6 (1) ** 1. 9 ハナ 36. 9 ⑤④ ** (0) 10 8 13 ビックリシタナモー 牡6 56. 0 藤岡佑介 音無秀孝 栗東 504(-2) 27. 7 (11) ** 1. 23. 1 1 35. 4 ⑭⑭ ** (0) 11 8 14 ディープダイバー 牡4 56. 0 酒井学 大久保龍 栗東 452(0) 36. 1 (13) B ** 1. 8 4 36. 9 ⑫⑫ ** (0) 12 3 3 ホウショウナウ 牡5 57. 0 岩田望来 河内洋 栗東 514(+4) 15. 2 (7) ** 1. 8 クビ 37. 2 ⑨⑧ ** (0) 13 4 5 マルカソレイユ 牝6 54. 0 西村淳也 今野貞一 栗東 476(-6) 60. 3 (14) ** 1. 24. 0 1 1/4 37. 7 ⑧⑦ ** (0) 14 3 4 カタナ 牡5 56. 0 団野大成 上原博之 美浦 494(-4) 27. 4 (10) ** 1. 25. 3 8 39. 2 ⑤⑧ ** (0) ラップタイム 12. 1 - 10. 9 - 11. 0 - 11. 6 - 12. 1 - 11. 7 - 12. 6 前半 12. 1 - 23. 0 - 34. 競馬予想AI「スパイア」は現役東大生・京大生が開発した超高性能AI？徹底検証！ – 当たる競馬予想サイト. 0 - 45. 6 - 57. 7 後半 59. 0 - 48. 0 - 36. 4 - 24. 3 - 12.
2021. 03. 15 2021. 中京競馬場 2020年3月14日(土)のレース結果 | 競馬予想のレジまぐ. 14 金鯱賞 Kinko Sho G2 2021/03/14 中京競馬場 11R 芝2000 10頭立て 馬場状態:重 4歳以上 オープン (国際)(指) 別定 本賞金:1着:6700万円 2着:2700万円 3着:1700万円 4着:1000万円 5着:670万円 2021年 金鯱賞(G2) レース結果 2021年 金鯱賞(G2) レース動画 2021年 金鯱賞(G2) レース結果情報 払い戻し 入場者数 1,843名 2021年 金鯱賞(G2) 勝ち馬プロフィール 勝ち馬:ギベオン 父:ディープインパクト 母:コンテスティッド ギベオン(Gibeon)の競走成績 競走馬【ギベオン】の血統・生産生年月日2015年2月20日性別牡馬毛色鹿毛勝負服馬主社台レースホース調教師藤原英昭(栗東)一口募集価格250万円/40口生産者社台ファーム... 2021年 金鯱賞(G2) レース結果と動画
3(2位) 2. 3(2位) ミヤジコクオウ 8. 7(5位) 29. 1(6位) 13. 0(7位) 3. 4(7位) メモリーコウ 4. 7(1位) 5. 4(1位) サクラアリュール 8. 5(5位) サトノギャロス 5. 7(3位) 10. 3(2位) 6. 4(3位) 2. 5(3位) サンデーウィザード 41. 6(12位) 109. 3(11位) 54. 5(14位) 6. 3(11位) シェダル 35. 2(11位) 177. 4(14位) 35. 1(11位) 8. 5(14位) マリオマッハー 18. 1(8位) 59. 9(9位) 9. 0(5位) +5 スズカフロンティア 51. 7(13位) 151. 1(12位) 37. 6(12位) 7. 0(12位) ダイシンインディー 130. 1(16位) 392. 3(16位) 57. 8(15位) 13. 3(16位) デザートスネーク 97. 3(15位) 339. 0(15位) 65. 9(16位) 12. 0(15位) タマモサンシーロ 36. 9(7位) 15. 0(8位) 3. 4(8位) ダイアナブライト 7. 6(4位) 18. 4(4位) エアウィンザー 19. 9(9位) 69. 3(10位) 16. 2(9位) 4. 0(9位) ヒラボクラターシュ 67. 3(14位) 159. 5(13位) 40. 中京競馬場 2021年5月29日(土)のレース結果 | 競馬予想のレジまぐ. 3(13位) 8. 0(13位) マイネルユキツバキ 29. 3(10位) 38. 2(8位) 23. 2(10位) 5. 0(10位) 中京11Rの払戻一覧 190円 660円 2, 920円 1, 050円 5, 070円 5, 120円 28, 730円 中京12R:3歳以上500万円以下 芝1400m 16:15発走 中京12Rの全馬着順一覧 ディープハーモニー 13. 8(5位) 10. 4(4位) 2. 5(7位) ルージュグラース 2. 7(1位) ピュアカラー 3. 7(2位) 5. 4(2位) 4. 9(2位) メイショウコホク 15. 4(6位) 11. 0(5位) 2. 4(6位) マイネルホイッスル 10. 7(3位) 8. 4(3位) サルトアトランテ 36. 9(9位) 62. 9(9位) 20. 8(9位) 3. 8(8位) ソルトキャピタル 14.
