転勤や引越で、関西で住みやすい街をお探しの皆さんに西宮市の人気の秘密をお伝えする記事です! そろそろ異動・転勤が近いみなさん、どうも僕です。 そろそろ10月も間近。 10月と言えば、多くの企業で中間決算を迎えるとともに、4月に並んで 異動、転勤が多いシーズン でもあります。 僕はとある企業の大阪の事務所に勤務してるんですがね、 転勤で他のエリアから大阪に来る人がね、判で押したように・・ そう思うのはムリもありません。いや、だってね、 勤務地は大阪ですよ! 大阪府!! 大阪に通勤するんだから大阪府内に住む・・ってのが普通じゃないかなぁと思うんですよね。 そこを、わざわざ 他県である兵庫県の街 、西宮市に住むってのはね、 きっとなんらかの理由があるはずです! 今日は 関西の超人気エリア、西宮の人気の理由 についてさまざまな観点から探ってみたいと思います! キュウソネコカミも「Welcome to 西宮」で♪すーみーやーすーいーーー!!って歌ってぐらい住みやすい街ですからね! 住みやすい街・西宮市の概要 GFDL-no-disclaimers, Link 西宮市は 兵庫県の南東部に位置し、東に尼崎市、西に芦屋市、神戸市と接している市 です。 一定の権限を付与された中核市として、 人口は488, 511人 (2017年9月1日時点)を抱え、 兵庫県内では神戸市、姫路市に次いで3番目に多い人口 を持つ市となっています。 ボク なかでも阪神タイガースの本拠地である 甲子園球場 や、新年に福男を選ぶ神事が有名な 西宮神社(西宮えびす) があることで知られています。 5年連続 関西住みたい街ランキング1位! リクルートの住宅サイト「SUUMO」(スーモ)で毎年やっている 「関西住みたい街ランキング」 。 その関西住みたい街ランキングの最新版、2017年度の住みたい街行政市区ランキングの結果をご覧ください! 第1位 西宮市 第2位 大阪市北区 第3位 神戸市中央区 第4位 神戸市東灘区 第5位 大阪市中央区 第1位が西宮市!!で、なんと第1位はなんと5年連続! 関西･住みたい街1位｢西北｣家賃相場と人気の訳 | SUUMOジャーナル | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. しかも、エリアでランキング化した2017年度の 「総合ランキング」 でも 第1位 西宮北口 第2位 梅田 第3位 なんば 第4位 千里中央 第4位 夙川 とこちらも5年連続で西宮北口がトップをキープするなど、やっぱりコレを見ても 西宮って相当な人気あることがわかります!
住みたい街ランキング 順位 駅名 代表的な沿線名 得点 1位 西宮北口 阪急神戸線 1228 点 2位 梅田 地下鉄御堂筋線 796 点 3位 神戸三宮 618 点 4位 なんば 452 点 5位 天王寺 437 点 6位 夙川 427 点 7位 千里中央 北大阪急行 363 点 8位 岡本 341 点 9位 京都 JR東海道本線 326 点 10位 江坂 314 点 11位 草津 12位 宝塚 13位 芦屋川 14位 大阪 15位 京都河原町 16位 桂 17位 嵐山 18位 御影 19位 新大阪 20位 高槻 21位 神戸 22位 本町 23位 高槻市 24位 烏丸御池 25位 烏丸 26位 姫路 27位 明石 28位 南草津 29位 心斎橋 30位 豊中 西宮
By Kirakirameister, CC 表示-継承 3. 0, Link ちなみに同率4位に入っている 夙川も西宮市内の人気スポット。 西宮がこれだけ愛される理由ってきっとなんかあるんでしょうね! 人気の理由その1 交通アクセス、利便性が良い! 西宮ってね、大阪じゃなくって 兵庫県。 大阪府から見れば「他県」だけど、他県って言うとね、結構遠いイメージがあるんですけどね、 西宮って交通アクセスの面で行くと結構便利なんですよ! 通勤をイメージして考えた場合、西宮からJR大阪駅がある梅田に行くとした場合、電車なら 阪急電鉄 JR 阪神電鉄 のなんと 3つの路線が平行して走ってます。 で、それぞれの路線の西宮の主要駅から大阪駅(梅田駅)に行く場合の 所要時間 で言うとですね~ 阪急 西宮北口-梅田 18分 JR 西宮-大阪 12分 阪神 西宮-梅田 16分 いやぁ~近いですね!! 住みたい街ランキング 関西 王寺. 