ガラケーのポイント移行方法 機種変更時にヤマダ電機のポイントを引継ぐ方法は、ガラケーやスマホ、iPhoneと、それぞれやり方が違うのか気になりますね! スマホとiPhoneは先ほど紹介した「ケイタイde安心」アプリをインストールする方法で引継ができますが、ガラケーは少し引継方法が異なります。 引継をする前に「登録したメールアドレスまたは会員番号」「登録した電話番号」「暗証番号」の3点は必ず用意するようにしましょう。 ガラケーの機種変更の手順 ガラケーでヤマダ電機のポイントを引継ぐ手順についてご紹介します! ヤマダ電機アプリ/モバイルのポイントを機種変更したときの移行方法｜クレジットカードレビュードットコム. ヤマダモバイルのサイトから「ヘルプ/問い合わせ」「機種変更のお手続き」をクリック。 「機種変更メール送信」から空メールを送信。 ヤマダ電機から届いたメール内のURLにアクセス。 「会員番号」「暗証番号」「電話番号」を入力。 OKをクリックすると引継完了! ガラケーの場合でもiPhoneやスマホと同じく、パスワードを忘れた場合に再発行することが可能です。 ヤマダモバイルにアクセス。 「マイページ」をクリック。 「パスワードをお忘れの方はこちら」のボタンを押す。 メールアドレスと生年月日を入力して「送信する」をクリック。 メール内のURLにアクセスし、新しい暗証番号を設定すると完了します! ヤマダ電機アプリの機種変更エラーの対処法|ポイント付与分の引継ぎについて ヤマダ電機アプリの機種変更のやり方をご存知ですか? 本記事では、引継ぎの手順やエラーの注意点などご説明しています。 ヤマダ電機アプリ|機種変更でエラーが出た場合の対処法 機種変更後にヤマダ電機のポイントを引継する際、エラーが出てしまうと困ってしまいますね。アプリを開いた時に「会員でないか、システムエラーのため表示できません」と出た場合、以下の方法を試してみましょう! アプリを再起動する。 画面右上にある家のマークをタップする。 通信環境を確認。 通信環境によってエラーが表示される場合があるため、Wi-Fi環境に変更するかモバイル通信(4G)に変更しましょう。 エラーが改善されない場合 上記3つの方法でもエラーが改善されない場合は、ケイタイde安心事務局へ電話しましょう。自動音声で電話番号と郵便番号、生年月日を入力して本人確認を行い、その後オペレーターの方が対応してくれるので、エラーの対処方法を聞くことができます。 その他のエラーとして、「別のメールアドレスで機種変更手続きをしてください」と表示されることがあります。このエラーが出る特徴として、仮メールを送信した仮登録状態で放置した場合やヤマダ電機のアプリを介さずにヤマダ電機のゲームに登録した場合などに表示されます。 仮登録状態の場合はコールセンターで即対応してもらうことができますが、ヤマダゲームの仮登録状態の場合はシステムの関係で対応に2、3週間かかるので注意しましょう。エラーだけでなく、会員番号や登録したメールアドレス、電話番号を忘れてしまった場合も事務局で本人確認が確認できれば対処してくれます!
移行レートは2011年1月1日現在のものです(移行レートは変更になる場合がございます)。 一度マイルに移行されたポイントは、「ヤマダポイント」に戻すことはできません。 ヤマダ電機のポイントカードの期限の確認方法はネットでできるのでしょうか?また、ヤマダ電機のポイントカードの有効期限や延長できるのかも知りたいですか?本記事では、ヤマダ電機のポイントカードの確認と有効期限について詳細にまとめあげました。 いよいよ復活方法の紹介です。 これは大前提として紛失する前にQRコードアプリを使って 一度でもヤマダ電機のポイントカード裏面に記載されているQRコードを読み取ってあることが重要 です。. ヤマダ電機 ポイントカードのポイントをネットで使う方法 1.まずはヤマダ電機のアプリ「ケイタイde安心」をダウンロード.
