2位: 脇脱毛とVライン脱毛の完了コース(100円~)へ、ミュゼに通っています。 アイテムではないけれど、美容に対しての意識が高くなって女子力も上がってます。 ★小顔(美顔器) 3位: ボニックと同じ会社が作ってる「リフティ」は小顔&ほうれい線対策に。週に2回たった5分だけ。フェイスラインがシャープになっていく写真アリです。 ★体の引き締め、脂肪燃焼ダイエット! 4位: クロスフィットトレーナーAYAが監修している 「トリプルビー」 (顆粒タイプで甘くて水なしで飲める)と、 ガクト愛用の 「メタルマッスル」 (女性の場合は1袋で2ヶ月持つ)。 HMBとクレアチンのサプリ(筋肉サプリ)を運動前飲み始めてからは、ウォーキングや運動中にダラダラ汗をかくし、脂肪燃焼しやすい体になってきて、見た目も引き締まってきました! ★置き換えダイエット 5位: 短期間で3キロ痩せたのは、すっきりフルーツ青汁の置き換えダイエットのおかげ。効果が出たダイエット方法の1つです。 痩せると見た目も変わって自信もついてきました。女子力アップにも大いに役立ってます。
それに「呼吸」、「膝が爪先より前に出ないようにする。」、 「内股にならない、膝は直角を意識。」これ意識してる? おお... ?し、しんどい!いきなりしんどい!プルプルするし、ひっくり帰りそうになる。 しんどいのは、使っていない筋肉を使っている証拠。その分痛めやすいので、基本的に、慣れないうちは無理をしないのが大事よ! 終わったらものすごい息が上がってる!これは効果ありそう! 【2日目】 さっそくびっくりするくらいの筋肉痛。痛すぎて歩けない... わかる。普段ランニングとかしてるから舐めてたけど、使ってる筋肉がぜんぜんちがう... 階段上るときに足の筋肉が悲鳴を上げてるのを感じます。 C子ちゃんほんと筋肉ないから... 基本家好きですからね... 【2週間目】 やっと筋肉痛がおさまった! だんだん慣れてきて、1週目よりしんどくなくなった! 時々ストレッチなどで足をほぐしたほうがいいわよ。 寒い時期は筋肉が硬くなると怪我につながりやすいから、 特に気をつけて~。 【1ヶ月後】 かなりスムーズにできるようになった! こなせるようになったきたみたいだから、1度に行う回数を少しずつ増やしましょ。 どんどんできそう! 結局... 3ヶ月たつころには 一度に30回のスクワットを朝・昼で 合計 60回 行うように! 【3ヶ月後】 おつかれ~。どうだった? 一ヶ月過ぎるころにはお尻が引き締まったと思う! ひざの上~太ももまで、 ぷよぷよだったのが力を入れたらすごく硬くなるようになった。 もちろん、お尻にも利いてる気がするし、数値を測るのが楽しみ! 時々、一日立ち仕事の日があるんですが、その日「しんどい」と思うことが減りました!! とにかく最初の一週間がきつかったので、 一人だと絶対にできなかったと思います。 でもみんなで続けたら一回5分以内で終わるし、 「やらなきゃ!」って思うし良かった! あと、家でもたまにやっていたので、 機材とか場所がいらずどこでもできるって何気にいいのかなと思いました! ではあらためて数値測定を行います。 ドキドキ... ・ ・ ん~... ん?んん... どうどう? ん~... 正直なんともいえない... 【バストアップ 筋トレ 女性】育乳効果を出すバスト筋トレ３選 - YouTube. え!!??? まさか 体重は増えた人も減った人もいるし、 ヒップや太ももサイズも2~5センチの差があるもののバラバラで変化の傾向はわかりにくいわね... 正直、私もCちゃんも変化に乏しいし...
