ウソかマコトか、全裸睡眠の有効性がささやかれている昨今。Rebecca Endicottさんも、その魅力にとりつかれてしまった人物の一人だそうで、「 LittleThings 」で8つのメリットを力説しています。 あくまでも本人の感覚なので、内容については「へえ〜」程度でお願いできれば。各見出しのあとに、(かも)をつけて読むくらいがちょうどいいエンタメ記事としてお送り。 01. 体温調節がスムーズになり カラダへの負担が少ない ぐっすりと眠るときに、体温が半分くらいになっているのを知っていましたか?洋服を着ていたら、調節が難しくなり、体に負担がかかってしまいます。裸だったら、よりスムーズに寝れるようになるのです。 02. デリケートゾーンを 清潔にすることができる もしかしたら、お母さんやおばあちゃんに聞いたことがあるかもしれません。下着をつけて寝ると、デリケートな場所にバクテリアが繁殖してしまって、感染症になってしまう可能性があるということを。 夜の時間くらいは、風通しをよくしてあげましょう。 03. 愛を育むチャンス! ここだけは正直になって。パートナーの裸を見ることが嫌いな人っています? 自分の体に自信がなくても、きっと相手は気にしていないはず。裸で寝れば、あなたたちの愛はより深まるでしょう。 04. 目が覚めてから すぐに行動できる 朝起きてから、不思議なことにダルさがないの。バクテリアだらけのパジャマを着ていないから、あなたの体は綺麗だし、汗もそこまでかかないから、気持ちが良いのかもしれません。 さらに、すぐに行動できるから、効率的に朝の時間を過ごせるようになります。 05. 寝ているだけなのに 体重が落ちる 体重を落とすのは大変なことだと思います。寝ているときにもカロリーを消費しているけど、少し冷えるくらいだと、新陳代謝がよくなるそうです。 06. 夜中に目覚めることが 少なくなる 着ている服に違和感があって、寝ているときに起きてしまうことってありません? 裸なら…なんてことは言わなくても大丈夫ですよね?もし寒かったら、カバーをかければ良いのです。 07. 何着て眠る？ベッドに入る服装が寝ている間のストレスの原因になる！ – グーグースリープ. いつも晴れやかな気分になれる 色々な要因があると思うのだけど、裸で寝ている人って、いつも明るく見えるのは気のせいかしら?想像だけど、開放感や清潔さが組み合わさった結果なのかもしれませんね。 08. 裸で過ごすことが 快感になっていく 裸に慣れてくると、リラックスできるようになるの。これは潜在的に私たちが良いと思っていることかもしれません。 Licensed material used with permission by LittleThings
夏は涼しいパジャマを着ると裸よりも涼しい!? 1重ガーゼや麻・リネンのパジャマがおすすめ いくら暑がりといえども、裸で一晩過ごすと、室内環境やケットなどの寝具をどう使うかにもよるかと思いますが、体を冷やすおそれが非常に高いです。 人は寝ている間に汗をかきますが、その汗が蒸発する気化熱によって体温を下げます。 パジャマを着ていれば汗や湿気をパジャマが吸ってくれますが、裸で寝ると必要以上に体温を下げてしまいかねません。 また夏場に裸で寝ていると、汗が皮膚表面から蒸発するまでは逆に汗をパジャマなどの生地が吸ってくれないので、べたついた不快感があり、余計に暑く感じてしまうことも。 ですので、風通しのよい、薄手の涼しい素材のパジャマを選ぶことで、裸で寝ているような涼しさを得ながらも必要以上に体温を下げすぎないようにしましょう。 パジャマの素材としては1重ガーゼや麻・リネンのものがおすすめです。 1重ガーゼパジャマレディース 1重ガーゼパジャマメンズ ▶ガーゼパジャマの特徴と今人気のパジャマのご紹介 やわらかるいリネンパジャマメンズ やわらかるいリネンパジャマレディース
