落ち込んでる時は、"くぼみ"の中にいるので 周囲は壁、壁、壁なのです。 けれど、遠くから見てみてば それは人生のちょっとした凹みにすぎない。 今はその壁を、「ジャンプするための力」を蓄えている段階なのです。 では、ジャンプするための力をどう蓄えるか。 幼なじみのお友達に本音を打ち明ける。 好みの映画を見る。 ペットを飼ってみる。 公園にいって自然と対話する。 (和田はよく鳥にも声をかけていますw) とにかくできるだけ気持ちを「外」に向けて目線を 「トンネルの先にある光」に向けるのです。 ああ、話が長くなってごめんなさい。 いい加減にやめたいのですが止まりません。ごめんなさい。 私が提唱している「陽転思考」という考え方があります。 ネガティブもオッケー!
あなたを知ってる人は悲しむよ。 辛いことってたくさんあるけど、愛する人を失うほど辛いことなんてないんだよ。 永遠なんて言葉... この世にはないかもしれないけど... 『死』はちがう。 永遠なんだよ。 あなたはみんなに愛されて生まれてきた。 愛されて育てられた。 人生に絶望してるなら だれかを本気で愛してから死になよ。 死にたくないって思えるくらい本気になってみなよ。 世界に一人しかいなんだから。 69億人とか言われてもよくわかんないけど... 『かけがえのない自分』 見失っちゃだめだよ。 自信もっていいんだからさっ(*^^*) 回答日 2011/02/23 共感した 0 そもそもね、人生に意味なんてないんですよ。大層な意味を見いだそうとするから辛くなる。内定が貰えないくらいで落ち込むなんて。人生の意味は、生きること、一生懸命生き続けることそのものです。内定が決まらない位で死ぬなんて、もの凄くナンセンス。就職がなかなか決まらないのも全てあなたのせいじゃないでしょう。1、2年フリーターしたっていいじゃない。 自分を責めても何も生まれないよ。 回答日 2011/02/23 共感した 0
明るい人と一緒にいるようにする 1人になると、生きることについて考え込み、どんよりした気持ちになってしまう人もいますよね。そんなときは、プラス思考の友人や恋人と一緒に過ごしてください。 あなたが悩んでいる様子に気づき、元気のでる言葉で励ましてくれるでしょう。気分が晴れて、楽しい気持ちになれます。これからも近くにいてもらえるように、思いやりをもって関われるとよいですね。 ポジティブな言葉を口癖にする 生きる意味がわからなくなると、どうしてもネガティブな考え方をしてしまいがちです。まずはその思考回路をガラッとチェンジするために、ポジティブな言葉を口癖にしてください。 「私ならできる」「今を乗り越えたらよいことが待っている」と心の中で唱えれば、自信がみなぎってきます。前向きになったあなたは、少しのことでは簡単にへこたれません。オリジナルのポジティブワードは、これからも何かあったときの救世主になってくれるでしょう。 明るい映画や曲に触れる 思わず笑ってしまうようなコメディや、幸せな気分になれるハッピーエンドの映画を見ましょう。現実の世界から少し離れることもでき、心の底から明るくなれますよ。 また、背中を押してくれるような、前向きな曲をたくさん聴くのもよいでしょう。あなただけのイメージソングとして、いつも口ずさめるようにしておけば、少しのミスやトラブルなんてもう怖くありません。
あなたがいま大事に抱えている信念や教えといったものは、あなたを幸せにしていますか?