今日もワハハでございます♪(わははらいふ: wahaha358) 憧れのインスタ仲間のトレーニー達が、こぞって飲んでいる HMB成分 たっぷりの 筋トレサポート サプリメント 「 メタルマッスルHMB 」をはじめて、 6ヶ月! 今日は、 メタルマッスルHMB を飲んで6ヶ月、 メタルマッスルダイエット をしている、私の ビフォーアフター写真や、効果 などを中心に感想をまとめますね! (しかも、はじめてさんは 初回500円 って安すぎる!!) メタルマッスルHMB販売サイト 5粒摂取でプロテイン10杯分の筋力UP効果 があるんですって。すごすぎ!! さらにその他の筋力UPサポート成分をもたっぷり配合していて、 筋力アップを強力にサポートしてくれるのがすごい んです。 いろんなHMBやクレアチンのサプリも試してますけど、 HMBサプリの中では最安値が メタルマッスル (1ヶ月3, 499円 ) なので、浮気したり休み休みしながらも最後に行き着くのはココなんですよね。笑 本来、 メタルマッスルは男性規定で 6粒を推奨 してるんですけど、 女性の場合はその半分を推奨しているんで、 3粒~4粒でOK 。 1袋180粒入り= 2ヶ月もつ ので、すこぶるコスパが高いんです。 他社の 女性専用HMBサプリ もあるんですけど、美容成分がたっぷり配合されているものの、肝心の HMBやクレアチンの配合量が明記されてない ケースが殆ど。 その点 メタルマッスルHMB は、 HMBの含有量もきちんと明記されてます し、 筋肉が大きくなる、太くなる、体力が回復するスピードが速くなるような成分がバランス良く配合 されているので、筋トレ初心者さんや、腹筋女子、筋肉女子にピッタリのサプリってわけです! ( メタルマッスルの成分 一覧はコチラ) 長くなりましたが、↓ 6ヶ月後のメタルマッスルダイエット ビフォーアフター ↓のレビューを続けますw メタルマッスルは女性の場合何粒飲むのか? 冒頭に説明したのですが、改めますね。 Q:メタルマッスルを女性が飲んでも大丈夫? =>A:お飲みいただけます。 但し「メタルマッスルHMB」は即効性がございますので 3~4錠を目安としてお勧めしております。 飲みすぎにご注意ください。 引用: メタルマッスルHMB販売サイト 女性が飲むHMBの最安値はメタルマッスル。 理由は、通常量の半分ですむので、女性の場合は1袋 2ヶ月持つからです。 定期のお約束購入回数は最低4回なので、(4袋×2ヶ月)で8ヶ月もつことになりますね!
ジムカツ編集部がオススメするパーソナルジム特集 そうは言っても年々増えていくパーソナルトレーニングジムの中から自分にぴったり合うジムを探すのは中々大変です。 そこで、まずはジムカツが紹介する400店舗以上のジムの中からジムカツ編集部がオススメするいちおしのパーソナルジムをご紹介します! Lime(ライム)パーソナルジム 詳細情報 オススメポイント:女性が通いやすいおしゃれな内装のジム コース料金:75, 000円(税抜)/月〜 無料体験:あり 店舗エリア:東京25店舗・千葉・横浜・大宮・名古屋・大阪 Apple GYM(アップルジム) オススメポイント:日本一芸能人が通うジム 入会金:38, 000円(税別) コース料金:80, 000円(特別価格) 店舗エリア:吉祥寺・銀座・福岡・恵比寿・中目黒・中野・二子玉川・横浜 痩せたい部分にアプローチ「ビカラダ!」 オススメポイント:魅せたい部分にアプローチ!痩せたいパーツが選べる! コース料金:¥40, 000 (税別)〜 店舗エリア:池袋・福岡・大阪・岐阜・川崎・武蔵小杉・大宮・北千住・銀座・立川・札幌 ジム選びにお悩みの方はご気軽に無料相談を とは言え、パーソナルジム選びは理想の恋人探しのようなもの! たくさん選択肢があって選ぶのは大変ですが、必ずあなたにあったジムは見つかります。 パーソナルジム選びに不安がある方は、ジムアドバイザーがあなたに最適なジムを無料でご紹介します! ジムカツからの最大4万円のキャッシュバックでお得にジムに入会しましょう。
6や507. 9が多いため、それをアクセスポイントにすることも考えられし、同時に、その書架で ブラウジング することも考えられる。 アクセスポイントは、現代人がインターネット検索で行う「キーワード」検索に似ている部分もある。しかし、その感覚で OPAC 等図書館資料に当たると、このドローン検索のように失敗することがある。 例えば「(物が少ない生活を好む) ミニマリスト 」についての本を探している」という場合、分類記号は5類が中心ではあるが、もともとは言語分野の言葉であり、これをアクセスポイントとしてもうまく検索されない。このように、新しい言葉についてのアクセスポイントの選定は、これからの課題だと思われる。 (1010字)
