20歳前後で最大のピークを迎える骨量。誰でも40代からは確実に弱くなっていきます。現在1300万人と推定されている骨粗しょう症患者は、骨がスカスカになって折れやすくなり、症状によっては寝たきり生活を余儀なくされる人も。最近は、ちょっとしたことで骨折してしまう子どもや若者が増えてきており、骨粗しょう症の若年化が心配されています。 骨の強さ弱さは、普段の生活習慣が関わっています。 骨に悪い生活習慣を続けていくと、知らず知らずのうちに骨が弱り、自覚症状のないまま気がついたら骨折していた、という状況に陥ります。 あなたの骨は大丈夫?生活習慣から骨の強さをチェックしましょう! 骨に良いのはどっち?
PR 2019年4月15日 さまざまな不調の影で、置き去りにしがちな「骨」の老化。女性に多い骨粗しょう症は、40代から気づかぬうちに始まる骨量、骨密度減少の結果。体の若さも、顔の美しさをも支える「屋台骨」を守るには、何をするべきなのか。アラフィー・美容ジャーナリスト小田ユイコが「骨」の専門医師にインタビューした。 お話を伺ったのは…… ゆりクリニック 院長 矢吹有里 先生 東京女子医科大学卒業。整形外科医として23年間治療にあたる中、閉経後の女性に多い骨粗しょう症による骨折を日々、目の当たりに。治療と予防を目的としたクリニックを開院し専門治療に取り組む。強い骨づくりで健康寿命を延ばし、美しさをアップする「骨美容」を提唱。 美容ジャーナリスト 小田ユイコ 女性誌各誌、WEBで美容記事を企画、執筆。美容記者歴30年の経験を活かし、取材でつかんだ美と健康を向上させる方法を自ら実践。現在、更年期まっしぐらの53歳。これまで感じたことのない肌の衰えと、将来骨粗しょう症になるかもしれないという不安を覚える。 女性ホルモンの分泌が減少するエクラ世代は、骨が弱くなる! 小田: 友人に転んで骨折する人が増えて、私もヒールの高い靴を履くのを避けるように。骨密度、気にはなっていましたが、今までこれといったケアしていませんでした。 矢吹: エクラ世代になると、女性は女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が低下し、骨がもろくなりやすいので、気をつけてくださいね。 小田: なぜ、女性ホルモンが減ると、骨が弱くなるのですか? 矢吹: エストロゲンには、骨からカルシウムが溶け出すのを抑制する働きがあるのです。骨は日々、壊れて新たに作られるという代謝を繰り返していますが、エストロゲンの分泌が減少すると、壊れるスピードが速まり、作るスピードに追いつかなくなってしまうのです。 骨 密度をチェック。ゆりクリニックでは、全身型骨密度測定装置( DXA デキサ)を導入。骨粗しょう症が起こりやすい腰椎や大腿骨の骨密度を測ることができる。寝そべるだけで 4 ~ 5 分で測定完了。結果はすぐにわかり、医師から説明を受ける。 「顔の骨」のやせ細りが、たるみの原因だった! 骨が目減りすると顔もカラダも老ける！ 今日から始める骨トレ・理論編 | Tarzan Web（ターザンウェブ）. 小田: 今回、骨密度を測っていただいたところ、腰椎の骨密度が減少傾向に……。特に腰痛もないし、まったく自覚がありませんでした。 矢吹: エクラ世代は頭痛・肩こり、中性脂肪など、気になる更年期症状をケアするほうが優先されて、骨はあとまわしになりがち。骨量、骨密度が低いことに気づかず放っておくと、のちのち骨粗しょう症になる可能性大です。 小田: 旅行に出かけるなど、アクティブな老後が送れなくなる可能性も。今、気がついてよかった!
そのメカニズムを知るところから始めよう。 【ピチピチ肌の20代】 たるみがない若い顔は、骨密度の高い頭蓋骨に支えられている。丈夫な骨という土台の上で皮膚や筋肉のハリが保たれ、しわやたるみがない。 【しわが出現!60代】 頭蓋骨が老化とともに萎縮し、肌との間に隙間ができ、ハリが失われて皮膚が余る。そのため目元や口のまわり、あご、首にしわが増える。 「Changes in the Facial Skeleton With Aging Bryan M, Aesthetic Plast Surg.
「1分間骨たたき」のやり方は、著者の中村光伸先生の動画をご覧ください。 骨を強くし、簡単にできる「1分間骨たたき」を、ぜひお試しください!