ゴリラ 機種変更したらヤマダ電機アプリ内のポイントやデータはなくなってしまうのかな? ヤマダ電機アプリを持っていると、ヤマダ電機での商品購入時にポイントが付きます。また、ヤマダ電機アプリはケータイ安心サポートや保証書がデータ化されて管理できる便利なアプリです。 大事なデータも管理してくれるヤマダ電機アプリですが、機種変更時に消えてしまうと困りますよね? 今回は、 ヤマダ電機アプリ機種変更前の事前準備・確認 新端末での引き継ぎ方法 ヤマダ電機アプリ機種変更時の注意点 を詳しく解説していきます。 ※引き継ぎの手順について、正確な情報をお届けするよう心がけておりますが、情報が古くなったり、齟齬があることもあります。自己責任にてデータ移行していただくようお願いいたします。 ドコモ・au・ソフトバンクの機種変更/乗り換え(MNP)は、 来店なし 、 手数料なし 、 待ち時間なし のオンラインショップがお得です! 現在 新型ウィルス の影響で外出が難しくなっていますが、オンラインショップなら 自宅で手続き&配送 してもらえ、キャリアもそれを推奨しています! 【事前準備】ヤマダ電機アプリ機種変更前に確認・変更しておく! ヤマダ電機アプリの機種変更の方法！ポイントの引き継ぎやエラーが出た時の対処法！ | アプリやWebの疑問に答えるメディア. ヤマダ電機アプリの引き継ぎには、【登録メールアドレス】と【会員番号】と【4桁の暗証番号】が基本的に必要になります。 さらに、登録メールアドレスは合っているだけでなく、【現在使えるものか】をログイン時に確認されます。 もし機種変更時に使えないメールアドレスを使用していた場合は、データの引き継ぎができないので要注意。 キャリアのメールアドレスで、機種変更時に変わる人は事前に変更しておきましょう。 登録情報確認手順 STEP. 1 アプリを開き「マイページ」をタップ STEP. 2 「会員情報を確認・変更する」をタップ タップする前に 、お客様情報で 「会員番号」 が表示されるのでメモ! STEP. 3 4桁の暗証番号を入力して進む STEP. 4 登録メールアドレスと電話番号を確認する メモか何かに控えておきましょう。 登録メールアドレス変更手順 登録メールアドレスの変更は上記の確認手順の途中から進めることができます。 【手順】マイページ → 会員情報確認・変更 → 変更ボタンタップ 以下画像のように右上に変更ボタンがあるので、タップして変更できます。 新端末でヤマダ電機アプリを引き継ぐ方法 上記で確認した登録情報を使って、新端末でログインするだけでデータの引き継ぎは可能です。 引き継ぎ時のポイントは必ず 「機種変更の方」 用のボタンをタップすること!
「 携帯電話の機種変更をした際、ヤマダ電機アプリやモバイルのポイントはどうなるの? 」 「 もしかして何か複雑な手続きが必要? 」 このような疑問を抱えている方もいるかもしれませんね。 結論から言うと、 ヤマダ電機アプリやモバイルを利用している方は、機種変更の前に所定の手続きが必要となります。 手続きをせずに機種変更をしてしまうと、 元のデータを移行できなくなるため注意 が必要です。 当記事では、ヤマダ電機アプリやモバイルについて、以下の内容を中心に解説を進めていきたいと思います。 機種変更時に必要な手続き 機種別のデータ移行方法 暗証番号や会員情報がわからなくなった時の対処法 これから機種変更を予定されている方はぜひ、以下の内容にしっかりと目を通しておいてくださいね。 参考» 【ヤマダ電機のポイントカードの作り方・発行方法】配布・入手方法を解説! ヤマダ電機アプリやモバイルを利用している人は機種変更時に移行手続きを! ヤマダ電機のアプリやモバイルの移行手続きはしておこう! ヤマダポイントカードのポイントをアプリに移行（共通化）する設定。ポイントの調べ方、バーコードの表示方法 | スマホサポートライン. ヤマダ電機アプリやモバイルを利用している人は、機種変更時に移行手続きをする必要があります。 仮に事前の移行手続きが行われなかった場合、データを引き継ぐことができないため、以下を失うことになります。 登録された会員情報 それまでに貯めてきたポイントの全て 「 ポイントを失うのはもったいない! 」と思われた方も多いことでしょう。 お金と等しく価値のあるポイントを守る為にも、しっかりと機種変更時のデータ移行手続きは済ませておきたいですね。 ヤマダ電機の会員ランクや特典については『 ヤマダ電機の会員ランクとは?プラチナやゴールド会員特典を解説! 』の記事で詳しく紹介しています。 