甘酒バナナマフィン 出典: 甘酒&バナナの自然で優しい甘さが活きるバナナマフィン。お砂糖は控えめ、バター不使用。朝ごはんやおやつにぴったりです。 ヨーグルトに含まれる善玉菌のビフィズス菌や乳酸菌は、腸で悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を整える効果が期待できます。善玉菌は食生活の乱れやストレスによって減少すると言われているので、腸内バランスを維持するために毎日食べて善玉菌を増やすように働きかけましょう。 出典: きな粉に含まれるオリゴ糖には乳酸菌を増やす効果があるので、プレーンで食べるよりもさらに善玉菌増加に効果的です。 寒天ヨーグルトムース 出典: 寒天で固めるヨーグルトムースはさっぱりした味わいなので、食欲が落ちやすい暑い季節にぴったり。手軽に作れるのもうれしいですね。 水切りヨーグルトでスフレヨーグルトケーキ 出典: お口の中でとろけるフワフワ食感が魅力のヨーグルトスフレケーキ。クリームチーズは使わず、水切りヨーグルトを使ってヘルシーな仕上がりに。 ヨーグルトポテトサラダ 出典: 定番のポテトサラダをヨーグルトでアレンジしたポテトサラダ。ヨーグルト&オリーブオイルでを使えば、ひと味違ったさっぱりコクのある仕上がりに!
カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. 0g未満 ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より ※一部のレシピは表示されません。 カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
免疫力を高め、負けないカラダづくりを目指しましょう! 免疫力を高めるためには、たんぱく質、ビタミン、ミネラル等が不足しないようにバランスよく栄養素を十分にとることが重要です。食事摂取基準(※)の情報をもとに、家族が喜ぶ美味しい食事で、免疫力に関係のある栄養素をバランスよく摂ることができる献立を紹介します! ※厚生労働省から出されている「日本人の食事摂取基準(2015年版)」 たんぱく質は、負けない体づくりに、とっても大事な栄養素! 牛肉や魚でたんぱく質をしっかりと摂りながら、きのこ類や、野菜(ほうれん草やにら)等の食材を合わせて食べることで、免疫力にかかわる栄養素をバランスよく摂ることができるんです。毎日の食事で習慣的に摂取して、免疫力アップをめざしましょう! 免疫力対策の献立(10件)
新型コロナウイルス感染症の拡大に伴い話題となっている「免疫」について、『東京医療保健大学』の細田明美講師が詳しく説明。免疫についての基礎知識から免疫力を向上させる食事のポイント、さらに簡単で美味しいレシピまで盛りだくさんの本記事。永久保存版です! 現在私たちが直面している脅威「新型コロナウイルス」。ウイルスに対する抵抗力を維持・強化させる=「免疫力を高める」ことが、感染防止や重症化予防に効果があると期待されています。 今回は、 『東京医療保健大学』 医療保健学部 医療栄養学科講師の細田明美先生に免疫力についてお話を伺いました。 学術修士、管理栄養士、健康運動指導士、健康咀嚼指導士の資格をお持ちの細田先生 画像出典:『東京医療保健大学』 免疫とは? 「免疫とは、私たちの体に侵入してくる細菌、ウイルス、アレルギー物質などの異物などを体外へ排除してくれる防御システムのことです」(細田先生)。 感染症やがんなど病気になる元(異物)を見つけて殺傷し、排除するのが免疫細胞。病原菌などから体を守ってくれる免疫細胞は、傷ついた細胞の修復や、新陳代謝を活発にすることにより体の機能低下や細胞の老化防止も行ってくれるのだそう。 この免疫機能が適切に働いてくれていれば、外敵から体を守り、ストレスにも強くなるのだとか。 免疫機能を高め、健康を維持するには? 免疫力を高める料理レシピ5選～子どもにもおすすめ！ | Momful【マムフル】. 免疫機能は、加齢や極度のストレス、睡眠不足や運動不足、飲酒・喫煙などの生活習慣、食生活の乱れなど、日常生活のバランスが崩れると免疫力が低下してしまいます。 「なかでも重要なのは、栄養と食事です」 と細田先生。 免疫力に関係する栄養は、エネルギー、たんぱく質、n-3系脂肪酸、ミネラル、ビタミン、食物繊維、乳酸菌など。しかし、ある特定の食品や栄養素を強化すれば良いということではなく、あくまでも様々な食品から栄養バランスのとれた食事をすることが大切なのだそうです。 細田先生直伝!「免疫力を発揮する食事の6大ポイント」 【1】たんぱく質をとる たんぱく質は、免疫細胞の主要成分。たんぱく質が不足すると免疫細胞が減少し、免疫力の低下につながります。 卵、魚、肉、大豆・大豆製品はたんぱく質が豊富 【2】ミネラルやビタミンをとる 細胞を傷つける「活性酸素」の働きを抑え、免疫細胞を守る働きがあるミネラルやビタミン。なかでもビタミンAは鼻や喉の粘膜を強くする働きがあります。 野菜や果物は特にミネラルやビタミンが多く含まれています 【3】食物繊維をとる 腸内環境を整えてくれる食物繊維。腸内環境を整えることで免疫細胞も活性化され、免疫力が高まります。 豆類やきのこ類、海藻類、野菜や果物は食物繊維がたっぷり 【4】発酵食品をとる 腸は、全身の免疫システムの重要拠点!
