飲み物だけで一ヶ月過ごしたらなんきろ痩せるのでしょうか、、 やってみたことあるかたいらっしゃいますか? 補足 三食28キロカロリーの酵素ドリンク、他はお茶のみです! ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 何を一日どれだけ飲むかを定義してください。 水とコーラではカロリーが違い過ぎます。 補足 スタート時のBMIによりますが、最初の2週間で10kgちょい痩せると思います。 それからはやや緩やかに痩せて合計16~18kg痩せるはずです。 サプリでカルシウムと塩分を少々は必ず毎日摂取してくださいね。 7人 がナイス!しています その他の回答(1件) 流動食はカロリー計算不要です( `ー´)ノ わたし、アイス、ジュースダイエットで15キロ痩せました。 ただ、合うあわないがあるから、痩せなかったらごめんなさい(>_<) 3人 がナイス!しています 痩せます( `ー´)ノ わたしは100カロリーで10日で、6キロでしたから
5kgの減量を達成したものの、そろそろ限界を感じ、回復食を始めることにしました。 この日食べた具なしのお味噌汁と重湯の美味しいこと、感動で涙がちょちょ切れそうになります。しかも、かなりの薄味で作ったつもりでもしっかり塩味やお米の甘みを感じるように。普段どれだけ濃すぎる味に慣れていたんだろう…という気分になりました。 長期的な断食は逆効果かも?長期断食で感じた個人的な感想のまとめ その後は回復食を慎重に増やしていきましたが、一旦抜けきった水分が身体に戻ってきたせいか、3kg程度の減量で長期断食はフィニッシュ。 個人的な感想としては、2週間以降は体調も悪く、頑張った分の成果があまり得られなかったため、やらなくてもよかったかな?と今でも思っています。 普段酷使している 内臓を休める意味では、短期的な断食は効果的かも しれません。しかし、 「減量」にコミットするのであれば、糖質や脂質を控えた健康的な食事を継続する方が、無理なく結果が出せてリバウンドもしにくい のではないか?というのが、長期断食をしてみた私の感想でした。 何事も継続が肝。短期間で理想の身体を手に入れようとするより、長期的な目線で食生活を改善していく方が、心にも身体にも優しく、健康的でいられるのでしょうね。
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一年目に多いのが、この連絡ミス です。 先輩達は普段優しく「何かあったら連絡してね」ときちんと伝えてくれていますが、それもいつもという訳にはいきません。 保育中は想定外のトラブルで、もう後輩指導どころではない事も多々あります。 また、 本人が頑張っていても、どうしても現場の余裕のない環境の中で先輩保育士の言葉がきつくなる事もあります。 それが理由で、「なるべく自分で動こう」と、自己判断をしてしまうのが問題なのです。 全然園の事も分かっていない新人が教えてもらった以上の事は出来ませんし、「自分でやりたい!」という意欲は素晴らしいですが、経験の浅い新人が自己判断で動くのは子ども達の命にも危険を与える場合があります。 また、一年目で経験が浅いのに「〇でいっか。」という自己判断で先輩保育士に報告しなかった事で、「何で言わなかったの!」と責められる事もあります。 声を掛けづらい事も多々あるかもしれませんが、連絡は必ず綿密に行うようにしましょう。 指示を受けた上で、精一杯努力する事こそ、自分の為にも子どもの為にもなるのです。 伝えあわなければいけませんし、必ず何でも聞く、上司に確認するという事は頭に入れておきましょう。 怖いのは誰でも一緒です! 友達を園内外に作ろう 保育士を始めてから実感するのは、 一人ではやっていけない という事です。 友達・同期がいれば悩んだ時等相談に乗ってくれますし、園内の同期・友達の場合は踏み入った話などもどんどん出来ます。 休みの日なども一緒に気分転換に出掛ける事が出来ますし、成功した設定保育などの情報交換も出来ます。 働いていく中で、 同期や友達の存在は不可欠 です。「辞める」と決めた時も、一度相談する事で冷静になり、別の方法や活路が見いだせる事もあります。 園外に友達を作っておくと、退職した際に自分の園を紹介してくれたりもします。 どうしても耐えられない…そんな時は?
