4単位/kgで達成できます。若い時のように活動的ならもっと減らせるでしょう。この1ヵ月の朝食前血糖値アベレージは98mg/dl、で、A1Cは6%でした。インスリン・マルチショットでこのスコアですから、なかなかのものでしょう?生活習慣に合った指標を立ててみてください。そのポイントは就寝時の血糖管理の補糖あるいは追加インスリンの決定にあるのですが、あまりにも個人的な経験の積み重ねなので文章にすることが出来ません。 ところで、空腹時血糖値160mg/dl以上、食後2時間値220mg/dl以上、A1C8%以上が3ヵ月以上続いている場合は糖尿病専門医へ行かなくてはなりませんよ。食べ物にどうしても手が出てしまうのは尿糖が出てるからです。自分を責めることはありません。治療法を変えなくてはならないのです。 血糖値についてより詳しく知りたい方は、「 血糖値が高いとなぜ悪い?理由と改善法 」「 A1C5%達成の道! そもそもA1Cとは 」「 A1C5%達成の道! 基本の10カ条 」記事もあわせてご覧ください。
診察室血圧と家庭血圧の2種類がある 血圧は測定する環境により結果が異なる場合があり、病院やクリニックなどで測る診察室血圧と、自宅で測る家庭血圧の2種類に分けられている。 自宅の方が同じ時間や条件で計測しやすく、より正確な血圧情報を得やすいと考えられている。そのため、高血圧の診断や服薬治療の評価指標には、家庭血圧の結果が優先的に用いられることが日本高血圧学会により定められている。 一般的に、家庭血圧は診察室血圧よりも収縮期、拡張期ともに5mmHg程度低くなる。病院という環境に対して緊張してしまい血圧が上がるのに対して、自宅ではリラックスした状態で計測できるため、測定結果に差が生まれることが原因だ。 診察室血圧が高血圧であっても、自宅血圧が正常域血圧であれば、「白衣高血圧」と診断される。また、服薬により診察室血圧が低くなるもの、家庭血圧が高い「仮面高血圧」というケースもある。 3.
ちょっと高めから要注意 高血圧対策 学びPoint 1. 血圧値は、ちょっと高めから要注意 2. 血圧のおはなし「最高血圧・最低血圧って？」 | 医療・健康 | 商品・サービス | 株式会社エー・アンド・デイ. 生活習慣の改善が第一。 まずは食生活の見直しを 3. 血圧を正しく測って、体調管理に役立てる 日本医療大学総長 島本和明 先生 しまもと・かずあき 1946年生まれ。71年札幌医科大学卒業。 同年、NTT東日本関東病院(旧関東逓信病院)内科にて研修後、72年札幌医科大学第二内科入局。その後、高血圧の研究のため米国サウス・カロライナ州チャールストンのMedical University of Carolina薬理学教室に留学。帰国後、札幌医科大学教授、同附属病院長、同大学学長などを経て、現職。 高血圧/ Profile 血圧値の分類は6段階 血圧の数値は6段階に分けられています。まずは、自分がどの段階にいるか確認しましょう。 高血圧危険度チェック 高血圧を招く生活をしていませんか。 チェックの数が多いほど高血圧になりやすいので、注意が必要です。 濃い味つけの物が好き 野菜や果物はあまり食べない 運動をほとんどしない 家族に高血圧の人がいる ストレスがたまりやすい お酒をたくさん飲む たばこを吸う 血糖値が高いと指摘されたことがある 炒め物や揚げ物、肉の脂身など、 脂っこい食べ物が好き Q1 血圧ってどのようなもの? A.
