58 最近の子供は育ちが早えな ようつべのせいだな 961 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/05(土) 13:39:02. 42 昭和生まれの子供だったら「う○こ」とか「ち○こ」だったのにな 962 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/05(土) 14:15:16. 07 2時間45分 25. 5km リュック背負って街に降りるコース だったけど曇り空だったので 給水なしだった 963 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/05(土) 16:55:13. 76 24km キロ4分44秒 10kmキロ4分9秒 4kmキロ4分15秒 昨日今日合わせて50km走った 明日も頑張る 964 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/05(土) 18:19:40. 17 30km 3時間5分 全然ロング走日和じゃなかった 吐きそう(・ω・) 965 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/05(土) 19:56:15. 31 5キロ25分半 今日は久々の25分台だった 966 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/05(土) 20:20:09. 64 今日は時間に余裕があったし一週間ぶりに走るし昼間で湿度もあったのでマイペースで走ってきました 21km1時間50分 967 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/05(土) 22:25:40. 09 5. 1km。 暑い。 ようやく人並みの尻になった。 968 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/06(日) 00:14:32. 45 10km/51m00s 10km/51m00s 寝坊したので2本しかこなせなかった… 969 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/06(日) 00:52:56. 31 12km 63分 8割ぐらいがゾーン4以上の心拍数 だけど、もっと緩いペースで走らないと 痩せないんだろうか 970 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/06(日) 07:08:05. 71 痩せたいなら筋トレと食事に注力しろ 971 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/06(日) 18:38:13. シンスプリント | いしがみ整形外科クリニック | 川越市. 67 シンスプリントの者です。 明日も歩きつつ時折走って痛みや違和感を確認します。 今日は雨で休んだからよくなってればいいんだけど。 972 : ゼッケン774さん@ラストコール :2021/06/06(日) 19:59:07.
君が好きだからだよ ……。はっ!?えっ、えっ、えっ? い、今なんて……? トレーナーとして、勝つことを諦めきれず、がむしゃらに頑張ってきたナイスネイチャを心から応援しているのだと伝えた…… ……うん、そういうオチだと思ったけど、思ったけどもっ……。 本気ではないという逃げ道を絶ち、『勝つ』と宣言したことで改めてテイオーのすごさを知る。 だけどもう臆さない。アタシには応援してくれるファンのみんなと、アタシのことを好きな人がついている。 テイオーに勝って『 素晴らしい素質 ( ナイスネイチャ) 』を証明する。有馬記念の主人公は、アタシだっ!
二人も出てたんですか!?」「「出てたよ!
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 >>897 腰が痛くなったらすぐにやめる それを続けていれば少しずつ痛くなるまでの時間が増える けして無理をするな >>891 だから言ったじゃんバカ もうおしまいだねランも人生も 900 ゼッケン774さん@ラストコール 2021/05/30(日) 13:55:04. 65 ID:eISTnNW3 23. 2km 2時間15分 気温は高いけど風は涼しかったので 走りづらくはなかった 20km 1時間10分 日陰は涼しくて走りやすい 13km78分 気温は昨日と変わらないけど今日のほうが乾燥してて気持ちよかった やっぱ湿度やね 23km120分 暑熱順化するため長袖着用 10km/50m00s 10km/49m00s 10km/48m30s 雷雲を縫うように走る ジョギングしながら人の事や家の中覗くなよ不審者おじ共 死んどけ >>905 自己紹介かな? シンスプリントの治し方 | 都立大整形外科クリニック. 5キロ28分 あつすぎてキロ6分近くかかった… 14. 5km70分 残り4km辺りから今年初のシャワーラン かなりびしょ濡れになったけどもう寒くないね 帰って靴も一緒にシャワーで流ししました 909 ゼッケン774さん@ラストコール 2021/05/30(日) 22:14:04. 07 ID:5e+Z7nct というかどこの実業団だよ ジョギングスレだぞ じゃあ俺は20km1時間 912 ゼッケン774さん@ラストコール 2021/05/31(月) 12:11:49. 52 ID:ePxrtO2a 10km 53分47秒 早朝の河川敷は心地いい 今日はなんか疲労を感じるから休足日 今月は102キロ 微妙に100キロ超えてた 週30キロで1ヶ月100~120キロなんだけど上級者から見たらこれはエンジョイ勢なのだろうか? ランニング始めて3年目で今年の冬自主イベでフル走ろうと思ってるんだけど……無謀かな…… >>914 ランニング初めて3年目で、当時は普通に大会だったけど、4時間ギリ切れない位だった まぁラスト10km位ひたすら歩いたので実力も把握出来ず前半飛ばし過ぎなんだけどねw 自主イベってことは最後まで行くための気持ち作りに成否がかかってると思う 何か首筋がチクチクすると思って鏡見たら赤いぶつぶつ出来てた。 草木の多い周遊道をウォーキングしたときに毛虫にやられたっぽい。 馬鹿やろう!!
