お手本にしたいメイク・コスメの人気ブログ大公開★使えるテクも多数 人気美容ブログにはキレイへ近づくヒントが盛りだくさん!こちらではビューティ情報に常に高いアンテナを張る、影響力のあるブロガーさんをご紹介します。またプチプラ&デパコスの新作やおすすめの使い方、パーソナルカラー診断などを展開し、読むだけで自分磨きが叶う注目のブログもあわせてチェックしていきましょう! メイク初心者向け!基本のメイク方法&コスメの選び方 メイクに興味がない、したことがない、してもほんの少し、という人必見!いまさら聞けないメイクの基本をイチからご紹介します。初心者でも簡単にできるおすすめメイクから、おすすめファンデーション、アイシャドウ、チーク、口紅などなど。今まできちんと習わずに自己流でなんとなくメイクをしてきたという方にも楽しんでもらえる内容です! Sato | 741, 222 view 【マットアイシャドウ11選】プチプラ多数!使い方のコツも解説♪ 大人シックな目元を叶えてくれるマットアイシャドウ。サラリとした質感で立体感のあるアイメイクに仕上げてくれるアイテムで、オフィスやデートメイクなど色々なシーンで活躍してくれます。こちらでは、そんなマットアイシャドウの使い方やおすすめアイテムをご紹介します★ プチプラだけ♡大人の「オレンジメイク」で垢抜けおしゃれ顔に! 本当に私に似合う！アイシャドウの色の選び方を大検証 - @cosmeまとめ（アットコスメまとめ）. ナチュラルな血色感を与え、肌を明るく見せてくれるオレンジカラー。誰でも簡単に垢抜けた雰囲気を演出できることもあり、注目を集めています。こちらでは、ヘルシーな印象を与えてくれるオレンジメイクにフォーカス!その特徴とおすすめアイテムをご紹介します★
数多くあるアイシャドウの中から、自分に合うものを選ぶのは至難の業。でも、自分の顔タイプを知れば、似合うアイシャドウが分かるんです!今回は、専門家監修の顔タイプ診断を元に、顔タイプ別のおすすめアイシャドウをご紹介。アイシャドウ選びに迷っている方は、ぜひチェックしてみてくださいね! アイシャドウ選びで垢抜け♡顔タイプ別おすすめアイシャドウ バリエーションが豊富で、単色や複数使いで色々なアイメイクを楽しめるアイシャドウ。でも、たくさんありすぎてどれを使ったらいいか迷うこともありますよね。 そんなときは、自分の顔タイプを知ることから始めてみて。顔タイプを知れば、自分にぴったりのアイシャドウが見つかり、誰でも可愛くなれるアイメイクができますよ! 今回は、顔タイプメイクアドバイザー&イメージコンサルタントの新木ひとみさん監修の顔タイプ診断をもとに、顔タイプ別のおすすめアイシャドウをご紹介。 ご自身の顔タイプを診断する方法もご紹介するので、ぜひチェックしてみてくださいね。 あなたの顔タイプは?セルフチェック方法 まずは、自分の顔タイプをチェック! 自分の顔タイプは、次のステップの結果で分かります。 ステップ①子供顔か大人顔か ステップ②顔の形状が曲線か直線か どのようにチェックしていくのか、順に説明していきましょう。 ステップ①子供顔か大人顔か 「顔の形」と「目の間隔」、「鼻根の高さ」の3つを見れば、自分が子供顔か大人顔かを診断できます。 1. 顔の形 A. 顔の縦の長さが短い(丸顔・横長の顔) B. 顔の縦の長さが長い(卵形・面長・縦長のベース顔) 2. 目の間隔 A. 目間の位置が、目の幅よりも離れている B. 目間の位置が、目の幅よりも離れていない 3. 鼻根の高さ A. 自分に似合う アイシャドウ. 鼻根が低い B. 鼻根が高い 3つの診断項目で、Aが多い人は「子供顔」、Bが多い人は「大人顔」です。」 ステップ②顔の形状が曲線か直線か 「顔の輪郭」と「頬の丸み」、「目の形状」の3つを見れば、自分の顔の形状が曲線か直線かを診断できます。 1. 顔の輪郭 C. 骨っぽさを感じない D. 骨っぽさを感じる 2. 頬の丸み C. 頬に厚みがあって丸く、ふっくらしている D. 頬に厚みや丸みはなく、すっきりしている 3. 目の形状 C. 目が丸く、縦幅がある D. 目が切れ長である 3つの診断項目で、Cが多い人は「曲線タイプ」、Dが多い人は「直線タイプ」です。 顔タイプが分かったらおすすめのアイシャドウをチェック!
