東板橋体育館 3. 上板橋体育館 4. 板橋区立高島平温水プール 5. 小豆沢体育館 プールは回収予定で、現在休業中です。 荒川区 1. 荒川総合スポーツセンター 8:00〜21:15、一般500円で利用できます。 2. あらかわ遊園スポーツハウス 9:00〜21:30、一般2時間500円で利用できます。 足立区 計3か所のプールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。 1. 目黒区民センターのプール(目黒区)の感想&口コミ!!. スイムスポーツセンター 9:30〜20:30、一般550円で利用できます。 2. 東綾瀬温水プール 3. 千住温水プール 最後に プールを活用して、体力をつけましょう。水中は足腰が弱い人でも歩きやすいですよ。水泳は、体力が有り余る若い方でも、全身を使うため適度な疲労感を得られます。 区民プールの中にはウォータースライダーを備えたプールもあり、区民プール価格でレジャー体験ができます。友達同士で行くのも楽しいですね。 区民プールは1回あたりの利用価格が安価なことが特長です。自分が泳ぎたいときに、自分の都合でプールを選美、手軽な価格で使えます。 区民価格と区民外価格を設定している区がほとんどで、区民外価格の方が少々割高です。それでも、1回の利用料が1, 000円を超える利用料はありません。つまり利用料600円の区民プールに週に1回ペースで通えば、1ヶ月(4週間)で2, 400円です。スポーツジムのプールを1ヶ月2, 400円で契約できることはなかなかありません。都度利用ならいけない時期が続いても罪悪感が減り、「契約しているのに通えていない」みたいな焦りもありません。 健康増進や、夏のレジャーに活用してみてくださいね。 水泳レッスンを受ける Zehitomo の活用例4つ 1. 泳ぎ方だけではなく「なぜこう動かすのか」「なぜ鍛えるといいのか」を知れる 多くの人が学校で水泳を学び、なんとなくクロールや平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライなど、どれかの泳法で、なんとなく泳げます。 しかしプロフェッショナルからマンツーマンで指導を受けると、「なぜこうするのか?」という「なぜ」を教えてもらうことができます。 学校での授業が先生1人に対して生徒が30人近くいるのに対して、トレーナーとのマンツーマンレッスンでは質問もしやすく、 自分だけに的確に指導 してもらえます。 2.
台東リバーサイドスポーツセンター 屋外のプールです。2パターンで開放しており、昼の開場は、2018年(平成30年)の期間は7月10日〜9月2日、時間は9:00〜17:00です。夜の開場は、2018年(平成30年)の期間は7月21日〜8月19日、時間は18:30〜20:30です。一般1時間200円で利用できます。 4. 都立浅草高校温水プール 開放期間は2017年12月15日〜2018年5月30日でした。2018年後半の開場期間は現時点では未定のようです。 世田谷区 計8か所のプールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。 1. 総合運動場温水プール 9:00〜21:00、一般2時間480円で利用できます。 2. 千歳温水プール 9:00〜21:00、一般2時間480円で利用できます。時期によって、時間制限がない時と、2時間までしか利用できない時があります。 3. 太子堂中学校温水プール 9:00〜21:00、一般1時間220円、2時間440円で利用できます。時期、曜日により利用できる時間が異なります。 4. 玉川中学校温水プール 5. 烏山中学校温水プール 6. 梅丘中学校温水プール 7. 公園プールの夏季オープン 屋外のプールです。2018年の開場期間は7月1日〜9月10日です。開場時間が曜日・時期によって異なります。一般2時間360円で利用できます。 8. 大蔵第二運動場屋外プール 屋外のプールです。2018年の開場期間は7月14日〜9月2日です。9:00〜17:00、1日券は1, 080円、午後券(13:00以降)は600円です。 墨田区 1. 東京23区内の区民プールを全て紹介【2019年完全版】 | Zehitomo Journal. 隅田スポーツ健康センター(墨田区の全天候型室内プール) 10:00〜20:00、一般平日2時間440円、土日祝2時間550円で利用できます。 2. 墨田区総合体育館 9:00〜22:30、一般2時間550円で利用できます。 3. 両国屋内プール 月・火・水・木・金・土は9:00〜22:00、日・祝は9:00〜21:00、一般1回410円で利用できます。 杉並区 1. 高井戸温水プール 9:00〜21:00、一般1時間250円で利用できます。 2. 上井草スポーツセンター 月・火・水・木・金・土は9:00〜22:20、日・祝は9:00〜20:50、一般1時間250円で利用できます。 3.
