腹式呼吸はリラックスした状態で行うのが大事です。お風呂に入っているとき、寝転んでいるときなど、体がリラックスしていると自然と腹式呼吸になっているので、その感覚からつかんでいきましょう。ストレスのかかる環境や心身の状態も呼吸に影響するので、自分がリラックスできる穏やかな状態を作ってトレーニングしてみてくださいね。 この記事の監修 多田 亘佑講師(ボーカル) 幼少期から様々な音楽に触れ、高校では合唱の全国大会に出場。大学からアカペラの活動が本格化し、ブライダル関係を中心に雪まつり、スキー場のカウントダウンライブなどのイベントに多数出演。ハモネプで全国優勝した『じゃ~んずΩ』(現:JARNZΩ)のボイストレーニング・編曲指導・音楽プロデュースを経験後、2009年よりシアーミュージック札幌校に所属。 年間最大2500以上のレッスン実績があり、初心者からプロ志向の方を対象に、カラオケ上達から音楽活動のバックアップまでと目的に応じて幅広く展開。風船を始めとした身近な道具を用いたトレーニングや、独自視点の高音克服トレーニング・完全コピー(歌唱分析)・ハモリなど追究したオリジナルメニューで理解度・体感度・上達度の高いレッスンを特徴としている。
こんちわメリー♬ さーてさてさて!前回のボイトレ講座では「はじめに」という感じで、荒筋的な感じで書かせて頂きつつ ボイトレのヒント的なこと を書いたのだがけれど。 今回からは、具体的に各項目の解説やヒントとなる内容を含めつつ、大切な事柄をお伝えする方向で進めていくメリ〜 そして今回のテーマは「呼吸」です。 腹式呼吸 という言葉を誰しもが一度は耳にしていると思います。 空気なんてものは「読む」ものではなく「ただ吸い込めばよい」ものです(笑) 勿論「KY」にはなりたくないですが(^^; 本日は第1回で提示させて頂いた具体的な項目は以下になります! 流れを再確認するためにもざっと目を通して頂けると幸いです。 ——– ★腹式呼吸(横隔膜の動きと認識etc) ★口呼吸と鼻呼吸 ★脱力と呼吸 ★腹圧コントロール(息のスピードコントロール) ★効率的な息の使い方 ★ 長い息 ★息で作るアクセント ★支えの作り方と実感 ★具体的なトレーニング方法 ——– それでは! 横隔膜の動きと認識をメインに腹式呼吸について進めていくメリー♪ まずは腹式呼吸の仕組みメリ〜 1. 【中高生向け!歌が上手くなりたい】合唱にも使える実践テクニック. 横隔膜の動きと認識 先ずは基本的な横隔膜とその動きについての認識を深めていきましょう! 腹式呼吸といても息はお腹には入りません。 お分かりですよね? 「はい!」 「はい!」ではなく「肺」に入ります。 ここで大切なのは「イメージ」です。 歌を歌う時、僕らは見えないものをイメージでコントロールしていく必要があります。 実際にそう動かすというより、イメージで息をスムーズに流していくことが必要です。 だって、体の中を目で見て動かすことは無理ですから♪ まず!肺は上からではなく下から押して圧をかけ、息を押し出していくとイメージしてください。 例えば! 桶に水がなみなみと入っているところに桶と同じくらい幅のある石を落としたと思ってください。 水はどうなるでしょうか? もちろん居場所を失って上にあふれ出します。 その水面に肺があったとすると、水は肺を上に押し上げます。 この時に石を 横隔膜 だと思ってください。 要するに! 横隔膜を下げる事により息は上に移動して口から出ていく事になります。 横隔膜を下げる事によって居場所を失った内臓的な何かが、ギュルリと上に逃げて下から肺を押し上げる。 まさにそんな図式です↓↓↓ これがどうして良い発声につながるか?
5以内、痛いと認識する前に動けない。 ※内臓に過負荷が低ければ動ける。 意識があれば皮膚と筋肉と内臓が痛いです。 >『痛い!』というリアクションをしているところを見たことがありません。 生々しいです、娯楽になりませんので通常は演出しないとおもいます。 結論: その後、生きていれば痛いです!