免疫力アップのレシピ 83品 新着順 人気順 検索結果 (1 〜50 /全83レシピ) 豚バラと長芋の甘酢ねぎ炒め by 松山絵美 15分 (2021-02-12) 主菜 シャクっと美味しい免疫力アップ応援食材、長芋と、長ねぎもたっぷり!甘酢仕立てのやみつき炒めです♪薬膳効果☆豚肉…滋養強壮... やみつきにんにくチキン (2021-01-25) にんにく好きさんにおススメ!にんにくガッツリ入っています。スタミナつきます!!やみつきです!!おつまみにもおススメです^^薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に... 手羽中とネギとニラのスープ (2021-01-22) 汁物 ホロホロ手羽中とトロトロ長ねぎにニラもたっぷりな風邪予防、免疫力アップ応援スープです^^美味しくぽかぽか!!コラーゲンも... 長芋とハムのオイマヨサラダ 5分 (2021-01-11) 副菜 長芋とハムをオイマヨで♪おつまみにも、あと一品にも、サッと出来ておススメです^^薬膳効果☆ハム(豚肉)…滋養強壮に、肌の... 鶏ときのこのつけそうめん お天気ママ(食養生研究家) 10分 (2020-11-02) 主食 鶏肉ときのこの温かいつけそうめん。冷たい汁につけて食べるイメージですが、具沢山の温かい汁につけるのもとってもおいしいです。簡単で、あっという間にできるので、休日のお昼ご飯にもおすすめで...
挽肉の旨みで味わいよく いただけるなめらかグラタンです。 野菜とキノコのとろ~りのびるチーズオムレツ たっぷりの旨みに、免疫力高める食材を使い炒め、 溶き卵を流し 裏返さずに簡単につくったスパニッシュオムレツ。 とろ~りのびるチーズがポイントです!
毛細血管を広げて胃腸や心臓の働きを高める作用があり、体があたたまります。また、にんにく含まれるアリシンには免疫増強作用と抗がん作用があり、毎日食べると胃腸が好調に。動脈硬化や血栓予防にもなると言われています。 にんにくの丸ごとホイル焼き 出典: シンプルイズベストの究極レシピ。にんにくを丸ごとホイルで焼くだけ。ふっくら、ホクホクの食感を楽しめます。 出典: たまには潔く、にんにくが主役のメニューはいかが?