1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R 9R 10R 11R 12R 11R エニフステークス L 15:35発走|ダート・左 1400m 2020年9月12日( 土 )|2回中京1日目|3歳以上オープン (国際)(特指)別定|本賞金:2, 300万 920万 580万 350万 230万 レコード:1分20秒3 ◆ 天候 ◆ 馬場 稍重 はウマニティ会員専用のコンテンツです。 マークは会員登録(無料)するだけでご覧頂けます。 着順 枠 番 馬 番 馬名 性齢 負担 重量 (kg) 騎手 調教師 所属 馬体重 (kg) オッズ (人気) ブ リ ン カ | U指数 タイム 着差 上3F 通過順 予想 コロ ナイス 1 2 2 ジャスパープリンス 牡5 56. 0 松山弘平 森秀行 栗東 484( -10) 11. 6 (6) ** 1. 22. 0 36. 4 ① ① ** (2) 2 5 8 レシプロケイト 牡4 56. 0 川田将雅 鮫島一歩 栗東 512(+4) 5. 7 (2) ** 1. 3 1 3/4 36. 4 ④④ ** (1) 3 4 6 タガノアム 牝5 54. 0 鮫島克駿 浅見秀一 栗東 492(-6) 16. 1 (8) ** 1. 5 1 1/4 35. 9 ⑨⑧ ** (1) 4 6 9 ヴァニラアイス 牝4 54. 0 幸英明 高柳大輔 栗東 458(+2) 6. 9 (3) ** 1. 5 ハナ 36. 8 ② ② ** (1) 5 5 7 アードラー 牡6 57. 0 松若風馬 音無秀孝 栗東 474(-2) 24. 5 (9) ** 1. 中京競馬場レース結果 2019. 5 アタマ 35. 3 ⑬⑬ ** (0) 6 7 11 リュウノユキナ 牡5 56. 0 古川吉洋 小野次郎 美浦 498(+2) 34. 3 (12) B ** 1. 7 1 1/4 36. 9 ② ② ** (0) 7 7 12 ブルベアイリーデ 牡4 57. 0 吉田隼人 杉山晴紀 栗東 494(+2) 7. 5 (4) ** 1. 8 3/4 36. 8 ⑤④ ** (0) 8 1 1 デュープロセス 牡4 58. 0 斎藤新 安田隆行 栗東 474(-8) 7. 7 (5) ** 1. 9 3/4 36. 2 ⑪⑧ ** (0) 9 6 10 ヒラソール セ4 56. 0 岩田康誠 加用正 栗東 476(0) 3.
