「Spazio di Felice」では、お花を使った作品作りと共に幸せな空間をお届けしています。 ストレス、不安、気分転換、忙しい日々にちょっとした安らぎの場所が欲しいなっと思って子育てをしてきました。3人の子育てが落ち着き、ちょっと時間を止めて、奇麗なお花を使って物づくりに集中していると楽しく、作品が出来上がったときは、うれしさと充実感を感じることができました。今、子育てを頑張っている人、忙しく仕事を頑張っている人、少し時間に余裕ができ、ご友人たちと時間を過ごしたい人・・・そんな貴女に奇麗なお花や香りを使った物づくりを通して、少しでも幸せな空間のお手伝いができたら・・と思い、サロンを立ち上げました。 イタリアのポルトヴェーネレという場所の断崖絶壁に建つ「サン・ピエトロ教会」で結婚式を挙げました。幸せの始まりに立ち戻り、サロン名をイタリア語にしました。 アンティーク調のサロンとなっています。この空間でちょっと時間を止めて、楽しみませんか? 貴女の人生に彩るアイテムとして、私達と一緒につくったモノが寄り添えると嬉しいです。 Spazio di Felice 代表 澤井千晶
出典: 味気ない使い捨てティッシュを持つよりも、グンと素敵に女子力がアップするティッシュケース。こちらも直線縫いをしていけば簡単に作れます。 出典: (@nunocoto_fab) シンプルな長方形のポーチも裏と表で布を変えたり、オリジナルのタグをつけたりすればよりオシャレに。 出典: ハンドメイドが得意な方には、ちょっぴり変わった三角のテトラポットポーチはいかが?ハギレのデザインに合わせてファスナーのカラーを選ぶのも楽しいですよ。 出典: お気に入りの布、少しだけあまったハギレなどはトレイにデコパージュして、オリジナルのアクセサリートレイにするのも素敵です。デコパージュ液はセリアなどでも手に入るので、初めての方も気軽に挑戦できそうですね。 セリアのデコパージュ液で作るトレイの作り方。こちらはペーパーナプキンを使ったやり方ですが、布でもデコパージュできますので、お気に入りのハギレでぜひ作ってみてください。 またまだあるよ!アイディア&作り方をご紹介 出典: ハギレで作ればとってもお得♪ゴムを取り付けてお手製のヘアバンドに。 出典: ハギレでこんなに可愛いスマホケースが作れるって知っていましたか? 出典: ボンドで付けるだけの簡単な工程で、質感も素敵なオリジナルスマホケースが作れます。 出典: 可愛いハギレを集めたら、ガーランドにしても素敵です。ミシンいらずで作れるので、お子さんと一緒に手作りに挑戦するのもおすすめですよ。 出典: 人気の三角形のガーランドもお好みのハギレで可愛くアレンジできちゃいます! デコパージュ シューズ デコパージュでなんと、オリジナルシューズも作れちゃうんです!お気に入りの布と思いついたデザインで世界に1つだけのシューズを作ってみましょう。 出典: (@nunocoto_fab) いかがでしたか?ハギレを捨ててしまうのはもったいないですね。少ない生地の量だからこそ浮かんでくるアイディアを活かして、今日からオリジナルグッズを作ってみてはいかがでしょうか?
100均に見えない、カフェ風グリーン!