一重さん向けアイシャドウの塗り方 一重さんは、アイシャドウで目元に立体感を出すことが重要です。そのため、透明感と軽さのあるブラウンで上手に陰影をつけるのがおすすめ。また、仕上げにハイライトを入れてメリハリをつくるのも大切ですよ。 メイクHOW TO 1. ライトブラウンのアイシャドウをチップにとり、目を開けた状態で、まぶたのキワから2~3mm上に目印となる線をひきます。 こうすることでアイシャドウを入れる範囲(赤い斜線部分)が明確にわかり、自然なアイメイクに仕上がります。 2. 1で引いた目印の線から目のキワまでアイシャドウをのせます。その時、目印の線はしっかりぼかしてなじませましょう。 3. 下まぶたは、黒目の中央辺りから目尻まで上まぶたと同じアイシャドウをON。目尻部分はアイシャドウで囲まず、隙間をつくのがポイントです。目尻を「くの字」で囲むと、フレームが強調されて目が小さく見えてしまうためNG! パーソナルカラー診断 | 本当に似合うアイシャドウ＆リップでもっと美人に | マキアオンライン（MAQUIA ONLINE). 4. 最後に下まぶたの目頭から黒目の中央部分までに明るいベージュ系のアイシャドウでハイライトを入れたら完成です。 \おすすめのアイシャドウはこちら/ 自然に目を大きく見せられるアイシャドウ 「 マキアージュ ドラマティックスタイリングアイズD BR613 」3, 080円 (税込) 瞳の色に同化するブラウニッシュマッチ効果で立体感を演出し、一重さんの目元を自然に大きく見せてくれます。透明感のある色みが、まぶたの重みも軽減。 奥二重さん向けアイシャドウの塗り方 まぶたが腫れぼったく見えやすい奥二重さんは、立体感を与えてまぶたにメリハリをつけるのがおすすめ。肌なじみのいいベージュ系のラメやパール入りアイシャドウを上手に使って、まぶたに光を集めるのが◎です。 1. 薄めのブラウン(ミディアムカラー)のアイシャドウをチップにとり、アイホールの半分くらいまで広げます。アイシャドウが奥二重の間に隠れてしまう... という人は、目を開けた状態で見えている範囲まで色をのせた後伏し目にして、先ほど色をのせた部分から目のキワまで塗りつぶすのがおすすめです。 2. 濃いブラウンのシャドウを細いチップにとり、目尻のキワにピタッとあてて色をのせます。こうすることで目尻部分が少ししまり、目元にメリハリが生まれます。 3. ベージュのラメシャドウを太めのチップにとり、黒目の上に縦線を引くようなイメージでなじませ立体感を出します。目を開いた時にラメシャドウが隠れないよう、二重線の上までしっかり入れましょう。 明るめブランですっきり目元に導くアイシャドウ 「 マキアージュ ドラマティックスタイリングアイズ BE303 」3, 080円 (税込) 繊細なパールが目元に立体感を与えるので、まぶたが腫れぼったく見えがちな奥二重さんにもぴったり。肌なじみのいいブラウンカラーも◎です。 二重さん向けアイシャドウの塗り方 二重幅が広めでくっきりした目元の二重さんは、明るい色~濃い色へとグラデーションをつくるのが◎。ブラウンの締め色が入ったベージュピンクのパレットなら、肌なじみがよく上品に仕上がります。 1.