1km。 暑い。 ようやく人並みの尻になった。 10km/51m00s 10km/51m00s 寝坊したので2本しかこなせなかった… 12km 63分 8割ぐらいがゾーン4以上の心拍数 だけど、もっと緩いペースで走らないと 痩せないんだろうか 痩せたいなら筋トレと食事に注力しろ シンスプリントの者です。 明日も歩きつつ時折走って痛みや違和感を確認します。 今日は雨で休んだからよくなってればいいんだけど。 5キロ26分 夕食後どうしても走りたくなって走っちゃった いつも夕食前だからお腹がきつい 973 ゼッケン774さん@ラストコール 2021/06/06(日) 20:26:57. 91 ID:KgHqvNE7 よくメシ食った後に走れるな 体に悪くない? 今日は11キロ59分、涼しくてタイムが良かった 974 ゼッケン774さん@ラストコール 2021/06/06(日) 21:26:34. 56 ID:GNZL0LVp 15キロ レインボーブリッジ走ってプチ東京湾一周 6. 21キロ 61分 なかなか1時間フルで走れんなぁ あとなんか知らんがふくらはぎが攣りかけとる、ビクンビクンしちょる 5. ナイスネイチャ(ウマ娘 プリティーダービー) - アニヲタWiki(仮)【7/23更新】 - atwiki（アットウィキ）. 1km。 ジョギング専用のキーホルダーを用意したらいろいろと効率が良くなった。 ちゃりちゃり五月蠅くないのも良い。 昔懐かし首から下げる鍵っ子スタイルだよ ジョギング専用のキーホルダーなんてあるのか。 まあ、前方の人が気づいてくれるからカチャカチャも悪くないけど。 ロードバイク乗ってたときも、一時期クマよけベルみたいなの付けてたときあったが 五月蠅過ぎてすぐやめた。 シンスプリンターです。 大分良くなったけどまだ走ると違和感ありました。 明日も時折走って違和感を確認します。 シンスプリント、ガニ股の人に多いね。 走れなくなって三週間たった。 太ってきた。 早く復帰しなきゃ。 >>981 お前はしばらくプールで泳いでろ 筋トレでもしてればいいのに「シン」スプリントなんだろどうせ 真のスプリンターという意味だからな 冗談はさておきシンスプリントでそんな休んでどうすんねん ビビりすぎやろ 基本走って治すもんやぞ ただスピード練習で痛めたのか素人がジョグで痛めたのかで変わってくる スピ練で痛めたならゆるジョグなら痛みはでないはずや 5. 1km。 この気温くらいが上限。汗で体が冷えて心地よく走れる上限。 19km 1時間50分 ジョグ中に腹痛くなって公園のトイレに駆け込んだら ナメクジだらけだったでござる thin スプリントだよ 走り過ぎでガリガリ 989 ゼッケン774さん@ラストコール 2021/06/07(月) 23:52:55.
スポーツの最中や終わった後に、「すねの内側(ふくらはぎ)の筋肉に痛みや腫れ」が出ることはありませんか? 運動の度に痛みを感じるなら、「シンスプリント」というスポーツによる過労性障害かもしれません。 「シンスプリント」とは、陸上選手や走ることの多いサッカーやバスケットボールの選手に多く、特にシーズン初めや新人に起こりやすい疾患で、『初心者病(素人病)』と呼ばれることもあります。 痛みや腫れを放置したままスポーツを続けると、重症化して「疲労骨折」となり、しばらく運動禁止となる可能性もあるので、速やかに整形外科を受診して、適切な治療を受けましょう。 シンスプリントとは?
