コンビニで買えるダイエット向き商品といえば、サラダチキンを思い浮かべる人も多いはず。しかし、最近のセブンイレブンは、サラダチキン以外の"ヘルシー食"が増えてきています。 そこで栄養士である著者が、セブンイレブンで買えるダイエット向き商品を3つ厳選して紹介します。コンビニで何を食べたらいいのか迷ってしまう人はぜひ参考にして下さい。 1. たんぱく質が摂れるおつまみ冷奴 香り箱 たんぱく質が摂れるおつまみ冷奴 香り箱 330円(税抜) おつまみ冷奴は量が多く、コレ1個でお腹いっぱいになる、おすすめのお惣菜です。さっぱりしているので、疲れているときでもスルッと食べられます。 【 栄養成分 】 熱量:151kcal たんぱく質:13. 8g 脂質:4. 8g 炭水化物:14. 3g -糖質:12. 2g -食物繊維:2. 1g 食塩相当量:2. 3g 食物繊維もとれるので「お腹の調子が悪いな…」という日にもぴったり。ちなみに、炭水化物量は「糖質+食物繊維」なので、覚えておくと便利です。 容器含む282gとドッシリ重めで、お腹にたまる また、同じシリーズに「たんぱく質が摂れる おつまみ冷奴 蒸し鶏」もあるのですが、たんぱく質がより多いのが特徴。 コクのある「ゴマだれ」をかけて食べるので、ダイエット中だけどガッツリ食べたい…なんてときにおすすめです。 たんぱく質が摂れる おつまみ冷奴蒸し鶏 330円(税抜)※セブンイレブンHPより 【 栄養成分 】 熱量:190kcal たんぱく質:18. 5g 脂質:8. セブン-イレブン たんぱく質が摂れる 鶏むね肉のサラダのクチコミ・評価・カロリー・値段・価格情報【もぐナビ】. 1g 炭水化物:12. 8g -糖質:8. 9g -食物繊維:3. 9g 食塩相当量:1. 8g 2. たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ 398円(税抜) ダイエット中におすすめしたいサラダNo. 1! 鶏むね肉は、高たんぱく質かつ低脂質なので、ダイエット中に積極的にとりたい食材のひとつです。鶏むね肉特有のパサパサ感は一切なく、超しっとりしているので、美味しく食べられます。 付属のドレッシングは、ソテーオニオンを使用しており、ステーキソースに似ています。低カロリーなのに、ガッツリとした味で、満足度が高いサラダです。 熱量:177kcal たんぱく質:22. 8g 脂質:7. 3g 炭水化物:6. 6g -糖質:3. 2g -食物繊維:3.
たんぱく質が摂れるおろしの豚しゃぶサラダ 価格:398円(税抜) 栄養成分表示:エネルギー165kcal、たんぱく質15. 8g、炭水化物6. 4g(糖質2. 7g、食物繊維3. 7g)脂質9. 3g、食塩相当量1. 8g(1パックあたり) 一般的な豚しゃぶサラダといった感じです。 胡麻ドレッシングやシーザーなどではなくポン酢をかけて食べるので、カロリーが抑えられている印象でした。チキンに飽きた人にはいいかもしれません。 たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ 栄養成分表示:エネルギー177kcal、たんぱく質22. 6g(糖質3. 2g、食物繊維3. 4g)脂質7. 3g、食塩相当量2. 2g(1パックあたり) 鶏むねだけでなく茹で卵やブロッコリーにも存在感があり、食べ応えがあるのが嬉しいなと思いました。 サラダなのに具だくさんで満足感がある印象でした。よりたんぱく質を摂りたい方は、これにほぐしサラダチキンを追加してもいいかも。 じっくり焼き上げたほっけの塩焼 価格:288円(税抜) 栄養成分表示:エネルギー137kcal、たんぱく質19. 5g、炭水化物0. 1g(糖質0. 1g、食物繊維0g)脂質6. 5g、食塩相当量2. 2g(1パックあたり) レンジで温めて食べるこちらの商品。パッケージがそのまま器となり、すぐに食べられるのが嬉しかったです。 温めるので体を冷やさなくて済み、体づくりをしている人には重宝しそう。薄味なので塩分が気になる人にもおすすめです。 そのまま、和食屋のランチに出てきそうなくらいおいしいほっけでした。 セブンイレブンの高たんぱく質商品を味方につけてダイエットを頑張ろう 大豆ミートや味付き豆腐などおいしさにこだわった高たんぱく質商品には、好印象を受けました。 セブンイレブンの高たんぱく質が豊富な商品を食べて、より気軽に、健康な体づくりをしましょう。
