2018年2月11日 2020年7月30日 2分39秒 スマホを使っているとなかなかファイルをそこまでいじらないかもしれないけど、時には ファイル名を変更したかったり、フォルダ分け をしたくなる時もありますよね。でも、設定をいじってもどこで変更していいのか・・・アプリを入れないといけないのかと迷うはず。 この記事では、スマホにある画像やファイルの操作について書いていきますよ。 ファイルの名前を変更する ファイル名の変更は、ファイル管理できてなおかつファイル名を変更することのできるアプリをインストールしましょう。 「ファイルマネージャー」 というアプリを使えば可能。 インストールしたらアプリを開きます。 「許可」をタップし、ファイル名を選択したいフォルダを選択!今回は画像のファイル名を変更してみます。 ファイル名を変更したいものが見つかったらそのファイルを 長押し 。そしたら、下の方に「 名前の変更 」という項目が出てくるからこれをタップ。あとは、変更したい名前を入力してOKを押すだけで完了! フォルダの作成方法 新しくフォルダを作って、その中に画像を入れていきたいこともあるのではないでしょうか。 新しくフォルダを作るには、右上のメニューボタンをタップし、 「新規作成」 を選択。選択したら、フォルダ名を入力してOKでフォルダ作成完了です。 ファイルを別のフォルダに移動する 次は、 ファイルを別のフォルダに移動させたい 場合です。 移動させたいファイルを長押しで選択し、 「移動」 をタップ。これであとは、ファイルを移動させたいフォルダで 「貼り付け」 を押せば移動完了です。 ファイルを削除する ファイルを削除する時には、削除したいファイルを長押しで 「削除」 をタップすれば削除することが可能。 ファイルを共有する ファイルを他の誰かにLINEで送ったり他のアプリにあげたい時もありますよね。この際には、一度共有したいファイルをタップしましょう。そしたら左下に「共有」ボタンが出てくるので、それを押して共有したいアプリを選択で完了。共有ボタンが出ない場合は、画面をタップしてみるといいですよ。 ファイルを検索する ファイルを検索する時には検索マークをタップして、普通に検索するだけ! まとめ なかなかスマホでファイルの管理をすることはないかもしれないけど、フォルダやファイルの整理をする時もあるかもしれない。直感的に操作はわかると思うので、困らないでできるはず。
●名前を変える時、末尾の「」という拡張子を消さないよう注意してください。 拡張子が消えてしまう、もしくは変わってしまうと、ファイル正常に開けなくなってしまいます。 ●名前を変更したファイルは、フォルダの中で「ファイルの名前順(昇り順)に従って場所が変わっている場合があります。 ※ファイル名の並び順については「パソコンの中のファイル一覧、並び順を変えるには?」を参照してください。 ※「アメリカ旅行」は、全角カナのため、フォルダの最後に移動していました。 フォルダ名の変更方法 画像ファイルの「入れ物」であるフォルダの名称変更も、ファイル名と同じ方法で変更できます。 ① 変更したいフォルダの選択→「ホーム」タブの「名前の変更」→任意の名前を入力 ② フォルダ名称が、「1998_アメリカ旅行」に代わりました。 どんなファイルが保存されているか、フォルダに具体的な名前をつけることで一目瞭然、管理しやすくなりますね。 複数ファイル名の変更~上級編 それにしても、画像ファイル名を一つ一つ変更していくのは大変! まとめて一度に変更できないの?という方へ。 一括で変換できる方法がありますので、試してみてください。 ① ファイル名を変えたいフォルダを開きます。 ② 一度に変換したいファイルをまとめて選択します。 ここでは10ファイルを選択しました。 <ワンポイントアドバイス> 複数ファイルの選択方法は ・ドラッグでまとめて選択 ・Shiftキー+左クリックで始点・終点を選択 ・Ctrlキー+左クリックで特定のファイルだけを選ぶ の3つの方法があります。 ③ ファイルの先頭の画像を右クリックして、メニューを表示し ④ 名前の変更を選びます。 ⑤ 先頭画像のファイル名が反転するので、任意のファイル名を入れます。 ここでは「アメリカ旅行」と入力。 ⑥ 名前を入力したら、エンターキーで確定します。 先ほど指定した15のファイルすべて「アメリカ旅行(連番)」という名前に一括変換されました。 注意! 「ホーム」タブの「名前の変更」を指定すると、最後に選択したファイルから順番に名前が変わってしまいます。 例: Shiftキー+左クリックで始点・終点を選択した場合 ~0005を連続選択して 「ホーム」タブの「名前の変更」を選ぶと 最後に選択した0005のファイル名が反転し 0005、0001、0002、0003、0004、の順で名前が変更になり 元の並び順と変わってしまいます。 複数ファイルの名前変更は、「先頭画像の右クリック」→「名前の変更」から行いましょう。 いかがでしたか?