コーキングとは気密性や防水性のために施工される隙間を目地材などでふさぐことだキュー。 洗濯パンだけではなく水まわり全般には、防カビ性入りシリコンタイプのコーキングが適しているキュー。 ビスとは? ビス(vis)は、小ねじと言われていて、小さな雄ねじのことを表しているキュー。
自動に頼らないのがコツ!! 「家族が多くて洗濯代が・・・」「どんな風に洗濯すれば節約になるの?」「残り湯の使い方を知りたい!」といったかた向けに洗濯の節約術をまとめました。 洗濯の水道代は1回いくら?
※BuzzFeedがオススメする商品です。リンク先でお買い物をすると、売上の一部がBuzzFeedに還元されることがあります。 洗濯機って、家にひとつあればいいと思ってませんでした?私もそうでした。 Evgenyatamanenko / Getty Images セカンド洗濯機に出会うまでは…。 これまですごく汚れたものとか、反対にキレイものとかって、2回に分けて洗濯機で洗ってました。 Tomoko Hatano For BuzzFeed 例えば、毎日そこそこ大量に出る子どもの服とかね。食べカスとか泥とかで汚れてるんですよ。 そして今回、この「 マイセカンドランドリー 」と出会いました。 高さは57センチ、容量は3. 6kg。普通の洗濯機と比べてずいぶん 小型 です。 設定はダイヤル式。手動ってなんかかわいいな。 左から洗濯タイマー、機能設定、脱水タイマーです。 蓋を開けると、左が洗濯槽、右が脱水槽になっています! 脱水槽はステンレス性で、清潔感があります。 それぞれ深さは肘よりちょっと上くらい。 なかなかのコンパクト感だぞ…! さっそくセッティングしてみましょう。と言っても、 ホース と電源をつなげるくらいです。 洗濯物を洗濯槽にイン! 水道の蛇口をひねって給水します。 洗剤を投入! しっかり洗いたいので、ダイヤルを標準に設定。 下着なんかのキレイものを洗う時は、ソフトがオススメです。 タイマーで時間を設定したら、さっそく回り始めました! なかなかしっかり回っております!! 水流がしっかり巻き起こって、頼れる感じです! タイマーが停止したら排水します。 排水ホースからスムーズに水が出てきました。 次に脱水槽へ衣類を移動。 これから中間脱水をします。 脱水用の蓋をかぶせて… これで衣類の飛び出しを防ぎます。 ダイヤルを脱水に合わせます。 脱水中。ちょっとガタガタいいますがご愛嬌。 脱水が終わったら、仕上げのすすぎへ。 タイマーをふたたびセットし、すすぎましょう。 相変わらずいい回りっぷり…!泡切れを確認し、足りないようであれば2回ほどすすぐと安心です。 最後にもう一度仕上げの脱水を行います。 これで完了。うん、キレイになってる! 洗濯物を風呂場の浴室乾燥機で乾かすと臭いがする？原因と対処法 | araou（アラオウ）. 絞っても水が出ません。しっかり脱水されています。 いつものように干したら洗濯完了〜! だいたい40分くらいの作業で、洗い上がりも上々でした。 大きな洗濯機で通常の衣類を洗濯しながら、 セカンド洗濯機 で子ども服や下着、汚れた靴なんかを洗えるのはすっごく便利。 ダイヤル式で、洗浄・水流・脱水時間を設定できます。やっぱり便利なんだ〜、このタイプ。 Yahoo!
風呂場が汚れている状態で浴室乾燥機で洗濯物を乾かすと、臭いが付くことがあります。風呂場を定期的に掃除してキレイにしておくことで、洗濯物に嫌な臭いがしなくなります。キレイな状態の風呂場で洗濯物を干せば、洗濯物の嫌な臭いがしなくなるので、ぜひ実践してみてくださいね。 衣類乾燥機おすすめ10選!時短洗濯に欠かせないその魅力と選び方をチェック