栄養成分 分量 1人前 1サービングあたり エネルギー 941 kj 225 kcal たんぱく質 27. 40g 脂質 12. 20g 炭水化物 2. 00g 糖分 0. 70g 食物繊維 1. 3g ナトリウム 2900mg この食品を編集 この情報は不正確または不完全ですか? ここ をクリックして編集してください。 最終更新: 2021年 04月 14日 10:14 午後 ソース: FatSecret Platform API 11% 1日の摂取目安* (225 cal) カロリーの内訳 炭水化物 (4%) 脂質 (48%) たんぱく質 (48%) *1日の摂取目安の2000カロリーに基づく 私の1日摂取目安は何ですか? 写真 + 写真を追加 栄養のまとめ: カロ 225 12. 2g 2g 27. 4g 1人前には225カロリー含まれています。 カロリーの内訳 48% 脂質, 4% 炭水化物, 48% たんぱく質. セブンイレブンの鶏むね肉に関連するアイテム: うま辛チキン(むね) 焦がし醤油香る!若鶏のチキンステーキ弁当 刺激的な辛さのサラダチキン とろ〜りチーズチキンむね(タッカルビ味) しっとり国産鶏むねチャーシュー御飯 たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ セブンイレブンの鶏むね肉をもっと表示 セブンイレブンの卵に関連するアイテム: たんぱく質が摂れるだし香る豆乳茶碗蒸し とろっとゆでたまご 味しみ特製ロースかつ丼 こだわり玉子のニラ玉 味しみおでん カニ玉風中華あんかけ セブンイレブンの卵をもっと表示 セブンイレブンのサラダに関連するアイテム: 桜島どりのシャキシャキ野菜サラダ たんぱく質が摂れる蒸し鶏のシャキシャキ野菜サラダ たんぱく質が摂れる たっぷり香り箱のサラダ ごろっとカニカマサラダ 春を味わうコールスローサラダ ねばねば具材と納豆の雑穀ミックスサラダ セブンイレブンのサラダをもっと表示 その他の鶏むね肉の種類: 鶏の胸肉 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし) 鶏の胸肉(皮なし) 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ (皮なし、衣あり) 鶏胸肉 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き 鶏むね肉の栄養情報もっと表示 その他の卵の種類: 卵 ポーチドエッグ 卵白 スクランブルエッグ ゆで卵 卵の栄養情報もっと表示
大前提として「ニベア」には美白効果のある成分は配合されていません。 その上でニベアと「美白クリームを併用するとシミに効果的」と噂が広まっている理由を私なりに考えてみました。 1.ニベア青缶クリームを塗ると一時的に肌が白くみえる 2.保湿剤・クリームとしての役割があり、関節低に肌の調子がよくなった 「1」についてはニベアクリームに配合されている成分の白い粉が影響しています。 極端にニベアクリームを塗りすぎると肌が白くみえますよね? だからニベアクリームをシミに塗ることで一時的に肌が白くなったようにみえているのでは?と考えられます。 2については肌環境がよくなることで肌のターンオーバーが正常におこなわれたからではないかと考えています。 例えば希乃屋オールインワンジェルだけだと保湿ケアが不足していた方が、ニベアクリームを保湿ケア化粧品として使うことで肌環境がよくなる可能性もあります。 だから2は間接的に効果があるのかな?と思います。 最後にシミのスキンケアを簡単にまとめておきますね。 美白クリームを使ったシミ予防 保湿ケア 肌のターンオーバーを促進するケア 徹底した紫外線対策 基本は、美白クリームと徹底した紫外線対策で新しくできるシミを予防しつつ、肌のターンオーバーを促進して、シミの排出を促すのがシミのスキンケアのポイントです。 個人的には、美白クリーム、シワ改善クリーム、肌のターンオーバーを促進する美容クリームの3つの働きをしてくれるリンクルケアイストがおすすめです。 リンクルケアイストを公式サイトで詳しくみる→ 下記の記事でシミが消える仕組みや家で簡単にできるセルフケア方法を紹介しています。 シミと本気で向きあってみたい という方には参考になる内容になっています。