マットよりもパール感のあるものをチョイスして、ツヤっぽさを足すのがオススメ。アイカラーはブラウン、リップやチークは、赤みの強いオレンジ系がおすすめ。 カーキ ブラウン オレンジレッド マスタード イエベ秋に似合う「アイシャドウ」はこれ! オータムタイプに似合うブラウンアイシャドウは、オレンジ系のブラウン。リップには、ベージュやオレンジベージュを合わせて統一感のあるメイクに。 【肌色診断】ブルべ冬(ウィンター)の特徴&似合う色 赤みのない青黒い肌色もしくは白肌 黒目と白目のコントラストがはっきりしている 「黒髪のほうが似合う」と言われる 茶グマが気になる 凛とした空気感のあるブルベ冬(ウィンター)の肌色タイプ。日本人には少なく、約1割くらいなんだとか。どちらかというとクールなテイストの服が似合うので、イイ女感を出すと◎。 そんなウィンタータイプの人は、 パーリーに光るタイプの青み系の色 を中心に選んで。 色は アイシー系、質感はゴージャス なコスメが美人度をあげてくれる。アイカラーは ディープブルー系 、リップやチークは、 アイシーピンクやローズ系 がおすすめ。 アイシーピンク ローズ ディープブルー ターコイズ ブルベ冬に似合う「アイシャドウ」はこれ! 自分に似合う色のアイシャドウを知ろう！ パーソナルカラー診断｜「マイナビウーマン」. ウィンタータイプに似合うブラウンアイシャドウはパープルを感じるブラウン。パールがたっぷり入ったものがオススメ。リップはピンクっぽいローズ系がgood! Videographer/Photographer:Yohei Mihotani(model) Kevin Chan(still) Hair & Make-up:George Stylist:Michie Suzuki Model:Chloe Yuzuki Sato Mitsuki Shiina Kurumi text:Mariko Urayasu Edit:MINE
2021/02/15 アイシャドウ フェイス ポイントメイク マキアージュ 目元の悩み アイメイクに欠かせない「アイシャドウ」。たくさんの色や質感が揃っているから、どんな商品を購入したらいいか迷ってしまう... という人も少なくないはず。そこで今回は、アイシャドウの選び方や正しい使い方、さらに目の形別の上手な塗り方からおすすめアイテムまでを、まとめてご紹介します! 教えてくれたのは、資生堂ヘアメーキャップアーティストの山田暢子さんです。 目次 アイシャドウの正しい塗り方 アイシャドウは何で塗る? 目の形別! おすすめの塗り方 アイシャドウの選び方 1.テクスチャーや種類で選ぶ 2.目の形に合う色で選ぶ 3.パーソナルカラーで選ぶ アイシャドウは何を使って塗るといいの? 塗る範囲はどこ? 自分に似合うアイシャドウ ブルベ. など、実は塗り方がよくわからない... という人も多いのでは? そこで、ツール別の仕上がりの違いや、目の形別の塗り方など、アイシャドウの正しい使い方をご紹介します。 アイシャドウは、ブラシやチップ、指など、使うツールによって発色や仕上がりが変わります。何を使って塗ったらいいかわからない... という人は、下記を参考にしてみましょう。 ・広い範囲を塗りたい時やソフトに仕上げたい時は「ブラシ」で! ふわっとしたソフトな発色を楽しみたい時や、アイホールなどの広い範囲に塗りたい時は、アイシャドウブラシを使うのがおすすめです。小さいブラシは細かい部分にもなじませやすいため、パウダーシャドウもクリームシャドウも均一で美しい仕上がりに。 ・しっかり発色させたい時は「チップ」で! 色をはっきり出したい時は、チップで塗るのが◎。アイシャドウがまぶたにしっかり密着するため、見たままのカラーが楽しめます。大きいチップは上まぶたに、細いチップは目のキワや下まぶたにアイシャドウをのせる時に使用するといいですよ。パウダーシャドウにもクリームシャドウにも適しています。 ・簡単に仕上げたい&キラキラさせたい時は「指」で! 時短でパパっと仕上げたい時や広範囲に塗りたい時は、「指」で塗るのがおすすめです。また、ラメやパールなどキラキラするアイシャドウを塗る際にもGOOD。カジュアルで抜け感のある仕上がりが楽しめますよ。 アイシャドウを塗る際は、目の形を意識した塗り方を取り入れることで、より目を大きく見せたり魅力的に見せたりすることができます。一重・奥二重・二重さん別の塗り方をご紹介するので、参考にしてみてくださいね!