お笑いコンビ・メイプル超合金のカズレーザーが17日、YouTube公式チャンネル「カズレーザーの50点塾」で、"生きている意味"について持論を語った。 カズレーザー この日公開された動画「【勉強/人生相談】カズレーザーがお悩みに答えます【コメント返し】」では、「生きている意味って何だと思いますか?」という質問を紹介。「生きている意味はないと思いますね。僕はまったくないと思って生きてますね」とキッパリ断言したカズレーザーは、その理由を、「生きてる意味があると、意味に沿った行動をとらなきゃいけないので」と説明した。 自身の人生に、「意味はないと思って、僕はずっと生きてます」というカズレーザー。「もし、生きてる意味があるとすれば、ダラダラ生きることが許されなくなっちゃいますもんね。意味がないと思うから、寝坊したり、夜更かししたり、朝からお酒飲んだりできるので……」と具体例を挙げつつ、「意味なんて持たない方がいいと思います」と再度、質問者にアドバイスしていた。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
私も就活もう嫌です どんだけ頑張っても報われないし誰も褒めてくれないし だからせめて自分で自分を甘やかして褒めようと思って(笑) そしたら少しは楽になりました 私は就活して結局、自分の味方は自分しか居ないんだと学んだ気がします まだまだ就活、続けなきゃですけど、きっと今後も自分以上の味方は現れないと思います だから質問者さんもあまり自分を追い詰めずに お互い頑張りましょう 回答日 2011/02/24 共感した 0 文章で解決するのは難しい相談ですが、履歴書に関しては要するに書き方を変えみては如何でしょうか? 今就職するのは大変な時期です。質問者さんだけの問題では無いと思いますよ?ただ面接時に今の精神状態で向かっても自信の無さが表れれば採用されなくなります。 仕事も人間関係も人に必要とされないとかより如何に自分が必要とされる事をするかじゃないでしょうか?今必要なのは人に自分の考えをしっかり話して表現し自信をつける事だと思います。 回答日 2011/02/23 共感した 0 他人には自分の本当の辛さは分かりませんよ。 ただ自分が苦しんでるのは他人には伝わりますよ。 ここに自分の苦しみを理解して欲しくて、慰めて欲しくて、勇気づけて欲しくて…質問書き込みした時点で、アナタは少し落ち着いて『時間になるまで』を過ごせるはず。(ようするに自分なりのBAを決めるまでの時間) とりあえず今はあまり考えずにいれば良いのでは? (笑) 志望動機を一生懸命かいても、適当にかいても…とありましたが言葉の意味を履き違えてます。 『適当』と『いい加減』は違います。『適切に当たる』だから適当です。 色々な事を知れば、自ずと色々見えてきます。 とりあえず全て熟せる人間はいませんから、躍起にならずに長い人生を歩きましょう。 所詮人間は自分に甘いですから(笑) 回答日 2011/02/23 共感した 0 完全に甘えだろ?調子こいてんじゃねぇ。あなたより辛い人なんかいっぱいいるぞ。仕事決まらないならバイトでも何でも良いじゃん。必死さが足りないんだよ。コード引っかけてる暇あるなら勉強しろ。人生から逃げんな。他人に負けんな。自分に負けんな。生きろ! 回答日 2011/02/23 共感した 0 ない。 あなたにも私にも『生きる価値』なんて言葉は必要ない。 生きたいから生きる。 死にたくないから生きる。 ただそれだけ。 でも... それだけだとちょっとだけ寂しい人生に思えてくる。 もしあなたが死んでも私には関係ない。悲しいとも思わない。 それは、あなたを知らないから。 誰にも必要とされてないとわかるのはどうして?
近くに〇〇はあるか? 〇〇までの行き方は?
株式会社フローラプラス(本社:大阪府)は、2021年4月14日(水)より、公式オンライン( )にて、乳酸菌生産物質(バイオジェニックス)を初配合したゼリー「発酵マメ子 フローラゼリー」の発売をスタートします。 CONCEPT "スピード腸活"で話題の「発酵マメ子」が進化。水溶性食物繊維不足の現代人を救う! 体内の免疫細胞のおよそ7割、幸せホルモン(セロトニン)の約9割が存在すると言われる腸。 多くの人が免疫力の向上やマインドケアに注目しているニューノーマル時代、腸の健康への関心は、ますます高まっています。 2019年の秋、薬剤師が監修しているフローラプラスは、腸にダイレクトに働きかける「乳酸菌生産物質(バイオジェニックス)」を詰め込んだ、「発酵マメ子」(タブレット)を世に送り出しました。 ただ、食生活が乱れた現代人の腸を整えるためには、水溶性食物繊維など、腸内細菌のエサとなる栄養素をよりしっかりと補うことが必要だという、新たな課題にぶつかりました。 そしてこの春誕生するのが、「発酵マメ子」の長所はそのままに、水溶性食物繊維とオリゴ糖を強化したゼリー。 パンとカフェの朝食にヨーグルトとサラダをプラスする感覚で「発酵マメ子 フローラゼリー」を! 食事のバランスが乱れている人もサポートする、腸活ゼリーの誕生です。 POINT 1 主役は発酵で生まれる「乳酸菌生産物質(バイオジェニックス)」。 スピーディーな腸活のためのキー成分! 一番のキー成分は、胃酸などにも比較的強く、腸にダイレクトに届いて働くと注目を集めている「乳酸菌生産物質(バイオジェニックス)」。善玉菌(プロバイオティクス)とそのエサとなる成分(プレバイオティクス)との発酵によって、腸内でも自然に生成されている、安心安全な物質です。ただ、加齢や食生活の乱れなどにより、腸の中では作られにくくなると考えられています。 「フローラゼリー」に使用されている「乳酸菌生産物質(バイオジェニックス)」は、特許技術で国産の有機大豆と16種の乳酸菌・5種類のビフィズス菌を発酵させたもの※1。本来なら腸活がうまくいった結果、生まれる産物をゼリーに。しかも、ダイエットの味方と言われる短鎖脂肪酸など517種以上※2! きな粉の効果は「皮脂の酸化抑制」や「コレステロール値」を下げるなど！【おすすめの取り入れ方5選】 | 美的.com. の栄養素を1本に含有! POINT2 「トリプル・シンバイオティクス®」※3を強化。 食生活のアンバランスもサポート 着目したのは多くの現代人が、善玉菌のエサとなるプレバイオティクスが不足した食生活を送っている、ということ。厚生労働省の調べによると、20歳以上の女性の1日の食物繊維の摂取量は不溶性が11.