お店やテレビなど、何気ない瞬間に聞こえてきた歌に、心を動かされた経験はありませんか。 歌の力は底知れず、メロディーや歌詞を耳にしただけで、恋したい気持ちが芽生えます! そこで、恋活におすすめの恋がしたくなる歌を集めました。即戦力になるラブソングで、恋するパワーを貯めてみてはいかがでしょうか。 毎日聞いて恋愛センサーを鍛えよう! 結婚 し たく なるには. 歌は、人の心を大きく動かす魅力が詰まっています。もちろん、恋がしたくなる気持ちを育てる力も! 世の中には、たくさんの楽曲がありますが、恋愛センサーを磨く歌で、恋がしたいと言う思いを育ててほしいです。 いろいろな体験や思いで、恋から遠ざかってしまう時ってありますよね。そんな時こそ、恋がしたくなる歌を聞きましょう!ただ、恋愛は結構なパワーが必要。一度聞いただけでは、恋活への気持ちが長続きしない方も少なくありません。 同じ歌でなくても良いので、恋をしたくなる歌を毎日聞くと、常に恋するパワーを吸収できるに違いありません! お気に入りの恋愛ソングを見つけ、毎日聞いて恋愛センサーを鍛えて下さいね。 今夜このまま あいみょん 昭和感のある懐かしい曲調で、まったりと聞きたい恋愛ソングに! 言えない思いが加速するばかり、と言う歌詞は、恋している時にこそ感じられる気持ちではないでしょうか。 今は恋をしていなくても、恋をしていた時に感じた、キュッと胸が締め付けられるような温かさを思いだし、恋がしたくなる歌ですよね!また、恋愛だけに囚われす、毎日を頑張って生きている人の心に響く歌でもあります。 日々を乗り越える力と、恋がしたくなる気持ち、両方を欲張りたい時に是非!主題歌となった獣になれない私たち、を見てない方は、ドラマと合わせて聞くと、より恋活パワーになるのではないでしょうか。 ▼もどかしい恋愛をしているなら、彼の気持ちを確かめるこちらをチェック! 赤い糸 コブクロ ちょっと切ない恋物語を描いた歌ではありますが、最後はハッピーエンドで、恋したい気持ちを誘います。コブクロが歌っている赤い糸もありますが、実はこの曲、ガッキーのシングルとして世の中には出ました。 そして、小渕健太郎さんが曲を提供しているため、コブクロが歌う赤い糸も登場!歌唱力と甘酸っぱい歌詞の、感動で恋パワーを貯めたいときは、コブクロ。 癒されながらほっこりしたい時は、ガッキーの甘くて可愛い声で歌う赤い糸を、聞いてみてはいかがでしょうか。 好きな人がいること JY タイトルから恋愛を楽しむための歌だと、伝わってきます!
「結婚してください! 」。 結婚を考えている男性なら、一度は浮かぶプロポーズの言葉ですよね。 けれどこれがなかなか口に出せない男性は多いはず! そこでこの記事では、プロポーズにぴったりの曲や、プロポーズに前向きになれる曲を集めてみました。 これまで2人で過ごした時間を思い出せる曲や一途なラブソングなど、好きな女性への思いとこれからの幸せな未来が描かれたステキな曲ばかりです。 大切な人を思い浮かべながらぜひ、聴いてみてくださいね! 結婚したい歌、プロポーズに最適な歌１０選 | これで安心！ 結婚バイブル. Wherever you are ONE OK ROCK 英語の歌詞と日本との歌詞が入り交じるONE OK ROCKの『Wherever you are』は、2010年にリリースされたアルバム『Nicheシンドローム』に収録されています。 ウェディングソングや遠距離恋愛の曲としても有名な1曲ですよね。 ワンオクといえば激しくがっつりとロックな曲が多いのですが、この曲はワンオクを代表するラブバラードでぜひ歌詞の和訳も合わせてじっくりと楽しんでほしい心に響くラブソングです。 ( うたたね ) 365日 ildren 幅広い世代に人気のある国民的なバンド、ildren。 この曲『365日』はミスチルの楽曲の中でも人気のナンバーですがシングルカットはされておらず、2010年にリリースされた16枚目のアルバム『SENSE』に収録されている1曲です。 こんなふうに思われたらとてもステキだなあと女性目線で思える、憧れるナンバーで、出会ったことによって変わっていった心境の変化などにグッとくる、愛の歌。 「運命の人」と思える相手に贈ってほしい1曲です。 ( うたたね ) ぼくのとなりにいてくれませんか? C&K 伸びやかなボーカルに耳を奪われてしまう、男性二人組のボーカルグループC&K。 彼らが2011年にリリースした3枚目のシングル『ぼくのとなりにいてくれませんか? 』はタイトルからも伝わる、やさしい気持ちになれるプロポーズにはピッタリの1曲です。 2人の出会いから、結婚式までの様子がつづられていてこれからも楽しい未来が続いていくんだろうなあと思わせてくれる歌詞にグッとくることまちがいなし。 MVがドラマ仕立てになっていて、お笑いコンビ、インパルスの堤下さんが出演しているのも見どころです。 ( うたたね ) プロポーズ TUBE 夏ソング、夏のバンドといえばという代名詞のようなTUBE。 ですがこちらはギラギラとした太陽を思わせる夏ソングではなく、しっとりとしたラブバラードです。 この曲は2004年にリリースされたTUBEの42枚目のシングル。 どちらかといえば長い間一緒にいた彼女に、苦楽をともにし支えてくれた彼女に贈ってほしいそんな1曲です。 そんな相手がいる男性なら、この曲でグッとくる、プロポーズをする勇気もわいてくるのでは?
