ぐーたら主婦 桃田 ぶーこ BUKO MOMOTA 1972年生まれ。東京で生まれ育ち、田舎に暮らす農家の嫁。運動ナシ、ゆるめの糖質制限(食習慣の改善)だけで半年で85kgから20kg減量、2年半で最終目標だった58kgまで減量成功。ゆるい漫画とともにダイエットの日々を綴っているブログが大人気。最新刊『45歳、ぐーたら主婦の私が 「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました! 』 (講談社の実用BOOK)が発売に。
内容紹介 運動なし、我慢なし、たくさん食べてOK! 「関取」と呼ばれていた45歳の主婦が、 半年で20kgやせたダイエット法。 身長161センチ・体重85kg。 人生で一度もダイエットに成功したことがなかった45歳の主婦が、 運動せずに1ヵ月で7キロ、3ヵ月で14キロ、半年で20キロ減量! こんなにやせたのに、シワやたるみは出ていません! もちろん、リバウンドも一切なし。 「とにかく練乳が大好き!」「朝食は食パン1斤」 「食べ物が口に入っていないのは、寝ている間だけ」…… 衝撃の食生活を送ってきた著者でも結果を出せたダイエット法は、「ゆる糖質制限」。 たくさん食べてもOK! 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット 参加テーマ - にほんブログ村. 我慢しなくていい! そんな夢のようなダイエット法を、 イラストとともに詳しく紹介します。 ダイエットが続かないのは意志が弱いからではありません。 やり方が間違えているからです。 正しいダイエットをすれば、誰でも必ずやせられます! 製品情報 製品名 45歳、ぐーたら主婦の私が 「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました! 著者名 著・イラスト: 桃田 ぶーこ 発売日 2019年07月25日 価格 定価:1, 320円(本体1, 200円) ISBN 978-4-06-516594-2 判型 A5 ページ数 128ページ シリーズ 講談社の実用BOOK 著者紹介 著・イラスト: 桃田 ぶーこ(モモタ ブーコ) 1972年生まれ。東京で生まれ育ち、田舎に暮らす農家の嫁。運動ナシ、ゆるめの糖質制限(食習慣の改善)だけで半年で85kgから20kg減量、2年半で最終目標だった58kgまで減量成功。 ゆるい漫画とともにダイエットの日々を綴っているブログが大人気。 お知らせ・ニュース オンライン書店で見る ネット書店 電子版 お得な情報を受け取る
こんな小さな習慣を変えるだけでやせるの?と、思うかもしれませんよね。でも、塵も積もれば山となる! 毎日、1つからでも続ければ、やせる食べ方ができる「やせ脳」に生まれ変わって、理想の体型に近づけます! 監修 桃田ぶーこさん 東京都生まれ育ち、田舎に暮らす農家の嫁。ゆるめの糖質制限(食習慣の改善)だけで、半年で85kgから20kg減量、2年半で最終目標だった58kgまで減量成功。著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』(講談社)がベストセラーに。ダイエット日々をつづっているブログも大人気。 【関連記事】 ゆる糖質制限半年で20kgやせ!「やせないのは"デブ脳"のせいだった!? 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット. 」【桃田ぶーこ1】 ブログで大人気!半年で20kg減量成功した桃田ぶーこさんの【デブあるある7選】 【6ヶ月で20キロ減!】カロリーは気にせずしっかり食べてリバウンドなし!桃田ぶーこさんの【ゆる糖質制限ダイエット】 こんなに食べていいなんて! 桃田ぶーこさんの【ゆる糖質制限ダイエット】 もずく効果で体重85. 3kgから20kg減量! "もずく酢ファースト"でデブ人生にさよなら!桃田ぶーこさんの【ゆる糖質制限ダイエット】
あと1か月後の 健康診断までが目標です。健康な体を目指して頑張ります!エイエイオー! !