の栄養素を1本に含有! POINT2 「トリプル・シンバイオティクス(R)」※3を強化。 食生活のアンバランスもサポート 着目したのは多くの現代人が、善玉菌のエサとなるプレバイオティクスが不足した食生活を送っている、ということ。厚生労働省の調べによると、20歳以上の女性の1日の食物繊維の摂取量は不溶性が11. 5gに対し水溶性が3. 6g※4。腸内環境を健やかに保つためには、不溶性2に対し水溶性1の割合がベストとされており(女性が摂取すべき目安量はトータルで18g※5)、明らかに水溶性食物繊維が足りていないことが伺えます。そこで「フローラゼリー」には、タブレットに含まれているプレバイオティクスに加え、配合が難しいとされていた食物繊維とオリゴ糖を合わせて10種新たにプラス。ただ量を増やすのではなく、分子量が異なるタイプの様々なプレバイオティクスを加えることで、およそ1000種類、100兆個も生息していると言われている腸内細菌(腸内フローラ)への適応と、大腸の奥まで行きわたりやすい処方を目指しました。 プレバイオティクスの強化によって、プロバイオティクス(21種のビフィズス菌・乳酸菌からなる)と、バイオジェニックス(乳酸菌生産物質)との3方向から腸にアプローチする、「トリプル・シンバイオティクス(R)」※3が従来品以上にパワフルに。 新たに追加! 食物繊維とオリゴ糖 合わせて10種 ビフィズス菌のエサとなり、乳酸や酢酸などの短鎖脂肪酸の産生に関与→腸内環境を整える オリゴ糖: ●フラクトオリゴ糖 ●ラクチュロース ●ガラクトオリゴ糖 ●イソマルトオリゴ糖 ●ラフィノース 食物繊維: ●グアーガム分解物(水溶性) ●イヌリン(水溶性) ●寒天(水溶性+不溶性) ●ビートファイバー(不溶性) ●アカシア食物繊維(水溶性) POINT3 おやつ感覚で気軽に チャージしやすいスティックゼリー フレーバーはさっぱりとしたヨーグルト風味。着色料・人工甘味料は不使用で、甜菜(テンサイ)由来のショ糖を少量加え、わずかに甘みづけしています。噛めば噛むほど、素朴な味わいを楽しめるゼリー形状。低カロリー(18. 海藻は水溶性食物繊維が桁違いに豊富 | 【公式】株式会社発酵水｜静岡県焼津市｜海洋性植物ミネラル｜酵素. 6kcal/本)で腹持ちも良好なので、ダイエット中のおやつにも最適です。水なしでどこにいても気軽に摂取できるのもポイント。 POINT4 使用しているのは国産のオーガニック大豆100%!