東京なんかじゃ通勤で2時間かかるなんてザラですからね! それを考えると、西宮って通勤的に言えば それぐらい近くて便利じゃないですか!西宮って! ↓↓関西で子供とお出かけできるおすすめスポットはココ↓↓ 人気の理由その2 高級住宅地が多い、落ち着いた住環境! 写真に写っているのは西宮市を流れる河川、夙川沿いの 夙川公園 の桜の時期の1シーン。 この夙川が流れる阪急電鉄「夙川駅」を中心とした夙川エリアをはじめ、西宮市には多くの閑静な住宅地があります。 中でも西宮では、 「西宮七園」 として知られる 甲子園、昭和園、甲風園、甲東園、甲陽園、苦楽園、香櫨園 の七つの住宅地が特に有名です。 これら「園」と付くエリアは古くから阪急、阪神といった電鉄会社が開発の一環として、遊園地や観光スポット、そして高級住宅街を作ったのが発端と言われています。 古くから整備され、潤いある暮らしや楽しみを享受する精神を継承したこれら七園に代表される住宅地のイメージが西宮そのもの! 落ち着いた街並みが多い西宮は子供のいるファミリー層を中心に人気なのは当然のことです! 人気の理由その3 「文教住宅都市」教育熱心な家庭が多く、子育てに有利! 西宮市が住みやすい街としてもてはやされる理由、そのひとつが「教育熱心」「子育てをしやすい」環境があるということです。 西宮市は 「文教住宅都市」 として高らかに宣言しているのをご存知でしょうか?
日々の記録や看護でも忙しいってゆうのに、水分摂取量?! (*´Д`) こっちは睡眠という 基本的欲求 を我慢して記録やってるのに、水分摂取量?!はっ! !とお思いの看護学生皆さん。 こんにちは。 現役看護師、怠惰担当の万次郎です。(=゚ω゚)ノ 水分摂取量なんて勝手に摂取しててよ、と思いますよね。しかし、これも管理していないとあーだこーだ言われるんです。 はぁ。(*´Д`) でも水分摂取量は、学生が自分で調べてアセスメントし改善しやすいので 計画も立てやすくなってきますので、着眼点としてはおススメ事項です 患者の必要な水分量を計算してみよう! ・患者が 54 歳以下の場合 患者の体重(㎏)× 35 ml= 1 日の必要な水分量 ・患者が 55 ~ 64 歳の場合 患者の体重(㎏)× 30 ml= 1 日の必要な水分量 ・患者が 65 歳以上の場合 患者の体重(㎏)× 25 ml= 1 日の必要な水分量 となります。簡単かんたーん 代謝水 代謝水とは体内で代謝してできる水分のこと。大体 300 ml。みーんな300ml。 そのため 1 日の必要な水分量- 300 ml= 1 日で摂取すべき水分量になります。 必要な水分量がわかったところでそれを摂取できているのかが重要になってきます。 水分の摂取方法 食事からは大体 800 ml摂取できるといわれています。そこで見るのが、患者の食事摂取量。 全量摂取ならば 800 ml 半量摂取ならば 400 ml あまり食べられていないなら 0 から 100 ml 摂取できていることになります。また、食事ごとに配られるお茶は大体どこの病院もだいたい 200 ml。 お茶を全量摂取できているなら 200 ml× 3 (朝・昼・夕)= 600 ml また、点滴は内容に関わらず何ml投与されているのか見ておく必要があります。それは飲水したことと同様になるので 水分摂取を促す看護 これで必要量摂取できているかがわかりました。 水分は必要量摂取できていたでしょうか? できていた! 現役看護師がまとめる根拠のある患者の水分摂取量と計算方法｜看護師はつらいよ. →やたー (^^ ♪ できていなかった →なんで摂取できていなかったんだろう?どうすれば摂取できるだろう。。。摂取できなかったことで起こりうる症状はなんだろう。。。となります。 もちろんプロの看護師や医者が管理しているのだから摂取できていなければなにかしら点滴量を増やすなど施されているはず…。それでもなお摂取できていなかったとするならば、 看護師の援助が足りなかったことになります。 水分摂取を促せていなかった。 水分を摂取しやすい環境をつくれていなかった。 必要性を患者に説明していなかった。 理解していても患者が摂取したくない理由があった。 等が挙げられます。 改善方法 水分を摂取する理由を患者に伝える。 水分が足りていないことで脱水・高血圧・便秘などの症状が起こりえます。もしかしたらもうその症状は出現している可能性があります。 環境作り 水分が欲しいと思ったときにすぐ摂取できる環境になっているでしょうか?