「夜寝るときの服装」についてアンケートを実施!どんな格好で寝ている人が多数派なのか、寝巻きはどのくらいの頻度で洗濯する人が多いのか、気になる結果をご紹介します。 夜寝るとき、どんな格好をしている? 突然ですが、みなさんは夜どんな格好をして寝ていますか?パジャマ?それともスウェット?自宅で過ごす時間が増える中、ちょっといい寝巻きを購入したという人も多いかもしれません。 今回、LINEリサーチが「夜寝るときの服装」について調査を実施。日本全国の15歳~59歳の男女を対象にアンケートを取りました。 気になるその結果を早速ご紹介します! パジャマ vs スウェット、多数派はどっち? パジャマを着ないで寝ることによって得られる8つのメリット（体験談） | TABI LABO. Q1:夜寝るとき、何を着て寝る? まず、夜寝るときに何を着ているかについて聞きました。その結果、全体では「パジャマ」を着て寝る人が36%、「スウェット」を着て寝る人が47%で、 「スウェット」の方が多数派 という結果に。「インナー/肌着のみ」という人も1割程度いました。 男女別では、男性はパジャマ派が約3割、スウェット派が約5割とスウェットの方が多数派だった一方、 女性はパジャマ派とスウェット派がほぼ同率 という結果になっています。 年代別に見ると、年代が上の方がスウェット派が多く、特に30代40代は男女共にスウェットが人気。それに対して10代では、なんと男女共にパジャマ派が5割を超えています。若者の間ではパジャマが多数派というのは、意外に感じた人も多いのでは? Q2:寝るときに着るものを洗濯する頻度は? 続いて、寝るときに着るものをどのくらいの頻度で洗濯するか、質問しました。全体の結果を見てみると、9割が「週に1回以上」洗濯していることがわかります。そして 男女共に最も多かったのは「週に2~3回」 で、それぞれ3割程度でした。 「ほぼ毎日」と回答した人の割合を見てみると、10代では男女共に最も高い一方で、20代ではぐっと下がって少数派に。1人暮らしを始めたり、仕事に就いたりする人が増えることが関係しているのでしょうか。男女別では、 女性は年代が高い方が「ほぼ毎日」の割合が高い のですが、 男性は低い という対称的な結果に。 また、「週に4~5回」と回答した人がどの年代でもかなり低いというのも興味深いです。毎日洗うのが習慣になっている人と、休日など時間があるときに週1、2回ほど洗うという人に、大きく分かれているのかもしれません。 自分や家族以外のものはなかなか知る機会もなく、自分の格好が「普通」だと感じがちな「夜寝るときの服装」。年代によっても大きく違いがあるなど、面白い調査結果でした。みなさんは、自分の普段の寝巻きと比べてみていかがでしたか?
■すいみんコラム 生活環境のスペシャリストに聞く! 全6回睡眠スペシャルインタビュー⑤ 第5回 快眠を実現する寝間着とは ■ ショーツを着けずに寝ることの科学的根拠はありますか?
裸で寝るデメリット 汗や皮脂で、寝具が汚れやすい 裸で寝ると、汗によりどうしても布団などの寝具が汚れます。さらにそのシーツなどのベッドリネンを洗濯しないでおくと、雑菌やダニなどが繁殖しやすくなり、結果的に皮膚のトラブルへとつながります。 寝冷えや、風邪の原因に 空調などで寝室を適温していても、人は寝ている間、体温が下がるため、血液が巡りにくい関節や末端部分、腹部などが布団からはみだして、冷えてしまうと寝冷え、風邪、免疫力を下げてしまったり、不定愁訴の原因にもなってしまいます。 災害時への備えが必要 近年、地震や火事、台風などによる水害など、自然災害が多発していることから、緊急事態に裸で寝ていると、逃げ遅れたりなど、身動きが取れなくなってしまったときに命の危険にもつながりかねません。夜間に外に出ても恥ずかしくない寝間着などが注目されている中、裸で寝ることはその流れに反しているといってもいいかもしれません。 