質問日時: 2016/06/19 08:57 回答数: 3 件 蓄熱暖房機撤去について、ご相談です。 どこに頼めば良いのでしょうか? ネット見てもイマイチわかりません。 No. 3 ベストアンサー 回答者: mukaiyama 回答日時: 2016/06/19 11:02 蓄暖の撤去ですか。 メーカーが出てくることはあり得ませんし、電力会社に言っても電力会社はメーターを撤去していくだけで蓄暖本体は触りません。 蓄暖本体と配線なども撤去して、電力会社への廃止手続きも全部まとめてやってほしかったら、電力会社のメーター取扱認定を受けている電気工事店です。 各県単位で電気工事店の団体がありますから、お住まいの県で探してください。 県によっては、こういった小規模工事を受け付けてくれる窓口があるところもありますよ。 1 件 この回答へのお礼 詳しい情報ありがとうございます。 聞いてみます。 お礼日時:2016/06/20 09:05 No. 2 yotawmonpt 回答日時: 2016/06/19 10:17 製造元に問い合わせるのが常套ですけど 2 No. 1 cacao95 回答日時: 2016/06/19 09:30 電力会社(東北電力など)に相談されてはどうでしょう。 この回答へのお礼 なるほど、中古住宅に備え付けてあったので、撤去を決めたけど困ってました、聞いてみます。 お礼日時:2016/06/19 09:35 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! 蓄熱暖房機撤去について、ご相談です。 どこに頼めば良いのでしょうか- エアコン・クーラー・冷暖房機 | 教えて!goo. gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
こんにちは♪ 新潟市在住のライフオーガナイザー 渡辺史枝です。 まずはポチッとお願いします^^ にほんブログ村 リノベーション現場、 始まりました!まずはどんどん解体・撤去! の続きになります(^-^)/ テレビ台を撤去した反対側の壁に現在お使いのテレビを壁掛けにします! ただ、こちらの壁の中にこんな大物が鎮座・・・(^▽^;) 電気式蓄熱暖房機。 じーーんわりと時間をかけて部屋を暖かくしていくので、 電気代がすごいことになるんですよね。 付けるときはほぼ24時間つけっぱなしなので、やはり家計を圧迫・・・。 と言うわけで、こちらのお宅では設置した1~2年しか使ったためしがなかったので 今回思い切って撤去することにされました。 ちなみにbeforeはコチラ。 ソファーで蓄暖が隠れています(^^ゞ そしてついついモノを置いてしまう・・・。 (その気持ち、すごいわかる・笑) お客様の思い切りのいい決断に、電気屋さんも勢いよく撤去開始! これだけのレンガが! これらのおかげでじんわりと暖かくなるんですね。 外すより運ぶ方が大変だったかも? そして蓄暖撤去後、ニッチカウンターも撤去。 もったいないけど、これがあるとテレビがつけられません・・・。 でも、この壁のくぼみを上手く利用しまーーーす。 あっさり取り外した、の図。 ここから、大工さんと電気屋さんの連携プレーが重要に。 テレビやDVD、アンプなどたくさんの線をどうやってまとめてどうやって出すか、 真剣に打ち合わせ中。 お客様のご要望は出来る限りすっきりとさせた配線。 なので、テレビとデッキの線は壁の中でPF管を使ってつなぎます。 ちなみにPF管ってこんなのです。 さて、この後どんな壁ができてどのようにテレビがついたのか乞うご期待(=⌒▽⌒=) 《オーガナイズサポートのご案内》 ただいまモニター様募集中です! この機会に思考と空間の整理をしてみませんか。 ※ただいま混み合っておりますので、カウセンリングは2月以降、オーガナイズ作業は3月以降となっております。 ご了承くださいませ。 モニター様価格 5, 000円/時間⇒3, 000円/時間 (消費税・交通費別途頂戴いたします) カウンセリング後オーガナイズ作業のご依頼をいただいたお客様には カウンセリング料金サービス中! 詳細はお気軽にお問合せください♪ ランキングに参加中!