GReeeeNほど力強さはありませんが、さりげなく恋をしたい気持ちを育ててくれます。20代30代の方なら、学生時代に聞いていた青春ソングでもあると思うので、より恋したい気持ちに火がつくに違いありません! 世代的には、特にアラサー世代に響く恋愛ソングではないでしょうか。 学生時代に忘れられない恋があるなら、愛唄を聞き、もう一度自分の気持ちを確認してみましょう。 恋がしたくなる歌で勇気をもらい、懐かしい彼に連絡してみても良いかもしれませんね。 ▼同窓会に行く前に聞いてみると、気持ちが盛り上がりそうです あなたに恋をしてみました chay タイトルからも伝わるように、恋が始まる予感たっぷり!恋の魔法は、どんな力よりも強く、なんでもできそうな気持ちになれますよね。 そんな人生のスパイスとも呼べる恋を引き寄せる、この恋愛ソングを聞き、素敵な毎日を過ごしてみませんか。また、歌の中には、恋の魅力が伝わる言葉がたくさんあります。 元気が出ないときや、恋活に積極的になれないときは、あなたに恋をしてみましたで、恋を引き寄せて下さいね! プロポーズの歌ランキング★彼氏に結婚を意識させる20曲 | 恋愛＆結婚あれこれ. トリセツ 西野カナ トリセツは、恋する女性の気持ちを、歌詞に込めたラブソングです。 そのため、前の恋が終わった原因がわからない時に聞くと、悩みを解決してくれるヒントが隠れている可能性が。 女性なら、共感できる歌詞が多く、次の恋を実らせるために注意するポイントが見えてくるでしょう。 男性なら、女性の理解できなかった気持ちを知るきっかけに!トリセツは、次の恋に向けての心の準備を整えるのに最適。 恋をしたいけど、過去の失敗で一歩が踏み出せないときは、是非トリセツを聞いてみて下さいね。できれば男性にも聞いてもらいたい恋愛ソングですので、恋活で見事カップルになった時は、彼氏と一緒に聞いてみて下さいね。 女性の気持ちが伝わり、これから先、二人の間に起こるトラブルの解決するのに役立つかもしれませんよ。 ▼昔の失恋がどうしても忘れられなくて辛い…という人にはピッタリですね 高嶺の花子さん back number 自分では手の届かないかもしれない相手に、恋をする気持ちを綴った恋愛ソング! また、友達を好きになってしまい身動きがとれない状態にもリンク。 そのため、身近な人と恋になるか、ならない、曖昧な関係に悩んでいる時にもグッとくること間違いなしです! さらに、6月にリリースされた曲なので春や夏に聞きたくなると言う方も多いです。 MVに登場するシーンからも、温かい季節がイメージできます。寒い季節よりもフットワーク軽く活動できるため、春夏に聞けば、恋活の原動力になるかもしれません!出会いが増える春夏シーズン。 高嶺の花子さんを耳し、恋したい気持ちが盛り上がれば、より出会いに積極的になれると思いますよ。 アイネクライネ 米津玄師 ラブソングと呼ばれる曲が、多くない米津玄師さん。 しかし、言葉にできない感情に語りかける曲が多く、このアイネクライネは、恋する気持ちを切なくも素直に表現してくれていますよ!
