目次 ▼現実から目を背けたい!逃げたいと思う人の心理 1. 不安やプレッシャーで押し潰されそう 2. 何をやっても上手くいかない 3. 自分でも甘えている事は分かっている 4. 今の状況から立て直す方法が思い浮かばない 5. 全て投げ出して楽になりたい ▼原因は何?逃げたいと思ってしまう時やタイミング 1. 仕事で大きな失敗をした時 2. 恋人に結婚を迫られてプレッシャーを感じた時 3. 仕事で責任を押し付けられた時 4. 恋人に干渉や束縛をされている時 5. 辛い現実に向き合える心と体が備わる現実逃避の10の方法 | テックキャンプ ブログ. 挫折してメンタルが傷ついた時 6. 気の合わない上司が待つ職場へ向かう時 7. 人間関係で、ストレスが限界寸前まで溜まっている時 ▼苦しいことから逃げたいと思った時の対処法 1. なぜ逃げたいと感じるのか、原因を明確にする 2. 一人で抱え込みすぎず、周囲へ思い切って相談してみる 3. 仕事から逃げたい場合、転職も視野に入れてみる 4. ゆっくりと休んで心身共に回復する 5. 好きな事や趣味に没頭して気分転換をする 6. どこか旅行へ出かけて心身共にリフレッシュする 7. 前向きになれる本や名言を読んでみる ▼逃げたいと思ってしまう人へ読んで欲しいおすすめ本 ▼逃げたいと感じる人の背中を押してくれる名言3選 辛くて逃げ出したい時ってありますよね。 毎日忙しく生きていると、ふと逃げたいと思う時がありますよね。そんな時、あなたはどうしますか? 逃げたいと感じている人の多くは、根本的な原因を見失い、 「全てが嫌」という状況に陥りやすい と言えます。 そこで今回は、逃げたいと思う人の心理から、そう思ってしまう原因を大公開!逃げたい時の対処法もお教えしますので、辛い時は参考にしてみてくださいね。 現実から目を背けたい!逃げたいと思う人の心理とは 「辛い」「苦しい」という気持ちから逃げたい時って、あなたも経験したことがあるのではないでしょうか。きっとその時のあなたは、気持ちが押し潰されそうだったはずです。 現実から目を背けたい!そう感じる時、人はどんな精神状態なのでしょうか。ここでは、 逃げたいと思う人の心理 をご紹介します。 心理1. 不安やプレッシャーで押し潰されそう 毎日の生活の中で、今の辛い現状から逃げたくなる時もあるでしょう。責任重大な仕事を任され、忙しい時などは特にゆっくりと休養をとれていないことからも、肉体的にも精神的にも疲労が増します。 また、仕事を成し遂げられるかの不安や、責任のプレッシャーで押し潰されそうな毎日から、目を背けて逃げたいという心理になることがあるのです。 【参考記事】はこちら▽ 心理2.