(1位回収率は 520%) ザプリオレス イルマタル ハギノアップロード ルエヴェルロール ワタシヲマッテル ダイイチターミナル ラレゾン サンマルフラッシュ ミヤケ リーゼントシャルフ 520円 2 7 3 160円 170円 120円 3番人気 4番人気 1番人気 2, 030円 2, 090円 9番人気 2-7 2-3 3-7 620円 270円 360円 9番人気 2番人気 4番人気 4, 180円 2-3-7 2-7-3 12, 020円 42番人気 第11レース 中スポ賞ファルコンS(G3) 15:25出走済 配信された予想集 113件 的中!! (1位回収率は 1, 050%) シャインガーネット 1:21. 3 ラウダシオン ヴェスターヴァルト トリプルエース レッドライデン ウイングレイテスト エグレムニ ゼンノジャスタ ビアンフェ セイウンパワフル アブソルティスモ マイネルグリット コスモリモーネ テーオーマルクス ペコリーノロマーノ ライチェフェイス エーティーメジャー デンタルバルーン 10 1, 050円 6 10 2 280円 140円 490円 6番人気 1番人気 8番人気 560円 6-10 1, 780円 6-10 2-6 2-10 710円 2, 630円 1, 370円 5番人気 31番人気 16番人気 4, 330円 2-6-10 9, 460円 6-10-2 58, 750円 184番人気 第12レース 瀬戸特別 16:01出走済 配信された予想集 36件 的中!! (1位回収率は 915%) トップウイナー 1:52. 2 ドルチェリア ゴールデンライオン ローザノワール キクノフェリックス マンハッタンロック ネクストムーブ ウインプラウド アシャカリブラ フィルストバーン ドゥラリュール ドゥリトル エイムアンドエンド ヤマニンリュシオル ショウナンパンサー トミケンエンデレア 220円 3 7 4 130円 240円 410円 1番人気 3番人気 10番人気 2-4 720円 3-7 1, 360円 3-7 3-4 4-7 480円 1, 110円 2, 550円 1番人気 9番人気 32番人気 2, 160円 3-4-7 9, 330円 27番人気 3-7-4 32, 150円 65番人気 次週
(1位回収率は 969%) ビップウインク 1:10. 7 エールヴィフ ピュリフィアン スターオブフォース クインズラプソディ ルドラクシャ バトーデュシエル セルレア ユキマツリ ユニティコ リュッカ エスケイムーン サンアバディーン アタマ マリスドランジュ 18 エフティハヤテ ラッキーボーイ ハナ 17 ヘヴンレーヴ メイショウサソリザ 4 580円 4番人気 5 3 2 200円 160円 330円 4番人気 2番人気 5番人気 2-3 950円 5番人気 3-5 860円 3-5 2-5 2-3 440円 1, 780円 990円 5番人気 18番人気 10番人気 5-3 1, 740円 6番人気 2-3-5 5, 780円 17番人気 5-3-2 23, 260円 57番人気 第5レース 12:05出走済 1400m 配信された予想集 29件 的中!! (1位回収率は 563%) タイキラッシュ 1:24. 0 アスターホルン アメリカンニーニャ ダッチマン ダブリナーズ デイオブサンダー イオウゼン フレッシュステージ ロードファビュラス サウンドトラック エコロウィング ショウナンワンガン ジュフォン ロブソンテソーロ アランチャアミーゴ ワンダーチャオサオ 140円 9 2 4 110円 470円 130円 1番人気 7番人気 2番人気 1-5 2, 240円 2-9 2, 320円 2-9 4-9 2-4 680円 160円 1, 540円 7番人気 1番人気 18番人気 9-2 2, 860円 8番人気 2-4-9 2, 260円 9-2-4 10, 740円 29番人気 第6レース 12:35出走済 2000m 配信された予想集 22件 的中!! (1位回収率は 481%) ジャルジェ 2:04. 6 ラガーヴィーヴ エバーマノ フレッシュスタート ウインオリヴィア プラチナポイント ハギノリュクス ハイコロラトゥーラ 11/2 デルフィナス レディーフラッシュ ロニセラ モズセカイイサン ジャストポケット アキリザーブ ティーパーティー ルーターズ 310円 2 8 4 180円 240円 330円 1番人気 4番人気 6番人気 1-4 1, 140円 2-8 1, 710円 2-8 2-4 4-8 620円 1, 090円 2, 210円 3番人気 7番人気 31番人気 3, 260円 2-4-8 8, 720円 20番人気 2-8-4 39, 750円 87番人気 第7レース 4歳以上1勝クラス(500万下) 13:05出走済 14頭 配信された予想集 16件 的中!!