甘酒の効果的な飲み方とは? 甘酒の栄養成分をしっかりいただくためには、飲み方も大切になってくる。 甘酒は手作りがよい? 甘酒に含まれる麹菌や酵素などは高温に弱いため、市販品の高温殺菌しているものは酵素による効能はさほど期待できないといわれている。市販品には酵素以外の栄養成分による効果を期待するか、生甘酒とよばれる高温殺菌をしていないものを手に入れるとよいだろう。 甘酒に使う米麹は市販されているため、温度管理をきちんとすれば手作りも可能だ。米麹で作る甘酒はドロドロになったおかゆのような様相で、米のでんぷんを米麹が生成した酵素が分解してブドウ糖を作るため、非常に甘い。 甘酒のおすすめの飲み方 そのまま飲んでもよいが、砂糖などの調味料代わりに使うこともできる。みそ汁やスープに加えたり、サラダのドレッシングにしたり、肉や魚を漬け込んだりなど、料理に利用するのもおすすめだ。なお甘酒の独特な風味が苦手な方はココアやきなこ、バナナなどのフルーツ、はちみつ、しょうが、ヨーグルトなどを加えると食べやすくなる。 飲むタイミングは? 水溶性食物繊維 オリゴ糖. ブドウ糖の成分が脳の疲れを癒してくれることから、寝る前に飲むと睡眠の質がよくなるといわれている。しかし朝もおすすめだ。朝は腸の活動が鈍っており、エネルギー代謝も上げていきたい時間帯でもある。35〜40度程度のひと肌に温めれば、豊富に含まれる酵素の効果もアップするはずだ。高温になるとせっかくの酵素も死滅・失活してしまうので沸かさないように注意しよう。 5.
5 】 オリゴ糖ダイエットはつまり腸活! 便秘の原因 小林メディカルクリニック東京 院長 小林暁子先生 医学博士。順天堂大学総合診療科を経て 2005 年にクリニックを開業。内科、皮膚科のほか、便秘外来や女性専門外来を併設し、治療に当たる。 「便秘の原因の 8 割は、乱れた生活習慣にあります。個食や時短、ダイエットなどで食事が単一化すると、食物繊維が不足して充分な便が作られません。また、運動不足や睡眠不足は腸のぜん動運動を停滞させて、排便のリズムを狂わせる要因に。ストレスによる自律神経の乱れも、腸の働きを低下させます。 特に問題なのは、朝のバタバタ習慣。ギリギリまで寝て朝食をとらず、トイレタイムもゆっくりとらないまま仕事に行くと、便意を覚えるタイミングを失ってしまいます。朝は、朝食をきちんととり、腸が本来の働きをするためのスイッチを入れることが大切なのです」(小林先生) 初出:「便秘」が肌あれ、むくみ、冷えに影響!? オリゴ糖ダイエットって何するの？おすすめの食品＆レシピ | 美的.com. 便秘の原因や行く末を医師が解説 食事のポイントは? 肌は腸を映す鏡。腸の状態が良くないと、カサついたり、吹き出物ができたりと残念肌に。腸内環境は体調や食生活、ストレスなどで日々変化するので、常に腸の活動を活性化させる善玉菌優位になるような食事を意識したいもの。ヨーグルトやぬか漬けなどに含まれる乳酸菌の多くは胃酸などで死滅しますが、腸内の善玉菌の栄養源となり、腸内環境を改善(生きたまま腸に届く乳酸菌は善玉菌として活動)。納豆やアボカドに多い水溶性の食物繊維、バナナやはちみつに多いオリゴ糖も腸内に常在する善玉菌のえさになります。また、おからやひよこ豆、きのこ類の不溶性の食物繊維は、腸内の有害物質を吸収して排泄するので副菜に使って! 初出:美腸が美肌につながるんです! 今すぐ作りたいお手軽ワンプレートレシピ♪ オリゴ糖の効果的な摂り方 オリーブココア 「EXVオリーブオイル(小さじ 1 ~ 2 )、食物繊維が含まれるココア(無糖タイプ小さじ 2 )、整腸作用があるオリゴ糖(小さじ 2 ~ 3 )に、お湯( 300cc )を加えて混ぜるだけ。冬になると、体全体とおなかが冷えて起こる停滞腸、冷えによる便秘の悪化が、太りやすい体の一因になりますが、この改善にもぴったり。保温力が高いので、内外の気温差が激しくなる季節におすすめです」(松生先生) 初出:便秘と冷えを改善する!積極的に取り入れたい食材とは?【やせる法則 vol.