女性の元気と美しさをサポートするエクオール 小栁 こやなぎ 衣吏子 えりこ 先生 アオハルクリニック院長 ウェルエイジングをめざす皆様のため、日々探求している皮膚の専門家。 平成10年順天堂大学医学部卒業後、平成23年、AOHAL CLINIC院長に就任し、現在に至る。 順天堂大学医学部 皮膚科助教(非常勤)、日本皮膚科学会認定皮膚科専門医、日本美容皮膚科学会会員、日本抗加齢医学会専門医。 そのたるみ、「顔面骨密度」が 関係しているかも!? 見た目年齢をぐっと上げる「たるみ」 30代前半と40代後半に訪れる2回の曲がり角 エイジングの三大特徴といえるシミ、シワ、たるみ。 なかでも女性の見た目年齢に大きく影響するのは、たるみだと私は考えています。 他の2つはファンデーションなどメイクでカバーすることも可能ですが、たるみだけはメイクでは隠しきれません。 たとえば、カフェでお茶を飲んでいるときに、お店に入ってきた女性の顔をぱっと見れば、だいたいの年齢が分かります。 このとき、大きな判断要素になっているのが、肌や顔全体の輪郭のたるみ具合です。 女性の一生のうち、たるみが進行する時期は2回。 30代前半と40代後半です。 この時期が「たるみの曲がり角」で見た目が大きく変化する時期です。 たるみにも悪影響をもたらす女性ホルモン たるみの原因は加齢や紫外線、酸化、糖化など、さまざまな要因が指摘されています。 特に40代後半以降では、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が減少し始める時期でもあり、たるみが進行する原因のひとつと考えられます。 女性ホルモンの減少は、肌の弾力を保つコラーゲン繊維やエラスチン線維の変性による機能低下、皮脂分泌減少による肌の乾燥などを招き、シワやたるみを進行させます。 朝田康夫監修『最新改訂版 美容皮膚科学事典』中央書院(2002)を参考に作成 女性ホルモン減少で、肌を支える「顔面骨密度」も減っていく!? エストロゲンの分泌が減少することで骨密度が低下し、骨粗しょう症になりやすいことはよく知られています。 しかし、肌を支える顔面の骨も例外ではないことはご存じでしょうか。 たるみは肌の組織の機能低下だけでなく、肌の組織の下にある脂肪の下垂や、筋肉の衰えも関係しています。 骨は、それらすべての組織の基礎となる部分。 土台が萎縮すれば、必然的に上に乗っている肌はたるんできます。 骨の萎縮に伴い眼窩も広がって落ちくぼんで見え、「老け顔」が加速度的に進行してしまいます。 米国における研究では、年代別に腰椎と顔面骨(上顎、下顎)の骨密度の比較をしたところ、腰椎よりも顔面骨のほうが、加齢による骨密度の減少割合が約10%も大きいことがわかりました。 しかも、腰椎の骨量減少は61歳以上の高齢層で認められるのに対し、顔面骨の骨密度は、41~60歳の中年層ですでに減少していました。 骨密度の減少というと高齢期に進むものと考えている方も多いかもしれませんが、こと顔面の骨に関しては、40代から進行すると考えておいた方が良いでしょう。 Shaw et al, Facial Bone Density:Effects of Aging and Impact on Facial Rejuvenation., Aesthetic Surgery Journal 32(8):937-942.
