4cm、体重-7. 4 kg 元サッカー日本代表「なでしこジャパン」のメンバーとして活躍した丸山桂里奈さんは、引退して2年で体重64. 6kg、ウエストは86. 8cmと人生最大に。「ショップジャパン」のエクササイズマシン『スクワットマジック』(1万3932円税込)を使って1か月ダイエットにチャレンジし、見事ダイエットに成功した。 『スクワットマジック』でのスクワット運動は1セット1分。タレントとして活躍する多忙なスケジュールの中でも、「1分だから」と自分に言い聞かせて継続したそう。 その結果、目標だったウエスト-15cmを大きく上回る-21. 4cm(86. 8cmから65. 4cm)、体重は-7. 4 kg(64. 6kgから57. 2kg)。さらに、体脂肪率は5. 7%減、ヒップは100. 5cmから90. 2cm(10. 3cm減)へ、太ももは59. 0cmから50. 4cm(8. 6cm減)にサイズダウンした。 『スクワットマジック』による補助で正しいフォームでスクワットができたという丸山さんは、お腹への効果をしっかり感じたそうで「3~4日でどんどんお腹がへこみだして、触るとだいぶもう腹筋が露わになってるように感じます」とコメント。さらに、「続けたら絶対結果は出るってもう自分で自覚してるので、 本当に胸を張ってオススメできます」と語っている。 →丸山桂里奈さんが痩せた『スクワットマジック』の詳細はコチラ 横澤夏子は1か月でウエスト-13.
しかしそれってデビュー当時の頃からではありませんでした。 実はぽっちゃりしていて赤ちゃんのような魅力がウリだったのです。 しかし、ダイエット後にはお腹周りはすっきり!顔周りやデコルテもすっきりして、セクシーになっています。 そんなテヨンは以前、インタビューで「ダイエットの秘訣は?」と聞かれ「精神面の苦労」と答えていたのですが、それはテヨンの冗談(笑) 実際には主に食事療法でダイエットしていたとされています。 それが "さつまいもダイエット" !1日3食のうちの1回の食事をさつまいも150gに置き換えるという、簡単なダイエット法です。 しかし、1食を置き換えたからと言って、他の2食で高カロリーな物を摂取してしまっては本末転倒ですよ!
3kg お笑い芸人のゆりやんレトリィバァさんは、バラエティー番組『梅沢富美男のズバッと聞きます!』(フジテレビ系)で2018年の流行ダイエットといえる「ロカボダイエット」に挑戦し、10日で8. 3kgダウン。番組でゆりやんさんの指導を行ったのが、管理栄養士の麻生れいみさんで、自身もロカボダイエットで20kg減に成功し、体形キープしている。 「ロカボダイエット」とは、体が糖質の代わりに中性脂肪をエネルギーとして使うように、糖質量を減らした食事をするというもの。糖質を控えた内容であれば、カロリーや食事量を気にせず、お腹いっぱい食べてもOKだそう。 写真/GettyImages しかし、糖質をオフにしながら必要な栄養を摂ることが必須だ。まずは、肉、魚、卵、大豆製品などに含まれるたんぱく質は「体重×1. 2~1. 6g」分。さらにビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含む野菜、きのこ、海藻などを1日あたり400g以上摂る必要がある。 また、糖質の吸収を抑える役割もある食物繊維は水溶性・不溶性を合わせて1日あたり20gほど摂ることを目標に。糖質オフ中は水分が不足しやすくなるので、1日1L以上の水をこまめに飲むこともポイントなのだとか。 ●「ロカボダイエット」は3段階で糖質量をコントロール 「糖質回路」を断つのは最初の導入期だけ。そのあとは減量期(糖質20g)、維持期(糖質20~40g)と段階的に糖質を解禁。この3ステップで、半永久的に痩せ体質をキープする。 ●導入期:最初の1週間は糖質を極力控え、体内を脂肪をエネルギー源とする「ケトン体回路」にすることを目指す。たんぱく質と野菜や海藻、きのこなどのレシピを実践。 ●減量期:1週間目以降「ケトン体回路」に切り替わり、痩せスイッチがオン。糖質は1食20g以下に抑え、ゆるめの糖質オフに。減量期は導入期も含め1~3か月。 ●維持期:体重が減ってきたら、糖質1食20~40gの範囲で、ご飯やパンも解禁。月に1度ならお寿司やラーメンなど糖質が高い食事もOK。 →ゆりやんレトリィバァが痩せた「ロカボダイエット」のやり方&レシピはコチラ 西村知美は『ゼロトレ』2週間1日5分で下腹-16cm、体重-4. 2kg "ポッコリ下っ腹"に悩んでいた西村知美さんは、バラエティー番組『梅沢富美男のズバッと聞きます』(フジテレビ系)で、「ゼロトレ」に挑戦。2週間、1日5分のストレッチを続け、下腹-16cm、体重-4.