3. パジャマを着て、裸で寝るメリットを追求しましょう 解放感のあるデザイン、サイズ感のパジャマがおすすめ 裸で寝るメリットの根幹には「解放感による血液循環をよくする」ことにあります。裸で寝るデメリットを補うには、パジャマを着て、解放感を追求することです。例えば、下着だけは脱いでパジャマを着る。そのパジャマはゆとりのある、締め付け感のないサイズ感。さらにはズボンをはかない、ワンピース、スリーパータイプなども良いでしょう。また、伸縮性のあるニット素材などを選ぶことで寝返りもうちやすいです。冬でなければ、薄手の天竺ニットなどを選べば、軽くて体へのストレスも少ないので、おすすめです。 4. シルクパジャマが裸で寝るのと一番近い!? シルク(絹)成分は人の肌に近い まだまだシルクが人間の肌や体に直接及ぼす美容効果ははっきり分からないことが多いですが、シルク(絹)は、グリシン・アラニン・セリン・チロシンなどの人の肌成分に近い、18種類のアミノ酸が数百~数千個も結合してできたタンパク質繊維なので、シルク(絹)を構成する18種類のアミノ酸の比率は3~6ph(※)で肌と同じ弱酸性。つまりシルク(絹)は人の肌に最も近い天然繊維なので、綿や麻などの天然素材に比べ、より人の肌にやさしいといえます。 多孔質のため、通気性や放湿性があるため、「夏涼しく、冬温かい」という温度調節の役割をもっているので、パジャマにはうってつけです。 そんなシルク素材で締め付け感のないデザイン、サイズ感のパジャマを選べば、まさにパジャマを着ながらも裸で寝るメリットを得られるのではないでしょうか。 国産川俣シルクパジャマ あわせてお読みください ▶シルクの豆知識はこちら ゴールドが上品、シルクサテンパジャマ 5.
京都市街を地下で南北に結ぶ、京都市営地下鉄 烏丸線 国際会館〜竹田 13. 7km。 この烏丸線に開業当時から走り続けている10系に、7月中旬から廃車が発生している。 これにあわせるように、烏丸線むけ新型車両が近畿車輛から出場し、10系廃車車両と同じようにトレーラーで陸送が始まっている。 10系は、1980年に近畿車輛でつくった1・2次車と、日立製作所でつくった3次車以降が存在し、6両編成で烏丸線と直通先の近鉄京都線を走っている。 京都市交通局は、「開業当初導入の01~09編成が更新時期となるため、今年度から5年かけて、順次新型車両へ更新していく」と6月に伝えていることから、烏丸線 新型車両はことしか来春から走り出す見込み。 烏丸線を行く10系は、車体長20メートル級でアルミニウム合金製。近畿車輛で最近出てきた同様の車両では、東武鉄道 メトロ日比谷線直通70000系などがそれにちかい。 前面のルックスやシングルアームパンタグラフなど、東武70000系と烏丸線 新型車両で似てる点もあるようにみえる。 ◆烏丸通りのビルで眠る京都市電N28 ◆半世紀前に消えた京都市電、アスファルトから浮き出るループ状の線路 ◆『MIMARU SUITES 京都四条』で京都人になりきって過ごす時間、最新キッチンと老舗道具店の器で未体験ごはん (画像:京都市交通局)
構内図 令和2年10月05日現在 京都駅構内図を見る バリアフリー移動経路 ホーム北側にあるエレベーター~中央1改札口~5番出入口のエレベーター~地上(JR京都駅正面東) または,地下街ポルタのエレベーター~地上 または,八条口連絡通路のエレベーター~地上(八条通の北側および南側) 駅設備 (平成28年11月21日現在) 地上~コンコース間 コンコース~ホーム間 ホーム トイレの位置 改札内・改札外にあります。 詳しくは構内図をご覧ください。 男性トイレ 女性トイレ 多機能トイレ コインロッカー その他 駐輪場 アイコンの説明