iTunesでアルバムを手動で並び替えたいです。 現在、表示オプションからタイトル順に並ぶように設定しているのですが、シリーズもののアルバムや同じタイトルから始まるアルバムが上手く並びません。 言葉だけで説明するのが難しいので実際にアルバムのタイトルを使って説明してみます(アニソンやサントラですがご愛嬌ということで…)。 例えば、「宇宙戦艦ヤマト2199」オリジナル・サウンドトラックはPart 1~3まで在ります。全てiTunes Storeからダウンロードしたもので、タイトルは変更していません。 私の中では、Part 1~3に順に並ぶと思っているのですが、実際には 「宇宙戦艦ヤマト2199」オリジナル・サウンドトラック Part. 3 「宇宙戦艦ヤマト2199」オリジナル・サウンドトラック Part. 2 「宇宙戦艦ヤマト2199」オリジナル・サウンドトラック Part.
拡張子とは、ファイルの種類を表す記号のようなモノです。 例えば、 txt = テキストファイル docx = ワードのファイル xlsx = エクセルのファイル といった様に、拡張子で、何のファイルか分かるようになっています。 ▼拡張子の詳細は、下記のページを参考にしてください。 ⇒ 拡張子とは何か?【まとめ】 この拡張子が表示されている場合は、拡張子を変更しないように注意する必要があります。 拡張子を変更するとファイルが開けなくなる!?
減量したいけど、生理中にダイエットして効果はある? 生理中に運動や筋トレはしてもいいの? ギモンがつきない生理中のダイエット事情。今回は、生理中のダイエットについて婦人科医の「福山千代子先生」にASK! 生理周期とダイエットの関係を知って、より安全に、かつ効率的に痩せるダイエットを始めよう。 今回教えてくれるのは、女性の健康をサポートする婦人科医「福山千代子先生」 六本木駅から徒歩1分の「アヴェニューウィメンズクリニック」院長。初経を迎えてから、生理トラブルや更年期障害など、不調や悩みのつきない女性たちが、より健康的で生き生きと過ごせるようなサポートをしたいと語る。クリニックは医師をはじめスタッフ全員が女性。 生理中は痩せない?ダイエットしてもいいの? 生理中は、ストイックなダイエットよりも、 身体を労わりながら、無理のない範囲でダイエット を行うのがベター。 生理中は、老廃物や水分などを身体の外に排出している時期。普段と比べると生理中は、貧血や体調不良になりやすいため、いつもなら無理なくできる運動や食事制限などでも、生理中に行うと身体の負担になってしまうことも。 個人差はあるが、体重が落ちやすくなってくるのは、生理が始まってから2〜3日後あたりから。そして生理の終わりかけ以降が、いちばん痩せやすいタイミング。なので生理中(特に前半)は、 痩せやすい時期に効果を上げるための『準備期間』として、無理ないダイエットを行う ようにしよう! ダイエットをするならいつ?「生理周期」からみる痩せやすい時期 毎日ストイックにダイエットできるのは至難の業。それに、終わりの見えないダイエットは挫折したり、継続できなかったりする人もいるのでは? 婦人科スポーツドクターがアンサー！ 生理中の運動は大丈夫？. 効率的に痩せたいなら、 生理周期に合わせてメリハリをつけたダイエットをするのがおすすめ。 女性の身体は、ホルモンのバランスによって、痩せやすい時期と痩せにくい時期が存在する。生理周期ごとに『痩せやすい時期かどうか』『効率的に痩せるために行うこと』を理解すると、ストレスなくダイエットができそう。 ここでは、生理周期とダイエットの関係を福山先生が解説! 生理中 ■時期:体重が落ちにくい ■TO DO:体重をキープすることを意識&無理のないダイエットを 生理中は体重が落ちにくく、貧血や月経痛で体調不良になりやすい時期。 痩せることを意識するよりも、身体を労ってあげることに徹するのがベター。 生理の後半は、体重が落ちやすくなってくるが、いきなり負荷のかかるダイエットを始めるのはNG。身体の様子をみながら軽めの運動や筋トレなど、できそうなことから始めよう。 生理中は、お風呂に浸かるのがおすすめ!