最新のブラウザをご使用ください バージョンが古いブラウザにてご利用いただいた際に、部分的に機能が制限されたり、また正常にページが表示されない場合がございます。 お知らせ 2021年07月21日 土・日・祝日のプール混雑状況 2021年07月05日 更衣室内の混雑時間帯のお知らせ 2021年07月02日 グリーンカーテンでエコ活動! トピックス スポーツ教室・イベントを探す キーワードで探す ※複数のキーワードでは検索できません 近日開催予定のスポーツ教室・イベント 教室・イベント名 (施設名) 対象 開催日・時間 (曜日) 定員 参加料 (実施回数) 詳細 アクアビクス (東雲屋内プール) 対象: 18歳以上 日時: 4/7〜3/30 14:00~15:00 (水) 定員: 16人 参加料: 600円/1回 ( 31回 ) 水中運動 (東雲屋内プール) 日時: 4/1〜3/24 11:00~12:00 (木) 500円/1回 ( ピラティス (東雲屋内プール) 日時: 4/5〜3/28 10:30~11:30 (月) 8人 ズンバ (東雲屋内プール) 日時: 4/7〜3/23 10:30~11:30 (水) ヨガ (東雲屋内プール) 日時: 4/9〜3/18 13:30~14:30 (金) 初めてお手軽ヨガ! (東雲屋内プール) 対象: 中学生以上 日時: 4/8〜3/24 18:30~19:30 (木) 初心者ワンポイント指導(プール編) (東雲屋内プール) 対象: プール利用者 日時: 4/11〜3/27 13:00~14:00 (日) 6人(1人10分程度) 無料(施設利用料は必要) ( 16回 ) ストレッチ&ラジオ体操 (東雲屋内プール) 日時: 4/1〜3/31 9:30~10:00 (月・水・木・金・土・日・祝) 15人程度 無料(施設利用料は必要) ( - ) 詳細
東調布公園プール 屋内のプールと屋外のプールがあります。屋内のプールの利用期間は平成29年9月10日~平成30年6月30日でした。夏季プール期間と呼ばれるのは平成30年7月10日~9月2日、屋内屋外共に利用できます。一般2時間480円で利用できます。時間制限はありませんが一度退場すると再入場はできません。 3. 萩中公園プール 流れるプールなどがあり親子で楽しめる施設です。屋内のプールと屋外のプールがあり、期間によって使えるプールが異なります。ご確認ください。 4. 谷口区民センター温水プール 主な営業時間は21:30〜21:15ですが、利用できる曜日や休館日が時期によって異なります。詳しくはご確認ください。一般2時間360円で利用できます。 江戸川区 1. 小松川さくらホール 9:00〜21:00、毎月タイムスケジュールがありますのでご確認ください。一般時間制限なし210円で利用できます。 2. 小岩アーバンプラザ 9:00〜21:00、毎月タイムスケジュールがありますのでご確認ください。一般210円で利用できます。 3. 江戸川区スポーツセンター 月・火・水・木・金・土は9:00〜22:30、日・祝は9:00〜21:30、一般1回210円で利用できます。 4. スポーツランド 9:00〜21:00、朝の部と夜の部に分かれて開場します。屋内のプールですが期間限定で、2017年の開場期間は2017年7月1日〜2017年8月31日、2018年以降はご確認ください。一般210円で利用できます。 5. 総合体育館 主に9:00〜21:30ですが、学校使用と学校行事の有無、曜日によって利用スケジュールが毎月更新されます。ご確認ください。一般210円で利用できます。 6. 区営プール 平井プール 屋外のプールです。2018年7月15日~8月27日、10:00〜16:00、一般1時間100円にて利用できます。 7. 区営プール 西小松川小学校プール 屋外のプールです。2018年7月29日~8月5日、10:00〜16:00、一般1時間100円にて利用できます。 8. 区営プール上小岩小学校プール 屋外のプールです。2018年8月8日~8月15日、10:00〜16:00、一般1時間100円にて利用できます。 板橋区 1. 赤塚体育館 月・火・水・木・金は10:00~22:20、土・日・祝は10:00~20:30、一般2時間470円で利用できます。 2.