ID非公開 さん 2020/4/21 21:07 1 回答 蓄熱暖房機の撤去はどのくらい費用がかかりますか? 4人 が共感しています 独り営業の電気工事店なら、撤去品持ち帰りで一万五千円位で お願いするとやってもらえるかもね。 駄目なら自分で軽トラック借りて捨てに行けば安く出来ます。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございます! お礼日時: 2020/4/24 21:34
【20分・寝ながら・瞑想】良質な睡眠へと導く ボディスキャン瞑想|マインドフルネス誘導瞑想|夜|寝る前|筋弛緩法 - YouTube
【寝たままできる瞑想】5分間で頭、心、体全てがスッキリする方法を瞑想ヨガインストラクターが解説 - YouTube
寝ながら瞑想できることをご存知でしょうか?「寝ながらリラックスできる方法を知りたい」「不安を減らす方法を知りたい」 そんな方に寝ながら瞑想をするとどんな効果が得られるか、その方法についてについてご紹介します。 瞑想ってそもそも何? 【1】瞑想のそもそもの目的とは?由来とは歴史とは? 【寝たままできる瞑想】5分間で頭、心、体全てがスッキリする方法を瞑想ヨガインストラクターが解説 - YouTube. 一般的に、瞑想の目的とは、「自分の人生を幸せで楽しく過ごすことができるようにしたい」という考え方があるそうです。 瞑想は古代インド由来にあります。その後、ヨーロッパを中心にイスラーム国にも普及していきました。 【2】医学・科学的な根拠はあるの? 瞑想には、精神疾患に効果があると言われています。 精神疾患治療に瞑想を取り入れた結果、症状が緩和されたり、回復したりするという研究結果があります。 【3】瞑想にも種類がある?種類の瞑想と特徴の違い 瞑想の種類は大きく分けて3つあります。 (1)ヴィパッサナー瞑想 これは「ものごとをありのままに見る」というインドの最も古い瞑想の方法です。 この瞑想は、現在の瞬間を捉え続けることで妄想を捨てていくことが特徴です。 (2)マインドフルネス瞑想 マインドフルネス瞑想はやる気の向上やストレス耐性が身につく効果があります。 その効果は企業のストレス対策に取り入れられています。 (3)慈悲の瞑想 慈悲の瞑想は仏教におけるもので、この瞑想法は「自分の幸福を願う」ものです。 慈悲の目的は「自らを清め、悟るため」です。 【4】誤った方法での瞑想は危険? お風呂での瞑想はあまりおすすめしません。 湯船に浸かっているとリラックスができる一方で、のぼせたり、眠ったりすると危険ですのでおすすめできません。 【5】瞑想にオススメの場所・環境とは? 瞑想をするのに最適な場所は、自分が気に入った静かな場所がオススメです。 身近な場所であれば、自分の家や静かな神社や図書館などが挙げられます。 自分に一番合う場所を探してみると良いですよ。 瞑想に期待できる3種類のメリット 【1】ストレスが減らせる 瞑想をすると、どの研究においても「ストレスが軽減される」という結果が出ました。 ストレスを感じたときに分泌されるホルモンが減少したり、自律神経が整ったりすると言われています。 【2】集中力が高まる 瞑想は集中力を高める効果があります。 集中力を高めることで、仕事の生産性が上がり、クリエーティブな発想がしやすくなります。 Appleで有名なスティーブ・ジョブスも瞑想をやっていることで有名です。 【3】病気の予防や回復につながる 瞑想は病気の予防や回復にも繋がることがあります。 精神疾患の治療をする際に瞑想を取り入れた結果、症状が緩和されたり、回復したりする傾向がみられたという研究結果があるそうです。 瞑想を始める前に!知っておきたいつのチェック項目 【1】そもそも寝ながら瞑想して良いの?座って行うのと効果などの違いは?
