自分を愛する方法って具体的にはどうするの? 「愛」というものに明確な定義はなく、千差万別であるとガイドは前提します。助けてあげるのが「愛」なら、助けないという選択もまた「自立を助ける」という意味では「愛」。地球の緑や風、太陽の恵みも愛。人の存在、命そのものも「愛」といえるのでは?
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今日は 自愛 の偉大さについて書きたいと思います 私 最初 この自愛ってなんかイケ好かなかったんですよ(笑) 願望が叶わずにイライラしてる時に もっと自分を愛そう!褒めよう!認めよう!なんて言われてもちっとも心に響かなかったし なんで自分を愛すると願いが叶うの?綺麗事じゃないの?それ美味しいの?状態でした でずか紆余曲折あり 私は自愛の偉大さを思い知ることができました そもそもこの潜在意識の法則は 何度も言っていますが 本当にシンプルにできていて 自分を愛せば 周りからも愛される なんて今考えたら 至極当たり前のことなんだな と思います 私もそうだっんですが 貴方はいつの間にか 自分で自分を蔑ろにしてませんか? 自分のことなんかどうでもいいから、とにか早く叶えてよ!変わってよ現実!と苛立ったりしていませんか? 自分から愛されるって、実は愛される周波数に浸ること | 自分の人生を自分で幸せにしていける女性へ. これだと叶ってほしい現実は展開されないです 自愛をずーーっとやり続けるとわかってくるんですが これってメソッドではないんですよ 人間が健全に生きるための在り方 と言うか 正しい在り方 みたいなもので もちろん最初は願いを叶えるたいから自愛しよ!でも全然いいんですよ?私もそうでしたから 要は願いが叶えれない自分はダメだ 価値がない と思い込んでしまっているんですね 願いを叶えられた自分のみ、貴方は愛そうとしている 自愛は そう思っている考えを そうじゃないよ、元から貴方は完璧なんだよ、どんな貴方でも貴方は最高なんだ と自分に言ってあげることなんです 私はよく自愛するときにイメージの中で 小さかった頃の自分を登場させます その子を抱っこしたり、ヨシヨシしたりすると泣けてくるんですよね 大人になるにつれて たくさんの制限や責任 プレッシャーにがんじがらめにされて いつの間にか自分が自分に一番厳しく当たっていた そしてちっとも自分を労ってなかった もっと頑張れよ!ほら!もっとだよ!こんな事も出来ないの私? と強く自分を責めるのは即刻やめてください かわいそうです貴方が 貴方は沢山 傷ついてるんですよ それを見ないフリをして 走り続け 今尚 新しい傷をつけようとしている それをやめて 貴方は自分を知り 愛するんです 傷つけることを 責めることをやめる どんな自分も許す うまく自愛できない!わからない!そんな自分も許す これが自愛です 今貴方が 願いは一生叶いませんよ!と誰かに言われたら どんな気持ちになりますか?
メイクする、メイクを落とす、顔やからだを洗う、クリームを塗る、ムダ毛の手入れをする……そういう理由でもなければ、自分のからだに触れてあげることはないかもしれません。 この世に生まれ20年、30年、あなたとともに生きてきてくれた、大切なあなたのからだ。睡眠を削る、暴飲暴食する……ついついからだに無理強いすることはあっても、自分の心身を大切にすることを心がけている人は、まだまだ多くはないように思います。 自分の手で、からだにやさしく触れてあげましょう。もちろんマッサージもOK。人にしてもらうだけがマッサージではありません。 胸やお腹に手を当てて眠るのも気持ちいいですよ。「いつもありがとう」と感謝を込めて触れてあげると心地よさが増すかもしれません。 自分を愛する具体的な方法2:自分との時間を大切にする 見るもの、触れるもの、すべてが外に向いたまま生きる毎日。自分のからだ(健康)、自分の想いは、置いてきぼりになりがち テレビを見ながらご飯を食べる。 電車に乗ったらスマホを見る。 イベントやセミナーに参加する。 本を読む。 友達とカフェでおしゃべりする。 私たちの意識は、いつも外を向いています。人と関わり、どう見られるかを気にして、いつも外から情報を得ようとしてしまいます。 1日に30分だけでも、ひとりの時間を過ごしてみませんか? 瞑想などハードルの高いものではなくて構いません。公園や、河川敷などで静かに座り、なにもせずに、ぼぉ~っとしてみるのです。 なんだか背中が張っているなぁ、足首が硬くてむくみやすくなっているなぁ……など、自分のからだや、呼吸に意識を向けてみるのもいいでしょう。ゆっくり散歩しながら、歩く自分の動きに意識を向けるのもよさそうです。実際、「歩く瞑想」も実際に世界中で行われているようです。 ピアノや絵画、ダンスなど芸術表現が好きな人や、農作業などをする人は、そんな「没頭する時間」も、自分と向き合う時間になるでしょう。 誰かと会う予定ばかり入れている人は、自分を大切にできていない人。しっかり自分を生きている人は、自分と向き合う時間を確保しているものです。 自分を愛する具体的な方法3:自分の本当の望みを知る 自分を慈しむ。自分をいたわる。時間に追われる現代の私たちには苦手なことかもしれません 自分がどんなことにわくわくして、どんなことが不満なのか。本当はどんなふうに生きたいのか。考えたことはありますか?