あとは注意点というよりもよくある敬語の勘違いについて。 「拝読いたします」は二重敬語だから誤りだという意見もあります。ただし答えは二重敬語ではなく100%正しい敬語です。 なぜ「拝読いたします」が間違い敬語のように感じてしまうかというと… 「拝読」はすでに謙譲語であり、さらに「する」の謙譲語「いたす」をつかって「拝読いたす」としているから… 「拝読=謙譲語」×「いたす=謙譲語」 「拝読いたします」は「謙譲語 x 謙譲語」だから二重敬語?? このようなロジックで二重敬語だという意見がでてくるのかと。 ただし答えは…「二重敬語ではない」です。 たとえば「お伺いいたす」「お伺いする」などが二重敬語の例。「行く・尋ねる」の謙譲語「伺う」をつかっているのに、さらに「お〜いたす」「お〜する」という謙譲語をつかっているためです。 「拝読いたす」は以下のように「①読むこと」「②する」という2つの異なる単語にそれぞれ謙譲語を用いているため二重敬語ではなく、正しい敬語の使い方をしているのですね。 ①「拝読」=「読むこと」の意味の謙譲語(単体では名詞) ②「いたす」=「する」の意味の謙譲語 くわしくは以下の記事にて。 「拝読いたしました」が二重敬語ではなく正しい敬語である理由
つづいて「拝読」の使い方というか注意点について簡単に。 ①立てているのは目の前の相手ではなく、著者! 「拝読」をつかうときの注意点その一。 「拝読」は著者なり資料を書いたヒトを立てるためにつかう敬語です。 NGとなる使い方にはたとえば。 ×お客さんの前で自分の上司が書いた本を「拝読する」とするのは間違い。 これだとお客さんではなく上司を立ててしまうことになります。 ポジションとしては「お客さん >> 上司」であるハズなので丁寧語だけをつかい「読みました」とするのが妥当です。 ×上司の前で後輩の書いたレポートを「拝読する」というのも間違い。 これだと上司ではなく後輩を立ててしまうことになります。「上司 >> 後輩」であるハズなので丁寧語だけをつかい「後輩のレポートを読みました」とするのが妥当です。 ②" ご 拝読する"は二重敬語! 読ませていただきました 目上. 「拝読」をつかうときの注意点その二。 もっとも初歩的な敬語の使い方なのですが…「 ご 拝読する」はNGです。 「拝読」はすでに「読むこと」の敬語(謙譲語)なのに、さらに謙譲語「ご」をくわえてしまっています… 結果として「読むこと」に①謙譲語「拝読」+②謙譲語「ご」としており二重敬語になりますね。※二重敬語とはひとつの単語におなじ種類の敬語を2回つかうことでありNGです。 「お(ご)~いたす」のひとかたまりを謙譲語として見たとき。「ご拝読する」でもいいんじゃないのか?とする意見もあります。ただ「~」の謙譲語が「お(ご)~する」だという解釈を適用した場合には「拝読」が謙譲語であるため、そもそも二重敬語ということになります。 ③"拝読してください""拝読していただく"は間違い敬語! 「拝読」をつかうときの注意点その三。 こちらも初歩的な敬語の使い方なのですが…「読んでほしい!読んでください!」と言いたいときに「拝読してください!」は間違い敬語です。 「拝読」は謙譲語であるため自分の行為につかい相手の行為にはつかいません。 たとえば以下の使い方は間違い敬語となりNGです。十分にお気をつけください。 NG例×上司なり目上・取引先に拝読してください「添付のレポートを拝読してください」 NG例×上司なり目上・取引先に拝読していただく「お手元の資料を拝読していただけますか」 相手の行為には基本的に謙譲語ではなく尊敬語をつかいます。※例外あり したがって相手に読んでほしいときには。 読むことの尊敬語「お読みくださる」や例外的に謙譲語「お読みいただく」をつかいます。またはシーンに応じて見ることの尊敬語「ご覧くださる」をつかってもOK。 以下のようにすると正しい敬語になりますね。 正しい例◎「添付のレポートをお読みください」あるいは「ご覧ください」 正しい例◎「まずはお手元の資料をお読みください」あるいは「ご覧ください」 いずれも上司なり目上・取引先に何かしら「読んでください・読んでほしい」といいたいときに使える敬語になります。 ④"拝読いたします"は二重敬語ではない!
「拝読させていただく」は間違い敬語?二重敬語? とご心配のあなたへ。 「拝読させていただく」は100%正しい敬語ではあるものの、使い方によって変な日本語になるときがあり注意が必要です。※根拠は本文にて解説。 正しい使い方にはたとえば、 【例文】(上司あての)手紙を拝読させていただきました。 【例文】(上司の)ツイートを拝読させていただきました。 などあり。 あるいはまぁ許容される範囲の使い方にはたとえば、 【例文】xx先生の新著を拝読させていただきました。 【例文】xx教授の論文を拝読させていただきました。 などあり。※それぞれの根拠は本文にて。 意味は直訳すると「 読ませてもらいました 」。 読むことにたいして上司なり目上など相手の許しを得なければいけない時に「 恐れ多くも読ませてもらったけど、許してね 」「 読ませてもらったけど、いい?