会員情報とポイントを引き継ぐ上で必要な情報 ヤマダ電機アプリや、モバイルの会員情報とポイントを引き継ぐ上で必要な情報は以下の通りです。 まずは機種変更前に以下の情報を準備、メモしておきましょう! 登録しているメールアドレス(もしくは会員番号) 暗証番号 登録している携帯電話番号 ちなみに、暗証番号や会員番号を失念してしまった場合でも大丈夫です。 本記事で後ほど、暗証番号や会員番号を調べる方法についてもシェアしますね。 iPhone同士の場合はデータ移行の手続きが不要の場合もある 基本的には携帯電話の機種変更時に、データ移行の手続きが必要だと認識しておくと良いのですが、iPhone同士など、データ移行が簡単にできるスマホの場合は、 アプリの移行がそのままできる 為、機種変更時の手続きが不要の場合もあります。 ただし、これは機種によって対応が異なる話となるため、念の為にデータ移行が必要か否かをチェックしておきましょう。 ヤマダ電機のスマホアプリを機種変更時に移行する方法 ここではまず、ヤマダ電機のスマホアプリを機種変更時に移行する方法について解説を進めていきたいと思います。 「 なんだか複雑そう!
ヤマダのスロットやり方詳細 ヤマダスロットの確率情報 ヤマダスロット、ゲームで2倍、3倍にする裏業 ヤマダスロットに格安SIMがお薦め!
結局、スマートフォンを購入する場合は家電量販店とオンラインショップのどちらがお得なのでしょうか。 結論から言うと、 オンラインショップが断然お得 です。 オンラインショップがお得な理由 頭金を支払う必要がない オンラインショップでもポイント還元が受けられる オンラインショップ限定のお得なキャンペーンがある まず、オンラインショップでは頭金を支払う必要が一切ありません。 これだけで3, 000円~8, 000円分のお得なので、オンラインショップの大きな利点と言えます。 家電量販店ではポイント還元が受けられてお得に思うかもしれませんが、オンラインショップでもポイント還元が受けられます。 しかもポイントの使い道はカフェやコンビニなど様々。 家電量販店でもらえるポイントよりも使い道が豊富なので、活用しやすいのが大きなメリットです。 各キャリアのオンラインショップでは、乗り換えや新規契約、機種変更の際に端末代金が割引になるキャンペーンがあります。 どのキャリアも割引額が非常に大きいので、お得にスマホを購入したい場合はオンラインショップがおすすめです。 スマホや携帯の機種変更はオンラインショップで! スマホや携帯電話の機種変更をお考えの方は、オンラインショップでの購入がおすすめです。 家電量販店は、3キャリアすべての機種がそろっており、料金プランに詳しい店員さんからいろいろと情報を得ることは可能です。 しかし、料金のことを考えてみると、 お得に購入できるのは各キャリアのオンラインショップ といえます。 各キャリアともオンラインショップ限定の割引キャンペーンを実施しているほか、さまざまな割引が受けられる場合があります。 自分で設定や手続きをするのが難しい方は、自宅受取ではなく店舗受取を選択しましょう。 そうすれば、設定などをショップスタッフに手伝ってもらうことができます。 頭金、事務手数料、送料無料のオンラインショップはとってもお得です!
ドコモオンラインショップ限定のキャンペーン ドコモの最新のキャンペーンまとめ ドコモでは、オンラインショップ限定のキャンペーンとして オンライン限定 端末購入割引 というものがあります。 端末購入割引の詳細は以下のとおりです。 手続き内容 対象機種 割引額 購入時にオンラインショップ価格から割引き 機種変更 (Xi→Xi) ・LG style3 L-41A ・LG style2 L-01L ・らくらくスマートフォン me F-01L 7, 700円割引 ・iPhone 11 64GB ・iPhone 11 128GB ・iPhone 11 256GB ・iPhone 11 Pro 64GB ・iPhone 11 Pro 256GB ・iPhone 11 Pro 512GB ・iPhone 11 Pro Max 64GB ・iPhone 11 Pro Max 256GB ・iPhone 11 Pro Max 512GB ・Xperia XZ3 SO-01L 5, 500円割引 機種変更を行った場合 オンラインショップの価格から割引 されるキャンペーンです。 最大7, 700円 も端末代金から割引してくれるので、かなりお得なことがわかります。 オンラインショップ限定、対象機種のみのキャンペーンなので購入予定の端末が対象であればオンラインショップで購入しましょう!
