」 深呼吸をする 深呼吸にはリラックス効果があります。リラックスして副交感神経が優位になると、腸の活動が活発になります。湯上がりや寝る前など、リラックスしやすい時間帯に行うとより効果的です。特に寝る前に行うと、睡眠中に腸の活動が活性化され、翌朝の便通に好影響を与えるという利点もあります。 腸活のために運動を継続しよう 今回ご紹介したエクササイズをすることで、腸内環境が改善され、便の悩みの解消や、風邪やアレルギーの予防にもつながります。 ここで大切なのは、このような運動をできるだけ毎日続けていくということです。三日坊主にならないためのコツは、一度にたくさんやるのではなく、面倒だと思わないくらい簡単な運動を短時間することです。 腸活のための運動を継続して、元気にすごしましょう。 (取材・文 山口 尚孝) 順天堂大学医学部総合診療科学講座・病院管理学研究室教授 各種研究の中で自律神経系バランスの重要性を痛感し、数多くのトップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。著書に『なぜ「これ」は健康にいいのか?』サンマーク出版、『医者が考案した「長生きみそ汁」』アスコムなど。
今注目が集まっている医療や健康情報を病院検索ホスピタが厳選して分かりやすくお届け! 今回は『「薄い爪」を強くするための栄養素ってなに?』をご紹介させて頂きます。 「健康な爪」をめざして!
ウォルト・ディズニー・アニメーション・スタジオ チーフ・クリエイティブ・オフィス ジェニファー・リー Jennifer Lee Chief Creative Offi ce, Walt Disney Animation Studios. MIDNIGHT IN A TOY SHOP 真夜中のおもちゃ屋 1930年 COCK O' THE WALK 踊るニワトリ 1935年 SNOW WHITE AND THE SEVEN DWARFS 白雪姫 1937年 CINDERELLA シンデレラ 1950年 TANGLED 塔の上のラプンツェル 2010年 FROZEN アナと雪の女王 2013年 MOANA モアナと伝説の海 2016年 FROZEN 2 アナと雪の女王2 2019年 PICTURES > スペシャル > 『アナと雪の女王2』の背景美術&設定画も掲載! 「ディズニーアニメーション背景美術集」が美しすぎる!
世界中で大ヒットしたディズニーの3Dアニメーション映画 「アナと雪の女王」 、通称アナ雪の待望の続編が2019年11月公開予定との情報が発表されました。 アナ雪は ディズニー史上初のダブルヒロイン作品 で、総計12億ドル以上の興行収入を叩き出した怪物作品です。 映画が公開された2013年はアナ雪の話題で持ち切りでしたよね。 原作はデンマークの童話作家アンデルセンの 「雪の女王」 ですが、その内容は大きく変更され、もはやインスピレーションを受けた程度の類似性しかありません。 さて、そんなディズニーの大人気作品アナ雪・・・この作品には兼ねてより囁かれている噂があります。 それは、 ヒロインの一人、エルサ(雪の女王)はLGBT(レズビアン)という設定なのでは?