仰向けで行う瞑想は、仕事でもプライベートでも役立つ、普段の生活パターンに取り込みやすい脳のトレーニングです。 「寝ながら瞑想したいけど、どのようにしたらいいのかわからない…」 瞑想に興味はあっても、仰向けで寝ながらできる瞑想の正しいやり方について知らない方も多いのではないでしょうか? 実は、なんとなく自己流で瞑想を行っていても、正しい方法でなければ、思うような効果を得られない恐れもあります。 弊社では睡眠専門医や精神科医の監修を受けた 瞑想アプリRelook を保有しており、寝ながらの瞑想法に特化したコンテンツを数多くリリースしています。 今回の記事では、瞑想初心者の方でも簡単に理解できるように、 瞑想の効果 から 寝ながらできる具体的な瞑想のやり方 まで3分ほどで紹介します。 寝ながらできる正しい瞑想のやり方を知りたい方は、ぜひ最後までお読みください! 関連記事 瞑想の簡単なやり方を5分で解説!初心者でもできるお手軽瞑想法 マインドフルネス瞑想とは マインドフルネス瞑想 は、 「いま」に集中して気づきを得る瞑想法のひとつで、ココロとカラダをリラックスさせます。 通常「いま」に集中しようとすると、自然と考えや感情が頭に浮かんでくるものです。 その浮かんできた考えや感情に意味をさぐったり、良し悪しの批判をしたりせず、ただ浮かんできたことに気づいて「いま」の瞬間に集中させるのが、マインドフルネス瞑想のトレーニングです。 欧米を中心にポピュラーとなっていますが、もともとは仏教教義に根ざした ヴィパッサナー瞑想 に由来したものです。 そこから宗教色を除かれき体系化されものが、1970年代にJohn Kabat-Zinn氏によって医療の分野で使われ(#1)、昨 今では会社や教育の現場でも活用されるようになりました。 (参考文献#1) Kabat-Zinn J: Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of your Body and Mind to Face Stress. Pain and Illness. New York, Delacourt, 1990 マインドフルネス瞑想の基本的な効果5つ 効果1. 寝る前にできる瞑想のやり方！ 初心者でも瞑想を正しく行うコツ – EARTH LAB. 不安や精神的ストレスを和らげる 先のことを考えて、不安になる。 過去のことを振り返って、ストレスを感じる。 このように、わたしたちの心は、たいてい未来や過去に持っていかれています。 とくに不安やストレスが高まっている時は、頭の中で考えや感情がグルグルと堂々巡りになり、抜け出すのが難しい状態になりがちです。 そのような時、何も起こっていない 「いま」に意識を向けるマインドフルネス瞑想が、不安やストレスを和らげるのに役立ちます。 (#2) (参考文献#2) Madhav Goyal, MD, M PH, et al.
眠れない時は夜に寝ながら瞑想 そうは言っても、ときには眠れない夜かもしれません。 前述のように、 マインドフルネス瞑想には睡眠の質を改善する効果が報告されています。 眠れない夜には、眠れないことを受け入れて、瞑想しましょう。 反対に、瞑想中に眠くなってしまったら、そのまま寝つきましょう。 <瞑想のやり方手順> ①楽な姿勢で仰向けになる ②足を軽く開いて、かかとを重く置く ③両腕はだらんと体の横に置く ④目を閉じてまぶたの重みを感じる ⑤一息ゆっくり吐いた後、自分のペースで呼吸を繰り返す ⑥口をポカンと開けて、口や顔の緊張をほどいていく ⑦眉間が緩んで目元はやさしく、顔全体の肌が柔らかく溶けていく感覚 ⑧吐く息ごとに重く沈むかかと、両足、お尻、腰、背中、肩、後頭部、両腕の重さを安心して布団にゆだねる ⑨大きく息を吐く ⑩鼻から息を吸って、口からゆっくり吐く(3回繰り返す) ⑪その後、自分のペースで呼吸を続ける 【実践】上記の瞑想を音声の誘導・リラックスミュージック付きで行う場合は、こちらのアプリをご活用ください。 ↓ RELOOKアプリ>「瞑想」タブ>「悩み別」>「睡眠&起床」>「睡眠」>「気持ちよく眠りに入るために」 その3. リビングで瞑想 朝でも夜でも、ベッドの上での瞑想は眠くなってしまう場合には、場所を変えてリビングのソファやカーペットの上など、ゆっくり横になれる所で、寝ながら仰向け瞑想を行うというのも方法のひとつです。 仰向けとうつ伏せで何が違う?
」という人には、おすすめの方法があります。目を瞑って、頭の中にロウソクの火を思い浮かべてください。その火がゆらゆらと灯っている様子を頭の中で見つめていると、いつのまにか雑念がなくなるでしょう。 音楽アプリや動画を活用 瞑想中、スローテンポな音楽が流れていると、リラックス効果を高めてくれる場合があります。YouTubeで「Meditation music」と検索 すると、バリのマッサージ屋さんで聴こえてきそうな音楽がヒットします。小さなボリュームで、雰囲気を演出すると瞑想がやりやすくなるのではないでしょうか。 また、同じくYouTubeで、「Meditation tutorial」と検索することもおすすめです。日本や海外の瞑想に詳しい人が、解説動画をアップロードしています。動画の多くは、声でガイダンスをしてくれているので、動画を再生しながら実践することができます。「一つ一つの流れを覚える自信がない……」という方は、動画と一緒にどうぞ。 瞑想は、ストレス軽減・集中力アップ・ポジティブ思考に役立ちます。簡単にできる、1分間瞑想や寝る前にできる瞑想を紹介しました。少しずつ日々の中に取り入れていくことで、安定したマインドで日々を過ごせるのではないでしょうか。短時間の瞑想に慣れてきたら、30分間のマインドフル瞑想にチャレンジしてみてください。