LDLコレステロールを真の悪玉にしないコツ HDLコレステロールが低く、中性脂肪が高いと真の悪玉である酸化LDLコレステロールが増えてくるといわれている。 中性脂肪とは脂っこい料理だけではなく、ご飯やパン、麺などの糖質を摂ることでも増加するので、主食を抜いたり、少なくしたりして調整したい。 一方、卵や魚介類、肉類には、たんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富なので、刺身、焼きもの、少量の油でのソテーなど、油を控えるように工夫して取り入れよう。 食パンや菓子パン、焼き菓子などに使われることの多いマーガリンやショートニング、ファストフードや出来合いの総菜などの揚げ油もできるだけ控えたいもの。 食事の総エネルギーを減らし、ウォーキングなどの軽い運動を継続的に行っていくと効果的だ。 LDLコレステロールを酸化LDLコレステロールにしないためにも、食事の仕方には改善が必要なようです。 ポイントは油の選び方、使い方にありそうですね。 また、食事の量を減らし、運動を継続することも大事なようです。
この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください! 【問題】 LDLコレステロール(悪玉コレステロール)は、多すぎると動脈硬化を進めます。このLDLコレステロールを減らすのに効果が期待できるのは、「食事の見直し」と「運動の実践」のどちらでしょうか。 (1)食事の見直し (2)運動の実践 (3)いずれも効果が期待できない 答えは 次ページ
一つの小さな改善も、長期的には大きな変化をもたらします。悪玉コレステロールは次第に万病へとつながっていきますので、早いうちに改善しておきましょう!
健康診断で「コレステロール値が高いですね」といわれたとしても、痛みなどの自覚症状もなく、そのリスクを実感することは難しいでしょう。しかし、悪玉といわれるLDLコレステロールの増加は、将来的に動脈硬化性の病気を引き起こすおそれがあります。ここでは、LDLコレステロール値改善に期待ができる飲み物についてご紹介します。 コレステロールとは? コレステロールは人の体に存在する脂質のひとつであり、細胞膜の材料となるなど体に必要とされる物質です。しかし、血液中に溶け込んでいるコレステロールは、生活習慣病のリスクを高めることがあります。 血液中のコレステロールには、体全体にコレステロールを運ぶ悪玉(LDL)コレステロールと、コレステロールを回収する善玉(HDL)コレステロールがあります。LDLとHDLのバランスが崩れると脂質異常症とよばれる状態になり、心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めます。 脂質異常症は、空腹時の血液に含まれる脂質の量で以下の3タイプにわかれます。 LDLコレステロールが多すぎるタイプ(140mg/dL以上) HDLコレステロールが少なすぎるタイプ(40mg/dL未満) 中性脂肪が多すぎるタイプ(150mg/dL以上) 血液中にLDLコレステロールが増えすぎると、活性酸素の影響で酸化して過酸化脂質となり、動脈硬化を進行させます。 中性脂肪は体のエネルギー源として利用されていますが、使い切れないと全身の脂肪細胞や肝臓に蓄積されます。中性脂肪が血液中に増えると、HDLコレステロールを減らしてLDLコレステロールを増やし、同じく動脈硬化を誘発させるおそれがあります。 LDLコレステロール値が高くなるのはなぜ?
「勤労感謝の日」は英語では Labor Thanksgiving Day に相当します。 勤労感謝の日は日本の祝日で、アメリカで似たような祝日がありますので区別するのを気をつけましょう。 アメリカで Labor Day (レイバー・デー)と言う祝日があります。「労働者の日」の意味で、9月の第1月曜日と定められています。例えば今年(2018年)のレイバー・デーは9月3日です。 アメリカにもThanksgiving Day(サンクスギビングデー)と言う祝日もあります。11月の第4木曜日で、日本語で「感謝祭」と訳されています。自分の周りの人に感謝をする日です。 日本の「勤労感謝の日」(Labor Thanksgiving Day)の祝日は上記の英語の祝日と違いますので、多分英語圏の方と話しているとき、相手に勘違いをさせないように日本の祝日だと行った方が良いです。 例えば Labor Thanksgiving Day is a Japanese holiday on November 23rd. 「勤労感謝の日」と言うのは日本の祝日で、11月23日です。 ご参考までに。
テーブルの上の仕事道具 皆さんこんにちは、ネイティブキャンプブログ編集部です。 勤労感謝の日は、 11月23日 となっています。 11月は3日も文化の日として祝日になっているので、子どもにとっては「11月は2回も休みがあるラッキーな月」という認識でしょうね。 そんな勤労感謝の日、どのような祝日で、いつから始まったのか知っていますか? 今回は、勤労感謝の日について詳しく説明していきます! まず、勤労感謝の日は英語で何と言うのでしょうか? それは、 Labor Thanksgiving Day という風になります。 アメリカでは、同じように労働者たちをねぎらうために 「Labor Day」 があります。 そして11月の第4木曜日には、 「Thanksgiving Day」 という収穫祭が行われます。 日本の 「勤労感謝の日」 は、この両義を持つものなので、 「Labor Thanksgiving Day」 と言い表されます。 Labor Thanksgiving Day is November 23 in Japan. 日本の勤労感謝の日は11月23日です。 勤労感謝の日を英語で説明できる? 勤労 感謝 の 日 英語 日本. 