では、このカラーチャートを使った基準を紹介していきます! カラー1~3・・・良好な水分摂取状態なのでそのまま運動してOK カラー4~5・・・10~15分間隔で150~250ml程度の水分を補給する カラー6~8・・・コーチやチームスタッフに申告し、体水分量が戻るまで運動はできるだけ避ける このように、尿のカラーチャートを使うことで簡単に水分補給の目安がわかるようになります。 一番簡単な方法ですので、覚えておくと便利です! また運動やスポーツの指導をしている方は、トイレにこの尿のカラーチャートを設置するなど選手の体調管理に努めてほしいと思います! 消費エネルギー(カロリー)量から計算できる水分摂取目安量 一般的には、アスリートやスポーツ選手が試合や練習・トレーニングなどで消費したエネルギー量に対しておおよその摂取水分補給量が決められています。 それは 1000kcalに対して約1000ml ということです。 つまり、 1kcal消費したら1mlの水分補給が必要 ということです。 これはとてもわかりやすいですね! 高齢者に必要な水分摂取量とは？水分補給を習慣化しよう｜ライフスタイル｜水のある暮らし｜ウォーターサーバー・宅配水ならお得なアクアクララ【公式】. 例を挙げると、フルマラソンの競技中に消費されるエネルギー(カロリー)量は約3000kcalと言われています。 消費エネルギー量1kcalあたり1mlの水分が必要なので、3000kcal消費するマラソンの場合は約3000ml(3L)の水分補給が必要ということになるのです。 もちろん競技中に3L飲むということではありません。 運動によって失った水分量を元に戻すために、 競技中や競技後に分けて合計で必要な水分摂取を目指す ということです。 このように水分補給は、運動前、運動中、運動後など、一日トータルで行う必要があるのです。 運動後に 『喉の渇きがなくなる程度に水分を摂取したからいいや!』 と、水分補給をそれ以上の行わないという人が結構います。 しかし、体内ではまだまだ水分が必要とされます。 ですので、トレーニングや試合などを行った日は一日かけて元の水分量を取り戻さなければいけないのです! そこで、自分のしている競技の試合や日々のトレーニングで、どのくらいの消費エネルギー(カロリー)量があるのかを把握しておくと良いでしょう! 消費エネルギー量が把握できれば、簡単に自分に必要な水分補給量の目安がわかります! 次は、先ほど解説したトレーニングや試合など運動後の体水分量の回復についてみていきましょう!
運動やトレーニング、試合における脱水からの回復 昔は、運動中に水分補給をすることさえも禁止されていた時代がありました。 想像するだけでぞっとしますね・・・ いわゆる根性論で競技力の向上を目指していた時代です。 現代のスポーツの現場では、そのようなことはなくなり 自由に水分補給ができる ようになりました。 しかし、それなりに水分補給をしているのにも関わらず脱水状態になり、ひどい場合には熱中症になってしまう人がいるのも事実です。 これは、アスリートやスポーツ選手が自分自身の体水分量の減少をしっかりと把握していないことで起きてしまいます。 自分が脱水状態にあるのか正確に知るためには、まず 練習やトレーニング、試合の前後で体重の変化を知る ことが必要です。 練習やトレーニング、試合の前後の体重の変化のほとんどが、 発汗などによる体水分量の減少 です。 もちろんマラソン選手のように、30Kmも走る練習などをすれば脂肪の燃焼などによって体重が減ることもあります。 しかし、ほとんどの場合は水分による体重減少ですので、 体重が減った分=失った水分量 と考えて良いと思います。 それでは練習やトレーニング、試合の前後での体重の減少分に対してどのくらいの水分摂取をすれば良いのでしょうか? 表にまとめてみましたのでご覧ください! 体重差(㎏) 体重差×150%(ml) 体重差×200%(ml) 0. 1 150 200 0. 2 400 0. 3 450 0. 4 800 0. 5 750 0. 6 900 0. 7 1050 1400 0. 8 0. 9 1350 1. 0 1500 1. 1 1650 1. 2 1. 3 1950 1. 4 2100 1. 5 2250 1. 【アスリート・スポーツ選手必見！】運動時の水分摂取量の目安とは？ | スポーツ栄養士あじのブログ. 6 1. 7 2550 1. 8 2700 1. 9 2850 2. 0 2. 1 3150 2. 2 3300 2. 3 3450 4600 2. 4 4800 2. 5 3750 5000 2. 6 3900 5200 2. 7 4050 5400 2. 8 5600 2. 9 4350 5800 3. 0 4500 6000 練習後や試合後に推奨される水分摂取量は、 失った体重(発汗量)に対して1. 5~2倍くらいの水分摂取量 が目安になります。 例えば、1回の練習で失った体重が1kgとすると、その日のうちに1500~2000ml程度の水分補給が必要になります。 一度に1.