都心部の夏は、地面のコンクリートの照り返しの強さから、ジリジリと焼けるように暑く、背丈の低い子供たちは大人以上に大変な思いをしているはずです。そんなとき、プールがそばにあれば思わず駆け込みたくなってしまいますよね。 親子で参加できる水泳教室も多く、家族みんなで気軽に利用できる渋谷区、目黒区のプールで素敵な思い出をつくってみてはいかがですか? もっと気軽に水遊びをしたい人には、じゃぶじゃぶ池がおすすめです。下記で東京都内の公園をご紹介しています。合わせて参考にしてくださいね。 ※おむつが完全に取れていない幼児はプールに入れない場合があります。 ※2018年5月末現在の情報です。利用期間や時間は変更になる可能性があります。詳しくは施設のHPなどでご確認ください。
1~1. 4m) ※50mプールは、全面自由遊泳です。混雑時以外は、原則としてコースロープはありません。 屋外幼児用プール(冷水) (水深0. 2~0. 4m) 定員1, 000名 類似ページ 夏の雲公園 情報が見つからないときは
冬の暖房費を節約!一人暮らしで活躍する電気を使わない防寒グッズ7選 コタツを使う 出典: タンスのゲン こたつ 2点セット 【 こたつ本体 + 掛布団 】 コタツはエアコンやヒーター、ホットカーペットなどの暖房器具と比べると消費電力が少ないため節電に効果的です。冬以外は普通にテーブルとして使えるので一石二鳥! コタツは空気を汚さないですし、火災が起こる可能性が低いので安全に使えるのもメリットです。コタツの欠点は中に入らないと暖をとれないことですが、先に紹介した防寒グッズを併用すればコタツに入っていない時の寒さを和らげられます。 ※コタツが原因で火災が発生することもあるため、外出時は必ずスイッチを切って出かけましょう。 暖房費を抑えて一人暮らしの費用を節約しよう 一年のうちで最も電気代がかかるのは暖房費が高くなる冬です。ということは、暖房費を抑えれば電気代をかなり節約できます。 一人暮らしを始めて最初の年は暖房費の高さにびっくりするかもしれません。暖房器具や運転時間によっては電気代が想定の倍になる可能性もあります。 それも一人暮らしの経験のうちですが、無駄な電力はできるだけ抑えたいですよね。冬を暖かく過ごしつつ暖房費を抑えるために、本記事で紹介したような節電方法をぜひ試してみてください。 おわりに コタツに入りながら映画やドラマを観て過ごす冬もいいものです。冬はエアコンで暖をとっている方が多いと思いますが、防寒グッズやコタツなどの活用も考えてみてはどうでしょう? 南向きの部屋なら太陽光が部屋に入りやすくて冬も暖かい! 冬の暖房費を節約する7個の方法、一人暮らしでも少しの工夫で暖房費は抑えられる！ | SINGLE HACK. 日当たりの良い南向きの物件はこちらのページで特集しています。 南向きの賃貸物件特集