西野カナさんのもぽっちゃり歌手という印象だったのに、いつの間にかスリムな体型になっていました! 痩せてからかなりあか抜けて綺麗になりましたよね~。 西野カナさんのダイエット法はこちら!
そんなぺこのダイエット法は? 炭水化物を食べない ぺこのおこなっていた食事のダイエット方法は、 炭水化物を食べない ことです。 ご飯などの炭水化物は食べないけれど、炭水化物以外の食べ物はたくさん食べていたようです。 極端に食べる量を減らさなかったことが健康的に痩せた秘訣かもしれませんね。 体重と食べたものを毎日記録する 彼女は痩せるまで、毎日欠かさずに体重と食べたものの記録をおこなっていました。 記録することを続けることで、自然と食事管理ができるのです。 記録にはアプリを使用していたようですね。 りゅうちぇるの痩せてほしいという一言があり、ぺこは本気でダイエットすることを決意したそう・・・。愛の力はすごい! バラエティ番組で大活躍のダレノガレも昔は太っていたと有名ですよね! 現在の姿からは想像できないですが・・・太りやすい体質で65キロまで増加しちゃったんだとか! そんなダレノガレ明美のダイエット法はこちら!
餅田コシヒカリのダイエット日記』(ぴあ株式会社)が発売された。 餅田さんは、肉、卵、チーズをきっちり食べるMEC食、ウォーキングや自宅トレーニングを取り入れたよう。 体重がスルスル落ちてダイエットが楽しい「順調期」(-7kg)、食べなくても運動しても減らずメンタル的にきつかった「停滞期」(-2. 9kg)、新たな出合いで停滞脱出した「脱停滞期」(-7. 2kg)、食レポ仕事や再びの停滞期といろいろなハードルを乗り越えた「追込期」(-2. 6kg)の4つの期間に分け、自身の奮闘ぶりを著書で振り返っている。 餅田さんは「MEC食ダイエットはしっかり食べることができるし、調理方法もいっぱいあるので私でも続けられました。ダイエット中はTwitterでたくさんの人からアドバイスや励ましのコメントをいただいて、とてもうれしかったです。痩せてから、よりカトパンに似てると言われるようになりました!」と喜んでいた。 →餅田コシヒカリさんの「MEC食」ダイエットの詳細はコチラ 虻川美穂子は「ながらトレーニング」1週間でウエスト-14cm、体重-4. 1kg 出産後の体形が気になっていた北陽の虻川美穂子さんは、バラエティー番組『梅沢富美男のズバッと聞きます!』(フジテレビ系)で、3児の母でもあるトレーナー・村田友美子さんが考案した美しいくびれを叶えてくれる"ながらトレーニング"にチャレンジ。 その結果、ウエストが101cmあった虻川さんは、なんと1週間でウエスト87cmと14cmダウン! 体重も4. 1kg減っていて、姿勢や便秘も改善されたそう。「足も軽くなったし、いいことだけら」とその効果に驚愕した。 スタジオ「YumiCoreBody」の主宰を務める村田さんは、わずか2年間で600名以上の顧客を持つまでに成長し、現在は多くの有名モデル、女優、著名人からも信頼を得ているトレーナー。昨年、手掛けた本『くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング』(光文社)が8万部を超えるベストセラーになるなど、注目を集めている存在だ。 41歳の村田さんは、ウエスト55cmと美しいくびれの持ち主だが、専業主婦だった5年前は家事や育児に追われ、69cmあったそう。育児がひと段落した36歳のときに、解剖学、整体技術、体幹トレーニングを組み合わせた「最強のくびれトレーニング」を考案、実践し美しいくびれを手に入れた。 虻川美穂子さん(左)と村田友美子さん そんな効果抜群の村田さんのくびれトレーニングとは──?