0 416. 0 464. 0 33. 2 7人気 1. 6 1人気 19. 6 5人気 63. 6 11人気 177. 0 13人気 282. 8 14人気 14. 6 4人気 39. 1 8人気 49. 4 10人気 4. 6 2人気 29. 5 6人気 7. 8 3人気 41. 0 9人気 94. 4 12人気 第7レース 3歳以上1勝クラス 13:25出走済 12頭 配信された予想中 29件 的中!! (1位回収率は 250%) バレドクール タガノペカ チアフルスマイル アークフリゲート アグネスカルミア ピナ ミズリーナ グランプリボス サンタドレス ルーアン スウェプトオーヴァーボード プリヴェット トゥザレジェンド プリマグラード ヘニーヒューズ イブニングジュエル ムーンビード American Pharoah アグネスフィーバー マテラシオン チャームナデシコ タマモクレマチス ベルシャザール エリモマドンナ タイセイエクセル 52. 0 牝4 牝5 牝6 49. 0 津村明秀 栗東 友道康夫 栗東 浜田多実雄 栗東 西村真幸 432. 0 (+18) (-8) (+22) (+14) 79. 2 8人気 7. 3 4人気 9. 5 5人気 7. 0 3人気 114. 3 10人気 3. 6 2人気 17. 2 7人気 87. 9 9人気 183. 2 11人気 9. 8 6人気 第8レース 13:55出走済 1900m 13頭 配信された予想中 20件 的中!! (1位回収率は 1, 010%) メイショウブルック メイショウメイユウ シニスターミニスター ジプシーハイウェイ ミステリーウェイ クリノクレオパトラ クリノドラゴン アスカクリチャン レジェトウショウ スマートルシーダ アルデュイナ サウザンドスマイル ヌーベルバーグ リヴェット ユースティティア グリンブルスティ パープルカフェ ヤンヤノカッサイ ライブリハート アスターナランハ パールシャドウ サウスオブボーダー ゼンノロブロイ ヒミノプリンセス ヒミノフラッシュ エイシンフラッシュ パスオブドリームズ ノースザワールド ローレルデフィー シンゼンストロング 57. 0 栗東 荒川義之 栗東 大橋勇樹 栗東 宮本博 栗東 森秀行 栗東 南井克巳 栗東 五十嵐忠男 516. 0 528.
胸鎖乳突筋の簡単な鍛え方 テレワークの増加にともない、胸鎖乳突筋に着目したウェアラブル美顔器も登場しているが、自宅で簡単にできる鍛え方にはどのような方法があるのだろうか。確認しておこう。 ネックフレクション ネックフリクションは、胸鎖乳突筋を意識した鍛え方では最も簡単といわれる方法だ。初めて行うときは無理のない回数からはじめるとよいだろう。 平らな場所に仰向けになり、頭の後ろで手を軽く組む アゴを自分の胸元に近づけながら、首から上をゆっくりと持ち上げていく 数秒キープし、ゆっくりと首を下ろしていく 2・3を10回繰り返し、3セット行って終了 ネックエクステンション ネックエクステンションは座ったままでもできる鍛え方のため、ちょっとした隙間時間に行うとよいだろう。 首の後ろに両手をまわし、指先で背骨のでっぱりをおさえる 胸鎖乳突筋を意識してアゴを上に持ち上げ、首の前側を伸ばす ゆっくり20回ほど上げ下げを繰り返したら終了 ネックラテラルエクステンション トレーニングに使用するゴムバンドがある場合は、ネックラテラルエクステンションもおすすめだ。