一緒に組んでいる先輩をよく観察してみましょう!きっと良いヒントが見つかると思いますよ。私も新人の時は、よく勉強させてもらっていました。 ● 発達障害の子どもに手が掛かってしまい、クラス運営が上手くいっていない時があります。その場合は、園長に相談するようにしましょう。ほとんどの場合、申請して 加配 の先生がつくようになると思います。 (決して発達障害の子どもが悪いわけではありません。) ● いけないことをした場合はしっかり叱らなくてはなりません。メリハリが大切になってきます。嫌われたくないから、放っておくと怪我に繋がる可能性がありますよ! 仕事が終わらない ● ToDoリストで段取りを考える提出期限が近いものからこなしていきましょう。 ● スケジュール帳やカレンダーなどで予定を管理し、毎朝必ずチェック! ● 効率化を考える。手書きじゃなくても良いものは、パソコンで作業することをお勧めします。 ● 翌日の保育に使うものを全て前日に用意し、当日慌てないようにする ● 同じミスは繰り返さないよう注意しましょう 絶対に忘れちゃいけないことは、油性ペンで手に書いてました。忙しい時の解決法は、関連記事に詳しく載っていますよ!ぜひ参考にしてみてくださいね。 保育士1年目の仕事内容とは? ● 環境設定 ● 子ども達の身の回りのお世話(個人合わせた関わり方や援助) ● 保護者対応 ● 事務作業(年間カリキュラム、月案、週案、作成・連絡帳の記入) ● 行事の立案・実行 ● 職員会議・研修などへの参加 アドバイザー 保育士一年目は、先輩保育士と組んで実践的に学びながら仕事を覚えていきます。 新人保育士のきほん・心構え 社会人としてのマナー ● 遅刻をしない(時間厳守) ● 言葉遣いを丁寧に ● 体調管理を徹底しましょう 身だしなみ(服装・髪色) ● 派手な格好は控えましょう ● 髪色は保育士1年目は暗めがベストです。 第一印象で7割決まると言われているので、身だしなみはとても大切ですよ! 報告・連絡・相談をしっかりと行いましょう ● 分からないことや不安なことは自分で解決するのではなく、必ず先輩や主任・園長に相談し、確認した上で行うようにしましょう。自己判断は禁物ですよ! 保育士1年目が気を付けるべきこととは？よくある失敗や目標の例・給料事情などをまとめました！【春から保育士】. ● 「他の先生は多分知っているだろう」と安易な考えはしない 報・連・相は、社会人として基本なので徹底しましょう! 危機管理能力を身につけよう ● 子ども達が怪我をしないよう、常に保育室を綺麗に整頓するよう心掛けましょう ● 子ども達に背を向けてはいけません。全ての園児が見渡せるような立ち位置にいましょう ● 何かあった時に、すぐに立ち上がれるような座り方をしましょう 保護者に信頼されるよう努めよう ● 子どもの名前は「くん」「ちゃん」または「さん」をつけて正確に呼ぶようにしましょう ● 親しくなったからと、タメ口は絶対にNGです。 積極的に行動する 人に教えるというのも中々疲れるもの。なので、先輩保育士には常に感謝の気持ちを持ちましょう。自分のできる雑務を率先したり、教えてもらった事は必ずメモをして何度も聞かないよう心掛けると良いでしょう。 やる気のある後輩は大歓迎です。こちらも一生懸命教えてあげようという気持ちになります。逆にやる気がない後輩には、わざわざ時間を割く気にはなれません。 保育士あるある【新人1年目】 ● 名前が似ている子が複数いると覚えられない ● 掃除やおもちゃの消毒ばかりしている ● 雑務ばかりで子どもと全然遊んでいない日がある ● どう叱ったら良いか分からない ● 製作準備・ピアノ・体操の振り付けなど覚えることが沢山 保育士1年目あるあるをもっとみたい方は、関連記事をご覧ください。きっと「分かる〜!
保育士に必要な能力まとめ 保育士としての責任感 コミュニケーション能力 子どもの体調変化を敏感に察知する能力 臨機応変な対応力と落ち着いた判断力 体力と忍耐力 音楽能力と制作能力 パソコン操作能力 本記事は2018/04/06の情報で、内容は保育士としての勤務経験を持つ専門ライターが執筆しております。記事の利用は安全性を考慮しご自身で責任を持って行って下さい。
保育士が大切にしたいこととは?