皆さんはダイエットしたことがありますか? 痩せたい~~って方もいれば、逆にもう少し太りたい!って方もいますよね。ちなみに私は年中、ダイエット派です;;; 今回は芸能人の太った&痩せたのビフォーアフター写真を紹介します! 痩せた(ダイエットに成功した)芸能人のダイエット法も併せて紹介しますので、参考にしてみてください~~~~! ① 浜崎あゆみ 最近、お騒がせの浜崎あゆみ。全盛期の写真はこちら・・・! 昔は綺麗な体型でしたが・・・今は残念!!! ② クリスティーナ・アギレラ 1999年のアギレラ様。細っ!! それが・・オーマイガー・・・。 ③ GRAYのTERU 1994年のメジャーデビュー以降、数々のヒット曲を作り、ミリオンセラーを記録したGLAY。 そのボーカルのTERUの昔の姿はこちら。 しかし現在はこちら・・・。誰・・・。 ④ 橋本愛 ドラマ「あまちゃん」で有名になった若手女優の橋本愛。 しかし彼女も激太り・・・。 ⑤ 元・モーニング娘。 ズッキこと、鈴木香音 今は卒業してしまいましたが、一時期太ったモーニング娘として話題になったズッキ。デビュー当時は痩せていたんですね~。 激太り時代がこちら。 ⑥ マライア・キャリー このクリスマスが近い時期、マライアキャリーの歌を聴く方も多いのではないでしょうか?そんなマライアも・・・。 ⑦ ハーレイ・ジョエル・オスメント 「シックスセンス」や「A. I」で人々を魅了した子役出身の俳優、ハーレイ・ジョエル・オスメント。 しかし・・・。 えっ!!! ここからは太っていたけど、痩せた芸能人~~! 今や超人気女優の綾瀬はるか。 しかし、昔は太り過ぎて「ビューティコロシアム」というダイエット番組でダイエットを行ったことがあるんです。 今は本当に綺麗になりましたよね~~。 綾瀬はるかさんのダイエット法はこちら!
首都圏184市区防災力ランキングで鎌ケ谷市が第4位に選ばれました! 上位3位は海に囲まれていない埼玉県の3都市ですが、千葉県では鎌ケ谷市だけがTOP10にランクイン。 あらためて、鎌ケ谷市に家を建てる=安心したお家を建てるという事なんだなと実感しました♪ 企業のリモートワーク化が進み、通勤時間や都心までのアクセスがさほど重要視されなくなりました。 最近の異常気象による水害や、大地震での地盤沈下・液状化現象などで、 災害後も問題なく住み続けられることがどれほど大事な事かも考えさせられました。 家の中の隙間が少ないSW工法なら、水害が起きても家の中に入ってくる水の量が少なかったり、 壁が濡れてしまっても壁内結露の心配がありません。(断熱材35年無結露保証) 大地震でもゆがむことなく住み続けられる耐震等級3以上の家を鎌ケ谷市に建てることで、 災害への備えも安心♪一生住み続けられるお家になりますよ(^▽^)/ 上記のランキングは昨年フリーペーパーにて特集が組まれたものです。 (仕事柄&趣味でスタッフも愛読してます!) 本日13日~14日は松戸市にて 「 お家の性能まるわかり内覧会 」 を開催しております。 どうして災害に強い家が建てられるの?お家の中を6畳用のエアコン1台で温まるor冷やす仕組みは? 新型ウイルスや花粉症にも効果を発揮する換気システムの説明など、会場にいるスタッフが分かりやすくご説明します。 内覧会は完全予約制となっておりますので、HPやお電話でお問い合わせください!