自分を受け入れて愛すると、運命の恋がやってくる 今日の記事も大分長くなってしまいました。 本当に大切で、余すところなく伝えたいことだったので……。スミマセン。 でも、ここまで読んでくれてありがとうございます。お疲れさまでした。 「自分を愛すること」が「幸せな結婚生活」のためにどんなに大切で必要なことか、少しでもわかっていただけたでしょうか。 自分を愛する人は どんな自分であっても、自分にOKを出すことができる 他の人にも大切にされるので、結婚相手に大切にされる 自分の「ほんとうの運命の人」を見抜くことができる 婚活中も、焦らずに幸せに生活することができる のです。 最優先記事だ! といった意味がお分かりいただけましたでしょうか^-^ 自分を愛する人とは、自分を受け入れ、大切にしている人のこと。 自分を少しずつでも受け入れていくことは、「幸せな結婚生活」のための一番大切な準備 です。今日からすぐに行っていただきたいことです。 「でも、じゃ、実際なにをすると効果的なの?」という部分については、次回書きたいと思います。 今日はひとまず、ゆっくりお風呂に浸かって、自分の体のことを「いつもありがとう。お疲れ様!」とねぎらってあげてはいかがでしょうか。 次回の更新をお楽しみに! 自分を受け入れ、愛するためのワーク。結婚したいけどできない女性へ4【連載】 今回の記事は前回からの続きです。 まだ読んでいない方はこちらからどうぞ。ちょっと長めです。 【連載3】自分を愛すると、大切な誰かに愛される。 前回は幸せな結婚生活のためにはまずは自分を愛することが大切... - 知識, 連載 - スピリチュアル, 結婚, 結婚したいけどできない, 考え方, 自己啓発
あなたがもしも今「自分には価値がない」と感じているのなら。 それは大きな勘違いなのだと気付きましょう。 あなたは以前、周りの人から心を否定されたり、行動を抑圧されるような辛い体験をしたかもしれません。 でもそれは、その人があなたの価値を理解していなかったからです。 あなたに価値がないのではなく、その人にあなたの素晴らしさが分からなかっただけ。 あなたが自分を責める必要はどこにもないのです。 自分を愛するために必要なこと 自分を愛するためには、何が必要なのでしょうか? 自分は原石だと気付こう 自分を愛するためには、自分の価値に気づくことが大切です。 あなたは自分がダイアモンドの原石だということに気づいていますか? 自分の価値に気づいていない人は、なかなか自分を大切にしようとはしません。自分にそんな価値はないと思っているからです。 自分を愛するための第一歩は、自分の価値に気づくこと。 自分はダイヤモンド(よりも本当はもっとずっと素敵! )の原石だと気づくことです。 あなたは生まれながらにして、素晴らしい価値を持っているのです。 自分への雑な扱いに気づく 自分を愛するためには、今現在の自分への雑な扱いを自覚することも大切です。 あなたは、以下のような行動をしていませんか? 食事を適当に済ませる(ジャンクフード/コンビニ) 睡眠時間を削る(ゲーム/ネットサーフィン) お風呂はいつもシャワーですませる こうした行動をしているのは、「自分に時間やお金をかけるのはもったいない」と思っているからかも。 癖を治すには自覚することが大切です。 自分への雑な扱いを自覚することで、そうした行動を変えていくことにつながります。 無意識に我慢していることに気づく あなたは日頃、自分の心を押さえつけてはいませんか? 言いたいことを我慢する やりたいことを我慢する 嫌なことがあっても我慢する こうした行動をしてしまうのは「自分の心=価値のないもの=蔑ろにすべきもの」と考えているからかもしれません。 自分を愛するには、自分が日頃「心を蔑ろにしている」と気づくことも大切です。 自分を愛する12の方法 ここからは、自分を愛する具体的な行動を紹介していきます。 1. 「自分」について理解する 「自分を愛そう」と思ったら。まずは自分について理解することから始めましょう。 「好きの反対は無関心」と言いますが、自分に対して興味を持つことは自分を愛する第一歩です。 私は何が好きなのかな?
私の方を大切にしなさいよー! !」 というように。 それを親に見るので、 親が私を大切にしてくれなくてムカつく!! となるのですが、 本当は自分ですね。(^^;) これは、親だけではなく、 パートナーなど、他の人でもそうです。 なので、 他人のせい というのは存在せず、 本当は、自分の中の異なる意識と異なる意識が、 ぶつかっているという状態です。 愛される力を磨くということのお話しですが、 自分を愛する力を磨く。 自分に愛される力を磨くと、 なんとも素敵なことに、 色々と頑張っていた自分から卒業して、 そのままで愛されるというような、 状態に変化していくようになります。^^ これは本当に喜ばしい!!! 私自身も、 自分の心を育んで自分を愛することを、 たくさんして来ました。 なのでね、現実世界でも、 愛するということばかりして来たかな。 勿論、 人からも愛された感覚はありますが、 受け取りベタな自分もおりました。 私もオンナですから、 そりゃ、やっぱり愛されたいww そんなこんなで、 自分に愛される側を磨いていったら、 これがまた不思議な感覚で、 自分自身と一体化していくのが分かる。 ちょっと、 怪しい表現になってしまいましたがww やっと振り向いてくれたという感覚ですかね。 ちょっと表現が異なるのですが、 自分が自分を見ていないと、 現実世界でも、 例えば、パートナーが、 自分とちゃんと関係を築いてくれていない… と感じやすくなります。 その時に表した図が下記のもの。 意識の世界で、自分が自分を見ていないと、 下記の現実世界でも、 パートナーとの関係が、 うまくいっていないと感じやすくなるのです。 この表現になると、 "ちゃんと自分の気持ちを汲み取って、 自分をちゃんと愛そう!!"