正月太りが気になるこの時季。買い物メモに従って食材を買い、レシピをマネしてつくるだけで、1か月できれいにやせられる「糖質オフ献立」を試してみませんか? 低糖質 豚肉の生姜焼き 作り方・レシピ | クラシル. 食材の使いきりができて、冷蔵庫のムダもなくなります。 ここでは平日5日間、1週間分の献立をご紹介します。 <週初めに買っておくもの> 【肉】 ・豚こま切れ肉 200g ・豚バラ薄切り肉 300g ・鶏モモ肉 2枚 【野菜】 ・キュウリ 3本 ・春菊 1束 ・長ネギ 1本 ・ナメコ 1袋 ・ニラ 1束 ・白菜 1個 ・ベビーリーフ 1パック ・マッシュルーム 1パック ・モヤシ 2袋 ・ショウガ 1と1/2かけ ・ニンニク 2と1/2かけ ・しらたき 1袋 【卵・乳製品】 ・卵 6個 ・豆乳 1カップ ・バター 40g 【缶づめ】 ・サバ水煮缶 2缶(1缶190g入り) 【乾物】 ・赤唐辛子 1本 ・いりゴマ(白) 大さじ1と1/2 ・すりゴマ(白) 大さじ1 ・カットワカメ(乾燥 10g ・高野豆腐 1枚 ・塩昆布 15g 【その他】 カレー粉、白ワイン、白ワイン、ビ ネガー、粒マスタード、豆板醤、トマトピューレ、レモン汁、ユズ汁、ユズコショウ 月曜日:糖質5. 1g 週の始まりは、スタミナ炒めで手軽に元気をチャージ。スープを添えると満足感大 ●豚こまモヤシニラ炒め 糖質オフ献立の1週間がスタート!スタミナ炒めで元気をチャージ 【材料とつくり方(4人分)】 (1) 豚こま切れ肉200gはしょうゆ、酒各小さじ1、ショウガのすりおろし1/2かけ分をもみ込む。ニラ1束は5~6cm長さに切る。 (2) フライパンにサラダ油大さじ2を強火で熱し、(1)の豚肉をほぐしながら炒める。肉の色が変わったら、モヤシ2袋、(1)のニラを順に加えて炒める。 (3) ニンニクのすりおろし1かけ分、みそ、すりゴマ(白)各大さじ1、しょうゆ、酒各大さじ1/2、豆板醤小さじ1を混ぜ合わせて(2)に加え、手早く炒め合わせる。 [1人分223kcal/糖質3. 8g] ●ナメコと卵のスープ (1) 卵2個は溶きほぐす。 (2) 鍋に水3と1/2カップ、顆粒鶏ガラスープ小さじ2、ナメコ1袋を入れて中火にかける。煮立ったら3~4分煮、塩、しょうゆ各小さじ1/3で調味する。 (3) (2)に(1)を回し入れ、卵がふんわり浮いたら火を止めてコショウ少しをふる。 [1人分45kcal/糖質1.