1. 1m程度の長さがあればスポーツタオルでも代用可能だ。 リラックスした状態で椅子に座る 半分におったゴムバンドの折れ目付近を、額を通るように左右どちらかのこめかみにあてる ゴムバンドは頭と反対に引っ張り、同時に首はゴムバンドを持つ手の反対側へと傾けていく ゆっくりと元の位置に戻して反対側も行い、3セットで終了 肩コリの原因ともいわれる胸鎖乳突筋だが、意識した鍛え方をすることで得られるメリットは大きい。デスクワークで固まりやすい筋肉のため、定期的なストレッチも効果が期待できるだろう。気になる症状がある場合はぜひ試してみてほしい。 更新日: 2020年11月21日 この記事をシェアする ランキング ランキング
柔道整復師/パーソナルトレーナーのヒラガコージです。 1月3日に放送された『石原さとみのすっぴん旅inギリシャ』(フジテレビ系)で、石原さとみが語った「自分の体でとくに好きなパーツ」がネットで話題になっていました。その内容とは…。 (画像:『石原さとみのすっぴん旅inギリシャ』公式サイトより) 「アゴのラインなんだよね。そこを見せるには、その下をへこまさなきゃいけなくて。へこますには、 胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん) が出てないといけないの。そこを鍛えるためには、背筋運動をするのがよくて」 たしかに石原の横顔はアゴのラインがとてもきれいに出ていますよね。スタイルのいい女優さんでも横顔の画像を検索すると、アゴ下が少しタプっとしてる人もいますが、石原のアゴ下はとてもすっきりしています。 今回は美しいアゴのラインのカギをにぎる「胸鎖乳頭筋(きょうさにゅうとつきん)」ついて徹底解説していきたいと思います。 胸鎖乳頭筋は安易に鍛えちゃダメ! いきなり衝撃的なタイトルとなりましたが、これはとても重要なことです。 そもそも一般の人はあまり聞きなれないであろう胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)。これは首の側面に左右一本ずつある筋肉で、耳の後ろのボコッとした骨から鎖骨の内側のほうへつながっています。 首を曲げたりひねったりする際に使う筋肉ですが、基本的に首周りのトレーニングは専門知識が必要となるため、正しい情報と指導を受けながら行うことが大切です。見様見真似でやってしまうと、取り返しのつかない大きな怪我・障害につながる可能性もあります。 『MAQUIA』(集英社) 石原さとみさんも「胸鎖乳突筋を出すには、背筋を鍛えなきゃいけない」と話していましたよね。直接、胸鎖乳筋を鍛えているのではなく、あくまで胸鎖乳頭筋を引き立てるために背筋が必要だといっています。 背筋を鍛えてアゴのラインをキレイに! ではなぜ胸鎖乳突筋を引き立てるために、背筋を鍛えなければならないのか…それは"体軸が整う"からです。背筋は「抗重力筋」という分類に属し、この筋肉が働くことで背骨がまっすぐ立ちます。 背筋が強くなると体軸が整い姿勢が良くなります。そうすると頭や胸鎖乳突筋を含めた首周りの筋肉が正しいポジションに収まって、アゴのラインもキレイになり働きもスムーズになるのです。 それではさっそく背筋を鍛えるトレーニングを紹介します!
ぜひ実践してみてください!