「認知症というのは老化や高血糖によって脳の血流が悪くなることが根本的な原因といわれています。フラクトオリゴ糖は血流を良くするほか、空腹時に大腸からGLP-1というホルモンを出すことで、すい臓からインスリンを放出させ、血糖値を下げることができます。 さらにインスリンには脳内に入って海馬の神経幹細胞を分化させ、記憶細胞を増やす働きもあるんです。カフェ500のお客様にもフラクトオリゴ糖摂取と糖質制限に取り組み、ひと月で認知機能を大幅に回復させた人がいます」。 がん予防に効く!? 「『長沢オリゴを摂り始めてから、風邪をひかなくなった』。カフェ500のお客様はそうおっしゃる方がかなり多くいらっしゃいます。私も1年に1〜2回咳や痰が出ることがありましたが、フラクトオリゴ糖を摂るようになってからは、いっさいその症状が出ていません。 大腸の酪酸菌を増やすことで、免疫力をかなり高めることが可能なんです。また、がんは慢性炎症で起こるという説があるので、フラクトオリゴ糖で炎症を抑える酪酸菌を増やすことはがん予防にも有効といえるでしょう」。 長沢オリゴ × 糖質オフで作る 不調を改善するおやいづレシピ フラクトオリゴ糖の理想的な量を野菜で摂取するなら、毎日ゴボウ1本(!)を食べる必要がある。ならば、長沢オリゴで効率良く摂るのが賢明! てなわけで、小柳津さんの㊙レシピを教えてもらった。 長沢オリゴ入りのすき焼き風ソースをかけたステーキです。ブラックアンガス牛は赤身の多い肉なので脂質も控えめです。ご飯ナシでもこれだけでお腹いっぱいになりますよ。 すき焼き風ビーフステーキ 材料(1人分) 牛サーロイン肉…200g オリーブオイル…適量 たまねぎ…100g ゴボウ…50g エリンギ…1本 しらたき…1/2袋 しょうゆ…大さじ1. 5杯 酒…大さじ1.
寒い時期に食べたくなるのが、お鍋ですよね。鍋料理は腸活にもってこいです。鍋料理は、「発酵食品」「オリゴ糖」「食物繊維」を無駄なく摂り入れ、腸内環境を良い状態に導いてくれます。ここでは様々な鍋の種類の中でも、より腸活に良い食材の組み合わせや味付けを3つご紹介いたします。 シャケの味噌鍋 発酵食品である味噌、醤油、酒を使用した出汁がポイントのシャケが主役のお鍋! お好みで発酵バターを加えて味の変化を楽しみつつ、発酵食品をプラスするのもおすすめです。 【材料】 4人分 鮭 4切 A水 750ml 白菜 1/4個 A味噌 大さじ4 にんじん 1/2本 A醤油 大さじ1 長ネギ 1本 A酒 大さじ2 生姜 5g 発酵バター(お好みで) 水菜 70g 【 作り方】 (下準備)鮭は3等分に切っておく。白菜、にんじん、長ネギ、水菜は食べやすい大きさに切って洗っておく。生姜は皮をむき千切りにする 1. 白菜、にんじん、長ネギ、生姜、Aを加え加熱する。 2. 沸騰したら鮭を加え、蓋をして5分加熱。仕上げに水菜を飾って完成です。 ブリきのこ鍋 きのこに切干大根、ごぼうを加えた水溶性&不溶性食物繊維たっぷりの鍋です。醤油、みりんは発酵食品であり、さらにオリゴ糖も含むため腸活にぴったりです。 【 材料 】4人分 ぶり 4切 A水 1000ml まいたけ・しめじ 各1パック A醤油 大さじ3 エリンギ・しいたけ 各1パック Aみりん 大さじ3 切干大根 1パック(30g) A酒 大さじ2 ごぼう 1/4本 小葱 1/2杷 【作り方】 (下準備)ぶりは3等分に切っておく。しめじ、まいたけは石づきをとりほぐしておく。エリンギは石づきをとりスライスし、しいたけは軸の先を切りスライスしておく。葱は5㎝にカット。 1. 鍋にAと、きのこ、切干大根加える。ごぼうはささがきにしてすぐに入れ加熱します。 2. 沸騰したら、ぶりを加えて蓋をし、5分ほど加熱する。 3. 小葱を飾って完成です。 手羽元の豆乳鍋 豆乳は大豆オリゴ糖、醤油・味噌はイソマルトオリゴ糖を含みます。きのこは不溶性食物繊維が多いので腸活にばっちりです。キノコの旨みがたっぷりのお鍋です。 【材料】 4人分 手羽元 15本 A豆乳 250ml 水 750ml A醤油 大さじ2 しめじ、まいたけ各1パック A味噌 大さじ3 しいたけ 5枚 春菊 50g 【作り方 】 (下準備)手羽元は一度熱湯にさっとくぐらせて余分な脂を落としておきましょう。しめじ、まいたけは石づきをとりほぐしておくき、しいたけは軸の先を切りスライス。春菊は食べやすい大きさに切って洗っておく。 1.