これがまさに腹式呼吸をしたということです。 実際に歌う際は、今やったようにいちいち全肺でめいっぱい吸って みたいなことはしませんが、今やったやり方で使った筋肉が 歌の時に使う腹筋 すなわち 内腹斜筋 です。 この呼吸を何度か繰り返してみてください。腹直筋の両サイドの縦の筋肉が疲れてきませんか?それがわかれば、正しくできてます。 この筋肉が、歌う時 ポンプの役割をしてくれます。まずはこの筋肉を動かすことによって、目覚めさせましょう。スポーツでも同じですが、したい動きをするときに どの筋肉が動いているかを 意識できているのとできていないのでは、上達に雲泥の差が出ます。 腹式呼吸にはフォームがある。 腹式呼吸の筋肉の動きを理解できたところで、まずは正しいフォームがあるということを説明せねばなりません。 まずは、座った状態で上の全肺呼吸からの腹式呼吸をやってみましょう。 立ってやるよりも、座ってたほうがおなかがしっかり動きやすいと思います。 あまりピンと胸は張らず、むしろはじめは少し前かがみのほうがおなかの動きがわかりやすいです。 次に立ってやるんですが、この時 骨盤の角度 が大切になります。 恥骨を前に出すようにして、出っ尻(でっちり)にならないようにしましょう。Hey Dechili!
?というと… 「胸にリキミが入らないから」なんです。 肺の上から下方向に圧をかけて、肺を直接上から押しつぶして息を作ろうとすると、声帯に近い部分にリキミが生じて何らかの悪影響を及ぼします。 胸部は大切な振動板 なのに、胸をキュッと硬く縮めてしまうと振動の少ない固い声になってしまいます。 風鈴に触れると音が鳴らなくなるあれです。 声帯や共鳴部分(ヘッド/ミドル/チェスト)から遠い位置に有る、腹部(みぞおちより下の部分辺り)にて息を作ることが出来たら理想的です。 マヨネーズをテーブルに置いて、一番下の方を圧してマヨネーズを出すイメージ です。 上の方を押すより長く沢山マヨネーズが出てきそうでしょ? (笑) より下の方を圧する場所を重心の在処として良いと思います。 口周りの力は別の表現で使いたいところです。 声は口のあたりから鳴ります。 それゆえに人は無意識に口の周りに力を入れてしまいがちです。 2. 脱力の意味 次に 「脱力」 の大切さについて深めていきます。 僕らは子供の頃からラジオ体操含め、身体を動かす時のアドバイスとして… 「大きく胸で息を吸って〜〜」 「精一杯息を吸って〜」 と教えられてきました。 間違いではないのでしょうけれども。 こと「歌う」という行為の時には、この認識はほぼほぼ邪魔になります。 吸う時に力を使っていますから。 そして大きく胸を広げて息を吸うと体は伸び上がり、結果的に胸も肩も上がり、肺を上から下へ胸で押し付けるための位置エエルギーを蓄えてしまいます。 思う壺です(誰の? )。 歌う体づくりの妨げになります。 変な癖が子供の頃に身についてしまう可能性があります。 そして脱力したら「ため息を吐く」様に息を出してしまいがちですが、脱力した時こそ同時に息を下へ落とし込みたいところです。 歌う時に力を使っているのですから息継ぎのタイミングでは、しっかり力を抜いて酸素を取り入れつつ疲れを取りましょう♪ 驚くべき事に、息を吸う時にも横隔膜は下がります。 横隔膜を下げる事で押し上げられた肺は元どおり! 膨張した肺には、より多くの息が戻ってくるのです。 息を吐く時にも吸う時にも横隔膜が下がる? 不思議ですよね(笑) 息を吐く時の横隔膜を下げるコツ 息を吸う時に横隔膜を下げるコツ これらについては様々なトレーニング方法があります。 ボイストレーナーは良い意味で「我流」のメソッドで横隔膜を下げる方法を伝授します。 実感という名の下に!
適切な情報に変更 エントリーの編集 エントリーの編集は 全ユーザーに共通 の機能です。 必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。 このページのオーナーなので以下のアクションを実行できます タイトル、本文などの情報を 再取得することができます 2 users がブックマーク 0 {{ user_name}} {{{ comment_expanded}}} {{ #tags}} {{ tag}} {{ /tags}} 記事へのコメント 0 件 人気コメント 新着コメント 新着コメントはまだありません。 このエントリーにコメントしてみましょう。 人気コメント算出アルゴリズムの一部にヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています リンクを埋め込む 以下のコードをコピーしてサイトに埋め込むことができます プレビュー 関連記事 もうやめてください!!泣いてる子もいるんですよ! !とは(意味・元ネタ・使い方解説)2ch 【読み方】:モウヤメテクダサイ ナイテルコモイルンデスヨ 「もうやめてください!!泣いてる子もいる... 【読み方】:モウヤメテクダサイ ナイテルコモイルンデスヨ 「もうやめてください!!泣いてる子もいるんですよ! !」とは、何か酷い事を言った 相手 に対して 使用 する 言葉 である 。 元ネタ は マンガ 「 ニニンがシノブ伝 」における「泣いてる子もいるんですよ! 」という 台詞 。 良く以下の AA と共に 使用 されることが多い。 ト、 ______) 「::::\┐ _,,. –──- 、..,, _ `ヽ. で 泣 も r-‐'へ::::::::! _'´ __,,,, ……,,,,, __ `ヽ、 ', す い う >:、:;::::::>""´ `"" 、 ':, i. 泣い てる子 も いる ん ですしの. よ て や └─ァ"" / `':., ',.! ! る め, :' / /, ' /, ' i. ', ':, i ' 2ch ネタ ブックマークしたユーザー すべてのユーザーの 詳細を表示します ブックマークしたすべてのユーザー