3g] 火曜日:糖質4. 0g シチューはルウ不使用でも濃厚。サラダのしらたきはドレッシング漬けで臭みなし! 味わいクレイジー！肉汁封印の絶品よだれ豚ネギしゃぶ（糖質5.7g） | 旨ブロ 美味しい低糖質・ダイエットレシピサイト. ●鶏肉とマッシュルームのホワイトシチュー (1) 鶏モモ肉2枚はひと口大に切り、塩小さじ1、コショウ少しをすり込む。長ネギ1/2本は2㎝長さのぶつ切りにする。バター20gは室温に戻し、小麦粉小さじ2を混ぜてブールマニエをつくる。 (2) 鍋にサラダ油小さじ1を強めの中火で熱し、(1)の鶏肉を入れ、両面に薄い焼き色をつける。マッシュルーム1パック、(1)の長ネギを加えて軽く炒め、白ワイン大さじ1、水1カップを加える。煮立ったらアクを除き、フタをして中火で20分ほど煮る。 (3) (2)に豆乳1カップを加えて混ぜる。温まったら(1)のブールマニエを鍋のスープ1/2カップで溶いて鍋に戻し入れ、弱火で5~6分煮、塩、コショウ各少しで味をととのえる。器に盛り、粗びきコショウ(黒)適量をふる。 [1人分246kcal/糖質3. 2g] ●春菊としらたき、ワカメのサラダ (1) 春菊1束は葉先を摘み、茎は斜め薄切りにする。カットワカメ(乾燥)10gは水に漬けて戻し、水気を絞る。しらたき1/2袋は3㎝長さに切り、塩少しをふってもみ洗いし、熱湯で下ゆでして水気を絞る。 (2) ボウルにニンニクのすりおろし1/2かけ分、塩、粒マスタード各小さじ1、白ワインビネガー大さじ1と1/2、オリーブオイル大さじ3の順に混ぜ合わせ、(1)のしらたきを加えて5分ほどおく。 (3) 器に(1)の春菊とワカメを盛り、(2)をかける。 [1人分104kcal/糖質0. 8g] 水曜日:糖質6. 1g 豚バラと白菜だけの簡単鍋は肉に下味をつければタレいらず。副菜は自家製ポン酢で糖質をカット ●豚肉と白菜のミルフィーユ鍋 (1) 白菜1/2個は葉を1枚ずつはがす。豚バラ薄切り肉300gは、白ワイン大さじ2、ユズコショウ大さじ1/2、塩、しょうゆ各小さじ1/2を混ぜたものをまぶし、白菜の枚数に合わせて等分する。 (2) (1)の白菜1枚の上に(1)で等分した豚肉をのせ、もう1枚の白菜を重ねのせる。このとき、白菜の葉と軸の向きが交互になるように重ねる。これを繰り返し、最後は白菜で終わる。 (3) (2)を4~5cm幅に切り、切り口を見せるようにして鍋に縦に並べ入れる。水1/4カップを加え、フタをして中火にかける。蒸気が上がったら弱火にし、10~15分蒸し煮にする。 [1人分335kcal/糖質4.
簡単ゆる糖質制限豚茹で卵サラダ弁当覚書 簡単ゆる糖質制限弁当茹で卵味噌汁温野菜サラダおにぎり置き弁当塾弁当ダイエット 材料: 豚肉、茹で卵、レタス、冷凍ブロッコリー、ネギ、わかめ、赤味噌、竹輪、枝豆、ミニトマト... 糖質制限 ☆おからお好み焼き☆ by lily6 糖質制限をしている人におすすめです♡ ふわふわでおから感もなく美味しいです! 豚バラ、キャベツ、細ねぎ、卵、生おから、水、和風顆粒だし、長芋、お好み焼きソース、マ... 豚肉とわかめと糸蒟蒻のポン酢あえ rikoamama ダイエット中の食事にどうぞ。糖質オフのなんちゃって麺料理。ポン酢でさっぱり。肉で満足... 豚肉(小間切れ、しゃぶしゃぶ用など)、糸蒟蒻、乾燥わかめ、ポン酢 【糖質制限食】豚の西京焼き ME:GU 西京味噌最強(笑) 塩胡椒無しでも味がちゃんとしみるので余計な調味料いらずなんです! 豚ロース(脂身落とす)、●西京味噌、●醤油、キャベツ、プチトマト 【糖質オフ】大葉の豚巻き shizukaakasaki 金森式を参考にした糖質オフレシピ 色々な塩で味を変えて♪楽しむ。 ハイボールに合う!... マネするだけでやせる！糖質オフ献立1週間 | ESSEonline（エッセ オンライン）. ☆アボガド、☆マッシュルーム、☆生クリーム、☆チンゲン菜、豚肉(豚バラ)、大葉、塩