この原因は部屋の暖かい空気が逃げている、 というのも理由の一つですが、もう一つ理由があります。 それは、窓の外の冷たい空気が窓ガラスを冷やし、 窓ガラスから部屋に冷たい温度が広がっているのです。 理科の言葉で言うと「放射冷却」という現象が起こっているのです。 こうした「外の冷気から部屋が冷やされる」ことを防ぐには、 雨戸やシャッターを使うことが効果的です。 雨戸と聞くと夏に使うものというイメージを持たれていると思いますが、 冬にも効果的です。 先にご紹介した、アルミシートやプチプチを使った防寒対策と 合わせて活用するとシャッター、窓ガラス、アルミシートorプチプチと 三重の構えで防寒対策をすることができ、 さらなる効果が期待できます。 注意点としては、常に締め切らないことです。 冬場とはいえ日中であれば日差しは暖かなこともありますので、 日中はシャッターを開け温かい日差しを取り入れ、 太陽が落ちきる前には室温が逃げないように締める、と いったようにご利用いただくことをオススメします。 <窓の寒さ対策5>カーテンは長めのものを さて、これまでご紹介した防寒対策を行っていただくだけで もう十分に対策は取れていますが、 念には念をおして対策したい方にご紹介するのがカーテンによる方法です。 皆さんのご家庭で使用されているカーテンは どのようなものでしょうか? もちろん部屋全体のインテリアに合わせた柄や 長さのものを活用されていると思います。 特に夏場では涼しく過ごすためにも、 長さは短めで薄手の生地のものを使用されているのではないでしょうか? もし、丈の短いカーテンを使用されている場合、 冬には丈の長いカーテンを使用することをオススメします。 カーテンが窓をおおう面積が大きくなればなるほど、 部屋の空気や温度が逃げにくく、また冷やされにくくなるからです。 床についてしまうくらいの長さになると、 汚れや結露によるカビが生えてしまいます。 ですので長さについては、 部屋の床から1〜2cmの余裕ができるくらいの長さをオススメします。 既に使用しているカーテンの長さが短い場合は、 使わなくなったバスタオルなどを縫い付けて裾を長くするのもいいかもしれません。 ただし、来客時には注意が必要です(笑) Step1 ガス料金を比較したい物件は? 【暖房費の節約術】エアコンの設定温度は？コスパのいい暖房器具は？ 知っておきたい基礎知識 - マネコミ！〜お金のギモンを解決する情報コミュニティ〜. Step2 どちらでガスを使用しますか? 防寒対策<フローリング 編> さて、ここまで窓の防寒対策について詳しくご紹介しました。 しかし、冬になると冷たく感じるのは窓だけではないですよね。 じゅうたんやカーペットを敷いているのに、 フローリングや床が冷えて、冷たく感じたことはありませんか?
室温が暖かくなっても、床が冷たいままであれば フトンやコタツから離れたくなくなりますよね。 そんな方のために、次にフローリング用の防寒対策に有効で、 お金のかからない方法を3つほどご紹介します。 <フローリングの寒さ対策1>パズルマットを敷く ホームセンターや家具屋さんで、 パズルピースのような形をしたマットを見たことはありませんか?