【記事公開日】2020/11/20 【最終更新日】2021/03/25 2020年10月27日発行の「 SUMMO新築マンション首都圏版 」より、千葉県の災害に強い街ランキングが発表されました。地震、洪水、土砂災害、ハード対策、ソフト対策の項目でリスクの数値が小さい順にそれぞれ順位付けをしています。 また、それぞれの自治体のリンクでは、その地域のより詳細な災害危険度がわかる災害ハザードマップを閲覧することができます。住まい選びの参考にしてみて下さい。 <※順位付けに対する注意点> 各数値は小数点第2位を四捨五入しており、数値が同じ場合は小数点第2位以下で順位分け。「0%」は数値が0であること。「0. 0%」は数値が0より大きく0. 05未満であることを表している。 千葉県の地震に強い街(都市)ランキングTOP20 千葉県の洪水に強い街(都市)ランキングTOP20 千葉県の土砂災害に強い街(都市)ランキングTOP20 千葉県のハード対策が整っている街(都市)ランキングTOP20 千葉県のソフト対策が整っている街(都市)ランキングTOP20 千葉県の地震に強い街(都市)ランキングTOP20 地震指標の算出方法は、海溝型地震と直下型地震の2つの曝露量(ばくろりょう)の平均値より算出しています。曝露量は、自然災害の発生頻度と災害発生時に影響を受ける人口割合から算出。数値が小さい方がリスクが少ないことを示しています。 (データソース: SUUMO新築マンション首都圏版20/10/27号 ) 順位 行政区 地震指標 1位 鎌ケ谷市 72. 4% 2位 鴨川市 79. 1% 3位 流山市 79. 5% 4位 野田市 79. 8% 5位 南房総市 83. 7% 6位 千葉市稲毛区 84. 7% 7位 白井市 8位 習志野市 85. 2% 9位 千葉市美浜区 85. 3% 10位 富里市 86. 2% 11位 千葉市花見川区 86. 3% 12位 君津市 87. 6% 13位 四街道市 88. 2% 14位 八千代市 88. 4% 15位 柏市 89. 災害に強い街ランキング 千葉. 1% 16位 千葉市中央区 89. 2% 17位 市川市 89. 3% 18位 千葉市若葉区 89. 9% 19位 船橋市 20位 千葉市緑区 90. 7% 千葉県の洪水に強い街(都市)ランキングTOP20 洪水指標の算出方法は、国土交通省の2006年〜2016年の水害統計調査より浸水深0.