2%など濃度の低いアイテムから試すのがおすすめです。肌への刺激が強いため、人によっては肌がぼろぼろに剥けてしまうこともあるからです。 参考までにのちほど、私が愛用しているレチノールクリームを紹介しています♪ 3.シミの原因となるメラニン色素の生成を抑える シミの原因となるメラニン色素が作られるのを抑えることも大切です。 美白成分を配合している美白化粧品を使うのが基本的なケアです。 代表的な美白成分には、プラセタエキス、ビタミンC誘導体、アルブチン、トラネキサム酸などがあります。 レチノールクリームと美白化粧品については、参考までにのちほど私が愛用しているアイテムを紹介しています。 まとめ:お金をかけずにシミを消す方法 お金を極力かけずにシミを消す方法について紹介してきました。 基本は睡眠、食生活、運動、必要最低限のスキンケアだけです。 睡眠:7時間以上の睡眠 食生活:野菜中心のバランスのとれた食事 運動:毎日ウォーキング程度の運動をする スキンケア:日焼け止め、美白化粧品、レチノールクリームを使う 食事、スキンケアのところでお金が少しかかってしまいますが、高い化粧品を買う必要はありません。 シミケアのやり方もわからないし、美白化粧品の選び方もわからない、という方にはリンクルケアイストというアイテムをおすすめします!
若返る方法が知りたい! 年齢を重ねてお肌にハリやツヤがなくなってきた、体が疲れやすくなってきたなどのお悩みを抱えている人は必見! ここでは今日からできるアンチエイジング対策をご紹介します。簡単な筋トレや食事制限、注目のサプリメントなどの情報が満載です。さらに老け顔さんのためのメイクアップ法伝授も。確実に若返りを狙いましょう! 【目次】 ・ おすすめのアンチエイジング対策 ・ 効果的なサプリで若返りを狙う! ・ 特にお肌の若返りをさせたいならこのサプリ ・ 老け顔さんが5歳も10歳も若返るメイク おすすめのアンチエイジング対策 【1】トレーニングで若返る! 日々の消費カロリーを増やせば太りにくい体になってアンチエイジングにも効果的! 普段のデスクワークで肩の前側の筋肉が縮こまりがちな人にもおすすめです。肩の後ろ側の筋肉を鍛えることで、巻き肩になることを予防して姿勢改善。きれいな姿勢を保つことで消費カロリーを増やし、痩せやすい身体を作っていきましょう! 「リアレイズ」で手に入れる美しい肩【アラサーの楽しい筋トレ】 【2】食事制限で体質改善! おすすめは「玉ねぎヨーグルト」。ビフィズス菌の入ったヨーグルトと水溶性の食物繊維が豊富な玉ねぎを一緒に摂ることができるので、腸内環境の改善に効果的なメニュー。食欲、代謝アップなどダイエットにいい効果が期待できる。 2週間で体が変わる!【玉ねぎヨーグルト】って知ってる? 【3】コールドプレスジュースで不要物を排出! コールドプレス製法で搾ったジュースで半日から1日を過ごすダイエット。普段の食事をコールドプレスジュースに置き換えることで、消化に使われるエネルギーを細胞の生成や代謝に回すことができ、不要なものを排出して身体をキレイに。 食べすぎを1日でリセット!? 【クレンジングカフェ】ジュースクレンズにトライ! ためしてガッテンで紹介されたほうれい線の消し方とは？即効でできるほうれい線のセルフケア方法 - 私のコスメライフブログ. 【4】お風呂タイムにアンチエイジング対策! (c) お風呂に入って代謝を高めることで、老化で見られる肌の色むらが解消され、肌の均一感が生まれます。また、お風呂に入ると体温が上がり、冷えによる滞りも緩和されます。 おすすめしたいのは、お風呂でリラックスしながら、リンパマッサージ。均一感を手に入れるにはとても効果的です。ゆっくりとお湯につかりながら、耳の後ろや首、鎖骨などを軽くマッサージしてみましょう。血流も増えているため、リンパの流れがスムーズになり、顔色が均一に近づくはず。 毎日のお風呂が美白への近道!?