身体を温めてあげると、むくみ解消に。また血流がよくなることで子宮の筋肉がゆるみ、生理痛の軽減も期待できる。 生理後〜排卵期 ※ダイエットの効果が期待できる時期! ■時期:代謝がよく、いちばん痩せやすい ■TO DO:集中してダイエット 生理後から排卵までの期間がいちばん痩せやすいタイミング! 生理前・生理中に太りやすい理由とは？| ELLEgirl ONLINE［エル・ガール オンライン］. 痩せたい人は、この時期に集中してダイエットを行うのがおすすめ。食事制限やファスティング(断食)、負荷のかかる筋トレや運動などをする場合も、この時期に照準を合わせて。 黄体期 ■時期:痩せにくい ■TO DO:現状維持を意識。マッサージしてむくみ解消を 排卵後から次の生理がくるまでの約2週間は、妊娠に向けて身体が必要なものをどんどん吸収しようとする時期。水分をあまり外に出さないし、腸の動きもゆっくりに。そのため、身体がむくんだり便秘になったりすることが多く、ダイエットをしても効果が出にくい。 黄体期は、 リバウンドしないようにドカ食いを避け、バランスのいい食事を意識して。 また身体をマッサージして、むくみを取ってあげるのも◎。 生理中のダイエットは無理のない範囲で!実践したい4つのこと 生理中は、身体を労わり無理しない程度にダイエットを行うのがおすすめ。ここでは、生理中の不調を解消したり、体重をキープするためのTIPSを4つご紹介。 1. 身体を温める 生理中は、身体を温めることを意識して。身体が温まり子宮の筋肉がゆるむことで、生理痛の改善も期待できる。 寝るときはレッグウォーマーを履いて寝たり、生姜を含んだドリンクやハーブティーを飲んだりして、できるだけ身体を冷やさないようにしよう。 可能なら、生理中でもぬるめのお風呂に浸かるのがおすすめ。ただし、長時間の入浴は貧血になりやすいので要注意。 2. 軽めの運動や筋トレ 生理中でも、軽めの運動や筋トレは継続してOK。生理中だからといって、普段行なっている運動や筋トレを中断するよりも、続けた方が体重をキープしやすいのでダイエットにも効果的。 ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、血行促進する効果がある ので、1回につき20〜30分ほど行ってみて。日光を浴びながら外で行う運動は、ストレス解消にも繋がりそう。 3. ストレッチ・ヨガ 生理中は、なるべく身体に負担をかけないことが大切。そこで、身体を労わりながら筋肉をほぐし、血流をよくできるのがストレッチやヨガ。心地のいい痛みを感じる程度にとどめながら、ゆっくりと身体を伸ばしてあげよう。 ストレッチやヨガをするときは、 骨盤まわりの筋肉をほぐす ことを意識するのがおすすめ!骨盤まわりの血流を良くすることで、生理痛の軽減が期待できる。 4.