3. 11から10年が経過して最近は地震が多く、21日には思わず事務所から外に出るか迷ってしまいました。地震だけではなくここ数年のゲリラ豪雨や海水の温暖化による大型台風の風の強さ と千葉県に限らず日本の何処に来てもおかしくないと思えるぐらい(九州・四国・信州・関東)状況ですよね。 そんな中こんな記事を目にして思わずうれしくなってしまいました。 1都三県 184市区で自然災害に強い街ランキングで我らが鎌ケ谷市は4位にランキングされているではないですか。 市でも鎌ヶ谷は標高が近隣より高く揺れにくい街として宣伝しておりますのでぜひ鎌ケ谷市に移住して来て下さいね。 ただ市内でも浸水するリスクのある場所等がありますので弊社にご相談を頂ければと思います。 # 船橋市新築 #鎌ケ谷売買 #鎌ケ谷不動産 #鎌ケ谷中古物件 #鎌ケ谷賃貸 #土地建物買取 #松戸新築 #白井新築 #市川新築 #鎌ケ谷土地 #鎌ケ谷新築 #鎌ケ谷工事 #鎌ケ谷リフォーム #鎌ケ谷リノベーション #鎌ケ谷貸家 #鎌ケ谷アパート #鎌ケ谷不動産投資 #鎌ケ谷中古マンション #鎌ケ谷マンション #コロナ対策のお店 #コロナに負けない #鎌ケ谷売地 #船橋売地 #市川売地 #松戸売地 #白井売地 #任意売却
0点】緑豊かな自然環境に囲まれ、ゴルフコースも各所に 駅近くには牧の原公園があって、自然を身近に感じることができます。習志野カントリークラブをはじめ、ゴルフコースも周囲に点在。印旛沼など自然環境も身近にあって、新興住宅地でありながら、豊かな自然を楽しむことができます。 「自然豊かなのがウリだと思います。地域密着型のイベントが少ないので、もう少しお祭りなどが盛んにあればなおうれしいです」(40代・男性) 【福祉・医療環境:4. 0点】全国で初めてドクターヘリを導入した病院が身近に 千葉県災害拠点病院に指定され、全国で初めてドクターヘリを導入した日本医科大学千葉北総病院が近くにあります。図書館や児童館、老人福祉センターなどを併設する複合公共施設が駅前にあり、ふれあいの場として活用できます。 「引っ越してきた当初は、病院も少なくてクルマで通わなければなりませんでした。最近では病院の数も増えている印象です」(50代・男性) 【 街の安全性 :4. 6点】最高クラスの防災環境で自然災害にも強く、火災のリスクも低め 高台のため液状化対象外の地域に指定されているエリア。区画整理され、災害に強いまちづくりを推進しているため、防災の観点で見ると安心できる場所だといえます。宅地面積にゆとりがあるため、火災の延焼などの危険度も低くなっています。 ・「近所には交番があるので、警察官がよく巡回してくれます。治安には満足しています」(50代・男性) ・「東京や別の地域から越してきた方が多く、新興の街として発展してきたところ。昨今は日本のあちこちで自然 災害が発生し 、防災意識が高まっていますが、防災環境の良い印西牧の原は安心して暮らすことができます」(60代・女性) 【 交通の利便性 :2. 6点】始発駅なので、混雑や渋滞に巻き込まれる恐れがない 都心からの距離はあるものの、日本橋には50分でアクセス可能。成田空港へのアクセスが良く、国内・海外への飛行機移動の拠点になります。当駅始発電車もあるので、普通電車なら座って移動ができて快適です。 「ARUHI presents 本当に住みやすい街大賞2019」結果発表ページは こちら >> (最終更新日:2019. 10. 鎌ケ谷市の災害に関する街レビュー - 千葉【スマイティ】. 05) ※本記事の掲載内容は執筆時点の情報に基づき作成されています。公開後に制度・内容が変更される場合がありますので、それぞれのホームページなどで最新情報の確認をお願いします。 この記事が気に入ったらシェア