美白を叶える5条件をお風呂博士が大発表 効果的なサプリで若返りを狙う! 【1】エムスタイルジャパン|美巣酵素スティック 天然アナツバメの巣を厳選した42種類の国産素材と一緒に発酵させた、健康美容食品。「温める」「めぐりを整える」力で免疫力アップが期待できる。スティックタイプなので手軽に飲めるのも嬉しい。 【免疫力アップ↑】ツバメの巣の力で風邪やインフルに負けない身体に! 【2】HACCI's JAPAN|ビューティーサプリメント BEE+ HADA(写真:左上) (写真:左上)食べた物が排出されるまでの体内環境に着目したサプリメント。低温殺菌の食物酵素やローヤルゼリー、乳酸菌などを配合し、体のスムーズな巡りをサポート。内側からのキレイ作りにお役立ちの一品。 溜まった毒素を【デトックス】おうちでできる、5大毒撃退テクニック 【3】ファンケル|ディープチャージシリーズ (写真:左から)ディープチャージ コラーゲン(粒)、ディープチャージ コラーゲン ドリンク、ディープチャージ コラーゲン パウダー、ディープチャージ コラーゲン スティックゼリー そのままでは分子が大きく吸収されにくいコラーゲンを、最小単位までカットしているので吸収されやすい! HTCコラーゲンが、ビタミンCで合成を助け、バラつぼみエキスで分解を抑えることで、生み出す力を高めます。 【ファンケル】体の中から美しさにアプローチする「ディープチャージ コラーゲン」シリーズ 特にお肌の若返りをさせたいならこのサプリ 【1】ジョヴィ|そわか アミノ酸がヒト成長ホルモンの自己分泌量をサポートし、レスベラトロールが若々しさや健康の維持にアプローチしてくれます。美しい素肌へ導くシアル酸配合。 本当に手応えのあるサプリ|小田切ヒロ連載「これ、絶対いいから☆」 【2】小林薬品工業|デプリス 「デプリス」はツバメの巣やコラーゲン、ヒアルロン酸、セラミド、アスタキサンチン、プラセンタといった美容基礎成分を組み合わせているので美肌にとっても効果的! 免疫力UP・肌荒れの救世主! 美肌を叶えてくれる燕の巣サプリメントとは!? 【3】リポ-カプセル|ビタミンC ビタミンCは、ほとんどが尿となって体外に排出される従来の吸収率の低いビタミンCと比べ、「リポC」は体内利用率ほぼ100%の高い吸収率が期待できます。 忙しいのに美しいあの人が飲み続けているのは…?【インナービューティ】が知りたい!
"やじうまの杜"では、ニュース・レビューにこだわらない幅広い話題をお伝えします。 「Google フォト」 2021年6月1日から、これまで画質を「高画質」(画像は16MP、動画は1080p)に縮小すれば無料で無制限にできた「Google フォト」への写真のアップロードが、「Google ドライブ」の容量を消費するようになってしまいます。幸いなことにすでにアップロード済みの写真については「Google ドライブ」の容量を消費しないようですが、6月以降はこれまでのようにスマホで写真を撮りまくって放置することはできなくなりそうです。 無料で使える「Google ドライブ」の容量は15GBありますが、すでに「Google ドライブ」をバックアップなどに使っていて、残りの容量があとわずかな人もいるでしょう(現在の空き容量は 「Google One ストレージ」 で確認できます)。そんな場合はどうしたらいいのでしょうか? 解決方法その①:追加容量を購入 一番簡単な方法は、「Google One」を購入して「Google ドライブ」の容量を増やしてしまうことです。100GBあればそうそう写真で消費しつくすことはないので、年額2, 500円(月額では250円)払えば、容量をほぼ気にせず、これまで通り「Google フォト」へ写真をアップロードできます。本格的にシステムのバックアップにも使うのであれば2TBで年額13, 000円のプランも用意されています。 解決方法その②:サービスを乗り換える では、別のサービスに乗り換えるというのはどうでしょうか? 「Google フォト」に近い使い勝手のサービスとしてはまず 「One Drive」 が思いつきます。スマホからの同期はもちろん、場所による分類など機能も豊富です。「Microsoft 365」を使っていれば1TBの容量が用意されるので、ほぼ無制限に写真をバックアップできますが、無料で使える容量は5GBとちょっと少なめです。 容量無制限のサービスとしては 「Amazon Photos」 があります。 Amazonプライム会員 である必要がありますが、スマホとPCの同期もばっちりです。使い勝手は「Google フォト」や「One Drive」には及びませんが、動画や音楽の視聴し放題サービスも使えるのでAmazonをよく使うのであれば、会員になることも考えてよいかもしれません。 解決方法その③:別アカウント取得すれば、容量を気にせず「Google フォト」を使い続けられる!
