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トレーニング 2020. 04. 06 2019. 08.
頑張り過ぎて続かないようだと意味がありません。この辺の話は↓↓↓の記事で書いてるのでよかったら見てみて下さい 僕がオススメするトレーニングメニューを2パターン紹介します。これを ルーティーンにしてやってみて下さい パターン1 ・アームカール×20回 ・ダンベルフライ×20回 ・ダンベルシュラッグ×20回 ・シットアップ×10回 これを2セット パターン2 ・トライセップスエクステンション×20回 ・ショルダープレス×20回 ・ワンハンドローイング×20回 ルーティーン方法 パターン1 と パターン2 を1日ずつ交互に繰り返しましょう。 トレーニングを1日で全部やるよりも、2パターンに分けることによって体力的にも時間的にも楽になります。 先ほども言った通り頑張り過ぎて続かないようだと意味がありません。 体力や体格はすぐには変化しないので長く続け事が大事です。 まとめ 今回全部で7種類のトレーニング方法を紹介しました 組み合わせもパターン1とパターン2で紹介しましたが、あなたの好きなように組み合わせて大丈夫です。 しかし、 最低でも同じ筋肉を週2回刺激してあげましょう! トレーニングした後は栄養補給も大事です。 食事には気を使ってますか? もしなにもしてないなら こちら「マッスルデリ」 を利用してみてください!
ド~ンと構えて送り出せるくらいの自信を取り戻していきましょう。 ⑧我慢はしない・・・ あなたの心の中に芽生えた思いを ○○してはいけない ○○べき といったような、 ずっと抱えてきた思い込みにより その素直な感情に無理やり蓋をしないこと。 多くの女性たちのセッションをして気づいたこと。 関係を悪化させてしまう女性たちの多くは 本当は伝えたいことがあるのに、自分の気持ちを自分で採用してあげることが出来ず 心に負荷をかけていきます。 そして彼に思ってもいないようなこと 例えば本当は逢いたいのに、お仕事頑張ってなどと伝え どうせ私より仕事が大事なんでしょ・・・。 といった思いが溢れ出し、勝手に不機嫌になっていきます。 大切なことは、あなたの中で最初に芽生えた一時感情を素直に表現していくこと。 その表現したことに対し、彼がどんな反応をするのかは、それからのことなのです。 気持ちを伝えて思うような反応が得られない・・・ そう言いながら実は今までのあなたの伝え方が イッパイいっぱいだった・・・ということはありませんか? 自分の気持ち、一時感情を素直に表現する していい我慢があるとするならば、 その後の爆弾投下をしてしまいたくなる感情 我慢すべきことは 爆弾投下は関係を悪化させるだけなんだ・・・と言うことを改めて知っていくことが大切です。 ⑨シンプルに考える 実は問題は何も起きてはいないんだということ。 彼から1週間連絡がない 彼と1ケ月逢えていない。 こんな時ほとんどの女性が悶々とし、 悩み苦しみ そのことでお友達や占いに頼ったりしがちです。 でも、実は彼には何もあなたとのことで問題は起こっておらず ただ単に忙しいだけ・・・と言った場合が殆どなのです。 そんな時にあえて彼との間に問題を創っていかないように 貴女と彼の間には悩まなくてはいけない問題は今、 何も起きてはいないのですから・・・。 ⑩周りの意見に翻弄されない・・・ 腹を決める ブレーキとアクセルを同時に踏むような恋は手放す 彼と向き合う・・・ そう決めたのならば、腹をくくること。 周りの意見・第三者の無責任な価値観に翻弄されないこと。 所詮他人の意見であり自分の考えではないということ。 ⑪どうしたらいいのかが分からない・・・ どうしたらいいのかわからない・・・ そんな時は どちらも選べない・どちらも選ばない そんな自分でもいいじゃない??
更新:2020. 06. 30 恋愛まとめ LINE 付き合う メール 禁断の恋だとはわかっていても止められない既婚者同士の恋愛。既婚者同士が付き合う際にLINEやメールのやり方や恋愛ルールを間違えるとバレるきっかけになるかもしれませんよ。こちらでは、本気になってしまった既婚者同士の恋愛ルールについて解説します。ダブル不倫中の方、参考にしてください。 既婚者同士の恋愛ルール10選!LINEやメールのやり方も 既婚者同士の恋愛ルール①家庭最優先にし無理を言わない 既婚者同士の恋愛ルール1つ目は「家庭最優先にし無理を言わない」ことです。出会ったばかりだと気持ちが盛り上がり、独身のときのドキドキ感が蘇り、つい時間を忘れてしまったり、このまま朝まで一緒にいたいと思うこともあるでしょう。しかし、それはいけません。自分たちには家庭があることを忘れないで!
ちょっと驚きです。 彼も悲しんでいるでしょうね、きっと。 もう少し、社会人の自覚を持ったほうがいいと思います。 奥さんにばれない様にとか、最低だと思います。 わたしは妻の立場なので、質問主さまと同じ考えではありません。不倫している友人は、デートの約束などの連絡はメールも電話も相手からしてもらうようにして質問主さまからは一切連絡をしない。質問主さまに実際に彼氏さんができたら不倫相手は別れたくないとごねます。 その時に、『家庭を捨ててわたしを選んでくれるという事ですね?』と確認しましょう。家庭を捨てる気なんかないから、『これ以上付きまとったら、奥さんに話します。』と言えば男性は引き下がります。 既婚男性を軽く見ていると火傷しますから、適当な所でサヨナラするに限ります。 2人 がナイス!しています 不倫にルールは無いと思います 不倫事態がルール違反ではないですか 不倫を続けると必ずどこかで火傷をします 心の支えは別にありませんか 2人 がナイス!しています
そしてあなたが悩み・不安なのは、彼を信じていないから。 彼とあなたは信頼関係で結ばれている そう信じることが出来たのなら、いたずらに不安に襲われることはないのです。 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ▼鑑定メニューご案内▼ ♡今のあなたに合った最適な鑑定メニューが選べます♡ → 詳しくはこちらをご覧ください ▼光来のセッションを体験してみたい方必見! !▼ 只今期間限定で無料相談受付中!! ♡無料相談お返事例♡ ① 彼の一番になりたいです ② 逢うことを我慢することで長続きするの? ただいま、メルマガ登録いただいた方全員に、 人気ブログ記事3位まで をPDFにてプレゼント中!! お悩みの解決の糸口・・・必ず見つかります。 (2)見るだけで心が楽になるメッセージ配信中!! 不倫歴4年の独身女が考えた「守るべき不倫の5カ条」：telling,(テリング). (登録無料) 完全無料! 只今期間限定でご登録特典プレゼント中!! ♡男と女どうしてこうもすれ違う? ?♡ 男と言う生き物を理解していないからこそ起こるすれ違い・・・ そんなあなたにぜひ理解してほしい男女の心理法則を無料にてプレゼント!! ご登録も安心!! 不倫という言葉を気にせずライン画面に表示されます(下記参照) ※お聞きしたいこと・気になること・疑問・質問がございましたら お気軽にお問い合わせください。 ご質問・お問い合わせは ラインまたは下記よりお問い合わせください。 → こちらからお問い合わせください