こむぎたんは天才!? テーマ: 我が家のこむぎちゃん 2021年07月26日 12時27分 質問に答えます【体重が落ちない】 テーマ: 質問に答えます 2021年07月25日 21時40分 夏バテ防止!久々の食事記録【ゆる糖質制限メニュー】 テーマ: 毎日の糖質制限メニュー 2021年07月25日 12時25分 妄想女【漫画】 テーマ: ダイエット漫画 2021年07月24日 21時04分 お母さんおかえりー テーマ: 我が家のこむぎちゃん 2021年07月24日 13時02分
人生が変わる!運命のダイエット 大事なのは【糖質の少ない食材を選ぶ】こと! 桃田 ぶーこ Buko Momota | 現代ビジネス. "友人チェブ(※桃田さんの昔からの友人。桃田さんがダイエットを決意したときに『ゆる糖質制限』を勧める。)からおすすめされた糖質制限の本では、一日の糖質量の目標が3段階に分かれていて、私が選んだのは、朝と夜の主食を抜いて、一日の糖質量を70~100gにするスタンダードな方法。 「ぐっとやせやすくなり、続けるモチベーションが湧いてきます」と書いてあり、その言葉にビビッときて決めました。" ご飯は一日1回、昼に80g。糖質量を一日の範囲内で調整します "ご飯は一日1回、昼に80g(茶碗半分)を食べることにしました。内臓脂肪を減らし、便秘にもいいと聞いた「もち麦」を白米と一緒に炊き、80gずつラップに包んで冷凍しておくようにしました。 主食だけで糖質量は30gほどなので、あと70gくらいは糖質をとれます。ご飯を減らしても、おかずはしっかり食べられるので空腹感はなく、やってみると主食1回はすぐに慣れました。 ゆる糖質制限は主食を抜くのが絶対ではなく、一日の糖質量の範囲内で調整すれば何を食べてもOK。細かい計算はせず、糖質が多い食べ物を知っておいて、なるべくそれを控えればいいだけなので楽でした。" POINT1▶もち麦と白米をまぜて3合炊くと、80gでだいたい11食分になる! 実際にやってみると、ご飯は減らしたけど、糖質が少ないおかずはたくさん食べられたので空腹感ゼロ!! 次のページ>>まさかの高糖質!うっかり食べすぎ注意の食べ物をご紹介
2021年06月09日 15:52 ソフトバンクは、「ワイモバイル」の料金プラン「シンプルS/M/L」について、8月より、あまったデータ容量を翌月に繰り越せるように改定すると発表した。 なお、データ量は「繰り越し分>規定容量>追加購入データ量」の順に消費するとのこと。繰り越したデータ容量は、翌月末まで利用可能だ。 また、繰り越しできるのは、規定容量とデータ増量オプションで増加したデータ容量のみで、通常速度に戻す申し込みで追加購入したデータ容量は繰り越しできない。繰り越しできるデータ容量には上限があるという。詳細は今後、アナウンスする予定だ。 このほか同社では、「シンプルS/M/L」において、「データ増量オプション」で追加するデータ容量を増量することを発表した。具体的には、「シンプルS」で1GB→2GB、「シンプルM」で3GB→5GB、「シンプルL」で3GB→5GBに増量される。 同社によれば、すでに「シンプルS/M/L」および「データ増量オプション」に加入しているユーザーに対して改定後に順次適用し、月額料金に変更はないという。 このほかのスマートフォン ニュース もっと見る メーカーサイト ニュースリリース
気になる日本通信SIMの通信速度を測ってみました! ドコモから回線を借りてるMVNOですが、通信速度は落ちるのか? #通信速度比較 #神戸 #屋内 午後19時15分頃 左) #UQmobile 下り30. 2Mbps 中) #日本通信 ドコモ回線 下り36. 7Mbps 右) #楽天モバイル 下り15. 8Mbps ※参考記録 — webmobile(公式)スマホ&ポケモンGO情報局 (@webmobilejp) December 31, 2020 #通信速度比較 #神戸 #屋内 昼12時30分頃 左から #日本通信SIM (D) 下り0. 39Mbps #ビッグローブモバイル (a) 下り1. 15Mbps #楽天モバイル (R )下り18. 0Mbps #ユーキューモバイル (a) 下り30. 8Mbps #ラインモバイル (S )下り3. 49Mbps ※参考記録 — webmobile(公式)モバイル情報チャンネル (@webmobilejp) February 1, 2021 #通信速度比較 #神戸 #屋内 18時20分頃 左から #日本通信SIM (D) 下り27. 6Mbps #ビッグローブモバイル (a) 下り30. 0Mbps #楽天モバイル (R )下り8. 63Mbps #ユーキューモバイル (a) 下り15. 6Mbps #ラインモバイル (S )下り38. 2Mbps ※参考記録 — webmobile(公式)モバイル情報チャンネル (@webmobilejp) February 1, 2021 #通信速度比較 #神戸 #屋内 昼12時54分頃 左から #日本通信SIM (D) 下り1. 15Mbps #ビッグローブモバイル (a) 下り2. 13Mbps #楽天モバイル (R )下り18. 「日本通信SIMってどうなの？」月20ギガ＋70分通話無料で月額1,980円を他社と比較してみた！. 4Mbps #ユーキューモバイル (a) 下り25. 1Mbps #ラインモバイル (S )下り3. 89Mbps ※参考記録 — webmobile(公式)モバイル情報チャンネル (@webmobilejp) February 3, 2021 通信速度は、時間帯・場所・天気によって差がありすぎるので一概にどこが良いかは言いづらいですが、 ユーキューモバイル は安定的に速い速度を出しています。 純粋なMVNOはお昼は速度が遅めです。 マイページで、できること!