126-128)。 <おわりに> 2014年に『 日本十進分類法 』新版10版が刊行されたが、それは開架書架が主流である現在において「分類作業が行いやすく、また利用者にもわかりやすい分類表をめざ」しての改訂であった(高橋、p. 11)。また近年、他国では、書誌コン トロール の向上を目的として、図書館目録をLD(Linked Datta)化する動きも盛んである(中井、p. 211)。 近年、図書館資料は形態の多様化、主題の複雑化などから、分類が難しくなっている。集中・共同目録作業によって効率化を図りながら、NDCによって的確な分類作業を図り、LD等で目録をさらに進化させることで、作業者にも利用者にも利便性の高い目録作成が可能になるだろう。 (2099字) <参考資料> 髙橋, 良平. (2015). 「『 日本十進分類法 』新訂10版の概要」. 『カレント アウェアネス 』, (324), CA1850, p. 11-14. 東京: 日本図書館協会. 田窪 直規(Ed. ), 岸田 和明, 時実 象一, 渡邊, 隆弘, 小林 康隆, 山﨑 久道. (2016). 『改訂 情報資源組織論 (現代 図書館情報学 シリーズ9)』. 東京:樹村房. 中井 万知子, 藤倉 恵一, 橋詰 秋子, 福山 樹里, 神崎 正英. 「 日本十進分類法 のLinked Data化: セマンティックWeb への対応を目指して」. 『情報管理』, 59(4), 209-217. 東京:国立研究開発法人 科学技術振興機構. 二村 健(監修), 榎本 裕希子, 名城 邦孝, 石井 大輔. (2012). 『情報資源組織論 (ベーシック司書講座・図書館の基礎と展望)』. 情報資源組織論 科目終末テスト（回答例）Ｑ16～Ｑ20 - 近畿大学通信で司書資格を取得した記録. 東京: 学文社. 【感想など】 1回目は不合格、再提出で合格になりました。 非常に詳しく講評を書いてくださる先生で、「設問1では集中目録作業、共同目録作業それぞれを行うことによる利点や課題、設問2では十進記号法の長所と短所について、結論部分としてもう少し掘り下げた考察があれば、より良いレポートになったと思います」とのこと。 テキストを読んでなんとなくわかったつもりでレポートを書いてテストも受けて合格してしまいましたが、その後に情報資源組織演習を受けたら理解度が段違いに上がりました!なので、まずはレポートを提出するだけして、演習を受けてからこちらのテストにのぞむと学習しやすかっただろうなーと思っています。
問題のみです こちらの記事はR3年度問題集掲載の 「情報サービス論」 問題一覧 です ( 解答例では ありません )!
おはようございます。 一昨日「5月度近大通信終末試験」の成績がアップされました。 はじめての試験。 それもweb受験ということで「まずは慣れよう!」と臨んだ4科目fullエントリーでした。 出来も今一つだった科目もあり、3科目合格がせいぜいと思っていました。 で、結果は? 生涯学習 論 秀(90) 情報サービス論 優(80) 図書館サービス特論 良(70) 情報資源組織論 可(65) 4科目合格していました。うち、図書館サービス特論と情報資源組織論はレポート再提出中、やはり理解度が足りていなかったのでしょう。 さて、明日は6月度終末試験です。 レポート提出がエントリーの締め切りにギリギリ間に合った図書館サービス概論もあわせて3科目を受験します。 前回以上の準備はできていませんが、がんばってみます。 たまにはいいことあります。