アスリートやスポーツ選手の日常生活での水分摂取目安量 まず、人間の水分出納について見ていきたいと思います。 水分出納とは、 ①摂取する水分、②排出される水分 これらのバランスのことです。 こちらをご覧ください! 体内に入る水分(ml) 体外へ出る水分(ml) 食べ物の水分 1000 尿・便 1600 飲料水 1200 汗 600 代謝水 300 不感蒸泄 合計 2500 このように成人の場合ですと、 一日に2500mlの水分が身体を出入りしている のです。 上記の表を見てもわかるように、飲料水としての水分摂取量は約1200mlです。 つまり、意識して水分の摂取をしないと 慢性的に1200mlくらいの水分量が不足してしまう ということになります。 水分量が不足して脱水状態になると、血液の粘性が増してしまいます。 そうすると血流が悪くなり、 疲労物質が運ばれにくくなってしまいます。 疲労物質が分解されずに残ってしまったり、筋の収縮がスムーズに行われにくくなったり、最悪の場合はケガのリスクも高まります。 水分摂取を怠ると、100%のパフォーマンスができなくなってしまうのです。 それでは、日常生活においてアスリートやスポーツ選手はどのくらい水分摂取をする必要があるのでしょうか? こちらの表をご覧ください! 1日の水分摂取量 計算式. 体重(㎏) 体重×40ml 40 45 1800 50 2000 55 2200 60 2400 65 2600 70 2800 75 3000 80 3200 85 3400 90 3600 95 3800 100 4000 105 4200 110 4400 目安としては、 体重1kgあたり約40ml の水分摂取が必要になります。 体重が60kgのアスリートやスポーツ選手の場合は、日常生活において約2400mlの水分摂取量が必要になるということですね! その程度の水分摂取量を心がけると、1~2時間に1回トイレに行きたくなると思います。 アスリートやスポーツ選手にとって水分摂取は、不足し過ぎるより少し多いくらいの方が良いのです。 一度の水分摂取量は 150~200ml(コップ1杯)程度 が理想です。 たくさん飲んでも吸収が追いつかずに胃に滞留してしまいます。 また、摂取する水分の 温度は約5~13℃ が理想的な温度で、飲み物の温度が少し低い方が吸収されやすくなるのです。 キンキンに冷やしすぎると内臓を冷やす原因になってしまうので、この適温を覚えておくと良いでしょう!
患者:看護師呼ぶのも面倒くさいし後でいいや。 対応策→オーバーテーブルにセットしておく。 患者:このコップ飲みにくいんだよね。咳こむし。 対応策→ストローや吸い飲みに変更する。 患者:別に飲みたくないわけじゃないけど、いつ飲もうかな。 対応策→入浴後等のケア終了時とかリハビリ後に促してみる。 患者が何で摂取できないのかは患者に聞くのが一番! これは独立したケアとかではありませんが、ケア後に促すことや、コミュニケーションやバイタルの時に聞き出すと計画を立てることで個別性のある看護計画になりますね。 いかがだったでしょうか。水分摂取について簡単に記載してみました。みなさんの記録や看護に少しでも役立てられれば幸いです。 それでは(=゚ω゚)ノ 看護ランキング
水分を摂取する際は、アルコールやカフェインが入った飲み物(コーヒー、紅茶など)には利尿作用があるので大量に飲むと逆効果になってしまいます。 このような成分が入った飲み物には、 尿を体外へ排泄する働き があるのです。 ですので、アスリートやスポーツ選手が日常的に摂取すべき水分は、アルコールやカフェインを含まないものにすべきでしょう!