あなたの生年月日を教えてください 年 月 日 あなたの性別を教えてください 男性 女性 その他 「死にたいというより、生まれなければ良かったって思います」(20代・アルバイト) 「自殺するのも恥ずかしい、悩んでたって思われたくない、だから消えたいって思います」(30代・会社員) 死ぬということは苦しみを伴いますし、周囲を悲しませますね。 そして死ぬということも含め、何かの方法でこの場から逃げたい、消えたいというのが本音でしょう。 死ぬこともいなくなることも今の辛さから逃げるということでは結果は同じなのですが、死ぬという方法を選ばず消えたいのです。 やはり周りに大切な人がいる場合、死ぬという選択肢は選びたくても選べませんね。 現実から逃げたい、この場から消えたいと思っている時間はとても辛いものですよね。 ではどうしたら少しでも穏やかに過ごせるのでしょうか? ここからは、これまでの調査で分かったことをもとに、効果的な対処法をお伝えしたいと思います。 楽に生きている、頑張っていない人はそもそも辛いなんて思いはしないんです。 ということは、今までたくさんの努力をした結果だということをまず理解しましょう。 では自分へのご褒美をあげてみてはいかがでしょうか? 例えば有給休暇を使ってみるのもいいかもしれません。 仕事量が多いのであれば、上司や同僚に相談してみましょう。 何のストレスもなく生きている人もいるのです。 要領がいいのかもしれませんし、自分の意見を躊躇せず言えるのかもしれません。 もっと自分に甘い人がたくさんいる中で、逃げたい、消えたいとまで悩んだのであればよほど我慢した証拠です。 人生80年、辛いことばかりではいけません。 一度気を緩めると、これからも努力の加減が分かるようになりますよ。 明るいところに出る、自然の光を浴びる。 そして深呼吸というのは落ち着きますよ、誰でも簡単に出来るリラックス方法です。 呼吸に限らず、全てが急ぎ足だったのかもしれません。 意識してゆっくり呼吸してみましょう、それだけで少し冷静になり、切羽詰った気持ちから解放されるはずです。 暗いところにいるより明るいところに出れば、気持ちも明るくなります。 小さなこと、簡単なことから始めてみましょう。 時間制限や、ここまではという目標の制限を決めましょう。 ただ辛い、逃げたい、消えたいと思っているとそれが永遠に続くような気持ちになってしまいます。 では制限があればどうでしょうか、少し楽になりませんか?
VRはその名の通り「仮想現実」。ヘッドセットさえつければ、好きな映画の世界にも外国にも入り込めるので現実逃避に最適です。 旅行はしたいけど、時間がなかったり、出かけるのが面倒だと感じたりしていても、 VRはあなたをどこへでも連れて行ってくれます。 現実世界に疲れたら、仮想現実の世界で少しの間、現実逃避してみると良いでしょう。 現実逃避におすすめなVRコンテンツも紹介しておきます。 現実逃避におすすめのVRコンテンツ SUMMERLESSON(サマーレッスン) 画像出典: SUMMERLESSON(サマーレッスン) 目の前に本物の女の子がいて、一緒に笑ったり、喋ったりといった コミュニケーションをとっているような気分になれます。 操作はコントローラーではなく、頭のうなずきなどでできるので、 本当に女の子と会話しているような感覚を味わえますよ! あなただけの楽しい夏をお過ごしください。 theBlu 画像出典: IGVR まるでダイビングをしているかのような体験ができます。 本当海の中を再現し、たくさんの魚の群れが見れたり、巨大なクジラに近づいたり、 本来は潜れないほど真っ暗な深海に潜ってたりといった非現実世界が 広がっています。 広大な海の中を自由に泳ぐ感覚は、辛い現実を忘れさせてくれるでしょう。 ケータイやスマホの電源を入れない 丸1日ケータイやスマホなどの電源を入れず、誰とも連絡を取らない、 SNSなども見ない日を作るのもおすすめです。 何日も連絡がつかない状態にすると生活に支障が出ますが、 休日1日だけなら大丈夫かと思います。 この方法は人間関係に疲れを感じてしまう人向けです。誰とも連絡を取らないことで、 自分だけの時間を作り、精神を休めてみましょう。 人に気を遣ったり、会話の内容を考えたりするだけでも心は消耗しがちです。 生活に困らない範囲で、連絡手段を断つのも一つの方法です。重たくなった心理状況を改善してみましょう! 転職する むしろ逃げ出したい現状を変えてみるのも良いです! 現実逃避の原因となっている不安やストレスは、現在の仕事内容に関係している 可能性が高いです。 自分には向いていない仕事をやらされたり・・・ 毎日帰宅時間が夜遅かったり・・・ 上司や同僚、部下との人間関係がうまくいっていなかったり・・・ こういった場合、今の職場に留まるほどどんどん現実逃避に陥ってしまいます。。 どうしても気分が変えられない場合の対処法として、転職することをおすすめします!
では、どうすれば現実から逃げずに解決できるのでしょうか?
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