こんにちは、「 おしゃべり~な 」の ほのか です。 10月1日からはじまった観光体験博覧会「たはら巡り~な」に参加を検討している方の参考になればとプログラムを体験してきました。 今回は 『見て可愛い 作って楽しい たった1つのオリジナル雑貨を作ろう!』 を体験をしてきました。 このプログラムの主催者は おしゃべり~な の まりこさん です♪ 今回は、 田原産 の バラ をワインボトルにアレンジする ボトルフラワー づくりを体験しました! 田原産のバラをドライフラワーにしたものを他の花のプリザーブドフラワーやドライフラワーと組み合わせて作ります。 世界に1つ しかない自分だけのオリジナルのものを作ります! わたしは黄色系の配色を選びました(^^)/ 花の長さをそろえ、束にしていきます。 ワインボトルにつるして完成です☆ ワインボトルを使うことでとってもおしゃれに仕上がりました☺ 雑貨づくりを楽しんだ後は、田原のお菓子と田原産の紅茶でティータイム♪ こもぱんさんのラスクと河合製茶さんのドライフルーツ入りの紅茶、和香茶とともに癒しのひとときを楽しめます☆彡 このコースのほかに、 アートドライBOX づくりや ハーバリウム づくり体験もできます! あまり見たことのない、お洒落なアイテムたち。ドライフラワーを使ったインテリア雑貨＜3選＞ | Sheage（シェアージュ）. アートドライBOXはボトルフラワー同様に木製BOXの中をドライフラワーで飾り付けをします。 ハーバリウムはガラスボトルの中にドライフラワーを入れて飾り付け特殊なオイルを入れて作ります。 どれも女性やカップルに人気のコースです♪ 好きな花や色を選んで、自分オリジナルの雑貨を作ってみてはいかがでしょうか☺ たはら巡り~な には、ほかにも魅力的なプログラムがいっぱいあります! お気に入りのプログラムを見つけたら、ぜひ予約してくださいねー! 次回の投稿もお楽しみに★
来院動機 3週間前、トレーニング中に右の手首を痛めてしまい、病院で「手関節捻挫」と診断された。 手首の痛みは消えたが違和感が残り、指先にピリっとした痛みが3日前からある。 職場の近くで看板を見つけて来院。 実際の問診票より 原因として何か思い当たることはありますか? 無理な姿勢でトレーニングをしてしまったからだと思います。 どのような時、どのような体勢になると症状を感じますか? 小指と中指を曲げると痛みが出ます。 手首は常に違和感がありますが、動かすと強く感じます。 どのような時、どのような姿勢が楽ですか?
このように他人と比べる場所は良いですが、他人とあまり比べようがない場所となると、硬いのかどうかの判断もづらいですよね。そこで手首の正しい可動域について調べていきましょう。 Ⅰ. 手首の可動域 手首が硬いと感じる事は、私生活では比較的少ないかもしれません。いい機会なので是非チェックしてみてください。 このように机などに前腕(肘から先)を置き、肩まわりの力を抜いてリラックスします。そして手のひらを床に向けた状態にしましょう。 そして次に、手首をまっすぐ反らしていきます(背屈)。この時、60~70°あたりが正常な可動域であると言えます。 次は、手のひら側に曲げていきましょう(掌屈)。この時80°あたりが正常な可動域となります。 Ⅱ.
そんなことはありません。 トレーニングするときに手首を保護してくれる、「リストラップ」というものがあります。 ちなみに名前がよく似た、「リストストラップ」という握力を補助するトレーニングギアもありますが、 用途が全く別物になります。 リストラップは手首にぐるっと巻き付けるもので、締め付けの強いリストバンドのようなものです。 伸縮性のあるタイプや、あまり伸縮がなくガッチリ固定するものまであります。 これを手首の関節にかかるように巻くことで、手首の可動域を制限します。 それによって重さに負けて手首が曲がってしまうリスクが減ります。 それに手首が返ると高重量も扱いにくいですが、 良い位置で固定できるので、重量を扱ったときにも力が入りやすいと思います。 リストラップはアームカールのときはもちろん、 ベンチプレスやショルダープレスなどの「押す」種目で効果を発揮します。 反対に「ラットプルダウン」や「デッドリフト」などの「引く」種目では効果がありません。 予防や痛めてしまった後に行ないたいケア 手指や手首はよく使う部分であってもケアをされることは少ないです。 そもそも何をやったらいいのかわからないという方も多いと思います。 日々、酷使している部分はその日その日でケアをしてあげましょう。 「腱鞘炎」の予防・痛めたあとのケア ◇手首まわりのストレッチ 1. 一方の手を前に伸ばします。手のひらを上に向けておきましょう。 2. AERAdot.個人情報の取り扱いについて. もう一方の手で、前に出した手の指先を持って、手のひらを反らすように手前に引きましょう。 全ての指を同時にはやりにくいと思いますので、「親指だけ」と「親指以外」に分けてやってみましょう。 これで手首のあたりや、手のひら側の前腕部(肘と手首の間)のところにストレッチされている感覚があればオッケーです。 またこれを手のひらを地面に向けた状態で手を前に伸ばして、今度は逆側の指を丸める方向もやりましょう。 今度は手の甲側の前腕部にストレッチされている感覚があればオッケーです! ◇手のひらのマッサージ 自分の手のひらを見てみてください。 親指の付け根の手首寄りのところってちょっと肉厚感がないでしょうか?