と思える心に響くナンバーです。 ( うたたね ) ありったけのLove Song ナオト・インティライミ ウェディングソングとしても人気のあるナオトインティライミさんの『ありったけのLove Song』です。 アーティストが友人のお祝いのために作った曲……というのをよく聞きますが、この曲もナオト・インティライミさんが友人に贈った曲だそうです。 男性が一大決心をして気持ちを伝える、プロポーズに挑む姿が目に浮かぶような1曲で、こんな曲を贈られたらグッとくる女性は多いのではないでしょうか? 贈られたらきっと感動、そしてずっと思い出に残るプロポーズソングですよね。 ( うたたね ) 115万キロのフィルム Official髭男dism これほどまでにプロポーズにピッタリな1曲はないのでは? というOfficial髭男dismの『115万キロのフィルム』。 2人の今までのたくさんの思い出、そしてこれから先の長い人生を映画のフィルムにたとえた、感動的な1曲です。 こんな風に思ってもらえたら幸せだろうなあと思える、心がほんわりと温かくなるナンバーです。 この曲は2018年にリリースされたヒゲダンのファーストフルアルバム『エスカパレード』の1曲目に収録されています。 ( うたたね ) ぷろぽーず HIDE春 圧倒的な歌唱力と路上ライブなどでの活動で注目を集めたシンガーソングライターのHIDE春さん。 彼が歌うこの曲『ぷろぽーず』はタイトルそのまま、プロポーズな1曲。 語りかけるように歌われるラブバラードでグッと響く、何気ない日常や気持ちも特別なものに思えてくるような、大事にしたい相手への気持ちがグイグイと伝わってくるナンバーです。 こんな曲でプロポーズされたら感動の涙、涙ですよね。 そして2人の一生の思い出の曲にもなってくれます。 ( うたたね )
小田 和正 2012年
清水翔太と小田和正が年齢差を
越えて作ったコラボ作品です。
ハイトーンボイスの二人の歌声が心地よく響く
爽やかで前向きなラブソングです。
8.
恋する気持ちを甘酸っぱさのある言葉でまとめてあり、片思いでもいいから、恋したいなあ、と思わせてくれるラブソング。 はじめから成就する恋はなく、恋愛を楽しみたいなら、まずは片思いから。切なくて泣きたい日があるかもしれませんが、それでも恋を楽しんでもらいたいです。 失恋など恋愛で傷ついて、新しい恋を避けてしまっているときは、この恋愛ソングを聞いて、恋を楽しむパワーをもらって下さい!歌に登場する、人生は奇跡の組み合わせ、のような素敵な恋に出会うきっかけになるはずです! ▼片思いの時に、キュンキュンした気持ちになれる彼からの言葉はこちら cherry YUI サビのフレーズから恋したいなという気持ちが、どんどん高まっていくこと間違いなし! サクラと言うワードが登場するため、春シーズンに聞くと、より恋活パワーが溢れてきそうですよね。 春以外でも、転勤や転職など、新しい環境で新しい恋を見つけたい時にもおすすめの恋愛ソング!新たな一歩を踏み出すために、cherryで恋したい気持ちを高めましょう。 そして、胸がキュンッと狭くなる恋の始まりを、是非、体験してみて下さい! ふたりごと RADWIMPS 独特な言葉の羅列が作る、RADWIMPSらしい世界観がつまった一曲! 独特な世界観の中に、二人の愛を感じさせる言葉がたくさん登場!甘いだけの恋愛ソングが苦手な方は、RADWIMPSの言葉遊びで、恋したい気持ちを育ててみてはいかがでしょうか。 曲中に登場する、二人が出会えた奇跡、そんな関係を築ける相手に出会えたら嬉しいですよね。また、ふたりごとは、RADWIMPSデビュー初期の歌ではありますが、今でも高い人気を誇っています。 ▼奇跡とも言える恋人と出会うためにオススメの神社はこちらです 小さな恋のうた モンゴル800 アラサー世代なら、誰もが歌っていた名曲中の名曲! アップテンポな曲調で気持ちが盛り上がり、恋したいと思えるに違いありません。大切な人ほどすぐそばにいる、と言うメッセージも! きっと、身近な場所で出会いを見つけたい、と考えている方にパワーを与えてくれますよ。また、様々なアーティストがカバーしており、名曲ならではの特徴も! 原曲にこだわらず、自分の気持ちに響くカバーを探してみるのもおすすめですよ。 愛唄 whiteeeen GReeeeNの楽曲を、ガールズグループのwhiteeeenがカバーしています。 もちろん原曲のGReeeeNが歌う愛唄も最高のラブソングなのですが、女性の声で歌うと、そっと背中を後押ししてくれたいるような、優しい曲に!