです。 もう、この時点で彼氏は別れることを決めていますから、特にプライドの高い男性なら何を言われても、どんな理由があっても意思は覆されません。 それならば、会う時に泣くより、彼氏を責め立てるよりも注意したいのは、「いい女」を演じる事です。 「悪い事をしているな」とまずは思わせる事。これが注意ポイントです。 別れる時、多少なりとも予想はしていても、思いっきり「驚いて」ください。 「え?」 ここで彼氏はちょっと罪悪感を感じます。 「別れる事なんて、彼女想像もしてなかったんだ。。。」 というここがポイント。 そして悲しそうな顔をする。 女性の悲しげな顔に男性は弱い! 彼女から「今までありがとう」と別れ際に言われるのは辛い | ハウコレ. 特に、責められることを想像していた彼氏なら、一気に罪悪感です。 会うと表情を見せられるところがメリット。 別れる時に、悪い印象を与えない上に彼氏に罪悪感を持たせるいい方法です。 【別れる時】2. 泣くのを我慢する健気なところ 驚いて悲しそうな顔を作ったら、彼氏は少し優しくなるはずです。 泣く、わめく、責められることを想像していたのならなおさら優しく接してくれるでしょう。 いくら優しいとはいえ、結局は別れる時なので彼女にしたら全く嬉しくありませんが、こちらが泣くなど感情的になると、相手もまた感情的になって火に油。 これでは「いい彼女だったな」と思われるどころか 注意しないと「別れて正解だった」と思われかねません。 別れる時に彼氏が後悔するためには彼女が素直に別れを受け入れることが大切です。 そして大切な事は泣く気持ちをこらえること。 泣き叫ぶ顔なんか想像してみてください。 人間、テレビの中の人のように美しく泣くことなんか普通できません。 泣き顔は顔がくしゃくしゃになるし、鼻水もそのうちでてくるし... かわいい顔で泣くのは至難の業。 別れる時も演技が大切。泣きわめきたくてもそこは要注意。 「別れたい気持ち、わかった」とシンプルに受け入れましょう。 そして演技力があるのなら涙を一筋... これくらいの上級技が使える人は間違いなく恋愛の達人です。 【別れる時】3.
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AとB、直接話したいって思ってるけど難しいかな? そう、Aの被害を受けている人で最近は親しく話してる人に話した。 理想は、 1、A…今までの事をごちゃごちゃ言う気は無くて、適度な距離を保ちつつもうこっちに執着しないように。晒してるスクショとか消せやと。 2、B…A同等今までの事をごちゃごちゃ言う気は無くて、通話とかはもうするつもり無いけど、敵視せずに見かけた時ぐらいは普通に話せるように。 最近も別の人からBについて話しを聞き、全員が殆ど似たような事を言っている。 頭がおかしい 関わるのはやめた方がいい また加害者扱いされて被害を受けるだけ などなど。こう聞くと、頭がおかしい理由が気になって調べてみた。彼女の精神分析を。私の今までの知識と経験から当たってる可能性は高いと思うけど、残念ながらこういった分析に興味を示す人が皆無なのだ。 彼女への関心度というのもあるけど、人は精神や思考の流れからの感情、そして感情を元にした行動がどういう結果になるのかという事に無頓着過ぎるように思う。 これは、私が虐待被害によりぶっ壊れそうな精神状態の中精神を改善させる事に必至になって来た事が原因だろう。 他所から、Aがこんな事してたとかBが私について何か言ってたとかどの部屋に現れたとか、聞かされるのがかなりストレスで苛々してる。一方的な情報のみ聞かされても、何も出来ないから…. こちらからAとBが今どうしてる?って聞いてる訳でも無いし。 なので、もう一度話して、頭おかしい(会話が成立しない)事を再度確認して未練を断ちたい。 そう話すと、猛反対された。 結果から話すと、Aと直接話して晒されてるスクショを削除させるのに成功した。それを告げると、話した事が気に入らないのか、A対策な感じで作った三人部屋を強制退会された。建前はもう必要無いから部屋を削除すると言われたけど、削除では無く強制退会で有り、その部屋がまだあるのは確認している。 要するに私だけ排除された感じだ。対策というのなら、次はAから少しずつ距離をおくという事が必要で完全な解決という訳では無いのに。 この件に関して、物凄く苛々している。今までけっこう上から目線で私を守ってあげてるみたいな事を言ってた人が結局は何もせずに、私が直接話したことによって取り敢えずの目標は達成したのだから。 それなら、スクショ削除までその人がやってくれと思う。その人とAの確執は続きそうだ。Aは本当にボロクソ言ってるし、言い返す事によって更に酷くなってるように思う。 何事も直接話してから、合わないなら関係を断つという風にしないと気分が良くない。 なるべく人の良い部分を見たくて、Aにも良いところはやっぱり有る。積極的に関わりたいかと言えば全くだけど。
ども。 イチイチです。 先日、1年ぶりのブロガーバトンのことを記事にしましたが、一年前に、ぼくからバトンを受け取ってくれた、1人の はてな ブロガーさんがいました。 おりょー♪さんという人です。 彼女はライダーでもないのに、ボクのアホブログに付き合ってくれていました。 その理由は、、 『 お笑い番組 では笑えないけど、イチイチさんのブログでは笑える』 とのことでした。 このコメントを頂いたときは、ホントに嬉しくて、忘れられません。 おりょー♪さんは、癌と闘っていて、それでもいつも前向きな言葉を記事にしていました。 ご自身だって、きっと辛かっただろうに、ボクは、彼女の言葉に励まされることの方が多かったように思います。 そんな彼女が、天に召されました。 ご家族の方が、彼女の携帯に残ったものを記事としてアップしてくださり、彼女が旅立ったことを知りました。 おりょー♪さんは、いつも記事の締めくくりに、読者の皆さんに向けて、こう書かれていました。 『おりょー♪ は幸せ者でございます。どうぞ、今日も皆様が笑顔と喜びに包まれます様に。 愛をこめて♡』 おりょー♪さん、 あなたと知り合えた僕たちも、幸せ者ですよ! 今までありがとうございました。 また明日から、ボクはアホな記事を書きます。 読んでくださる皆さんと、あなたが天国で笑ってくれるようにね。