早速、食べてみました! まずはグラノーラをお皿に入れます。中身はこんな感じ。 シリアルの中に3種類の大豆(黄大豆・黒大豆・青大豆)や大麦、玄米、小麦、オーツ麦が入っています。 袋を開けた瞬間から、きなこのとっても良い香りがします^^ ヨーグルトと一緒に頂きました♪もちろん砂糖もジャムもなしの超シンプルな味付けです。 大豆やシリアルのサクサク感が、ちょうど良い固さでとても食べやすかったです♪ きなこの味付け&風味がちょうどよくて、美味しい!^^ 糖質控えめの商品なので、もちろん甘さは控えめで、シンプルな味付けです。 でも、癖のある味ではないので、大豆やきなこ系が苦手でなければ、美味しく頂けると思います。 最後に 妊娠後期に入り、食欲が増してきて困っていたのですが・・・これなら食べても大丈夫そうです♪ 普通のグラノーラは、糖質が高すぎるので、2度と買わないようにします。。>< 早めに気付いてよかった!! 糖質制限には大豆がぴったり！おすすめレシピをご紹介 | お役立情報. 糖質制限中の妊婦の皆さん、グラノーラが食べたくなったら、 「ごろっとグラノーラ 糖質50%オフ きなこ仕立ての充実大豆」 を1度試してみてください♪ 甘さ控えなので、物足りないかもしれませんが、赤ちゃんのためにも我慢です! お互い、元気な赤ちゃんに会うためにも少しの間だけ頑張りましょうね♪ ではまた^^
ブログリニューアルのためデザインが崩れている部分があります。 妊娠後期に入り、食欲が増してきました・・>< とはいえ、妊婦の太り過ぎは赤ちゃんに悪影響なので 「体重増加も糖質も抑えられるお菓子はないかな~? ?」 と探していたところ・・・ぴったりの商品を発見! 今回は、最近の私のお気に入りのお菓子&間食である 「ごろっとグラノーラ 糖質50%オフ きなこ仕立ての充実大豆」 についてレビューします♪ 目次 糖質制限におすすめ!「ごろっとグラノーラ 糖質50%オフ きなこ仕立ての充実大豆」 「ごろっとグラノーラ 糖質50%オフ きなこ仕立ての充実大豆」とは? そんなときにまいばすけっとで見つけたのが 「ごろっとグラノーラ 糖質50%オフ きなこ仕立ての充実大豆」 です♪ 糖質50%オフを推している商品です! 具体的には、3種類の大豆(黄大豆・黒大豆・青大豆)や大麦、玄米、小麦、オーツ麦がたっぷり入っており、きなこで仕立ててあります。 他のグラノーラでよく入っている、ドライフルーツなどは入っていません。 栄養成分!1食あたりの糖質は8. 8g 気になる栄養成分表示がこちら! 1食40gあたり、 糖質8. 8g です!! すごい!!!! グラノーラといえば、一般的には1食あたりの 糖質30gは当たり前 です。。 そんな中、圧倒的な低さとなっています。 この商品はドライフルーツなどが入っていないので、その分糖質が抑えられているようです。 妊娠糖尿病疑惑! 低糖質なシリアル・グラノーラおすすめランキング【糖質制限ダイエット向け】 | 糖質オフダイエットの読みもの. ?妊婦は糖質制限が必要。 そもそも、なぜこの商品に興味が湧いたかというと・・・。 先日、妊婦検診の尿検査の結果を見た看護師さんから 「糖が高いですね。次回、採血で糖が高いと妊娠糖尿病と判定されてしまうので、食生活に気を付けてくださいね」 と言われてしまったのです>< 予想外の指摘にびっくり。。 日頃からそんなにお菓子は食べていないし、野菜中心の食生活にしていたのに・・・まさか自分が妊娠糖尿病の疑惑があるなんて思いもしませんでした>< そこで、尿検査の前に何を食べたかなーと思い出したところ・・ フルグラ と ヨーグルト を食べていました!しかも午前中に2回も。。 「もしや、これが原因! ?」と思い、家に帰ってからフルグラの糖質を見てみると・・1食あたり糖質 30g もありました!! がーん。。>< なんとなく、フルグラって体に良さそうなイメージだったのでよく食べていたのですが・・フルグラって、糖質がすごく高いんですね。ショックでした。 そこで、低糖質なグラノーラを探すことにしたのです>< 実食レポ!