A「子供タイプ」×D「直線タイプ」 →1. 【子供顔×直線タイプ】におすすめのアイシャドウをチェック! A「子供タイプ」×C「曲線タイプ」 →2. 【子供顔×曲線タイプ】におすすめのアイシャドウをチェック! B「大人タイプ」×D「直線タイプ」 →3. 【大人顔×直線タイプ】におすすめのアイシャドウをチェック! B「大人タイプ」×C「曲線タイプ」 →4. 【大人顔×曲線タイプ】におすすめのアイシャドウをチェック! 【子供顔×直線タイプ】におすすめのアイシャドウ フレッシュ感のある【子供顔×直線タイプ】さんは、1色でキマる透明感のある単色アイシャドウがおすすめ。 カジュアル感のあるカーキやベージュを選ぶと、お顔にぴったりハマります。 【子供顔×曲線タイプ】におすすめのアイシャドウ 可愛らしい印象の【子供顔×曲線タイプ】さんにおすすめなのは、ラメ入りのアイシャドウ。 オレンジやピンクといった暖色系カラーなら、今っぽさも出すことができますよ! 【大人顔×直線タイプ】におすすめのアイシャドウ 都会的な雰囲気を持つ【大人顔×直線タイプ】さんは、マットな質感のアイシャドウがおすすめ。 大人っぽく仕上げたいならくすみカラー、モードな印象にしたいならはっきりとしたカラーを選ぶとGood◎ 【大人顔×曲線タイプ】におすすめアイシャドウ 女性らしい魅力を持つ【大人顔×曲線タイプ】さんは、パール入りのアイシャドウがぴったり。 クリームやリキッドタイプを使うと、ツヤ感を活かすことができますよ! 自分に似合うアイシャドウの色. いかがでしたか?顔タイプに合うアイシャドウを使えば、誰でも垢抜け顔になれます。ぜひご自分の顔タイプをチェックして、チャレンジしてみてくださいね! 顔タイプ診断:新木ひとみ/イラスト:みゅもも
ほんのり赤みブラウンシャドウカタログ6選 【スカイブルー】シャイニーカラーの涙袋メイクで愛らしさアップ \スカイブルーシャドウを下まぶた全体に入れて、ぷっくりと愛らしい涙袋を強調/ 色っぽかわいい女性像を目指すと今どき感がアップするのが幼な顔。ブルーという寒色でそれが可能? と思いがちだけれど…。シャイニーなスカイブルーを下まぶたに使えば、ブルベ肌から浮かない上に瞳のうるっと感が強調されて、愛されモテ顔に。 薄づきカラーなので、下まぶたに少し太くなじませてもOK。上まぶたはメイク感をとことん抑えると、自然と下まぶたに視線が集中。 初出:キッカのブルーアイシャドウを使った涙袋強調メイクで愛らしさをプラス! 幼な顔ブルべ肌タイプにおすすめ 色黒肌に似合うのは暖色系ブラウン 4つの質感ブラウンをセット!トム フォード ビューティ| アイ カラー クォード 【このアイテムのポイント】 ・クールからセクシーまで、異なる4つの質感で印象は自在! 価格 発売日 色 ¥10, 340 2019-08-16 全17種 アイ カラー クォードの詳細・購入はこちら どこから使ってもOKなブラウンカラー!THREE(スリー)| ディメンショナルビジョンアイパレット(2019年8月7日発売) ・使う色や順番を限定しないことで、色、光、質感の異なる無数のバリエーションが楽しめる。 ¥7, 150 2019-08-07 全5種 ディメンショナルビジョンアイパレットの詳細・購入はこちら 肌になじむ暖色ブラウンパレット!エチュードハウス(ETUDE HOUSE)| プレイカラーアイパレット ベストラブ (2019年8月2日発売) ・ブラウンベージュやレッドブラウンなど単色アイカラー・ルックアットシリーズの人気色が勢ぞろい。 ・キュートな愛されアイをゲット。 価格 発売日 ¥3, 850 2019-08-02 プレイカラーアイパレット ベストラブの詳細はこちら 組み合わせカラーで楽しむ遊び心満点アイメイク オレンジ×ピンクでおしゃれPOPメイク \美容デー!自分のためのメイクを思いっきり楽しめる!/ 今日は 美容デー。オレンジシャドウとピンクのまつげで、しゃれ感を投入!ヘアサロンにエステ、ネイル…etc. お気に入りのサロンをはしごして、時間を気にせずゆっくりと自分磨き。そんな贅沢なビューティタイムこそ、感度の高い女性に見られたいからオレンジ×ピンクのカラーアイに挑戦。ピンクのカラーマスカラは下まつげだけに潜ませて、悪目立ちさせないのがしゃれ顔の秘訣です。 夏気分にぴったりのカラーコンビ。アイホールにコーラルオレンジをのせ、下まぶたにも薄くオン。まつげは下側だけにピンクマスカラをなじませて。 オレンジ×ピンクの配色でセンスの良さをアピール。 初出:GW最終日は美容デーに!