YouTube始めました! YouTubeでは簡単に作ることができるレシピから、本格的に作ることができるレシピ、そして筋トレを頑張る方々のために糖質制限レシピもアップしていきます! チャンネル登録よろしくお願いします! 「筋トレを続けていくと手首がじわじわと痛くなってくる・・・」 「ダンベルやWバーで腕のトレーニングをしている時、手首に痛みが走る・・・」 「高重量を扱うようになったから、手首の怪我の予防をしたい・・・」 などといった悩みを抱えていませんか? きっと筋トレを始めてから、コツコツとトレーニングを続けてきている人ならば、上記のような悩みがあると思います。 僕も実際に筋トレを始めて、トレーニングを続けていくうちに手首の痛みが気になるようになり、最終的には病院へ行く羽目になってしまいました。 その結果 「腱鞘炎」 と診断され、もう少しでドクターストップにかかるところでした。 そんなわけで、今回は腱鞘炎を予防するための筋トレ必須アイテムを詳しく紹介していきたいと思います! 一度怪我をしてしまうと中々高重量を扱えなくなり、トレーニングが捗らなくなるので怪我をする前に予防しておきましょう。 腱鞘炎とは? トレーニングをして手首を痛めた！ビックリするぐらい簡単に痛みを取る方法 | 30代から始めるサラリーマン式筋トレ｜ひょろガリーマン. そもそも腱鞘炎とは何なのでしょう? 腱鞘炎は 腱(骨と筋肉を繋げるもの)の周囲を覆う腱鞘が炎症することによって引き起こされる怪我 です。 症状としては、患部を動かすと痛んだり、動かしにくくなったりします。 そしてひどい場合は腫れたり、痺れてしまって動かなくなったりもします。 腱鞘炎の特徴としては、痛んでいる部分を冷やしても変化がなく、 痛みが長続きする ことです。 一度腱鞘炎になってしまうと再発しやすく、痛みとしてはズキズキするのが特徴 となります。 筋トレで腱鞘炎になる原因 そもそも腱鞘炎はなぜ起きるのでしょうか? 腱鞘炎になる主な原因は 手首や指の使いすぎ です。 腱鞘という部分は筋肉と骨を繋いでいる腱を包み腱が滑らかに動くように支える働きをするところです。 そして腱鞘炎は、この腱鞘と腱がこすれ合って炎症を起こす病気なのです。 腱鞘炎は私生活と密接に関わる病気で、パソコンをよくする人、ものを書くことが多い人、ピアニスト、家事などが多い人がなりやすい病気とされています。 筋トレで手首が痛いと感じている方は、 手首の使いすぎや高重量によって手首に加わる負荷が原因 です。 ダンベルやWバーで腕トレをする時に高重量を扱うことによって、 無意識のうちに手首を捻ってしまい手首に負担をかけてしまいます 。 このように高重量によって無理に手首に負荷をかけ続けることによって、腱鞘炎になってしまうのです。 「高重量のトレーニングを行うと腱鞘炎になるのであれば、今後高重量によるトレーニングを辞めようかな・・・」 と思う方がいらっしゃると思います。 しかし、実際はそんな必要は、ありません。 あるアイテムを手首に巻きつけるだけで、 手首の可動域を抑制し、正しいフォームで手首に負荷をかけることなく、高重量のトレーニングを行うことができる ようになるのです。 次にそのアイテムについて詳しく説明していきます。 手首の痛みに効果的!リストラップの効果とは?