コストコで買えるグラノーラの保存方法とは? “糖質オフより「糖類オフ」が大事”ってどういうこと？【ダイエットの“真”常識①】 本当に効果のあるダイエットニュース - with online - 講談社公式 - | 恋も仕事もわたしらしく. ①密封できるタッパーに入れて常温保存 1つ目は「密封できるタッパーに入れて常温保存」という方法です。グラノーラは空気に触れてしまうと、空気中の湿気でふやけてしまいます。そのため、一度開封したグラノーラは密封できるタッパーなどに移し替えておきましょう。 冷暗所で常温保存した場合の賞味期限は、1~3週間程度とされています。すぐに食べきれない場合、容器に乾燥剤を入れておくことで、品質の劣化を抑えられますよ。 ②チャック付き密封袋に入れて冷凍保存 2つ目は「チャック付き密封袋に入れて冷凍保存」という方法です。頻繁にグラノーラを食べない場合にぴったりな方法であり、チャック付き密封袋は100均でも購入できます。 保管する際には、できるだけ袋の中の空気を手で抜きながら封をすることが大切です。賞味期限については2~5週間程度とされていますが、できるだけ早く食べきりましょう。 コストコのグラノーラを食べてみよう! コストコには他にも、様々な栄養をバランスよく摂取できるように作られたグラノーラがたくさん販売されています。ダイエット中の食事やおやつにお悩みの方は、今回ご紹介したおすすめの商品を試してみましょう! コストコ以外にも、安くて美味しいグラノーラは様々な店舗で販売されています。関連記事では、業務スーパーで買えるグラノーラについて紹介していますので、ぜひこちらもご覧ください! ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
本当に効果のあるダイエットニュース ダイエットにまつわる最新情報を選りすぐってお届けするこの連載。気持ちよく、理想的な体を手に入れるメソッドを追求します! 今回は、ダイエットの基本を「栄養」「メンタル&ブレイン」「運動」の3つの方向から教えてくれる『1日1ページで痩せるダイエットの最強の教科書』(日本文芸社)から、今すぐ取り入れられるダイエットのヒントを3回に分けて紹介します。 第1回目に紹介するのは、食べるものの選び方や食べるタイミングなど、太らない食べ方のコツ。イベントが増える年末年始のダイエットにぜひ役立てて! 「糖質」自体はOK。ダイエット中に減らすべきは「糖類」 食生活を変えるダイエットをしようと思い立ったら、まずはじめるのが「糖質オフ」という人も多いでしょう。しかし、「ダイエットで減らすべきは糖質そのものではなく、糖質のなかでも、単糖類や二糖類など『糖類』といわれるもの です」と教えてくれたのは、数多くのメディアで運動指導やダイエット法を監修されている坂詰真二さん。 「糖質は、たんぱく質、脂質と並ぶ三大栄養素のひとつ。特に炭水化物の大部分を占める糖質は体や頭を働かせるメインエネルギーになるので、糖質をまったくとらないのは間違ったダイエット法です」 では、ダイエット中に減らすべき「糖類」って、どんなものなのでしょう?