勤労感謝の日は、昭和23年に制定された法律によると、 「勤労をたつとび、生産を祝い、国民たがいに感謝しあう」 ことを目的として11月23日を国民休日として作られました。 「勤労をたつとび、生産を祝い、国民たがいに感謝しあう」 とはつまり、仕事を大切にして、作ったものを国民みんなで喜び、感謝し合いましょうという意味です。 元来の意味は「労働者」に対する感謝を示すことに限らず、 「労働によって獲得した成果(収穫)」 をみんなで祝おう、という意味だったんですね。 勤労感謝の日の由来は、 新嘗祭 です。 新嘗祭といって、昔からその年の収穫に感謝し、神様に五穀豊穣を感謝する儀式が行われていました。 その新嘗祭を天皇行事と切り離して祝日に定められたのが、 勤労感謝の日 です。 つまり、勤労感謝の日は、元は収穫をお祝いするものだったのです。 ここまでの基礎知識をベースとして、英語で 「勤労感謝の日」 を説明できるようにしておきましょう。 Labor Thanksgiving Day has originated from the "Shin-name Festival" which was a ceremony that honored the grain-rich food that had been around before 1945.
英語では"Labor Thanksgiving day"と呼ばれます。 ※ Japan borrows Thanksgiving day in USA to translate the holiday into English. 日本はこの祝日を英語に訳すため、 アメリカのThanksgiving dayという表現を借りています。 注: ※部分は相手がアメリカ人なら使いましょう。 喜ぶと思います。 3. It takes places annually on November 23. 勤労感謝の日の英訳｜英辞郎 on the WEB. 勤労感謝の日は毎年11月23日です。 4. The holiday is for commemorating labor and production and giving one another thanks. この祝日は、勤労、生産、お互いへの感謝を記念する日です。 commemorate = 記念する 5. The day was originally a festival in which new rice was offered to gods. この日は、元々は、新穀を神々に供えるものでした。 状況に応じて、上の文を自由に使って下さい。 勤労感謝の日を英語で説明!これなら外国人にもよく分かる! まとめ 勤労感謝の日 は、 日本にしかない祝日です。 なので、外国人には 何だか良く分かりません。 勤労感謝の日がどんな日か、 日本語 で改めて 理解 した上で、 英語で説明 してあげましょう♪ - 英語
e-LIFEWORKの短期集中英語学習 WRITER この記事を書いている人 MAKI 3ヶ月で必ず目標達成をさせる英語コーチ。オンライン(Zoom)で英語コーチングプログラムを提供。世界でもっとも認知度の高い国際的英語指導資格(ケンブリッジCELTA)を持地、1000人以上の英語指導経験から、お一人お一人にあった英語学習戦略を組み立て、徹底サポート。自身が「英語が話せない」「TOEIC490点」「長い英語コンプレックス」という状態から、ほぼ独学で、TOEIC960点、英検1級、通訳・翻訳をこなすスピーキング力を身につけた逆転の女王(笑)なので、「英語が苦手!嫌い!」という学習者の気持ちが痛〜いほどよくわかる!
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例文 - 勤労感謝の日 (1948年より) 例文帳に追加 Kinrokansha no Hi ( Labor Thanksgiving Day), established in 1948 発音を聞く - Wikipedia日英京都関連文書対訳コーパス 戦後は、 勤労感謝の日 として国民の祝日となった。 例文帳に追加 After World War Ⅱ, November 23 was designated as a national holiday called Labor Thanksgiving Day. 勤労感謝の日、英語でなんと言う？ | 株式会社e-LIFEWORK. 発音を聞く - Wikipedia日英京都関連文書対訳コーパス 三重県桑名市の多度大社では、11月の 勤労感謝の日 に「流鏑馬祭」として行われている。 例文帳に追加 Tado-taisha Shrine in Kuwana City, Mie Prefecture holds a ' Yabusame Festival ' on Labor Thanksgiving Day in November. 発音を聞く - Wikipedia日英京都関連文書対訳コーパス 例文 現在では11月23日の 勤労感謝の日 に新嘗祭が行われるため、大嘗祭もこの日に行われる(平成2年の今上天皇の大嘗祭は、11月22日深夜から23日未明にかけて行われた)。 例文帳に追加 Today, because the Niiname-sai Festival takes place on the Labor Thanksgiving Day, November 23, the Onie no matsuri Festival also takes place on the same day (the Onie no matsuri Festival of the present Emperor in 1990 was performed from the late-evening of November 22 to the early hours of 23). 発音を聞く - Wikipedia日英京都関連文書対訳コーパス >>例文の一覧を見る