A. 動脈硬化や心疾患のリスクを高めます ホースに強い水圧がかかると劣化するように、血圧が高い状態が続くと血管は徐々に傷んでいきます。傷んだ血管は弾力性が失われて、血液が流れにくくなり、さらに強い圧力が必要になるという悪循環が生じます。このことにより、血管障害である動脈硬化が進行します。また、心臓も高い圧力で血液を送り出すことにより負担がかかり、異常が起こりやすくなります。 これらの要因により、高血圧は脳梗塞やくも膜下出血、心筋梗塞など、重大な病気を引き起こすリスクを高めます。 正常値は収縮期血圧が140mmHg未満かつ、拡張期血圧が90mmHg未満です。このどちらか、または両方の数値が慢性的に超える場合に高血圧と診断されます。 ただし家で測る場合は、病院などで測るよりも落ち着いた状態での計測であることから、低めに出る傾向があります。そのため、収縮期血圧135mmHg未満、拡張期血圧85mmHg未満を家庭血圧における正常値としています。 自覚症状がないまま進行する「沈黙の病」であることからも、日頃の血圧のチェックと早期治療が大切です。 高血圧は心疾患のリスクを高める 高血圧は、常に心臓や血管に負担がかかった状態。 Q3 血圧は正常範囲内であれば安心? A. 正常高値血圧の人は注意しましょう 収縮期血圧130~139mmHg、または拡張期血圧85~89mmHgに当たる正常高値血圧は、これまで通りの生活を続けていると高血圧へと移行してしまう可能性が高い範囲。注意を促すために設定された領域です。たとえ高血圧に至らなくても、正常高値血圧の状態が長年続くと血管や心臓に負担がかかると共に加齢による影響も重なり、心血管疾患のリスクが高まります。下の表を見ると、正常血圧よりもさらに理想的な血圧値である至適血圧に比べ、動脈硬化は2. 5倍、脳梗塞は3. 1倍のリスクがあることが分かります。 正常高値血圧は、生活の改善により正常血圧に戻りやすい段階でもあります。正常範囲内であるからと放置をせずに、早めに生活習慣を見直しましょう( Q7、Q8参照 )。 正常範囲の3段階における 心血管疾患のリスクの比較 至適血圧を1. 0とした場合の心血管疾患発症リスク(8年後) 血圧分類 心血管系の病気 動脈硬化 脳梗塞 至適血圧 1. 朝の血圧 正常値. 0 正常血圧 1. 5 1. 1 1. 8 正常高値 2. 4 2.
なお、食事をする際にストローを使うと、口内炎の場所によっては、痛みを感じにくくなったりする場合もあるので、興味のある方は試してください。 くすりと健康の情報局「からだ快適レシピ」の詳細ページです 痛みが強いときは柔らかい卵料理がおすすめです。口の粘膜を強くするビタミンB群が多く含まれています。 粘膜を保護し、強化するビタミンA、B2が豊富なウナギを食べて、口内炎を繰り返さないようにしましょう。 食のポータルサイト 食 Do! うなぎは、不足すると口内炎を発症しやすくなるといわれているビタミンB2がたっぷり。 また、うなぎも卵も口の中の粘膜を保護する働きがあるビタミンAも含まれています。 そしてみょうがには、口内炎の痛みを和らげる効果があります。 eヘルシーレシピ 第一三共株式会社 ビタミンB群やビタミンA・Cを積極的に摂取しましょう。痛くて食べにくい時は、調理を工夫して、食べる事が苦痛にならないように組み合わせて見ましょう。 赤パプリカの和風生姜サラダのレシピ。ビタミンCが豊富な一品! お大事に… 2016年10月16日
上唇や下唇、舌の上や裏、歯茎に上あごまで、口の中のどこにでもコッソリあらわれるニクイ奴、口内炎。ビタミン不足やストレスなど、原因は未だに不明らしいですが、早く治すために原因や薬やレシピなど、色々まとめてみました。 口内炎とは・・・ 口内炎(こうないえん、Oral ulcer)とは、口の中や舌の粘膜に起きる炎症の総称である。症候の一つ。 口内炎 – Wikipedia できる場所によって名前が違う。 歯ぐきにできれば「歯肉炎」、舌にできれば「舌炎」、唇にできれば「口唇炎」、口角にできれば「口角炎」と分類されます。「口唇炎」と「口角炎」は、口の中というより口の外側に起こる炎症。「口唇炎」は、唇の皮が薄くむけたり、水ぶくれやただれが現れたりします。一方の「口角炎」は口角がひび割れ、口を開けると切れてしまったり、ただれてかさぶたができたりします。 ユベラネット | 口内炎 出来る原因は?