ダイエットにはシリアルがおすすめ! ダイエットで1番苦しいことといえば、食事制限ですよね。長い期間好きな食事を我慢することは精神的にとても苦しく、挫折した経験をお持ちの方も多いと思います。 できるだけ辛いことはせず、楽に体重を落としたいですよね。そんなあなたには、 シリアルを使ったダイエット がおすすめです!シリアルにはたくさんの栄養があるため、食事制限の最中でも我慢することなく食べることができます。 しかしシリアルにはたくさん種類があるため、どれを選べば良いかわからない人も多いのではないでしょうか?そこで今回の記事では、ダイエットのためのシリアルの選び方やおすすめ商品ランキングをご紹介します!ランキングは「シリアルの種類」「美味しさ」「食べる時間帯」を基準に作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。 では、具体的なシリアルの選び方について説明します。選択基準を細かく分けて説明しますので、ぜひ参考にしてください。 シリアルを利用して効果的にダイエットをするためには、長い期間に渡ってシリアルを食べ続ける必要があります。そのため、シリアルの食べやすさや手軽さなどの要素はとても重要です。調理に何時間もかかるシリアルを毎朝用意するのは大変ですよね。 ここでは、食べる際の観点からシリアルをご紹介します! すぐに食べられる「コールドシリアル」 コールドシリアルとは、調理が不要ですぐに食べることのできるシリアルを指します。日本で食べる多くのシリアルはコールドタイプです。コーンフレークなど、牛乳をかけて食べることが多いですね。 コーンフレーク、グラノーラ、ミューズリーなどがコールドシリアルにあたります。とにかく手軽に食べられるため、時間に余裕のない朝はコールドシリアルがおすすめです。 調理が必要な「ホットシリアル」 加熱調理が必要なシリアルをホットシリアルといいます。日本ではあまり見かけませんが、オートミールなどがホットシリアルにあたります。 水や牛乳で煮込み、柔らかい食感にして食べるのが特徴です。コールドシリアルに比べて調理の手間は必要ですが、最近では1分レンジで加熱するだけで完成するホットシリアルもありますので、なるべく調理が楽なものを選ぶようにしましょう。 シリアルの種類は、原材料によって異なります。ダイエットへの向き不向きはほぼ原材料で決まります。ダイエットのためなのに砂糖だらけのシリアルを食べていても痩せられないので、注意して選びましょう!
食べる時間帯で選ぶ シリアルを利用した「1食置き換えダイエット」が流行しています。ただ、食べる時間も重要だということをご存知でしょうか?
節分の日に欠かせない大豆。普段は豆腐や豆乳など大豆製品を食べる機会が多いと思いますが、大豆のままの状態で食べる機会は少ないのではないでしょうか。しかしながら大豆のままで食べることによって、より栄養を摂取できるのです。今回はそんな大豆が糖質制限におすすめの理由、食べ方や気軽に食べられる商品をご紹介します。 1大豆の糖質量 まずは大豆の糖質量がどれくらいなのかご紹介します。 1-1大豆で一番糖質量が低いのは蒸し大豆3. 2g 一般的な大豆の種類を表にしてみました。 種類 カロリー(kcal) 糖質量(g) 食物繊維量(g) たんぱく質(g) 煎り大豆(黄大豆) 429 13. 9 19. 4 37. 5 乾燥大豆 372 8 21. 5 33. 8 水煮大豆(黄大豆)フジッコおいしい大豆水煮より 147 3. 5 6. 1 12 蒸し大豆(黄大豆) 186 3. 2 10. 6 16. 6 100gあたり 表を見ると、蒸し大豆の糖質量が一番低いことが分かります。炒り大豆や水煮は加工の段階で、食物繊維などの栄養が失われてしまいます。糖質の計算方法は、「糖質量=炭水化物量ー食物繊維量」です。そのため食物繊維量が減ると必然的に糖質量が増えてしまいます。蒸し大豆は、蒸しがメインの加工方法なので食物繊維量を失わず、糖質量が低くなるのです。カロリーも低いため、糖質制限中の方は蒸し大豆を食べるようにしましょう。 1-2大豆製品別の糖質量 次に大豆製品別の糖質量を表にしてみました。 種類 カロリー(kcal) 糖質量(g) 食物繊維量(g) たんぱく質(g) 木綿豆腐 73 0. 4 1. 1 7 絹ごし豆腐 56 1. 1 0. 9 5. 3 おから 88 2. 3 11. 1 豆乳 44 2. 9 0. 2 3. 6 蒸し大豆(黄大豆) 186 3. 6 納豆 19 5. 4 6. 7 16. 5 こいくち醤油 77 7. 9 0 7. 7 みそ 206 32. 3 5. 6 9.