これを見る限り、この夫婦は(または家族は)とても幸せになれそうにはありません。なぜなら、自分を押し殺す人と、それに何の責任も取れない人が、一緒に生きていかなくてはいけない構図だからです。これではお互いに、責任感や自信をもって生きていくことが阻まれます。 私がやってあげなかったら、誰がやってあげるというの? モラハラ自己愛心理サロン | 恋愛依存、アダルトチルドレンからの回復. これくらい我慢しても大丈夫 彼に嫌われるくらいなら、やってあげたい 子どもがいる間は、親が両方いる状態でいてあげたい これではあなたは 犠牲 になってしまいます。その先に幸せは待っていないでしょう。 もちろん、これを手助けしている人は、心からやりたくてやっているわけではありません。やむを得ず、手伝ってあげなくてはいけないということもあるはずです。しかし残念ながら、お酒で問題を抱える本人の目先の手助けばかりしていては、何の問題の解決にもならないのです。 しかしあなたには、とても良いところがあります。それは、相手のために何かしたいという想い。困っている人を助けたいという気持ち。共依存になりたくてなっているわけではありませんよね。幸せになりたいと思って、そういった行動を取ったはずです。 夫婦の共依存から・・・幸せになる道 アルコール依存の問題は、この共依存の状態を起こしがちです。しかし、相手を依存させたままにして、ダメにしたくて関係を続けていたわけではなかったはずです。特に世話焼きな人は、よかれと思ってケアしていたはずなのですから。 あなたは夫婦で、または親子として、家族の一員として、どんな関係でいたいと思っていましたか? 何を一緒につくりあげていきたいと思っていましたか? その中にはきっと、未来、希望、幸せなどが入っていたのではないでしょうか? あなたがすべてを背負って、我慢して、何もかもをやってあげようとしなくてもよいのです。 ナルコノンと一緒に取り組みましょう。 ご本人が自立すること、家族が依存症のご本人に振り回されない人生を歩めるようにすることを、サポートすることができます。相手を大切に想うあなたにも、幸せになる権利があります。 今すぐお電話か、下記フォームからご連絡ください。
カウンセリング カウンセリングに行くべき3つの理由 カウンセリングには主に3つの素晴らしい効果があります。 ①悩みは外に出す(誰かに聞いてもらう)とかなり軽減されます。 外に出さないで抑圧していると、ずっと心の中に溜まりどんどん苦しくなってしまいます。 そして何度も何度も... 2021. 07. 18 カウンセリング 恋愛依存・共依存 恋愛依存(共依存)からの抜け出し方 ↓↓恋愛依存症者(共依存者)の恋愛サイクルの記事はこちら いつも同じ恋愛サイクルを繰り返している恋愛依存症者(共依存者) 「苦しいから別れたい、でも別れたらもっと苦しい」と身動きが取れない状態になっている恋愛依存症... 共依存からの回復. 06 恋愛依存・共依存 恋愛依存・共依存 恋愛依存症者(共依存者)の恋愛サイクル 恋愛依存症者(共依存者)はいつも同じ相手でも相手が変わっても似たような恋愛サイクルを繰り返す傾向にあります。 そして本人は同じサイクルを繰り返していることに気付いていない事も多いです。 恋愛依存症者(共依存者)の恋愛サ... 06. 27 恋愛依存・共依存 モラハラ 自己愛性パーソナリティ障害(モラハラ加害者)のあなたへ DV(ドメスティック・バイオレンス)の具体例 初めにDV(ドメスティックバイオレンス)とは何かについてお話しますね。 ◆無視したり、ドアを強く閉めたり威圧的な行動をして相手を怯えさせる ◆物を投げたり、壊したりする... 24 モラハラ 自己愛性パーソナリティ障害
山梨県富士吉田市にある指定自立訓練(生活訓練)事業所『グレイス・ロード 富士サポートセンター』に、『山梨ダルク』『富士五湖ダルク』との互縁があり新しいカタチの「薬物・アルコール・ギャンブル・暴力等の依存症からの回復&自立支援プログラム」をお届けしています。感謝しますm(__)m 『グレイス・ロード富士サポートセンター』は、薬物・アルコール・ギャンブル・暴力等の依存症からの回復援助を行うと共に、地域における精神障がい者が社会的自立を目指すため、身体的・精神的・社会的援助となるプログラム、並びに回復するための場所を提供する事業所です。そして、利用者の自立に向けて、就労や福祉サービスに繋げて行く事業をしています。 今回は富士吉田市にある鐘山総合スポーツセンター体育館で、「密閉・密着・密集」にならないように感染症対策をし、免疫力を下げないためのリズム運動・リズムヨガをしました。距離は離れていても、心はつながっているほっこりする時間・空間でした。