それは、せっかく温めた空気が部屋の外に逃げてしまったり、 逆に外の冷たい温度に室内が冷やされてしまったり、 ということが原因なのです。 部屋の機密性を高め、 暖かい空気や温度が逃げるのを防ぐ方法をご紹介します。 <窓の寒さ対策1>プチプチを貼る 何か商品を購入した際に、梱包材として使用しているプチプチ。 実は防寒対策に非常に役立つグッズなのです。 対策方法としては、まず、窓に先に両面テープを貼っておき、 その上からプチプチを、空気が入っている方が窓側になるように貼り付ける。 たったこれだけです。 注意点としては、ガラスの部分だけに貼るのではなく、 窓枠すべての部分をカバーするようにプチプチを貼ると さらに機密性が高まります。 両面テープのべたべたが残りそうで嫌、という方は、 テープを窓に直接貼ってしまわずに、マスキングテープなどで 養生してから両面テープを貼ると良いでしょう。 梱包用のプチプチは100円ショップや ホームセンターにも販売されております。 商品を買った際についてくるものだけでは、 量が足りない場合はお近くの店舗でお求めになると良いでしょう。 100円ショップならば、低コストに抑えることができますね。 でもなぜ、プチプチが防寒対策になるのでしょうか? その理由は、窓のガラス面との間に空気の層が生まれ(断層)、 その結果、断熱効果が生まれるからです。 ガラス面のままにしておくと、部屋の暖かい温度が、 外の冷たい空気に冷やされたガラスを通じて逃げてしまいます。 プチプチを窓ガラスに貼ると、 室温と窓ガラスの間に空気の層が出来ます。 そしてプチプチの中にある空気は密封されているため 逃げることはありません。 よって温度が保たれやすくなるのです。 <窓の寒さ対策2>アルミシートを貼る ご家庭にレジャーマットや防災対策として活用されている アルミシートはありませんか? アルミシートも防寒対策の大きな味方なのです! 使い方としてはプチプチでご紹介した方法と同じものになります。 アルミシートの場合、プチプチよりも多少費用はお高くなります。 しかし、防寒対策への効果が高いのが魅力です! アルミシートの魅力はその保温性の高さにあります。 アルミシートは素材の特性から、熱を通しにくい素材なのです。 そのため、部屋の暖かい温度を保ち、 外からの冷たい温度を通さない効果を持つのです。 その保温性は、なんと毛布の5〜6倍と言われています。 <窓の寒さ対策3>隙間テープを貼る 梱包材のプチプチやアルミシートでご紹介したのは、 窓の表面に貼り暖かい温度が逃げることを防ぐ方法でした。 しかし、それだけでは防ぎ切れないのも事実。 なぜなら窓のサッシやドアの隙間から空気が逃げていくからです。 そうしたせまい隙間から空気を逃さないようにする際には、 隙間テープが大活躍します。 使い方としては、窓のサッシの部分、 レールの部分に市販の隙間テープを貼る。 これだけです。 こうする事で室内の機密性がさらに高まり、 防寒効果を期待できます。 注意点としては、窓やドアが動きづらくならない程度に貼ることです。 貼りすぎてしまい、ドアや窓が動かなくなっては本末転倒です。 <窓の寒さ対策4>雨戸やシャッターを活用 以上に紹介した防寒方法は、 部屋の暖かい空気や温度を外に逃さない方法でした。 しかし、部屋の温度が下がる要因を防ぐことを考えると まだ完全であるとは言えません。 冬場、部屋の窓ガラス付近に立つと 空気が冷えているのを感じませんか?
まさに一石二鳥の防寒グッズと言えます。 ご活用方法としては、フローリングの上にアルミシートを敷き、 アルミシートの上からふだん使用されている カーペットやラグを敷いて頂ければOKです。 アルミシートのメリットは2つあります。 窓の防寒対策でご紹介した通り、保温効果が高いことがあります。 それ以外には、パズルマットと違い カビの心配がいらないという点も利点です。 パズルマットの場合、長い間使用し続けると 湿気のためにカビが生えてしまうことがあるため、 定期的に干したりすることが必要なのですが、 アルミシートであればその心配は必要なくなるのがメリットです。 もっと本格的に寒さ対策をしたいなら!リフォームでできること・費用相場!▶︎ まとめ お金をかけずに防寒対策をする方法、いかがでしたでしょうか? 寒いからといって暖房温度を上げる前に、 簡単にできることはこんなにあります。 しかも、この対策をとることで 今までお支払いされていた電気代を抑えることができるのです! ただし、実際にこれらの方法で防寒対策を行っていただく際、 対策をやり過ぎないことをオススメします。 ひとくちに「暖かい」といっても、 人によって快適な暖かさを感じる温度は異なるからです。 ですので、1つずつ対策していただくことをオススメします。 寒さが厳しい冬を、お手軽な方法で経済的にも快適に過ごしていきましょう! どちらでガスを使用しますか?