女優の石原さとみさんが「私、胸鎖乳突筋を鍛えてるんです」と発言したのを聞きつけ、「まねしたら美しく なれるのでは!? 」とひらめきました。 いつでもどこでもできる、簡単なエクササイズを聞いてきましたよ! \胸鎖乳突筋って! ?/ 頸(けい)部にある、耳の後ろから鎖骨に向かって斜めに伸びている筋肉(下・ピンクの部分)。 首の左右にあり、頭を支えたり、首を曲げたり回したりする動きに使われます。 首にある最大の筋肉で、連動する顔や肩・背中などとも深い関わりが。 あなたはこうなっていませんか? 猫背の人は、肩が上がって首が埋もれています。 首と肩の境目がなく見えるので、美しくないですよ! 鍛えると…美人ムードに! 胸鎖乳突筋によって頭がまっすぐ支えられるようになるため、首が伸びてフェイスラインもスッキリ。 シュッとしたイイ女に! 教えてくれたのは▷木村祐介さん トップモデルや俳優など多くの顧客を持つパーソナルフェイストレーナー。 美顔と姿勢改善のプログラムは NATUREBODY HOUSE で受講可能(予約制)。 \まずはCHECK! 首の筋トレメニュー5選！首を鍛えるメリットや安全に取り組むための注意点 | BIZENTO. / 首の回り具合で現在の胸鎖乳突筋の筋力を確認しよう! 両肩に指先をあて、首を左右に回しましょう。 あごは上げず、下を向かないように行なって。 自分の指先は見えますか? 思うように回らない人が6割以上だそう。 左右それぞれがどのくらい回るかエクササイズ前の状態を覚えておいて。 次ページ:胸鎖乳突筋を目覚めさせる、"胸鎖乳突筋"メソッド(2/4) Information 撮影/阿部高之 ヘア&メイク/高山ジュン(nude. ) モデル/小林眞琴 イラスト/中村千春 編集協力/黒木博子(smile editors) デザイン/monostore おすすめ読みもの(PR) プレゼント企画 プレゼント応募 読みものランキング レタスクラブ最新号のイチオシ情報
ここでは、自宅でもできるかんたんなトレーニングをご紹介します。 あなたの悩みに合わせて、適したストレッチをおこなってくださいね!
脚・腕・お腹など身体の気になる部分は千差万別ですが、変化すると気づかれやすい顔まわり、油断していませんか? スッキリとしたフェイスラインは、背筋のトレーニングと首筋のマッサージで作ることができます! 今回は、その方法をお伝えしていきます! フェイスラインが埋もれてしまう理由 現代社会ではスマートフォンやPCの影響で、肩が内側に入り、首が前に丸まる姿勢になっていることが多いです。 いわゆる「巻き肩」「スマホ首」と言われるものです。 これらは姿勢が悪くなるだけではなく、首と顔の境目をなくし、 フェイスラインを無くす原因 でもあるのです。 フェイスラインを作るには ①首すじの筋肉である胸鎖乳突筋をゆるめ、伸ばす ②肩の位置を後ろに下げる この二つが必要になります。 胸鎖乳突筋とは? 胸鎖乳突筋は、上の写真のように鎖骨から耳の後ろまで生えてます。 この胸鎖乳突筋が、首が前に出ていることで凝り固まっている方が多いです。 胸鎖乳突筋マッサージ 頭を横に向けると、鎖骨から耳の後ろに向かって生えているスジが見つけられます。 まずはそのスジを探し、オイルやクリームで優しくさすります。 20回~30回程を目安にしましょう。 次にそのスジを掴み、耳の後ろのスジの終点に向かってつまんでいきましょう。 特に鎖骨の近くと耳のあたりはコリが強く出やすいので、少し押してあげるのも効果的です。 これは5往復ほどを目安にします。 胸鎖乳突筋ストレッチ 胸鎖乳突筋の付け根である鎖骨の中央部についているスジを、両手で優しく押さえた状態で横に頭を捻ります。 そのまま顎先を天井に突き上げていきましょう。 首の前側が心地よく伸びていきます。 お風呂の中で取り入れたり、スキンケアに追加して行ってみてください。 胸鎖乳突筋は自律神経に深く関わりがあり、刺激を与えやすいため、リラックス効果も期待できます! 背中トレーニング 続いて背中の筋トレです。 両手を体側に置き、親指側から腕を回し、手の甲を体につけます。 そこから手を小指側から外側に手のひら返します。 この時胸と肩も一緒に広げるのがポイントです。 この腕の動きをうつ伏せで後屈しながら行っていきましょう。 背中の上、肩甲骨の真ん中あたりと二の腕に力が入っていきます。 この時、両手が床につかないように注意します。 15回2セットを目安に行ってみてください。 このトレーニングを続けることで、肩が後ろに下がり胸が広がっていきます。 胸鎖乳突筋のマッサージとストレッチを一緒に行うことで、 姿勢が整うだけでなく、顎のラインがシュッとしていきます。 せっかくトレーニングで体がすっきりしても、一番印象付きやすい顔まわりが変わらないのは残念です!