3キロ(昨日比-0. 7)。60キロ台突入で、かつ10日間の中で最も低い数値\(^o^)/ランチは、みかんを持参していたのですが、無性にパンを食べたい気分となり、職場の近くの地下街で買ったサンドイッチとカレーパン。(体重が結構減ったことでの気の緩みとでもいうか。。)昨夜は、「情報資源組織論」のレポートを2, 099文字まで減らし、提出しました。今日からは、2月にある「図書館情報資源概論」の科目終末試験の勉強を始めます。 いいね コメント リブログ 司書資格取得ダイエット9日目 やすはるのブログ 2018年01月24日 12:20 ◎今朝の体重70. 0キロ(昨日比+0. 5710 情報資源組織論 レポート (最終更新2017年11月10日) – 何を見るのかではなく、. 2)。またまた70キロ台に突入(T_T)ランチはみかんと野菜ジュースにして、60キロ台の復帰を目指します。「情報資源組織論」のレポートは、あと43文字を減らすことができずに昨夜は断念しましたが、クレドに入力した原稿は、ネット環境の下、パソコンでしか修正できないので、今日の昼休みは作業をできません。『図書館雑誌』を読んでます。 いいね コメント リブログ
7℃。今日も栄養をしっかり取れるよう、セブンイレブンで買った「竹の子御飯幕の内」と野菜ジュース。食前には「葛根湯」。たけのこが美味しい季節になって嬉しいです。昨夜、「図書・図書館史」のレポートを提出し、併せて「情報資源組織論」と「図書・図書館史」の科目終末試験の申込みをしました。試験まであと2週間あまり。がんばります。 いいね コメント リブログ 「情報資源組織論」のレポート合格\(^o^)/ やすはるのブログ 2018年02月15日 23:06 なかなか上限の2, 100文字に収まらなくて苦労した「情報資源組織論」のレポート。無事合格できました。不足している点についてとても丁寧な添削を頂いて、きめ細かな指導に感動しました。結論部分については、「設問1,2ともに光る解答です。しっかり考察されています。」とコメントを頂けたのはとてもうれしいです。ちゃっちゃと書いて提出してしまいたいという衝動に駆られることもあるのですが、改めてしっかり考察して書かないとと思いました。少しずつでも「合格済み」が増えていくのは いいね コメント リブログ 司書資格取得ダイエット20日目 やすはるのブログ 2018年02月05日 12:22 ◎今朝の体重70. 情報資源組織論 レポート カード目録. 8キロ(昨日比+0. 1)昨日の屋台村をやめておけば、いい結果になったのでしょうが。。今日、明日と2日連続で飲み会があるので、ピンチです。朝から大阪に行く用事があり、みかんと野菜ジュースの持参なしなので、職場の近くのベーグルが美味しいパン屋さんでパンを買いました。ところで、昨日の試験を終え、3月は既にレポートを書き終えた「情報資源組織論」1科目のみの受験をすると、2日前まで考えていました。しかし、もう1科目受験をできれば、資格取得に必要な科目数の半分になる(13科目中 いいね コメント リブログ 司書資格取得ダイエット16日目 やすはるのブログ 2018年01月31日 12:17 ◎今朝の体重69. 1キロ(一昨日比-0. 5)。昨日は体重測定を忘れていたので、2日ぶり。昨夜講演会の打上げに参加したにもかかわらず、減量を実現。68キロ台が見えてきました。今日の昼も、みかんと野菜ジュースにします。今週末にある「図書館情報資源概論」の科目終末試試験の準備ができてません。今日中に解答案を作り上げるのが目標です。今日は、「情報資源組織論」のレポート作成のために職場の近くの公共図書館で借りていた本の返却日。仕事帰りに、返却に併せて、次のレポートの参考図書を借りたいので コメント 2 いいね コメント リブログ 司書資格取得ダイエット10日目 やすはるのブログ 2018年01月25日 12:38 ◎今朝の体重69.
ダブリン・コアの基本エレメントについて、具体例を挙げて説明しなさい。⇒p. 80 「データについてのデータ」を メタデータ と呼び、 メタデータ のエレメントやその定義、書き方等が標準化された規定を メタデータ ・ スキーマ と呼ぶ。その代表例が、「ダブリン・コア・ メタデータ ・エレメント集合」( メタデータ )であり、15の基本エレメントがある。 タイトル…情報資源の名前 著者あるいは作成者…情報資源の内容に関して責任を持つ人または組織 主題及びキーワード…情報資源の内容的なトピック 内容記述…情報資源の内容についての説明 公開者(出版者)…情報資源を現在の形態にした機関等 寄与者…著者以外の作成にかかわった人 日付…現在の形で利用できるようになった日付 資源タイプ…HP、小説、辞書など情報資源の形式 形式…情報資源の データ形式 資源識別子…情報資源を一意に識別するための番号 出所…情報資源の出所 言語…使用言語 関係…ほかの情報資源との関連 対象範囲…情報資源の地理的または時間的特性 権利管理… 著作権 や利用条件に関する記述 Q19.