読ませていただく ビジネス文書お助けツール / 敬語一覧 / 例文一覧 「読む」の謙譲語:「拝読する」「読ませていただく」 「動詞+ていただく」または「動詞+させていただく」の語形は、高い敬意を表す謙譲語の基本パターンのひとつです。 6月5日付貴信、謹んで拝読いたしました 久しぶりのお手紙、うれしく拝見いたしました。私どものほうこそ、いつも細やかなお心遣いをいただき、心から感謝申し上げます。 このたび○○先生のご著書を読ませていただき、ぜひ当社社員にも学ばせたい内容であると考え、お願い申し上げる次第です。 〇月○日付けメールを読ませていただきました。 かねてから関心ある内容でしたので、何度も繰り返して読ませていただきました。 拝読しました御状によると、石田様におかれましては、このたびご退院なさったとのこと、誠におめでとうございます。 ご託送のお手紙なつかしく読ませていただきました。いつもながら、心にかけてくださりありがとうございます。(託送:運送業者に依頼して手紙などを送ってもらうこと) 去る〇月○日付のお見積書を拝読いたしました。早速検討いたしましたが、弊社が予想していた価格よりも割高であり、残念ながらお見積もりの価格では発注できかねるという結論に達しました. ビジネス文書お助けツール「MC2」/時候の挨拶や結びのあいさつ、その他さまざまなフレーズの整理や取り出しに便利なアプリです。 敬語とビジネス文例集リスト 存じ上げる 拝聴する よろしければ お聞きする 拝受する 読ませていただく ご回答ありがとうございます お待ちしております ご逝去 お済みですか お買い求め 貴信 お断りさせていただきます 見る 「いただく」と「くださる」 ご挨拶申し上げます いかばかり 調子はどうですか 今後とも 精進します 了解しました 値上げ交渉 難しいです 教えてください いつでも構いません エクセル使い方まとめ Copyrught(c)2007 文例の森 All Right Reserved.
Excel・英語以外のスキルアップ 2021. 04. 11 ビジネスにおいて敬語の使い方は意外と難しいものです。 そして、敬語の使用方法がおかしいと相手に不快な思いをさせるケースもあるため適切な敬語の使い分けを身につけておくといいです。 中でもここでは「読ませていただきました」「読ませていただいております」「お読みになる」「お読みになっていらっしゃる」などの表現は敬語として正しいかどうかの判断が困難であり、以下で詳細を確認していきます。 読ませていただきましたは正しい敬語?二重敬語ではない?
そこで。 「読む」という意味にするには「する」をくっつけて「 拝読する 」とします。あるいは「読ませてもらう」という意味にするには「 拝読させてもらう 」とします。 漢語や外来語の名詞に動詞「する」をくっつける用法はほかにも「返答する」「連絡する」「報告する」などいろいろあり。 "①読むこと②させてもらう"に謙譲語を使っているから正しい で。 果たしてなぜ中学生レベルの復習が必要だったのかというと… 「拝読」=「読むこと」の意味の謙譲語(単体では名詞) 「させていただく」=「させてもらう」の意味の謙譲語 がそれぞれ別の単語であることを理解するためです。 これが分かればすでに正解にたどり着いています。 「①読むこと」「②させてもらう」という2つの異なる単語にそれぞれ謙譲語を用いているため二重敬語ではなく、正しい敬語の使い方をしているのですね。 ようするにビジネスメールでよく使う以下の敬語と同じことなのです。 ご一緒させていただきます "①一緒"に謙譲語「ご」で「ご一緒」 "②させてもらう"を謙譲語「させて頂く」に変換し丁寧語「ます」で「させて頂きます」 ご挨拶させていただきます "①挨拶"に謙譲語「ご」で「ご挨拶」 もし「拝読させていただく」が二重敬語になるのであれば「ご挨拶させていただく」も二重敬語になりますよね?? ところが実際にはどれも正しい敬語でありビジネスメールによく使われます。 【補足】そもそも二重敬語とは? 二重敬語とは「ひとつの語におなじ敬語を二回つかうこと」であり敬語のマナー違反です。 よくある二重敬語としては「お伺いする」「お伺いいたす」があります。 なぜこれらが二重敬語なのかというと… 「行く/聞く/たずねる」を 謙譲語にして「伺う」 さらに 謙譲語「お~する」「お~いたす」 もとになる語「行く/聞く/たずねる」に謙譲語「伺う」をつかい、さらに謙譲語「お〜する」「お〜いたす」を使っています。 「伺う」は動詞であるために名詞「拝読」と違い「~する・~いたす」という動詞をくっつけることが日本語として既におかしい訳ですが… まぁいずれにせよ二重敬語なので間違いです。ひとつの語に同じ種類の敬語を2回つかうことが二重敬語であり、敬語のマナー違反になります。 「お伺いいたします」が間違い敬語である理由、正しい使い方 「お伺い致します/お伺いします/お伺いさせて頂きます」すべて間違い敬語!