食欲不振 【症状・対策】 食欲不振の原因としては次の二つ が考えられます。 ・身体的要因(放射線治療の副作用、 がん悪液質 など) ・心理・社会的要因(ストレスや不安、恐怖などの不安定な心理状態、不快な環境やにおいなど) 原因がわかればそれを改善する工夫をしてみましょう。また、気分の良いときにいつでも食べられるように、食べられそうなものを用意しておくのも良いでしょう。少量で栄養価の高い 栄養補助食品 を利用するのもおすすめです。 【食事のポイント】 ①消化がよく、栄養価の高い食品を選びましょう。 ②食欲がないときには、盛り付けの量が多いと見ただけで負担に感じてしまい、ますます食べられなくなることがあります。少しずつ盛り付けて、品数を増やしてみましょう。 ▼おすすめレシピ「食欲がない」 5. 吐き気・嘔吐 【症状・対策】 胃などの消化管が照射範囲に含まれていると、消化機能が低下して吐き気や嘔吐を引き起こす場合があります。嘔吐を繰り返す場合には、脱水にも注意が必要です。 【食事のポイント】 ①一度に沢山食べると吐き気につながるので、無理せず食べられる量を少しずつ、ゆっくりよく噛んで食べましょう。 ②吐き気が強い場合には、いろいろな食材が混ざり合うことでさらに気持ち悪くなってしまう場合があります。食材は 1 ~ 2 種類とシンプルなものにして、食べられるようであれば他の食材をプラスしたり、何かもう 1 品食べるようにしてみましょう。 ③焼き魚や煮魚のように火を通すよりも、刺身の方がにおいが気にならず食べられる場合があります。新鮮なものを選びましょう。 ④ねぎやニラ、にんにくなどの香味野菜や、魚・赤身肉などの特徴的なにおいの強い食品、香辛料、油っぽいものは、吐き気を引き起こす要因になる場合があります。 ⑤レモンや生姜、梅、ゆず、かぼすなどを使ってみるとさっぱりと食べやすくなります。 ⑥味付けは、醤油や味噌ではなく、塩味をベースにしたシンプルな方が、においが気にならずに食べやすい場合もあります。冷たく、口当たりの良いものや飲み込みやすい形態のものを食べてみましょう。 ⑦部屋の換気を行い、空気を入れ替えてみるのもおすすめです。 ▼おすすめレシピ「吐き気がする」 6.
前回に引き続き、今回も放射線療法に伴う副作用について詳しく解説していきます。 ▶【プレミアム限定】放射線療法による副作用の対策と食事のポイント前編は こちら ■対策と食事のポイント 1. 口内乾燥・口内炎 前編 をご覧ください。 2. 味覚・嗅覚障害 前編 をご覧ください。 3. 口内炎に効く食べ物を紹介！管理栄養士が教える口内炎対策とおすすめレシピ5選 - macaroni. 嚥下障害(飲み込みにくい、むせやすい) 【症状】 舌を切除した場合や胸部に放射線照射を行っている場合には、飲み込みが困難、飲み込む 時に痛くてつらい、などの症状が起きることがあります。食道の炎症は、照射の回数が増えてくるとともに起きやすくなるようです。個人差はありますが、放射線治療終了から約 2 ~ 4 週間ほどで治ってくる場合が多いといわれています。 下咽頭への照射では、浮腫 ( むくみ) や咽頭収縮筋が硬くなることにより嚥下障害をきたすことが知られています。 摂食・嚥下障害の場合、 1 日に食べられる総量が不足してしまい、体重減少や栄養状態の低下、体力低下などを起こしやすいので注意しましょう。 【対策】 嚥下が難しくなったからといって、食べることをあきらめる必要はありません。 調理方法を工夫したり食材を上手に選んだり、舌やのどの機能をトレーニングすることで、飲み込みやすくする効果が期待できます。また、嚥下障害の場合にも口腔ケアで口の中を清潔に保つことが大切です。 【食事のポイント】 下記のコラムで詳しく解説しておりますので、ご覧ください。 コラム: 誤嚥を防ぐための工夫とは ☆ワンポイントメモ☆ 「ユニバーサルデザインフード( UDF )」ご存知ですか ? 日本介護食品協議会では「ユニバーサルデザインフード」と言って、摂食・嚥下障害のある方でも食べやすいように、レトルト食品や冷凍食品などの調理加工食品や、飲み物や食事にとろみをつける「とろみ調整食品」などの普及を図っています。 ① 容易にかめる ② 歯ぐきでつぶせる ③ 舌でつぶせる ④ かまなくてよい の 4 区分に分類されており、その人の状態に合わせたものを選ぶことができます。中でも、「 ③ 舌でつぶせる」に含まれるソフト食は、利便性が高く注目されています。 ソフト食とは、ハンバーグや肉じゃが、煮魚といった通常のメニューを、ミキサーにかけてペースト状にし、再び元の料理の形に形成した食べ物です。食べやすさと見た目の良さを両立しています。 「 ④ かまなくてよい」の食品はペースト状になっており、自宅でミキサーにかけて調理するのが困難な場合や、体調が悪いときのストック用に常備しておくことができ、外出時にも簡単に持ち運んで食べられるので、とても便利です。 4.
■ 口内炎・食道炎がある時の昼食レシピ②「オムライスの献立」 ふわふわ卵となめらかスープのおかげで、ごはんの食べやすさがぐっとアップします。 ●刺激少なめの食感 ふわふわ卵のオムライスと、なめらかに仕上げたポタージュで、噛むことによる患部への当たりを軽減しながら、栄養と水分を補給。 ■<主食>簡単オムライス ふんわり卵とビーフシチューでケチャップライスが食べやすい!