【4】仕上げのハイライトでより若々しく 骨に沿ってブラシでルースパウダーをのせ、ハイライトをオン。ブラシに含ませたパウダーの余分な粉を手の甲に落として、骨の高い位置にふわりとのせて。 【ハイライト】と腕に入れて艶っぽさを|「意志ある顔」を叶える超簡単プロセス
寝不足や偏食などの生活習慣を改める事も、そばかすを減らすきっかけになります。 肌は寝ている間に生まれ変わると言われており、寝る時間が少ないと、肌の再生が難しくなります。 また、肌をきれいにする食材を避けて偏った食生活を送っていると、それも肌トラブルを招く原因になります。 まずは規則正しい生活を心がけ、ビタミンC・A・Eやリコピンなどの美白成分の含まれる食材を意識して毎日取り入れるようにしてください。 ストレスも肌に負荷が掛かるので、お風呂につかるなどしてリラックスして肌を労わりましょう。 遺伝性のそばかすを消すなら第三類医薬品で治療 そばかすケアには、生活習慣の改めとスキンケア、紫外線対策でも十分です。 さらに効果を引き出したい方は、医薬品やサプリを使ってみると良いでしょう。 薬と聞くと副作用も心配で少し抵抗がある方もいるかもしれませんね。 そばかすだけでなくシミやニキビなどの肌荒れ、さらには女性特有の疲れや血行不良などを解決してくれる「ロスミンローヤル」や「キミエホワイト」は、副作用の心配が少ない第三類医薬品です。 また、この2つは公式サイトで購入すると、初回限定で半額以下で購入できます。 まずは1ヶ月試して変化を見てみるのも良いかもしれませんね。 遺伝性のそばかすはハイドロキノンで消せるの? ハイドロキノンという外用薬はご存知ですか? これは、「肌の漂白剤」と言われるほど強い効果がある美白成分です。 ハイドロキノンは、遺伝性のそばかすにも効果があるのでしょうか? ハイドロキノンはそばかす治療でも使う外用薬 ハイドロキノンは、そばかすの原因であるメラニン色素を作り出すチロシナーゼと呼ばれる酵素の働きを抑える抗酸化作用があります。 また、肌にとどまるメラニン色素を排出する強い還元作用もあります。 ハイドロキノンは、皮膚科や美容外科でのシミ・そばかす治療でも使われる事のある薬です。 その効果は非常に高いと言われています。 遺伝性のそばかすはハイドロキノンで完全には消せない! ただ、遺伝性のそばかすにハイドロキノンを使用する場合、完全に消えてしまうわけではありません。 それは、ハイドロキノンによって一時的にそばかすをなくしても、遺伝性の場合だとそばかすが再発する恐れがあるからです。 また、メラニン色素を無色にするわけではないため、薄く残ってしまう場合もあります。 完全に消してしまいたいと思って、ハイドロキノンを頻繁に使うことは絶対に避けてください。 ハイドロキノンは非常に効果の強い成分です。 医師や薬剤師の指示通りに使わずにいると、肌が炎症を起こす恐れがあります。 また、ハイドロキノンの使い過ぎで、メラニン色素が完全になくなる白斑と呼ばれる副作用を引き起こしかねません。 ハイドロキノンの使い方と、使用時の効果をしっかりと把握した上で使用してください。 レーザー治療で遺伝性のそばかすは消す事が可能?