ちょっと前の人気ボケ 不安倍増 収録日じゃないんだから気安く話かけんな 味も感じないし、熱も出てきた。 呼んでないの お前はまだ来ちゃダメだ! 自粛 隣の病院のせいに 危機感のない人間/外 おいおいどうした、マイケルの悪口もっと言おうぜ! 同じお題のボケ もうやめてください! 泣いてる子もいるんですよ! 真面目な場で笑いが止められなくなって開き直った。 自分のなかでは会心の出来のボケについた星1評価のコメントに対して
:::::::':, ヽ、 ノ ノi PR
:::::::':, ヽ、 ノ ノi ト、 ______) 「::::\┐ _,,. --──- 、..,, _ `ヽ. で 吐 も r-‐'へ::::::::! _'´ __,,,,......,,,,, __ `ヽ、 ', す い う >:、:;::::::>''"´ `"'' 、 ':, i. -'‐'^ヽ,, ' ', l>く}:::7 rノ,, -―-、 K_ _, r-イYン/ムi:::::/, ノ´ / ヽ /Y>ベ´ '';:::::io:/, イ / ̄ ̄/ /i⌒ヽ、|,. :':::::ヽ、ン':, ヽ/, イ /゙, ー、 / (゜)/ / / /:::/:::::::::::::::::ヽ. もうやめて下さい!吐いてる子もいるんですよ!の元ネタ - 元ネタ・由来を解説するサイト 「タネタン」. ',. ;'ヾ/、/_/ノ / ト、.,.. /, ー-、, く:::::::/::::::::::::::::::::::::`ヽ、___,.,. イi `'ー'^''‐'/ =彳 \\'゚。、` ヽ。、o '´::ヽ`'::、::::::::::::::::::::::::::::::::/! ::::::::::! / \\゚。、。、o::::::::/`7::::`''r-::、:;_______/rL_,. イ / │ `ヽU ∴l::::::;'::::::! ::::::::::';:::::::::::\:::::::::::::::::! :::::::':, │ │ U :l
もうやめてください!!泣いてる子もいるんですよ! !とは(意味・元ネタ・使い方解説)2ch 公開日: 2012年3月28日 【読み方】:モウヤメテクダサイ ナイテルコモイルンデスヨ 「もうやめてください!!泣いてる子もいるんですよ! !」とは、何か酷い事を言った相手に対して使用する言葉である。 元ネタはマンガ「ニニンがシノブ伝」における「泣いてる子もいるんですよ! 」という台詞。 良く以下のAAと共に使用されることが多い。 ト、 ______) 「::::\┐ _,,. –──- 、..,, _ `ヽ. で 泣 も r-‐'へ::::::::! _'´ __,,,, ……,,,,, __ `ヽ、 ', す い う >:、:;::::::>""´ `"" 、 ':, i. よ て や └─ァ"" / `':., ',.! ! る め, :' / /, ' /, ' i. ', ':, i ',! i. |. 子 て /, '., '`メ、!, _, /. /! 、i__,,! イ. |. i, ゝ | |. も. 下, ' i,! /,. -ァー;' /! /ァ;ー'-r'、! /__」 | | い さ i! ハ! イ i `ハ i `'ハ Y/ i/; | |. 泣いてる子もいるんですよ 元ネタ. る い └'^iー!, iヘ ':, _ン ':, __ン ノ! ' | i. i, ' ん! !, :'.!. 7,.,., '.,.,.,, '!.! | |∠, _ ________ o ゜/, :'. ト、 r‐, -‐ ""´`ヽ. /; |!! `Y´ ̄, '. // i. `i:. 、.,! /,. イ, :', ' |, 'i. | レヘ_/ヽ.! ァ""´ `ヾi、ー=""/ヨ___, /、___! へr┘ / ヾ! 二へ/:::::ト,. -'‐'^ヽ,, ' ', l>く}:::7 rノ,. '"´ ̄`ヽ. っ K_ _, r-イYン/ムi:::::/, ノ´ / ', っ /Y>ベ´ ";:::::io:/, イ /!,. :':::::ヽ、ン':, ヽ/, イ /゙, ー、, ' 、,. -‐、, ' /:::/:::::::::::::::::ヽ. ',. ;'ヾ/、/_/ノ ヽ. ヽ, /,. -‐'/, く:::::::/::::::::::::::::::::::::`ヽ、___,.,.