※住みやすさに関する評点は、単純平均ではなく当社独自の集計方法を加え算出しています。 1~6件を表示 / 全6件 並び順 2017/08/31 [No. 73552] 2 40代 男性(未婚) 最寄り駅 薬園台駅 住んでいた時期 1981年06月-2017年08月 住居 持ち家 / 戸建て 住んだきっかけ 実家 住んでみたい駅 福間駅 住んでみたい市区町村 福津市(福岡) 台地が多く、そこは比較的地震の揺れは少ないとされている。それに反して低地は液状化の心配もあるし、水害時に洪水になりやすい。土地の高低はかなり入り組んでいる。また住宅密集地は道路網の整備が悪く災害時の避難に心配。特に毛細血管のような行き止まりの開発地は危険だと思う。 2016/05/18 [No. 63831] 1 40代 男性(既婚) 総武線より南側のエリアは地盤が緩いところが多いため、住むときには要注意。北側エリアでも元水田だったエリアが普通にあるので、住宅購入の際にはきちんと情報収集すべし。 2015/02/05 [No. 50478] 5 震災の時、津波や地盤沈下が心配になりましたが、船橋大神宮は江戸時代には灯台でした。付近より小高く地盤がしっかりしているので安心です。坂道は多いですけど水害から無縁なのはうれしいです。 2014/05/10 [No. 20566] 4 50代 男性(既婚) 住んでいる場所は、高台で緑の木々に囲まれているため、洪水や突風など高地、低地それぞれに懸念されるような問題はない。 2014/04/10 [No. 16463] 3 30代 女性(既婚) 今年、市からから防災マップが配られました。地震の規模によって発生する災害や避難施設が細かく書かれた地図です。引っ越しを検討されている方はその地図を参考にされてみてはいかがでしょうか。 2014/03/06 [No. 3191] 60代~ 男性(未婚) 最寄り駅 習志野駅 住んでいた時期 2012年11月-2014年03月 住んでみたい駅 - 住んでみたい市区町村 釧路市(北海道) 大きな川が少なく、台風等での災害がほとんどない。直近では船橋港周辺で被害が出た程度で安心して住める。 船橋市の住まいを探す
※住みやすさに関する評点は、単純平均ではなく当社独自の集計方法を加え算出しています。 1~7件を表示 / 全7件 並び順 2016/07/06 [No. 65314] 3 30代 女性(既婚) 最寄り駅 初富駅 住んでいた時期 2013年07月-2016年07月 住居 持ち家 / 戸建て 住んだきっかけ 結婚 住んでみたい駅 新船橋駅 住んでみたい市区町村 船橋市(千葉) 揺れにくい街というキャッチがありますが、地震があればやはりそれなりに揺れます。日頃の防災に対する対策はもちろん必要になってきます。 また、近くに大きな河川がないので、雨水の逃げ道がなく、冠水してしまうことがたびたびあります。 市役所でもらえるハザードマップで、冠水する場所は事前にチェックしておくことをおすすめします。 2016/04/03 [No. 62901] 4 40代 男性(未婚) 2011年の震災を受けて、鎌ヶ谷市が自市の地質を調査したところ、「揺れにくい頑丈な地盤」であることが分かりました。私も当時市内にいましたが、発表された「震度5強」とは感じず「長く続く震度4」くらいかなあと思ったくらいです。市も「地震に強い街」を売り文句に、より豊かな街づくりに力を入れているようです。 2015/10/24 [No. 58022] 5 ~10代 女性(未婚) 地盤が硬いため、地震の影響は他地域に比べ受けにくい。 河川が近くにないので、水害の心配はほぼない。 2015/04/27 [No. 51559] 50代 男性(既婚) 千葉北西部のこのあたりは断層が少なく、地盤も安定している、東日本震災時もほとんど被害はなかった、関東大震災の時も目立った被害は出ていない、今後予想される地震に関しては心配ない、台風も千葉直撃は少なく来る時も静岡あたりで上陸してから来るので、勢力が落ちてからなので、大きな被害はない 氾濫するような川もなく、調整池もしっかり整備され、被害にあった話はない 2014/09/02 [No. 38803] 30代 女性(未婚) 東日本大震災の際も、自宅のある東中沢地域はあまり揺れることもなく、全く被害もなし。計画停電もなし。鎌ヶ谷市は【揺れない土地】というのを謳っているらしい。 2014/06/15 [No. 28784] 2 20代 女性(未婚) 市のHPにもあるが、大きな川などがないために津波などの心配もなく、揺れにくい街とPRしているほどだそうで。避難所もそこそこある。 2014/04/08 [No.