24時間かけ放題 通話時間超過 70分以降は30秒11円 (専用アプリ不要) — 通信回線 ドコモ 解約手数料 0円 (MNP転出0円) プラン選びのポイントは、6ギガか?20ギガ? 合理的みんなのプラン(6ギガ) ギガをそんなに使わない方・自宅ではWiFiを使ってる方におすすめ♪ データ容量: 6ギガ 月額料金: 1, 390円 (税別1, 264円) 合理的20ギガプラン(20ギガ) ギガをたくさん使う方におすすめ♪ データ容量: 20ギガ 月額料金: 2, 178円 (税別1, 980円) 実感としては、月20ギガ使うのはなかなか難しいです… 合理的かけほプラン(3ギガ) インターネットはあまりしないで、通話をよくする方におすすめ♪ データ容量: 3ギガ 月額料金: 2, 728円 (税別2, 480円) 他、"Wスマートプラン"という食事管理・歩数計・ダイエット記録などをまとめて管理できる健康アプリ"FiNC Plus"が使えるプランがありますが、 スルーしてよいでしょうw ドコモの アハモ と ほぼ同じサービス内容で月1, 000円も安い ので凄くお得です。 通話はできる? 日本通信SIMの"合理的みんなのプラン"・" 合理的20ギガプラン "は、 70分通話無料/月 となっています。一般の電話に長く電話をしなければ、超える事はないでしょう。 70分を超過したら30秒11円になりますが、この通話料金も他社より安くなっています。一般的には30秒20円。 通話料30秒11円として70分通話すると 1, 540円 になり、"合理的みんなのプラン"の料金( 1, 390円 )より安いのにはびっくりですw 通話をLINE・facebookの無料通話・テレビ電話で利用してる方は、ギガをたくさん使える" 合理的20ギガプラン "を選びましょう! どんなスマホで使える? 日本通信SIMは、SIMカードのみの販売で、 スマホは販売していません! スマホは自分で用意する必要があります。 日本通信SIMへ乗り換えを機に機種変更!って事はできないので注意してください。先にスマホを売却しないように! キャリア・MVNOで買ったスマホ、今使ってるスマホのSIMカードを入れ替えるだけで使えるので新しく費用は発生しません。 日本通信SIMはドコモ回線のSIMなので、ドコモで買ったスマホはそのままつかえ、au・ソフトバンクで買ったスマホは SIMロック解除 をする必要があります。 SIMロック解除は、無料でできるので、契約元のマイページでSIMロック解除をしてください。 関連 「手続きカンタン!」auで買ったスマホをSIMロック解除して他社で使えるようにしたよ(料金・注意点・手順) 関連 「他社で使えるようにできる?」ユーキューモバイルで買ったスマホをSIMロック解除する条件・手順を教えます!
コメント
目的に合わせてスマートウォッチを選ぼう アップルウォッチと他のメーカーのスマートウォッチを紹介しました。スマートウォッチはそれぞれ搭載されている機能が違うので、目的にあったスマートウォッチを選びましょう。 普段使いができる機能を持ったものがほしいのか、トレーニング機能が充実しているものを探しているのか、レジャー用に使いたいのかなど、用途が明確であれば、より自分に合ったスマートウォッチを探せるでしょう。 また、自分の持っているスマホとOSが違うと、機能を十分に発揮できない場合があるので自分のスマホのOSとそろえて購入するとよいでしょう。
日本通信SIMの契約情報・利用状況は、マイページで確認できます。 電話番号の確認 プランの確認 ギガ残量の確認 請求・通話明細の確認 サービス・音声オプションの変更 SIM変更・再発行・MNP予約番号の発行 緊急一時中断・解約 などなど、気になることがあったらマイページを覗いてください。 ギガ残量の確認方法 ギガ残量の確認方法 は、ブラウザで日本通信SIMのマイページを開くことで確認できます。 "当月利用データ量"と表示があるので数字をみてください。2167MBは、2. 1ギガ使ってる事で、残り14ギガ使えます。(2021年3月から20ギガ)。 通話明細の確認方法 通話明細の確認もできます。 その月の通話明細は、翌月にならないと表示されないので注意してください。 利用明細の確認方法 日本通信SIMを使ってて、毎月いくら支払いがあるのか?オプションは何を申し込んでるのか? マイページで利用明細の確認ができます。月に1度は見ておきたいページです。 キャリア低料金プランより安い! 日本通信SIMの" 合理的20ギガプラン "は、キャリア低料金プランに対抗した料金プランです。 純粋なMVNOとして頑張ってるので応援していきたいです! 安定の ドコモ回線(4G/3G) です! 月6ギガ+70分通話無料で 月額1, 390円 (税別1, 264円) 月20ギガ+70分通話無料で 月額2, 178円 (税別1, 980円) SIMカードのみの販売 です! 手持ちのスマホ(android/iPhone)で使えます! テザリング無料! 2年縛り・最低利用期間・解約手数料(違約金)無し! これは、アハモ(ドコモ)・ラインモ・ポボ(au)よりも お得! 参照 日本通信SIM かなりコスパが良いので、スマホ代を安く節約されたい方は検討してみてください。