5 すると辛みを抑えて最高に食べやすくカスタマイズした、 よだれソース の完成だ。 名前はヤバいが、味わいもヤバい。 どうぶつの森で中華料理店を開けば、きっとあらゆる動物が押し掛ける。 そんな危険な味わいを持ち合わせた、 先祖代々伝わる秘伝ソース だ。 地震が起きたら、真っ先に持ち出すべきだ。 あとはいつも通り、豚しゃぶに最適な 柔らかの湯 を沸かしておこう。 こちらは以下を混ぜるだけで作れる、あらゆるお肉類を柔らかくできる秘伝の湯だ。 ・お湯 1000ml ・料理酒 100ml ちなみに混浴である。(まぁ破廉恥) そしてこちらに 常温に戻した豚こま肉250g を、一枚ずつゆっくりくぐらして。 (※常温に戻すには手で軽く揉むと簡単) 火加減は 極弱火 、 赤みがしっかりなくなるまで じっくりしゃぶしゃぶしていただけるだろうか。 また柔らかの湯の温度が冷めすぎないように、一回の入場制限は 豚こま肉3枚まで だ。 詳細な作り方🍖 : 豚コマ肉を劇的に柔らかくする超簡単なしゃぶしゃぶ方法+厳選10レシピ そして最後は 水気をしっかり切った豚しゃぶ によだれソースをかけて。 お好みで追い辣油をプッシュし、これにて 極上に美味しいよだれ豚ネギしゃぶ の完成だっ(*'∀')! 毎日頑張る皆様に、私と豚からの美味しいお中元とさせていただきたいっ! 低糖質の美味しさチェック おおぅ…。 まるで横浜中華街に迷い込んだような、素晴らしく 中華なデザイン 。 もし下に麺が敷いてあれば、極上の冷やし中華に。 さらに下にご飯が敷き詰められていたら、最高のよだれ豚しゃぶ丼に。 この 危険な妄想 が行動に移る前に、いざ一口頂こう。 うむ、 最高に美味しい 。 柔らかな豚こま肉の中に含まれる、 適度な脂 。 そしてそれを包括する、 辛みと甘みと香ばしさ達 。 やはり中華の本気は、私たちの胃袋を鷲掴みにする。 沢山の調味料が必要になるが、是非この美味しさをお伝えしたい。 さらにネギソースを抜群にかけ、沢山のしゃぶ肉と一気に頬張る。 そして 激盛りボリューム に感謝し、美味しいよだれテイストを楽しみ尽くす。 あぁ、何とワクワクする美味しさなのだろう。 「 心躍る食事は、かけがえのない生命の糧である。 」 多分どこかの偉人が、そんな感じの名言を言ってる気がする。(妄想) この架空の名言を心に秘めて、残りの平日もモリモリ頑張っちう所存である(*'∀')!
わっしょい・わっしょい(*'∀')!てやんでい・てやんでい(*'∀')! 旨い肉を寄越せと、胃袋から祭囃子が聞こえる。 毎月襲い来る、この容赦なき欲望の訪問者。 その解決策は、 抜群に美味しい肉 を食べることだけだ。 本日ご紹介する、 肉汁封印絶品よだれ豚ネギしゃぶ 。 よだれ鶏より遥かに簡単な、それでいて抜群に美味しい逸品だっ(*'∀')! ≪ 1. 25倍速でも超快適レシピ動画😊! ≫ 肉汁封印絶品よだれ豚ネギしゃぶの美味しい糖質オフレシピ 費用: 200円 時間: 10分 糖質: 5. 7g 脂質: 31. 5g 塩分: 3. 2g 熱量: 424kcal たんぱく質:動物 23. 2g 植物 2. 6g ※上記データは1人分 調味料の糖質一覧: こちら 食材の糖質一覧: こちら ではまずは 材料 ( 2人分 )から。 ・豚こま肉 250g ・ネギ 1/2本 正直に白状すると、実は冷蔵庫に 約500g の豚こま肉を購入している。 それほどまで、美味しい豚しゃぶへの欲望が開花しっぱなしなのだ。 そして次に 調味料 を。 ・醬油 大さじ1. 5 ・蜂蜜 小さじ0. 5 ・ぽん酢 大さじ1 ・すりごま 大さじ1 ・辣油 8プッシュ ・一味唐辛子 小さじ0. 5 ・ごま油 小さじ2 ・料理酒 100㏄(茹で用) ・オイスターソース 小さじ1 ・おろし大蒜/生姜 各小さじ0. 5 少し種類が多くて申し訳ないが、こちらはいわば 鉄板のよだれ鶏味 。 その美味しさを豚しゃぶにカスタマイズし、 国内最大規模の肉祭り を開催しよう。 2人分だけど。 まず今回のよだれ豚しゃぶは、その 速さ も売りである。 そのためまずは 長葱を1/2本みじん切り にして、最後にかける絶品よだれソースを完成させよう。 ちなみに写真の構図は、『 フクロウと長ネギが一騎打ちをして、長ネギが負けてみじん切りされた図 』をイメージしたもの。 どこまで再現されているかは、何卒いつの日か公開される動画をご覧いただきたい。 これを以下の調味料と混ぜ、ラップ無しで 600W90秒 。 ・醬油 大さじ1. 5 ・蜂蜜 小さじ0. 5 ・ぽん酢 大さじ1 ・すりごま 大さじ1 ・辣油 8プッシュ(お好みで調整) ・一味唐辛子 小さじ0. 5 ・ごま油 小さじ2 ・オイスターソース 小さじ1 ・おろし大蒜/生姜 各小さじ0.