2021年07月28日 「彼と付き合っているのに、不安ばかりで苦しい」「お互い大好きなのに、気が付くともめ事ばかり」ということってありませんか。恋愛は楽しいことばかりではありませんが、何かおかしいという直感の背景には、共依存があるかもしれません。恋愛の悩みの種となることもある共依存とは、いったいどういうことなのでしょうか。HRI 水澤都加佐カウンセリングオフィスで、多くの方の悩みをサポートしている水澤都加佐さんにお話を伺いました。 共依存とは? 共依存とは、自己否定感や相手に見捨てられる不安などが、人間関係や行動に影響を与えている状態を言います。 共依存になる原因には、何らかの問題を抱えて心理的に不安定な身近な人(家族、配偶者、恋人)の存在があります。親の過度な干渉や無関心、パートナーのDVやモラハラなども、心に問題を抱えているケースの一例になります。 常に怒りや悲しみ、不安に振り回されている身近な人と接するうちに、自分も感情や行動に大きな影響を受けてしまいます。身近な人となんとかうまくやろうと努力した結果、本来の健康な自分をなくしてしまうのが共依存ということができます。 共依存の背景には、大きな不安にさらされた経験への適応があります。たとえ家庭に問題を抱えた人がいなくとも、子どもが健康に成長する大切な要素が欠けた環境で育つと、成長してから共依存の課題を抱えることもあります。 子どもの頃の親子関係が原因となったものを一次共依存、配偶者や恋人などが原因のものは二次共依存と言うことがあります。 身近な人を理解し関係をうまくいかせようとして、彼らと同じような心理状態に陥ってしまい、結果として問題を抱えた人に似た不健全な生き方になってしまうことがあるのです。 恋愛における共依存「共依存恋愛」とは? 共依存は家族や友人など、さまざまな関係で発生しますが、恋人同士や夫婦にも起こり得ます。共依存症者の恋愛には、下記のような特徴があります。 ・自分に欠けているものを恋愛対象で埋めようとする ・自己肯定感が低いために、常に見捨てられる不安が大きい ・相手にしがみつく ・ささいなことを重大なことと受け止め、大きく反応してしまう ・相手のために自分を犠牲にしてでも尽くしてしまう ・相手が自分を幸せにする唯一の人間(救済者)だと思い、過度の期待をする ・相手を失ったら、もう自分は生きていけないのではないか、とすら思ってしまう 共依存症者の恋愛では、相手が不幸な自分を幸せにしてくれる人、救済してくれる人と感じてしまいます。 相手の価値観に従わないと救済者を失ってしまうと思い、常に相手の顔色をうかがい、その言動に振り回されることになります。 相手を失ったら自分の世界も終わってしまうような、不安定な世界に生きる感覚を持ってしまうんですね。 共依存になってしまう原因は?
共依存症になりやすい職業としては、看護婦、介護士、カウンセラーなどがあげられます。 また、障がいを持つ方とかかわっている人、慢性病の介護をしている人、責任感のない人と付き合っている人、依存症者と付き合っている人などに多くみられます。 そして、共依存症者はアダルトチルドレンでもあります。 アダルトチルドレンをさらに詳しく 長年に渡っての馴染み深い人との関わりを変えることは時間のかかることです。 でも、今からでも生き方は変えられます。 相手に巻き込まれ自分を狂わす人生、生きる楽しみをもてない人生、他人なしでは生きられない人生、人のせいにばかりしている人生から、自分の人生を取り戻しましょう。 回復において重要になるのが、他者との「境界線」です。 自分から相手の領域へ侵入をしない。また、自分の境界線の中へ、他者を侵入させない。健全な境界線を作ります。 セルフケア セルフケアで大切なことは、完全にできなくても気楽にかまえること。リラックスすることです。 うまくいかなくても、頑張っている自分を褒め、ゆっくり進んでいきましょう。 一瞬の間を置く 衝動的に行動しがちなので、冷静に自分で考える時間を作りましょう。 どうしてその人の世話をしようとしているの? その人に好かれることで自分の存在価値を確認しているの?