おせち料理の意味、いわれクイズ 縁起の良い食べ物が入っている理由はなぜ? いつも、ありがとうございます。 今回は、縁起の良いおせち料理の意味、理由、いわれをクイズ形式でご紹介したいと思います。 お正月に食べるおせち料理の食材には、それぞれが持つ「おめでたい」意味や理由があります。 その中から、どのおせち料理にも入っていそうなものを5つ問題にしてみました。 このおめでたい意味や理由、いわれを考えながらクイズを楽んでみてください。 それでは、よろしくお願いいたします。<(_ _)> おせち料理の意味・理由クイズ 【問題】 【第1問】黒豆 元来「まめ」は、丈夫や健康を意味する言葉で、もうひとつ意味があります。 それは何でしょうか? 【第2問】昆布巻き 昆布にも理由があり、この理由を漢字にすると「養老昆布」という字を書きます。 この字からくる昆布の理由は、何でしょうか? おせち料理クイズ～縁起の良い食べ物がもつ幸福の意味は？節句料理の豆知識: 家庭で役立つ 料理のコツ、使える調理雑学レシピ. 【第3問】ぶりの焼物 ぶりが入っている理由は、ヒントを出すと分かってしまいますので無しで考えてみてください。 ぶりの答えは、この理由しかないです。 【第4問】栗きんとん この、きんとんも漢字にすると「金団」と書き、理由のひとつはこの字からきています。 そして、もうひとつ理由があり、こちらは「搗ち栗」と書きます。 この「搗ち」をちがう字にしてみてください。 この字は「読みがな」が分かるとバレテしまいますのでヒントはここまでです。 【第5問】えびの姿煮 えびには2つの意味があり、この2つを合わせた願いが込められています。 その願いとは何でしょうか? さて、おせち料理の「意味・理由」お分かりになりましたでしょうか?
おせちは弥生時代に中国から日本に伝わったといわれています。古来、中国では1年を24に分けて、節句として節々の変わり目を祝っていました。各節句に食されたのが御節料理で、現在、正月に食べる御節料理は一年間の収穫を祈り、神様にお供えするものとしての意味があり、今日の「おせち」として全国に広まりました。※1 おせちの具材はどのような意味があるの?
おひとり様向けおせちのご紹介 おせちは正月の間しばらく食べられるようにとお重に多くの材料を入れます。しかし、最近はおせちを毎日食べることが難しい人や一口だけ食べたいという人向けの少量サイズのおせちが売られています。おひとり様向けのおせちがいろいろなショップで目にするようになり、コンビニなどでも見かけるようになりました。 おひとり様におすすめしたいおせちの食べ方は祝い箸の使用とワンプレートに少しずつ料理を飾りつけて華やかな食卓にすることです。 おせちは神様に一年の豊作を感謝するためのお供え物としてできた背景もあり、それぞれの料理は良き将来を願う意味などがあります。 おせちを食べる際には箸の先が細くなっている祝い箸を使用します。両方の端が細くなっており、手を付けない方は神様とともに食せる意味があります。※4 重箱に入れなくても、おせちを祝い箸で少しずつ味わえれば、一年のめでたい門出を十分に祝えるのではないでしょうか。 ご家族でもひとりずつ1食分をワンプレートに飾れば、おせちに飽きることなく楽しむことができます。是非、試してみてはいかがでしょうか。 注目のスイーツおせちで満足なお正月を! 甘く味付けをすると日持ちが良くなるためにおせちには栗きんとんや伊達巻、黒豆など甘い料理が多くあります。 また、宮中の正月で行事食として提供されていた花びら餅もおせちの一品として扱うことがあります。花びら餅は半月型のおもちにやわらかく煮た牛蒡と白あんが入っており、明治以降にお茶席で使用されるようになりました。※4 その花びら餅や栗きんとん、甘く煮た牛蒡や蓮根、鯛の形の落雁が入ったおせちが販売されています。このような甘い食べ物を詰め込んだおせちをスイーツおせちとして注目されつつあります。※5 甘い食べ物がとても華やかな彩りで重箱や綺麗なケースに入っているのでお祝いの席ではとても重宝します。 スイーツおせちはそれぞれの中身が工夫されており、黒豆が入った大福や栗のモンブランなど本来のおせちにちなんだ縁起物も入っています。求肥や寒天などでおせちの形を表現したスイーツおせちもあり、さまざまなタイプのものが楽しめます。 スイーツおせちは甘党の人におすすめです。一年の願いを甘いスイーツに込めて、顔をほころばせながら食べるおせちは新しい正月の顔になるかもしれません。 参照元 ※1 おせち料理の由来と歴史を知ろう ※2 「おせち料理の意味ってなに?