6g] ●しらたきとキュウリのあえ物 (1) しらたき1/2袋はざく切りにし、塩少しをふってもみ洗いし、熱湯で下ゆでして水気を絞る。キュウリ2本は縦半分に切って種を除き、斜め薄切りにする。塩小さじ1/3をふり、しんなりしたら水気を絞る。 (2) ボウルにユズ汁(または酢)、しょうゆ各小さじ2、ゴマ油小さじ1を混ぜ合わせ、(1)のしらたきを加えて5分ほどおく。(1)のキュウリ、いりゴマ(白)小さじ2を加えてあえる。 [1人分26kcal/糖質1. 5g] 木曜日:糖質5. 5g 高野豆腐+ 卵の衣で胸肉がしっとり! ボリューミーな肉おかず献立なら家族ウケも抜群 ※ここで、「鶏胸肉 3枚」を買いたします! ●チキン南蛮 (1) 鶏胸肉3枚は室温に30分おく。鍋に卵3個とかぶるぐらいの水を注いで中火にかけ、沸騰したら10分ゆでて殻をむく。キュウリ1本はみじん切りにし、塩少しをまぶし、しんなりしたら水気を絞る。高野豆腐1枚はすりおろす。卵1個は溶きほぐす。 (2) (1)のゆで卵はみじん切りにし、(1)のキュウリ、マヨネーズ大さじ6を加え混ぜる。 (3) (1)の鶏肉は塩、コショウ各少しをすり込み、(1)の高野豆腐をしっかりまぶす。 (4) フライパンに2cm深さの揚げ油を注いで180℃に熱し、(3)を(1)の溶き卵にからめて入れ、5~6分揚げ焼きにする。赤唐辛子の小口切り1本分、しょうゆ、酢各大さじ1を混ぜ、揚げたての鶏肉にからめる。器に盛り、(2)をかけてベビーリーフ1パックを添える。 [1人分645kcal/糖質2. 2g] ●白菜の塩昆布あえ (1) 白菜1/2個は葉と軸に切り分け、葉は食べやすく切る。軸は保存袋などに入れて冷蔵庫で保存(※金曜日に使用)。 (2) ボウルに(1)の白菜の葉を入れ、塩昆布15g、いりゴマ(白)大さじ1、レモン汁大さじ1/2、ゴマ油小さじ1を加えてあえる。 [1人分39kcal/糖質3. 3g] 金曜日:糖質7. 1g サバ缶を使ったお手軽カレーは豆腐ご飯にかけて。3 日続きの白菜もマヨサラダにすればマンネリ感なし! ※ここで、「豆腐(木綿) 2丁(600g)」を買いたします! ●サバ缶カレー (1) 豆腐(木綿)2丁はぺーパータオルに包んで重石をし、水きりをする。長ネギ1/2本、ショウガ、ニンニク各1かけはそれぞれみじん切りにする。 (2) 鍋にバター20gを中火で溶かし、(1)の長ネギ、ショウガ、ニンニクを入れて炒め、香りが立ったらカレー粉大さじ2を加えてさらに炒める。サバ水煮缶2缶を缶汁ごと加え混ぜ、トマトピューレ、白ワイン各大さじ2を加えて3~4分煮、塩小さじ1/2で味をととのえる。 (3) 耐熱皿に(1)の豆腐を入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。ざっくりくずして器に盛り、(2)をかける。 [1人分308kcal/糖質4.