丸太町(京都市営) まるたまち 京都地下鉄烏丸線 時刻表 施設 天気 出口案内 丸太町(京都市営)駅の出口案内 出口1 京都御所 京都御苑 京都迎賓館 バスのりば(烏丸丸太町 東行) 出口2 京都第二赤十字病院 菅原院天満宮神社 丸太町交番 京都府庁 平安女学院大学 京都キャンパス 丸太町通り(北西) 春日町 大門町 今薬屋町 春帯町 梅屋町 養安町 堀松町 出口3 京都地方裁判所 大倉町 砂金町 三本木町 バスのりば(烏丸丸太町 西行 南行) 出口4 鈴木時代裂研究所 西方寺町 道場町 玉植町 バスのりば(烏丸丸太町 北行) 出口5 京都竹屋町高倉郵便局 京都麩屋町竹屋町郵便局 京都地方裁判所 市立御所南小学校 竹屋町通り(北東) 清水町 塀之内町 出口6 京都フォーシスターズレジデンス 京都衣棚夷川郵便局 少将井町 松竹町 鏡屋町 巴町 北小路町 出口7 松栄堂薫習館 市立御所南小学校 少将井御旅町 東九軒町 山中町 三本木5丁目 楠町
)接近表示が表示されます。 十条駅・上りの接近表示 上記のくいな橋駅と同様、竹田駅の発車約1分前になってから接近表示が表示されます。 自動接近放送 手前の駅を発車し、列車がもうすぐ到着する状態になると、自動接近放送が流れ、「まもなく電車がまいります」表示に切り替わります。 入線メロディ 列車が入線してくる状態になると入線メロディが流れ、同時に「電車にご注意ください。」の点滅表示に切り替わります。1秒間隔で表示・消灯を繰り返します。 列車到着(停車) 列車が駅に停車する5〜10秒前に入線メロディは鳴り終わり、「電車にご注意ください。」の点滅表示は消えます。 2駅前から手前に在線していない場合、無表示となります。 その次の列車も2駅前から手前に在線している場合、その次の列車の在線位置も表示されます。朝ラッシュ等の高頻度運転時に見られる状態です。 なお、その駅に到着した列車の在線表示は点滅ではなくずっと反転表示のままで、その次の列車の在線位置は点滅表示となります。 例: 発車ベル(京都駅のみ) 発車間際になり、発車ベルが流れている間は「かけ込乗車はおやめ下さい」の表示になります。 また、この発車ベルが流れている間は、上のLED表示欄が行き先表示「○○行」固定となり(「○○方面のりば」や奈良行きの英語表記は表示されません)、さらに行き先表示が0. 5秒間隔で表示・消灯を繰り返します。 次の列車の表示 列車が発車し、5〜30秒経過すると、上のLED表示欄には次の列車の行き先に切り替わります。下のLED欄は、2つ手前の駅までの区間に次の列車が在線している場合は在線位置表示になり、在線していない場合はお知らせのテロップ表示になります。 調整中 ダイヤが乱れた場合には調整中表示になる場合があります。 発車標のメーカー 発車標の側面に貼り付けてあるラベルによると新陽社製の発車標であることが分かります。 各駅の発車標設置台数 各駅の方面毎の発車標設置台数は以下の通りとなっています。なお、下り用も上り用も同じ位置に設置されており、下り用・上り用共に同じ台数ずつ設置されています。 下り用 上り用 国際会館駅 3台 3台 松ヶ崎駅 2台 2台 北山駅 3台 3台 北大路駅 3台 3台 鞍馬口駅 2台 2台 今出川駅 2台 2台 丸太町駅 2台 2台 烏丸御池駅 2台 2台 四条駅 2台 2台 五条駅 2台 2台 京都駅 3台 3台 九条駅 2台 2台 十条駅 2台 2台 くいな橋駅 2台 2台 竹田駅 2台 2台
四条(京都市営) しじょう 京都地下鉄烏丸線 時刻表 施設 天気 出口案内 四条(京都市営)駅の出口案内 出口3 三井住友海上京都ビル 京都歯科衛生学院専門学校 竹屋之町 元悪王子町 扇酒屋町 神明町 綾材木町 出口4 京都西洞院綾小路郵便局 綾西公園 童侍者町 二帖半敷町 白楽天町 善長寺町 水銀屋町 出口5 佛光寺 京都東洞院仏光寺郵便局 京都柳馬場松原郵便局 市立洛央小学校 上柳町 匂天神町 大政所町 高橋町 扇酒屋町 出口6 京都銀行 本店 京都堀川仏光寺郵便局 下京警察署 釘隠町 山王町 二帖半敷町 大政所町 バスのりば(四条烏丸 東行)