例えば、 1日に消費するカロリー以内を目安に、一時的に軽いカロリー制限に切り替えることで太りも痩せもしないカロリー摂取を目指します。 keisan!
【目次】 太りやすい時期?生理前や生理中に太る理由 生理前や生理中の止まらない食欲の対策方法 食欲旺盛になる生理前・生理中の乗り越え方【むくみ対策も】 生理中のダイエットは無理せず体重キープを目標に ダイエットは生理後から! 痩せる方法をチェック. 今回教えてくれるのは、女性の健康をサポートする婦人科医「福山千代子先生」 六本木駅から徒歩1分の「アヴェニューウィメンズクリニック」院長。初経を迎えてから、生理トラブルや更年期障害など、不調や悩みのつきない女性たちが、より健康的で生き生きと過ごせるようなサポートをしたいと語る。クリニックは医師をはじめスタッフ全員が女性。 Getty Images 1. 太りやすい時期?生理前や生理中に太る理由 「排卵が終わったあとは黄体期に入ります。 黄体期は妊娠に向けて、栄養や水分など身体が必要なものを蓄える時期。 生理前はまさにこの時期で、食べる量が普段と一緒でも、 身体がエネルギーを吸収しやすくなっているため太りやすい んです。また生理中も、初めの数日間は黄体期と同じ現象が起きているので、あんまり食べてないのに太る…と感じることがあります」(福山千代子先生) 「生理前の黄体期の時期は、女性ホルモンの上昇と低下の幅が大きい。そのことから、イライラしたり眠くなったりと精神状態が乱れやすい傾向があります。食欲が止まらないのも、女性ホルモンの変動が原因の1つです」(福山千代子先生) 2. 生理前や生理中の止まらない食欲の対策方法 生理前は無性に甘いものが食べたくなる。食べる量を制御できない。結果、体重が増える……。止まらない食欲を抑える方法はないの? ここでは、福山先生が「生理前や生理中にできるだけ体重を増やさないTIPS」をご紹介。生理前や生理中の気分や体調の状態によって、試せそうなことからチャレンジしてみて。 ① 食事の回数を増やす 生理前や生理中は身体がエネルギーを吸収しようとするため女性ホルモンのバランスも崩れやすいので、食欲が増えるのは仕方がない時期。「たくさん食べたのにすぐお腹が減ってしまう」「とにかく食欲が止まらない」という人は、 1日に摂取するトータルカロリーはキープして、食事の回数を増やすのがおすすめ! 食事量はそのままで回数を増やす方法は、食欲を抑制したりドカ食いを防いだりなどのメリットがある。また空腹状態をなくすことで血糖値の上昇を防ぎ、体脂肪の蓄積を抑えることができる魅力も。 <食事の回数を増やす例> 1日6食(朝食・10時・昼食・15時・夕食・21時) ②食べるものを変える 生理前は、無性に甘いものが食べたくなる人は多いのでは?
生理期間中はダイエットも停滞しがち…という女性も多いですよね。体も心も控えめになる、そんな期間を前向きに過ごすためのノウハウをご紹介します。毎月訪れるカラダの変化、うまくつきあっていきましょう。 生理中のダイエットは意味がないってほんとなの? 生理中のダイエットは、実は無駄ではありません。そう言われても、生理前や生理中に体重を測ったら、増えていてショックを受けた…そんな経験のある女性も多いかもしれませんね。しかし、一時的な女性ホルモンの影響でむくんでいるだけで、太ったわけではないのです。生理中に、体重が増えたり、いつもより体が少し重いと実感するのは、プロゲステロンというホルモンが活発になるから。 この女性ホルモンの影響で水分をため込みやすい体になっているため、体重が落ちにくい時期なのです。そのため「痩せない」と感じやすいですが大丈夫!太らないようにと、焦る必要はありません。うまく過ごすのコツがあります。 それではここから、「じゃあこの時期のダイエットはどんな風にすればいいの?」を解決していきます。 ・今すぐ読みたい→ らくらくで驚きの効果! ?下半身がみるみるスッキリ「股関節ストレッチ」